Нарисовать одуванчик карандашом поэтапно: How to draw a pencil dandelion stages ? — Plants

Как нарисовать одуванчик поэтапно 6 уроков

Главная » Природа » Цветы

Уже нарисовал +3 Хочу нарисовать +3 Спасибо +66

СОДЕРЖАНИЕ:

• Как просто нарисовать одуванчик
• Как нарисовать и раскрасить одуванчик
• Как нарисовать одуванчик цветными
• Рисуем три одуванчика в разной степени цветения
• Как нарисовать одуванчики акварелью
• Видео: как легко нарисовать одуванчики акварелью

Как просто нарисовать одуванчик карандашом поэтапно

• Шаг 1

  И так что бы нарисовать одуванчик, вам нужно начать рисовать тонкий стебелек, а потом нарисуйте лепестки одуванчика. Далее нарисуйте линию для листка одуванчика.

• Шаг 2

  Теперь рисуйте сам листок, как видите на картинке. Дорисуйте листок, и можете разрисовать ваш рисунок.

Как нарисовать и раскрасить одуванчик

Как нарисовать одуванчик цветными карандашами

Тут мы покажем как можно нарисовать одуванчик цветными карандашами.

• Шаг 1

  Твёрдым карандашом рисуем контур одуванчика.

• Шаг 2

  Светло-зелёным карандашом разукрашиваем листья. Жёлтым цветом разукрашиваем лепестки, а также нарисуем линию посередине у каждого листа.

• Шаг 3

  Тёмно-зелёным карандашом прорисуйте основание у бутона и листья по контуру. Оранжевым цветом пририсуйте лепестки от центра к краям.

• Шаг 4

  Растушёвываем одуванчик кусочком бумаги. Хорошо заточенным карандашом ещё раз прорисуем контур листьев.

Автор урока: Светлана Хованская

Рисуем три одуванчика в разной степени цветения

Для весеннего рисунка возьмем за идею нежные и яркие одуванчики, которые изобразим любимыми материалами.

Нарисуем на листе сразу три цветка, которые находятся в разной степени цветения.

• Шаг 1

  Намечаем окружностями три одуванчика, которые будут отличаться по внешнему виду. Добавляем линии стеблей и намечаем внизу часть для крохотных листиков.

• Шаг 2

  Намечаем листочки разного размера в весеннем рисунке. Утолщаем линии стеблей одуванчиков.

• Шаг 3

  Прорисовываем на левом кружке мелкие детали одуванчика. Рядом будет круглый, который вот-вот разлетится на мелкие частицы. Также прорисовываем и самый мелкий одуванчик, который еще не расцвел.

• Шаг 4

  Детально вырисовываем листочки одуванчиков. Начинаем с контура. Затем переходим к центру, где рисуем линии прожилок.

• Шаг 5

  Подбираем базовый зеленый цвет для всех листиков и стеблей нашего рисунка. Прорабатываем все участки.

• Шаг 6

  Затемняем участки более темным зеленым цветом. Для света выбираем салатовый.

• Шаг 7

  Закрашиваем участки одуванчиков желтым цветом. Немного добавим бликов оранжевым и напоследок создаем тень горчичным оттенком.

• Шаг 8

  Средний одуванчик вырисовываем голубым оттенком. Прорабатываем контур черным цветом, а вот линии бликов и света создадим белым. Вот и получился готовый весенний рисунок одуванчиков.

Автор урока: admin

Как нарисовать одуванчики акварелью

На Руси одуванчик был одним из самых популярных цветов: девушки плели из него венки, корни применяли в лечении, а по легендам жёлтые цветки по ночам освещали добрым молодцам путь. А в народе этот цветок называют «бабушкиной травой». В этом уроке Вы узнаете, как нарисовать одуванчик акварелью, о котором есть десятки разных легенд и сказаний.
Чтобы поэтапно нарисовать одуванчик нам пригодятся следующие материалы:

• карандаш НВ;
• линер черный;
• лист бумаги;
• акварель;
• кисточки «белка»;
• палитра;
• стакан с водой.

• Шаг 1

  В рисунке будут три желтых одуванчика и один, который вот-вот раскроется. Поэтому карандашом находим местоположение всем цветкам. Намечаем форму в виде овала. От нее выводим вниз дугу, чтобы получить стебель.

