Как нарисовать обувь на ногах поэтапно: 👩🏻‍🎨 Ноги | Уроки рисования, учимся рисовать, рисуем карандашом, гуашью, маслом

«Как нарисовать стопу ноги человека»

Пластическая форма стопы ноги определяется ее скелетом и представляет довольно сложный объект для изображения.

С анатомическим строением ноги учащиеся знакомятся дважды: 1) на занятиях пластической анатомией человека; 2) в специальных длительных штудировочных рисунках со скелета стопы, с гипсовых слепков ног и с ноги живой модели.

При этом вспомогательные зарисовки отдельных частей, суставных сочленений костей стопы (голеностопного и таранно-ладьевидного) вместе с костями голени (большой и малой берцовой) имеют большое значение для понимания учащимися действия очень сложного механизма этой части человеческой фигуры.

1. Схема строения стопы ноги и следок

Зарисовывая неподвижную фигуру, всегда можно успеть наметить на листе места следков (подошвенная сторона стопы) и затем, ориентируясь на натуру, поставить и построить хотя бы очень обобщенно обе стопы.

В коротких же набросках, тем более в беглых набросках с движущейся фигуры, это редко удается, и в набросках учащихся чаще всего остаются недорисованными именно стопы ног, что, конечно, делает подсобную роль таких набросков неполноценной. Дорисовывать их приходится без натуры, «от себя» (по представлению). Для этого учащимся необходимо отчетливо представлять себе общую форму стопы и запомнить следующее:

1. Конструктивная основа нормальной стопы состоит из двух костных сводов — это понятно, если посмотреть на оставляемый нормальной стопой след (рис. 1). Такое устройство придает стопе пружинистость и эластичность во время ходьбы, бега и прыжка. Выставленные вперед фаланги пальцев, увеличивая площадь опоры, создают большую устойчивость.

2. Если смотреть со стороны пальцев на стопу, стоящую на горизонтальной плоскости, а также при сгибании ее вверх и разгибании вниз, то видно, что ее внутренняя лодыжка находится несколько выше наружной.

2. Последовательное изображение стопы: а) сбоку (I, II) и со стороны (III) б) 3/4 (I, II) и спереди (III)

3. При постановке стоящей фигуры на площади опоры намечаются оба следка с учетом их взаимоположения (по направляющим осям — от пятки к большому пальцу) (рис. 2).

4. Постановка и построение каждой стопы осуществляются по намеченному следку в следующей последовательности:

а) в профиль — сначала наметить стопу, затем — видимую линию контура свода (внутреннего или наружного) до начала пальцев (головки плюсневых костей), потом палец (большой или мизинец — в зависимости от стороны, с которой изображается стопа с внутренней или наружной) и соответственно — лодыжку (внутреннюю или наружную).

После этого намечается вся масса пальцев, которая может быть потом разбита на отдельные пальцы. Общая форма стопы завершается сверху линией так называемого подъема стопы (соответствующая костям плюсны и предплюсны), потом нижней части голени и «ахиллесова» сухожилия (рис. 2-а).

б) в фас и в три четверти — построение начинается с нанесения общей массы пальцев, затем помечается пятка, потом линия, соответствующая своду, — лодыжка (или обе, если они видны) и в конце — подъем стопы, голень и «ахиллесово» сухожилие (рис. 2-б).

С тыльной стороны построение стопы начинается с пятки, затем следует внутренний (или наружный) свод, один палец (большой или мизинец) и «ахиллесово» сухожилие, и лишь после — обе (или одна) лодыжки (рис. 2-а).

4. Упражнения в набросках: с обнаженной стопы (со стороны пятки)

Более сложно изображение стопы, опирающейся на пальцы (рис. 4).

После набросков с обнаженной стопы обобщенное изображение стопы в обуви оказывается более простым делом.

Особенность стопы в обуви заключается в том, что вся задняя часть стопы, сгибаясь на уровне пола по линии головок плюсневых костей (то есть там, где упираются в подошву оба свода — внутренний и наружный), поднимается к пятке на высоту каблука. Поэтому постановку обутой стопы следует начинать с передней части подошвы, совпадающей со следом стопы, а заканчивать определением места пятки, учитывая при этом высоту каблука, который подрисовывается под пятку в конце.

3. Последовательное изображение обуви: а) колодка, б) подошва, в) каблук, г) верхняя часть

Форма обуви в основном соответствует пластической форме стопы, так называемой «колодке» (колодка — обобщенная деревянная разъемная модель стопы, применяемая в обувном производстве в качестве шаблона), по сути дела являющейся очень обобщенным слепком стопы ноги с приподнятой на высоту каблука пяткой. Колодка также имеет два свода, пятку, подъем и в зависимости от назначения и фасона обуви может отличаться от формы стопы только в деталях и в размерах (длиной и шириной носка) и наружной отделкой, что не имеет значения при обобщенном изображении стопы в обуви (рис. 3).

Чтобы учащиеся усвоили порядок и последовательность постановки и построения стопы, предлагается провести два двухчасовых занятия специальными набросками со стопы обнаженной и в обуви в разных положениях.

Первое занятие отводится на наброски стопы с мужской модели, сидящей в позе «нога на ногу», так чтобы можно было рисовать со всех сторон: одну стопу, стоящую на подиуме, а другую — со стороны следка. (Модель сидит на стуле, поставленном на высокий подиум рис. 4).

5. Упражнения в набросках: с обутой ноги

В течение первого часа учащиеся сначала исполняют на одном листе четыре-пять коротких набросков обнаженной стопы с разных точек, а в течение второго часа (на другом листе) несколько набросков со стопы в обуви разного вида и назначения (ботинок, кеды, сапог и др.) в разных положениях (рис. 5).

Материал — графитный карандаш «2М» — «ЗМ». Размер — 0,125.

Второе занятие посвящается наброскам с нескольких отдельных статических положений шагающей стопы (спереди, со стороны пятки, сбоку — с внутренней и наружной стороны), а последние двадцать пять минут — двум наброскам со стопы в обуви (ботинки или туфли) спереди и сбоку (подробное изучение стопы в обуви в зарисовках и набросках проводится для обучающихся по программе прикладной специальности «Моделирование и конструирование обуви»).

Самостоятельные наброски учащихся должны закрепить полученные в классе практические сведения о приемах построения стопы как обнаженной, так и обутой.

Рисовать можно свою обнаженную ногу, отраженную в зеркале, или ноги кого-либо из домашних. Что же касается обутых ног, то наброски с них можно делать там, где только это представится возможным.

При этом внимательный наблюдатель обнаружит, что обутые ноги имеют особые признаки, которые говорят о характере того, кому они принадлежат. Это может выражаться в том, как сидящий ставит ноги, выдвигая одну вперед, зацепляя одной ногой другую или кладя ногу на колено другой и т.

д.

Сам внешний вид обутой ноги иногда подсказывает многое, что следует если и не зарисовать, то обязательно запомнить, так как может понадобиться в работе.

Некоторая задержка на таком вопросе, как изображение обутой ноги в набросках и зарисовках, объясняется желанием показать, насколько внимательным и глубоким может быть наблюдение, когда оно связано с изображением человека.

К тому же практика показывает, что учащиеся, исполняя наброски и зарисовки с человеческой фигуры, недостаточное внимание обращают на изображение ног и обуви. Обычно они остаются либо недорисованными, либо только в виде намеков, мало соответствуя всей фигуре по пропорциям.

Рейтинг:  Loading …

Просмотров: 17,036

Как поэтапно рисовать женские сапоги ботфорты

Женские сапоги во многом отличаются от другой зимней обуви. Элегантные, удобные, на каблуке разной высоты. Девочки очень любят примерять такую обувь, видя, как красиво она подходит маме.

 Во время рисования мама может рассказать ребенку о правилах стиля для девочки, видах обуви. Ребенок также сможет улучшить технику изображения мелких деталей в процессе.

1

Подошва

Рисунок начинаем с короткой горизонтальной линии. Подошва ровная. Можете нарисовать линию от руки или воспользоваться линейкой.

2

Носок

Линия подошвы плавно переходит в носок сапога. Заметьте, что данная обувь с округлым носком. Конечно, вы можете изобразить острый, в таком случае он будет более вытянутым.

3

Пятка

Пятку рисуйте выше линии подошвы, потому что снизу мы еще изобразим каблук.

4

Каблук и голенище

Высота каблука зависит от того, где вы нарисовали пятку. Если задняя часть сапога высоко – значит и каблук будет высоким. Можете рассмотреть женскую обувь, так как каблуки бывают разной ширины. Сверху дорисуйте изогнутую линию, которая является продолжением сапога.

5

Рисуем верхнюю часть

Вторая линия неровная, она повторяет изгибы человеческой ноги.

Соедините части сапога кривой округлой линией, намечая окончание обуви.

6

Ремешок

Женская обувь очень часто выпускается с разными украшениями. На нашем сапоге будет тонкий ремешок. Заметьте, что линии детали соединяются под острым углом.

Сотрите линию внутри ремешка.

7

Пряжка

С левой стороны дорисуйте пряжку в виде квадрата.

Внимательно осмотрите рисунок и подправьте линии. На ремешке нарисуйте маленький язычок, с помощью которого пряжка крепится к ремешку. Найдите изображение пряжки или рассмотрите деталь дома, чтобы было ее проще рисовать.

8

Добавляем ободок

Сверху под контуром обуви изобразите ободок. Эта деталь послужит украшением.

9

Рисуем второй сапог

Второй сапог находится за первым, поэтому часть его спрятана.