• Шаг 2

  Рисуем три листа вокруг одуванчиков. Сами цветочки более детально вырисовываем, где утолщаем стебель и рисуем основание каждого весеннего цветочка.

• Шаг 3

  Прокрашиваем акварелью все четыре окружности, которые превратятся в красивые одуванчики.

• Шаг 4

  Темно-зеленой акварелью рисуем листья, а также нижние части каждого цветочка. В теневых местах усиливаем тон. Для более теплого цвета можно смешать на палитре зеленый с коричневым.

• Шаг 5

  Оранжевым и желтым цветом прокрашиваем объемно все одуванчики. Напоследок можно усилить тон, если смешать оранжевый с коричневым или бордовым.

• Шаг 6
  Прорабатываем некоторые участки перед завершением рисования.

• Шаг 7

  Рисунок должен полностью высохнуть перед тем, как наносим линером тонкие штрихи для получения контура и объема. Рисунок одуванчиков акварелью готов.

Автор урока: admin

Видео: как легко нарисовать одуванчики акварелью

Также можете нарисовать

Онлайн-курсы по рисованию

Понравился урок? Жми спасибо и делись с друзьями!!

Уже нарисовал +3 Хочу нарисовать +3 Спасибо +66

Другие уроки из раздела Природа

Комментарии

Как нарисовать одуванчик поэтапно 6 уроков

Уже нарисовал +3 Хочу нарисовать +3 Спасибо +66

СОДЕРЖАНИЕ:

• Как просто нарисовать одуванчик
• Как нарисовать и раскрасить одуванчик
• Как нарисовать одуванчик цветными
• Рисуем три одуванчика в разной степени цветения
• Как нарисовать одуванчики акварелью
• Видео: как легко нарисовать одуванчики акварелью

Как просто нарисовать одуванчик карандашом поэтапно

• Шаг 1

  И так что бы нарисовать одуванчик, вам нужно начать рисовать тонкий стебелек, а потом нарисуйте лепестки одуванчика. Далее нарисуйте линию для листка одуванчика.

• Шаг 2

  Теперь рисуйте сам листок, как видите на картинке. Дорисуйте листок, и можете разрисовать ваш рисунок.

Как нарисовать и раскрасить одуванчик

Как нарисовать одуванчик цветными карандашами

Тут мы покажем как можно нарисовать одуванчик цветными карандашами.

• Шаг 1

  Твёрдым карандашом рисуем контур одуванчика.

• Шаг 2

  Светло-зелёным карандашом разукрашиваем листья. Жёлтым цветом разукрашиваем лепестки, а также нарисуем линию посередине у каждого листа.

• Шаг 3

  Тёмно-зелёным карандашом прорисуйте основание у бутона и листья по контуру. Оранжевым цветом пририсуйте лепестки от центра к краям.

• Шаг 4

  Растушёвываем одуванчик кусочком бумаги. Хорошо заточенным карандашом ещё раз прорисуем контур листьев.

Автор урока: Светлана Хованская

Рисуем три одуванчика в разной степени цветения

Для весеннего рисунка возьмем за идею нежные и яркие одуванчики, которые изобразим любимыми материалами. Нарисуем на листе сразу три цветка, которые находятся в разной степени цветения.

• Шаг 1

  Намечаем окружностями три одуванчика, которые будут отличаться по внешнему виду. Добавляем линии стеблей и намечаем внизу часть для крохотных листиков.

• Шаг 2

  Намечаем листочки разного размера в весеннем рисунке. Утолщаем линии стеблей одуванчиков.

• Шаг 3

  Прорисовываем на левом кружке мелкие детали одуванчика. Рядом будет круглый, который вот-вот разлетится на мелкие частицы. Также прорисовываем и самый мелкий одуванчик, который еще не расцвел.

• Шаг 4

  Детально вырисовываем листочки одуванчиков. Начинаем с контура. Затем переходим к центру, где рисуем линии прожилок.

• Шаг 5
  Подбираем базовый зеленый цвет для всех листиков и стеблей нашего рисунка. Прорабатываем все участки.

• Шаг 6

  Затемняем участки более темным зеленым цветом. Для света выбираем салатовый.

• Шаг 7

  Закрашиваем участки одуванчиков желтым цветом. Немного добавим бликов оранжевым и напоследок создаем тень горчичным оттенком.