10

Украшаем

На второй обуви изобразите такие же элементы декора. Пряжка ремешка не видна, потому что находится вне поля нашего зрения.

11

Раскрашиваем

Классические цвета женских сапог – черный и коричневый. Хотя сейчас можно увидеть обувь любого цвета. Вы можете раскрасить рисунок так, как предлагаем мы, или же придумать свой вариант.

12

Коллаж с этапами рисования женских сапог

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как нарисовать ноги девушки в ботинках – Telegraph

Борхеса Любава

Как рисовать ноги и обувь ↗cat ботинки How to draw high heel shoes in Fashion Design. Step-by-step drawing tutorial on how to draw high heels for beginners. Draw side view shoes and high heels …

10:09
How to Draw Feet/Shoes: Front View, Male & Female ↗

15:56
Рисуем стопы ног ↗

5:59
Уроки рисования. Как нарисовать КЕДЫ фломастерами … ↗

Идеи на тему «Ноги» (90+) в 2020 г ↗02.11.2020 — Просмотрите доску «Ноги» пользователя Алексей Мартыненко в Pinterest. … Красивые Темнокожие Женщины … Ботинки На Высоком Каблуке … Карточка «Как рисовать руки, ноги и ступни» из коллекции «Рисование …

Как нарисовать девушку карандашом — пошагово, для … ↗После этого рисуем стопы и пальцы на ногах, если вы изображаете нашу героиню в открытой обуви. Прорисуйте карманы, молнию, пуговицу и складки на …

Как нарисовать каблук карандашом поэтапно ↗11.10.2014 — В этом уроке вы увидите как рисовать каблук поэтапно карандашом. Шаг первый. Рисуем подобие ноги девушки и форму для каблука.

Как нарисовать ноги девушки в ботинках

Как нарисовать ногу в фешн скетчинге? ↗
Одна из поз в которых часто рисуют моделей в фешн скетчинге — идущая по подиуму девушка в фас. И если с лицом и телом все …

Как нарисовать туфли карандашом поэтапно ↗Сегодня расскажу как рисовать туфли карандашом. Туфли … Сегодня урок для наших любимых девушек. … Нарисуем контур ботинка. … Самые темные части заштрихуем: каблук, пройма для ноги, дырочки для шнурка, язычок.

Как рисовать ноги девушки в туфлях: Как нарисовать … ↗
Здесь вы будете рисовать высокую шпильку для задней ноги. Толстая подошва в основании обуви и хороший высокий каблук, станут …

Как рисовать обувь: Вид спереди ↗
Многие из наверняка сталкивались со сложностями, при рисовании туфель и другой обуви для персонажей нарисованных в фас (вид …

Tag: vmHrpXw3ig

Как нарисовать кеды

Просматривайте этот и другие пины на доске Рисунки пользователя Мария Макарова.
Теги
Как нарисовать кеды: поэтапная схема рисования.
Нарисовать обувь может каждый, тем более, если у вас есть пошаговые схематические картинки.
Читать ещёКак нарисовать кеды.
На этом уроке я расскажу как нарисовать кеды поэтапно карандашом, шаг за шагом.
В этой статье вы узнаете как нарисовать кроссовки и кеды для начинающих и детей.
Вы также узнаете, как нарисовать кеды с шнурками и со стразами.
Этот рисунок может стать оригинальным подарком, или может быть просто украшением вашего рабочего стола.
Рисунок будет состоять из простых элементов, поэтому он обязательно понравится вашим малышам.
Рисунки кед всегда актуальны, ведь они очень удобные и практичные.
Рисовать их несложно, поэтому вам не нужно долго мучиться, чтобы понять…
Скрыть
Учиться рисовать просто!
Достаточно только смотреть наши уроки и повторять за нами. …
Приступим к рисованию.
Для начала обозначим форму обуви – это будет квадрат, а вот сам ботинок нарисуем так: Теперь создадим контуры для самой формы кед.
Читать ещёУчиться рисовать просто!
Достаточно только смотреть наши уроки и повторять за нами.
Мы расскажем, как создать настоящий рисунок по клеточкам, научим делать забавные значки.

Если вам нравится придумывать и рисовать одежду для девушек, то вам наверняка пригодится этот урок рисования кед. Рисовать кеды довольно просто, но и как со всем остальным важно знать некоторые нюансы.

Итак, вы уже нарисовать свою модель, в том числе нарисовали ноги, но пока не знаете как лучше нарисовать кеды.

Обозначьте края кед. Обратите внимание, что у ноги есть свой объем, поэтому боковые линии будут слегка изогнуты. Овалом обозначьте положение пальцев. У пальцев должно быть небольшое пространство для движения внутри обуви, так что эти овалы слегка выходят за рамки контуров ног.

Теперь нарисуйте «язычок».

У такого типа кед обычно от 6 до 8 дырочек для шнурков по бокам. Нарисуйте их, а также штриховые линии рядом с ними.