• Шаг 8

  Средний одуванчик вырисовываем голубым оттенком. Прорабатываем контур черным цветом, а вот линии бликов и света создадим белым. Вот и получился готовый весенний рисунок одуванчиков.

Автор урока: admin

Как нарисовать одуванчики акварелью

На Руси одуванчик был одним из самых популярных цветов: девушки плели из него венки, корни применяли в лечении, а по легендам жёлтые цветки по ночам освещали добрым молодцам путь.

А в народе этот цветок называют «бабушкиной травой». В этом уроке Вы узнаете, как нарисовать одуванчик акварелью, о котором есть десятки разных легенд и сказаний.
Чтобы поэтапно нарисовать одуванчик нам пригодятся следующие материалы:

• карандаш НВ;
• линер черный;
• лист бумаги;
• акварель;
• кисточки «белка»;
• палитра;
• стакан с водой.

• Шаг 1

  В рисунке будут три желтых одуванчика и один, который вот-вот раскроется. Поэтому карандашом находим местоположение всем цветкам. Намечаем форму в виде овала. От нее выводим вниз дугу, чтобы получить стебель.

• Шаг 2

  Рисуем три листа вокруг одуванчиков. Сами цветочки более детально вырисовываем, где утолщаем стебель и рисуем основание каждого весеннего цветочка.

• Шаг 3

  Прокрашиваем акварелью все четыре окружности, которые превратятся в красивые одуванчики.

• Шаг 4

  Темно-зеленой акварелью рисуем листья, а также нижние части каждого цветочка. В теневых местах усиливаем тон. Для более теплого цвета можно смешать на палитре зеленый с коричневым.

• Шаг 5

  Оранжевым и желтым цветом прокрашиваем объемно все одуванчики. Напоследок можно усилить тон, если смешать оранжевый с коричневым или бордовым.

• Шаг 6

  Прорабатываем некоторые участки перед завершением рисования.

• Шаг 7

  Рисунок должен полностью высохнуть перед тем, как наносим линером тонкие штрихи для получения контура и объема. Рисунок одуванчиков акварелью готов.

Автор урока: admin

Видео: как легко нарисовать одуванчики акварелью

Как нарисовать одуванчик

Одуванчики — замечательные растения, их можно есть, а еще лучше — отправлять желания в мир. В этом уроке мы научимся создавать реалистичный рисунок одуванчика за 15 простых шагов. Мы покажем вам, как сформировать цветок одуванчика, а затем реалистично добавить цвета и детали. Если вы хотите научиться рисовать одуванчик, тогда присоединяйтесь к нам!

Содержание

• 1 Пошаговое рисование одуванчика для всех художников
  • 1.1 Шаг 1. Нарисуйте основной семенной коробочек одуванчика
  • 1.2 Шаг 2. Сформируйте контур головки семени
  • 1.3 Шаг 3. Спланируйте линии семян вашего эскиза одуванчика 
  • 1.4 Шаг 4. Начните добавление точечных деталей
  • 1.5 Шаг 5. Заполните детали рисунка одуванчика
  • 1.6 Шаг 6. Обведите контур стебля вашего рисунка одуванчика
  • 1.7 Шаг 7. Нарисуйте летающие семена одуванчика
  • 1.8 Шаг 8. Начните раскрашивать семена 9: Добавление базового цвета к стеблю
  • 1.10 Шаг 10. Обведите семена цветом
  • 1.11 Шаг 11. Раскрасьте семена цветом
  • 1.12 Шаг 12. Затемнение центральных линий
  • 1.13 Шаг 13. Затемнение плавающих семян
  • 1.14 Шаг 14. Усиление линий волос на плавающих семенах
  • 1.15 Шаг 15. Завершение реалистичного рисунка одуванчика
• 2 Наши уроки рисования цветов
• 3 Часто задаваемые вопросы
  • 3.1 Как создать реалистичный рисунок одуванчика?
  • 3.2 Что самое сложное в создании эскиза одуванчика?

 

 

Пошаговое рисование одуванчика для всех художников

Когда мы начинаем учиться рисовать реалистичные цветы, хитрость всегда заключается в том, чтобы убедиться, что вы начинаете с правильных форм и пропорций. Чтобы убедиться, что мы можем создать реалистичный рисунок одуванчика, мы начинаем наш урок с ряда этапов построения. Эти начальные шаги помогают нам создать круглую головку одуванчика и дают нам достаточно места на холсте для всего рисунка. Ниже вы можете увидеть схему всего учебника по рисованию одуванчика.

Хотя одуванчики в основном белые, мы добавили цвет этому рисунку одуванчика. Для этих шагов окрашивания вы можете использовать любой носитель, который вам наиболее удобен. Наш урок написан для рисования, но если вы предпочитаете использовать цветные карандаши, вы можете просто адаптировать шаги, чтобы они работали на вас. Вы также можете использовать цифровой планшет для рисования этого эскиза одуванчика, и опять же, вы можете просто настроить шаги любым необходимым образом.

Когда у вас есть инструменты и все готово к работе, мы можем приступить к созданию рисунка одуванчика.

 

Шаг 1. Нарисуйте главный семенной стручок одуванчика

Начнем наш набросок одуванчика, нарисовав один этап построения овала. Найдите центр холста и нарисуйте небольшой овал, слегка наклоненный вправо. Для этих первых шагов построения мы рекомендуем вам использовать носитель, который легко стирается. Для физических носителей используйте легкий карандаш, который легко стирается, например, 6H.

Если вы работаете с цифровым планшетом, то используйте отдельный слой для этапов построения.

 

Шаг 2. Формирование контура головки семени

Теперь, когда у нас построено основное тело семени, мы можем теперь наметить базовую форму семян одуванчика или «листьев». Вокруг первого строительного овала теперь можно нарисовать большой круг. Мы будем использовать этот круг в качестве руководства для того, как далеко должно выступать каждое семя, чтобы мы могли создать симметричный рисунок одуванчика.

 

Шаг 3. Спланируйте линии семян вашего эскиза одуванчика 

Теперь, когда у нас есть семенная коробочка и контуры семян, мы можем начать планировать фактические семена нашего рисунка одуванчика. Из центрального стручка теперь вы можете провести несколько линий, которые тянутся к кругу по периметру. Вы не хотите, чтобы эти линии доходили до края второго вспомогательного круга, так как нам все еще нужно добавить концы семян.

Чтобы закончить этот шаг, вы можете нарисовать несколько изогнутых листообразных форм в нижней левой части круга, так как мы будем рисовать стебель, идущий отсюда вниз.

 

Шаг 4: начните добавлять детали точек

Теперь мы можем начать добавлять некоторые детали семенной головки с несколькими разбросанными точками. Чуть выше концов некоторых линий семян добавьте маленькие точки, которые будут выступать в качестве головок каждого из семян. Эти маленькие точки должны быть заметны.

 

Шаг 5. Заполните детали рисунка одуванчика

Это трудоемкий шаг, поэтому немного терпения поможет вам в этом. Чем точнее и тщательнее вы сделаете этот шаг, тем лучше будет ваш окончательный набросок одуванчика, так что не торопитесь. Из каждой точечной детали, которую вы нарисовали на предыдущем шаге, теперь вы можете начать рисовать небольшие изогнутые линии наружу. Старайтесь не выходить слишком далеко за пределы большого строительного круга.

Каждая линия волос должна изгибаться вверх и слегка внутрь.

 

Шаг 6. Наметьте стебель вашего рисунка одуванчика

Теперь, когда головка вашего цветка одуванчика в значительной степени обрисована, мы собираемся нарисовать стебель. Перекрывая круг по периметру, нарисуйте две линии стебля, которые плавно изгибаются вниз и влево от холста.

 

Шаг 7. Нарисуйте летающие семена одуванчика

Рисунок одуванчика был бы неполным без летающих семян. Вокруг и до верхней правой стороны холста начните рисовать несколько отдельных волосков. Эти семена должны иметь волосяной покров, маленькое удлиненное овальное основание и небольшие волосяные покровы.

Совет: по мере удаления семян от основного рисунка одуванчика они должны уменьшаться в размерах.

 

Шаг 8: начните раскрашивать семена

Теперь мы начнем добавлять цвет к нашему рисунку одуванчика, начиная с основания семян. Найдите темно-коричневую краску и с помощью небольшой кисти для растушевки аккуратно залейте этим цветом центр цветка одуванчика. Затем вы можете использовать очень маленькую кисть и тот же цвет, чтобы заполнить нижнюю часть ваших плавающих семян.