Теперь нарисуйте подошву. Она не должна быть слишком тонкой и не должна меняться в высоту (у кед подошва плоская).

Нарисуйте шнурки. Чтобы было проще, нарисуйте сначала линии обозначенные красным, а затем зеленым.

Пришло время нарисовать бантик, которым завязаны шнурки. Обратите внимание что бантик не лежит ровно он свисает вниз. Но в его основе в любом случае лежит «восьмерка». Так что вы можете нарисовать неровную восьмерку, добавить внутренние линии, а также концы шнурка, свисающие вниз.

На этом же этапе можно нарисовать декоративную линию на подошве.

Добавьте деталей в свой рисунок. Например, логотип фирмы на кедах. Также очень важно не забыть про небольшие складки на обуви.

Вам останется только раскрасить свою работу.

Применяйте эти знания для самых разных рисунков, удачи!

Это еще один урок, в котором я буду рассказывать сложные вещи о простых предметах. Это такие вещи, которые заставляют новичков с недоумением задавать вопрос — Как же оно такое легкое, а у меня не получается? И дабы узнать ответ, вы пришли к нам на ДейФан, и вы получите его. Ниже будет инструкция о том как рисовать кеды, и еще немного соображений на эту тему. Это обувь для модных, неформальных личностей. Или с точки зрения производителя – возможность спихнуть втридорого дешевый материал, ибо делают их из обычных тряпок, пришитых к вулканизированной резине. Но, сделав красивую надпись, якобы модный дизайн и показать их по телевизору, можно дописать несколько нулей к цене справа, пипл схавает. Но кеды это не то же самое, что кроссовки. Нет, кроссы это другое. Кроссы предназначены для бега и занятий спортом, а кеды — длинные, словно лыжи, чехлы для ног, которые носят представители современных субкультур, типа гиков. Обычно эти личности одеты в джинсы, называемые дудочками. Вот, идет себе такое чудо с лыжеподобными ступнями и тоненькими ножками перебирает (но тоненькими только ниже колена). Всегда улыбаюсь при виде таких особей. Но это мода, и ничего не поделаешь. Вы тоже можете придумать модные кеды для себя, а потом заставить всех ходить в них. Дизайнером нынче стать не сложно. Попробуйте потренироваться на моем примере, вот:

Как нарисовать кеды карандашом поэтапно

Шаг первый. Набросаем эскиз будущих ботинок. Сделать это не сложно. Повторяйте за мной:

Шаг второй. Добавим к эскизу шнурки и дырочки для них.

Шаг третий. Сделаем вертикальные штрихи, дабы придать им реалистичности.

Шаг четвертый. Теперь аккуратно сотрем вспомогательные линии, затем поправим контуры. Вот результат, носите на здоровье:

У нас еще много уроков рисования одежды, вот например попробуйте изобразить:

1. Кимоно;
2. Футболку;
3. Учимся рисовать сапоги;
4. Мужчину в костюме с галстуком;
5. Красивое женское платье;
6. Элегантные туфли на каблуке;
7. Девушку в короткой юбке;
8. Еще четыре варианта юбок девушек;
9. Одежда аниме девушек;
10. Бантик для девочек;

TrustNo1

Специально для DayFun.ru

Стиль и фасоны одежды в последнее время меняются с огромной скоростью: расклешенные брюки сменяются зауженными, мини-юбки — романтичными платьями в пол, туники — блузами из шифонами и платьями с юбкой «солнце». Но есть то, что неизменным, и одним из таких видов одежды можно смело назвать кеды. Их носят дети, подростки и взрослые, мужчины и женщины, обычные люди и мультимиллионеры. Так что научиться тому, как нарисовать кеды, будет нелишним.

Содержание статьи:

Черные

Начнем с самого классического варианта — черного, безо всяких вышивок, страз и прочей фурнитуры. Лаконичный мужской вариант — именно на них лучше всего учиться тому, как нарисовать кеды поэтапно.

Первым делом изобразим основу — подошву. Так как мы рисуем вид сбоку, она будет иметь своеобразную вытянутую форму.

Начинаем рисовать тканевую часть. Первым делом нарисуем ту часть, которая находится ближе всего к нам.

Потом изобразим язычок и носок. Носок будет резиновым, потому мы отделим его линией от тканевой части. Также добавим подошве толщины.

Теперь сделаем круглые дырочки для шнурков и сами шнурки, идущие крест-накрест.

А сейчас добавим цвета — тканевая часть кроссовка будет черной, а подошва, носок и шнурки — белыми.

Белые

Существует множество разновидностей кедов: некоторые предназначены для уличного ношения, некоторые для занятий спортом. Это уже не говоря о разнообразии фасонов и расцветок. Сейчас мы займемся белым спортивным вариантом с очень интересной формой носка — тут можно как нарисовать кеды карандашом, так и сделать это ручкой или маркером.

Начнем с общих очертаний. Форма будет вытянутой, с плавными изгибами. Носок отделяем сразу — округлой формой в нижней части.

Теперь делаем линию подошвы — она имеет довольно большую толщину. А также отделяем основную часть кроссовка от язычка.

Следующим шагом будет корректированием формы в той части, где будет располагаться щиколотка — там обувь имеет характерный изгиб. А еще необходимо добавить детали — шнурки, декоративные элементы.

Сделаем на боку части больше полосок, после чего перейдем к носку — он оформлен очень интересно, из нескольких сегментов, что делает его похожим на ракушку.

Прорисуем шов, идущий вдоль подошвы.

И красиво оформим язычок.

Теперь немного цвета — пусть полоски на боковой части и рисунок на язычке будет черным. А еще добавим тени.

Все, модные белые кеды для спорта готовы!

Руководство для начинающих

До этого момента мы рисовали кеды отдельно от человека — будем исправлять упущенное. Давайте разберемся, как нарисовать кеды на ногах — это очень просто и интересно. Справится даже новичок.

Первым делом нарисуем ногу, на которую будет надета обувь. Она будет расположена боком.

Потом по ее форме рисуем общие очертания кеда с толстой подошвой.

Отделяем язычок от боковой стороны и добавляем дырочек для шнурков.

А теперь наводим контуры и прорисовываем сами шнурки — теперь они будут завязаны не крест-накрест, а параллельно друг другу.

Отделяем плавными линиями носок, пятку и добавляем шов на подошве.

Поделись хорошей статьей 🙂

Как нарисовать туфли на платформе. Как рисовать туфли на каблуках карандашом поэтапно

Чтобы научиться рисовать предметы, нужно, в первую очередь, увидеть отдельные детали. Реализуя свой замысел, придумывают и продумывают его до мелких нюансов, а затем пытаются перенести на бумагу.

Предполагается, что рисунок должен передать общий вид человека. Важная часть одежды и соответственно внешнего вида — обувь. Балерина в сапогах или наоборот рабочий, выполняющий ремонтные работы, на высоких шпильках — карикатура.

Женщины всегда уделяют много внимания туалетам. Оттеняет фигуру классический фасон. Научиться живописать его полезно для иллюстрации образа представительницы женского пола.

Этап 1: Наброски как быстрое изображение

Предлагаемый ниже текст о том, как нарисовать туфли. Он может быть полезен в качестве примера общего подхода к выполнению частностей для показа фигуры женщины. Доступный способ приобретения навыка рисования — обрисовка поэтапно в крупном масштабе отдельных штрихов будущей композиции. В частности, туфель как части женского отображения.

Обувь — это всегда пара, потому рисование начинают с набросков общих контуров одновременно двух предметов.

Первый шаг — обозначение расположения предметов одного относительно другого.

Затем — лёгкое очерчивание носка, пятки, каблука.

Далее чётко обрисовывается стелька. Поперечными штрихами фиксируют линии упора на носке и пятке. Изображение предполагает, что туфли расположены носками друг к другу, т.е. один предмет находится немного ближе к нам, чем другой. Таким образом, у расположенного поодаль, видна нижняя часть подошвы, а у другого — стелька. Затем вырисовывают линии носка и пятки.

Этап 2: Фасон — это форма

Туфли различаются внешней формой. Обращая внимание на фасон, невольно отмечают стройность ноги, чего подсознательно желает женщина. При одной и той же высоте и толщине каблука модель бывает абсолютно разной. Общие контуры уже определены на первом этапе рисования, но это не мешает изобразить на основе наброска разный фасон — ото всех известных лодочек до осенних ботинок на непромокаемой подошве. Ниже приведён способ изображения туфель на каблуке широко распространённой классической модели, которая пригождается в любое время года (зимой — в помещении) с платьями разных фасонов.

Возле большого пальца на носке рисуем отверстие, а сам носок — как бы из двух кусочков кожи, один из которых наложен на другой. Пятка высокая и глубокая.

Лишние штрихи и линии следует удалить, чтобы рисунок был чётче. Чтобы приблизить изображение к реальности, можно показать этикетку на стельке той обувки, которая ближе.

Внутренняя поверхность должна быть заштрихована. При этом она вырисовывается более густо в области пятки у той обувки, которая ближе к зрителю. У задней — более тёмная область создаётся в зоне носка и там же обозначается двойная линия шва.

Этап 3: Детализация изображения

Каждый рисунок, как и конкретный образ, вообще, отличается деталями, которые придают рисунку законченность, приближают изображение к реальности. Нюансы цвета, контура, оттенки могут быть показаны с помощью карандаша.

В частности, можно

• подчеркнуть контуры внутри стельки и возле каблука,
• более тёмным цветом изобразить обратную сторону подошвы заднего предмета,
• на верхней поверхности изобразить нюансы цветы (рекомендации приведены ниже).