 

Шаг 9. Добавление базового цвета к стеблю

Для этого шага вам понадобится светло-оливковый оттенок зеленого и небольшая кисть для растушевки. Заполните стебель вашего рисунка одуванчика, а затем добавьте этот же цвет к чашелистикам, которые мы нарисовали намного раньше.

 

Шаг 10. Обведите семена цветом

Для этого шага вам понадобится очень острая кисть и немного белой краски. Осторожно, теперь вы можете проследить самые верхние линии волос для каждого из семян.

 

Шаг 11. Раскрасьте семена с помощью цвета

На предыдущем шаге мы использовали белый цвет, чтобы нарисовать линии волос на концах семян одуванчика. Теперь мы собираемся обвести линии ваших семян оттенком кремовой краски. Эта разница в цвете позволит выделить концы ваших семян.

Очень тонкой кистью обведите каждую линию семян одуванчика, заполняя пространство внутри большей фигуры.  

 

Шаг 12. Затемнение центральных линий

Теперь, когда у нас есть кремовая основа, мы можем обвести центральную линию каждого семени более темным цветом, чтобы различать различные элементы. С помощью той же острой кисти и небольшого количества черной краски обведите значительную часть каждой осевой линии, чтобы создать эффект, который вы можете видеть в нашем примере ниже.

 

Шаг 13. Затемнение плавающих семян

Теперь мы еще больше затемним плавающие семена. Используйте очень острую кисть и немного черной краски и тщательно обведите все основное тело каждого из плавающих семян.

 

Шаг 14. Усиление линий волос на плавающих семенах

На втором и последнем шаге мы воспользуемся кремовой краской, чтобы нарисовать тонкие линии волос на концах плавающих семян.

 

Шаг 15. Завершение реалистичного рисунка одуванчика

Наш заключительный шаг состоит из двух частей. Во-первых, мы собираемся закончить стебель, добавив несколько бликов и текстурных линий. С помощью небольшой кисти для растушевки и небольшого количества желтой, а затем белой краски аккуратно выделите центр стебля. Далее, чтобы закончить ваш шаг и создать бесшовный реалистичный рисунок одуванчика, мы собираемся удалить контуры и вспомогательные линии. Используйте острую кисть, чтобы обвести контуры и сотрите вспомогательные линии.

 

Молодцы! Теперь вы завершили свой собственный красивый и реалистичный рисунок одуванчика. Вы можете видеть, что создать мягкий, нежный и реалистичный рисунок одуванчика на самом деле очень легко, если вы подойдете к нему с помощью нескольких простых шагов.

 

 

Наши уроки рисования цветов

• Основы рисования цветов
• Рисунок тюльпана
• Гортензия Рисунок
• Рисунок цветка лилии
• Рисунок цветка мака
• Рисунок орхидеи
• Рисунок цветка магнолии
• Рисунок цветка гибискуса
• Рисунок каллы
• Рисунок цветка лотоса
• Рисунок цветка пиона
• Рисунок нарциссов
• Рисунок цветка ромашки
• Чертеж подсолнуха
• Рисунок цветущей вишни
• Рисунок розы
• Рисунок цветка незабудки

 

 

Часто задаваемые вопросы

 

Как создать реалистичный рисунок одуванчика?

Создание реалистичного рисунка одуванчика может показаться сложным, ведь это такой изящный и хрупкий цветок. Он также очень легкий, поэтому на белом холсте может быть сложно получить правильные цвета. Однако с нашим учебным пособием по рисованию одуванчика вы можете легко создать очень реалистичный эскиз одуванчика за несколько шагов.

 

Что самое сложное в создании эскиза одуванчика?

Самая сложная часть создания реалистичного рисунка одуванчика – это убедиться, что верхушки ваших белых цветков видны на белом холсте. Если вы хотите попробовать нарисовать набросок одуванчика на более темном холсте, то это может быть хорошим способом сначала попрактиковаться в технике.

 

Страница не найдена — Дневник планировщика журнала

Мы не нашли сообщений по вашему поисковому запросу

Последние сообщения

    Установите шрифты на iPad   Один из самых простых способов персонализировать и украсить свой цифровой планировщик — добавить собственные шрифты. Узнайте, как это просто…

Узнайте больше о шрифтах Digital Bullet Journal — как установить шрифты на iPad

Бумажный планировщик против цифрового В этом посте мы собираемся ответить на БОЛЬШОЙ вопрос… Является ли цифровой планировщик лучше, чем традиционный бумажный планировщик или журнал? Если вы…

Подробнее о Paper Planner или Digital Planner — какой из них лучше?