Этап 4: Нюансы цвета

Впечатление создаёт не только фасон, но и цвет. По этой причине, в процессе обучения тому, как рисовать обувь, важно попытаться передать цветовую гамму этой части туалета. Если предполагается изобразить тёмные туфли, достаточно заштриховать и частично растушевать выбранную по вкусу художника область рисунка.

Светлую обувь рисуют:

• применяя косую штриховку каблуков для выделения их,
• используя тонирование, чтобы подчеркнуть округлость этой части,
• украшая зону мыска лёгкими линиями.

Чтобы оттенить предметы, которые предполагается изобразить, показывают на рисунке поверхность, на которой они стоят. Сделать это можно за счёт прорисовки линий тени, которая отбрасывается, если перед объектом находится источник света.

Сегодня урок для наших любимых девушек. Я расскажу, как рисовать туфли карандашом .

Туфли бывают самые разные: на шпильках, на платформе, на плоской подошве и куча других. Чтобы досконально ознакомиться с различными моделями, достаточно заглянуть в мамин шкаф (что я собственно и сделал), и немного там покопаться. Наверняка обнаружите много интересного. Правда есть некоторая вероятность получить по шее за такое вторжение. Зато у нас будет сырье для рисования с натуры.

У девушек наверно свои есть, а я, пока мама не видит, сделал для Вас урок.

Как нарисовать туфли карандашом поэтапно

Шаг первый

Нарисуем контур ботинка. Пока еще угловатый. Сначала проведем почти горизонтальную линию, от нее вниз ведем пятку и верх подъема. Далее – подошва и каблук.

Шаг второй

Обведем получившуюся угловатую форму плавной линией. На самом ботинке покажем контурный шов на пятке и на носике. Нарисуем шнурок.

Шаг третий

На каблуке проведем вертикальную линию, которая придаст ему форму. Начиная от пятки, ведем вниз линию подошвы. Теперь нам нужны пройма, язычок ботинка и шнуровка.

Шаг четвертый

На обуви есть декоративный шов. Прорисуем его. Самые темные части заштрихуем: каблук, пройма для ноги, дырочки для шнурка, язычок. Осталось совсем чуть-чуть. Нужно заштриховать обувь, чтобы придать ей форму. Ну, вот и готово! При желании можно нарисовать пару для получившегося ботиночка!Справитесь сами?

1. Красивый бантик, украшение;
2. Одежду девушек: платья, юбки, сарафаны;

Туфли — всем известный предмет нашего гардероба. Туфли играют очень большую роль в жизни человека. Ведь они служат нам верой и правдой для того, чтобы мы могли спокойно ходить по дорогам, по земле, по камням, по лужам. Наши ноги в хороших, качественно изготовленных туфлях не промокают, остаются теплыми и сухими.

Нам очень комфортно от этого и мы можем пройти очень большие расстояния. Главное, чтобы туфли были удобными и хорошо изготовленными, то есть качественными. Обычно туфли шьют из кожи, но сейчас очень распространена также обувь из кожзама. Он бывает очень хорошим, и порой его не отличишь от натуральной кожи. Туфли бывают нескольких видов, в зависимости от предназначения. Это праздничные, или выходные, затем повседневные, для прогулок, для спорта и так далее.

Множество моделей существует на белом свете. Даже трудно сказать, сколько пар туфель существует в современном мире, так как у каждого человека обычно не одна пара обуви. Сейчас мы нарисуем два варианта туфель и поэтапно покажем вам, как это делается.

Этап 1. Мы выбрали для этого урока два вида туфель лодочек на высоком каблуке. Именно они являются классическими туфлями для женщин на все времена и особенно нравятся прекрасному полу. Итак, вначале нарисуйте набросок будущей пары туфелек. Рисуем фигуру, похожую на овал, но с неровными краями. И рядом еще одна наметка — заостренная книзу фигура с элементом, где будет каблук. Затем уже начните обводить контуры туфель по этим наброскам. Одна туфля будет стоять каблуком к нам, а другая — боком. Нарисуйте сверху ремешок с застежкой. А на туфле, которая стоит боков — рисуем тоже контуры и выемку спереди. Потом дорисуем каблуки на обеих туфлях.

Этап 2. Хорошо обведем все линии туфель. Добавим линии подошвы и немного черт в ремешки, уточним все контуры, сделаем их четкими. Дополним немного бликов в кожу на туфлях.

Этап 3. Снизу покажем поверхность, на которой стоят туфли. Затем в конце раскрасьте их. Мы выбрали приятный темно-синий цвет, а подошва — черного цвета.