Bullet Journal Планирование питания   Используйте свой bujo, чтобы интегрировать планирование еды, рецепты, списки продуктов и бюджет продуктов. Продолжайте читать, чтобы узнать, как использовать систему планирования питания по буллет-джорналу…

Подробнее о том, как использовать систему планирования питания по буллет-джорналу

Ищете раскраски для взрослых с матерными словами? Ознакомьтесь с нашим списком лучших раскрасок, которые вы найдете в Интернете! Иногда вам нужна помощь, чтобы успокоить …

Подробнее о Лучшие книжки-раскраски с матерными словами

Bullet Journal Lockdown Ideas Чувствуете, что вам нечего добавить в свой Bullet Journal или ваша обычная рутина изменилась, и вам нужны новые идеи для страниц Bujo? Найти…

Подробнее о том, как пользоваться буллет-джорналом, когда вы не заняты

Вещи, которые нужно включить в журнал пуль Я знаю, что легко увлечься принадлежностями для журнала пуль, но что произойдет, если у вас есть все аксессуары? Что…

Подробнее о 8 вещах, которые нужно поместить в ежедневник

Bullet Journal Must Have Откройте для себя лучшие аксессуары Bullet Journal для создания потрясающих разворотов и макетов в вашем журнале. В наших сообщениях мы поделились некоторыми из наших любимых основных …

Подробнее об аксессуарах Bullet Journal, которые вам нужны, чтобы создать свой лучший Bujo еще

Llama Doodle Пошаговое руководство Если вы любите рисовать или украшать свой ежедневник или планировщик, то у меня есть несколько очень милых рисунков ламы, которые я вам покажу. Ламы …

Подробнее о Llama Doodles – 9Очаровательные каракули в стиле альпаки для журналов Bullet Journal

Лучшие ручки для журналов Ищете лучшие ручки для журналов, которые не размазываются, не двоятся и не растекаются? Вы находитесь в нужном месте! У нас есть список здесь …

Подробнее о лучших ручках для Bullet Journal

Рисование баннеров Bullet Journal Ищете руководства по рисованию заголовков и баннеров Bullet Journal? В этом посте я делюсь 15 пошаговыми руководствами по баннерам, а также идеями для заголовков для каждого…

Подробнее о заголовках Bullet Journal — 15 до смешного простых баннеров и заголовков для вашего Bujo

Индексная страница Bullet Journal Хотите максимально эффективно использовать индекс Bullet Journal? Прочтите этот пост, чтобы узнать об индексной странице bujo и о том, как ее использовать в…

Узнайте больше о Bullet Journal Index — он вам действительно нужен?

ZenPop Stationery Pack Review Вот честный обзор ZenPop Stationery Box. Я открыл, протестировал и проверил все канцелярские принадлежности внутри апрельской коробки, в том числе ручки, бумажные изделия и т. д.

Подробнее о Zenpop Stationery Box обзор

Нью-Йоркские дудлы направляются в Нью-Йорк? Или просто любите еду? Попробуйте эти простые нью-йоркские кулинарные каракули. Идеально подходит для вашего Bujo или журнала путешествий. Примерно через месяц…

Подробнее о New York Food Doodles For Travel Journal

Идеи для отслеживания бюджета Bullet Journal Узнайте, как уменьшить стресс, связанный с вашими финансами, с помощью бюджета Bullet Journal! Мы делимся лучшими разворотами и страницами для бюджетного журнала…

Подробнее о Bullet Journal Идеи для отслеживания бюджета и расходов Как контролировать свои финансы с помощью БЕСПЛАТНОГО средства отслеживания бюджета Версия для печати

Лучшая малярная лента для журналов пуль Хотите использовать больше рисунков лент васи в своем ежедневнике или буджо? Читайте ниже, чтобы найти лучшую ленту васи для журнала пуль и …

Подробнее о лучшей ленте васи для планировщиков

Раскраска «Внимательность» Раскраска «Внимательность» — это веселый и простой способ добавить спокойствия в вашу жизнь и быть более активным.