Этап 4. Теперь изобразим прекрасные лодочки немного по-другому. Они будут стоять к нам боком. Одна туфля ближе, другая за ней. Итак, набросайте несколько предварительных линий, глядя на наш рисунок. Затем в передней туфле покажите выемку для ноги и низ туфли. Потом нарисуйте открытый носик туфли (вырез на носе) и контуры самой туфли с каблуком. Здесь же виды уже контуры задней туфли. Хорошо выделите перед туфлей, покажите внутреннюю линию стельки и грани каблука.

What You»ll Be Creating

Стопа, может быть, самая запущенная часть тела, в значительной степени потому, что она в основном скрыта обувью или просто остаётся за рамкой рисунка — с глаз долой, из сердца вон. Я подозреваю, что это незнание смущает при изображении ноги, но, как мы увидим, ступни имеют достаточно простую форму и очень малую подвижность. Как с рукой, не стесняйтесь снимать обувь и использовать свои собственные ноги в качестве образца, когда это возможно!

Части стопы

Давайте кратко рассмотрим структуру стопы: tarsals или кости голеностопа в синем цвете, metatarsi или косточки взъёма в фиолетовом, а phalanges или пальцы в розовом.
Стопа ограничена в своей подвижности, в упрощённом виде это показано справа:

Несмотря на то, что первое соединение пальцев на ноге находится там, где указано «фактическое основание», плоть покрывает ногу до линии «видимой основы», поэтому пальцы кажутся такими короткими (и что они всегда изогнуты, как мы увидим.)

Кости стопы расположены так, чтобы образовать 3 арки, которые придают силу для поддержки наших тел. Первые две дуги образуют нижнюю часть стопы, а третья — верхнюю. Сожмите бока вашей стопы и обратите внимание, насколько они жесткие: нижняя часть стопы не мягкая и не деформируется под давлением . Это означает, что в любом положении дуги арок всегда будут сохранять положение стопы взрослого человека.

Боковая продольная арка:

Она едва заметна. Проявляется как небольшое углубление от пятки, как снизу, так и снаружи стопы.

Эта дуга означает, что внешний контур не является плоскостью (кроме плоских ног), и аналогичным образом линия от пятки к подушке стопы не является гладкой кривой , а формирует дугу.

Медиальная продольная арка:

Это очень заметное углубление внутри стопы. Часть подошвы, которая находится за дугой (под красной кривой на диаграмме), теряется в тени, когда нога стоит на земле, но так как мы обычно смотрим на ноги сверху, а не с уровня земли, то арка хорошо обозначена:

Поперечная арка:

Эта арка образует верхнюю линию стопы.

Пальцы

Обратите внимание на направление пальцев ног: в то время как большой палец параллелен земле и указывает прямо вперёд, остальные четыре согнуты и указывают вниз.

Рисование стопы

Простой способ нарисовать ноги — это начинать с подошвы стопы. Никаких пальцев, никаких арок, только основная форма. Она имеет форму длинного яйца, сплюснутого с одной стороны (ниже слева).

Эта плоская форма достаточно проста для рисования в перспективе и под разными углами. Эта часть стопы не изгибается, поэтому её плоская форма позволяет сэкономить на сложности. Анатомическая точность здесь не требуется, мы просто делаем основу для рисунка.

Если у вас возникли проблемы с перспективой, нарисуйте основную фигуру на листе бумаги и поместите эту бумагу под нужным углом. Будет полезным понаблюдать за изменением формы под разными углами.

На следующем шаге сделайте небольшую корректировку формы, отрезав угол, чтобы приблизиться к естественной форме ноги. Если удобно, вы можете начать прямо с этого шага:

Теперь дайте объём. Как видите, это сплющенная изогнутая пирамида с вершиной, смещённой к пятке: круг — это участок, где нога соединяется с ногой и образует лодыжку. Пунктирные линии обозначают объём. Для обрисовки требуется только чёрный контур.

Наконец, добавьте пальцы. Вы можете рисовать их по отдельности, независимо от основной формы, которая, как уже говорилось, почти не гнётся. Если надо, нарисуйте направляющую линию, чтобы определить общую форму пальцев (см. линии ниже), прежде чем рисовать их по отдельности. Они прижаты друг к другу, поэтому почти со всех углов перекрываются. Обратите внимание на положение мизинца: его основание расположено между 1/4 и 1/3 общей длины ноги (здесь линии делят ногу на 4, так что это 1/4).

Завершите вырезанием арки с добавлением кости лодыжки и ахиллова сухожилия.

В качестве альтернативы вышеописанному методу вы можете нарисовать ногу как клин, а затем добавить пальцы ног и вырезать окончательную форму:

Дополнительные детали

Здесь мелкие детали, чтобы нога выглядела натурально. Похожие имеются и на руках.

Пальцы

1. В виде сверху пальцы выглядят длиннее.
2. Ногти начинаются на половине крайнего сустава. Поскольку суставы пальцев ноги коротки, ногти на пальце ноги в ширину больше, чем в высоту.
3. Обратите внимание на размер большого пальца, он в два раза больше второго пальца, так что его первый сустав находится в пределах стопы и едва движется.

Как выглядят пальцы ног, если нога согнута, зависит от нагрузки на них:

Нижняя ступня A расслаблена. Хотя пальцы ног немного согнуты, на них нет никакого реального веса. В этой ситуации они сохраняют плавную кривую на полу (1).
В ноге B большая часть веса давит на пальцы (обратите внимание, что это возможно только при нажатии на поверхность, это не может произойти с ногой в воздухе). Давление заставляет второй сустав торчать, как показано в (2). Линии сгиба появляются в других суставах (3), а большой палец ровнее и сплющивается на земле.

Когда нога не прижата к поверхности, подвижность пальцев ограничена двумя положениями, от сжатого до распущенного (буквально, во всю ширь).

1. Первый сустав может полностью скрыться под ногой…
2. … кроме большого пальца, который застрял на 90º.
3. Сверхподвижность (выворачивание) пальцев стоп позволяет им двигаться в разные стороны.
4. Проявляются сухожилия, а также пространство между пальцами.
5. Обратите внимание, что 4 маленьких пальца остаются изогнутыми вниз , они не могут выворачиваться.

Виды сбоку:

1. Рельеф более-менее выражен всегда.
2. Лодыжка выше с внутренней стороны.
3. За большим пальцем ноги видно по крайней мере 2 пальца, в зависимости от угла зрения.
4. Только с уровня земли полностью виден мизинец.
5. Внешняя линия поднимается при выворачивании ноги.
6. Внутренняя линия образует правильную дугу, а затем переходит в другую, меньшую (вогнутая линия) около пальца.
7. Обратите внимание, что линия арки сходит на нет, потому что под ней нет никакого реального угла, в то время как линия опоры остается видимой.
8. В какой-то момент начинает выделяться косточка большого пальца, создавая выступ наружу.
9. Линии сухожилий могут проявляться или не проявляться. На мужской ноге или у пожилых они могут быть видимы, но будут неуместны на женской или молодой ноге. Смотрите по ситуации, служат они вашей цели или нет.

Передний план:

На виде A нога спереди, когда она совершенно прямая, например, с уровня земли.
С этого угла пальцы ноги выглядят как горох в стручке, их можно рисовать, как шарики. Однако обычно мы видим ноги (когда они стоят на земле) с более высокой точки, как на B .

1. То, что выглядит как «6-й палец» — это наружная складка.
2. Большой палец больше похож на овал.
3. Большой палец обычно отделён от второго.
4. На фронтальном виде снизу явно видны шарики пальцев.
5. Линия опоры горизонтальна с этого угла, НЕ параллельна сторонам стопы.
6. Когда пальцы подняты, видна подушка опоры стопы.
7. Внутренняя линия подушки, поднимаясь к лодыжке, может делить ногу надвое.

Где стопа соединяется с ногой:

1. Грубо говоря, спереди нога вертикально падает в стопу.
2. Задняя часть ноги скатывается, но пятка выступает.
3. Это вид перехода стопы в ногу — без острого угла. Рассмотрите его на всех диаграммах выше.
4. Заметим, что внутренний наклон задней и внешней сторон ноги соединён с икроножной мышцей. Чем слабее мышца, тем линия прямее; в крайних случаях она становится вертикальной, потому что следует за костью. А лишний жир образует линии в форме колбасы.
5. На виде спереди внутренняя сторона ноги вертикальна, а внешняя сторона отклоняется.
6. Кости лодыжки выступают как внутри, так и снаружи, но внутренняя выше.
7. Снаружи кость лодыжки прячется за этой линией.
8. Ахиллово сухожилие поднимается от пятки к ноге линией в форме капли.
9. Самая узкая часть ноги, как сбоку, так и спереди, немного выше лодыжки.

Линия голени прямая, идущая вниз от колена, расслабленная стопа (A) образует с ней угол, в то время как полностью вытянутая (B) продолжает эту линию до кончиков пальцев. Некоторые люди могут вытянуть носок дальше линии (C), но это не часто. Обратите внимание на складки кожи выше пятки!

Различия

Формы ног так же индивидуальны, как и рук. В отличие от рук, они могут постоянно подвергаться воздействию внешних факторов, то есть, ношению обуви. У конкретного человека руки и ноги идут комплектом. Если руки большие, то и ноги тоже большие; толстые пальцы рук соответствуют толстым пальцам ног и т.д.

Мужские и женские стопы

Женская стопа не малая копия мужской, но имеет свои отличия. В женской ступне:

1. Большой палец мельче (не столь заметен)
2. Внутренняя линия более изогнута.
3. Арка выше.
4. Нога меньше относительно роста.
5. Внешняя часть короче.

Типы арки

Здесь показан отпечаток ноги. Нормальный след образует выраженную внутреннюю арку и пологую внешнюю. У плоской стопы (с низким подъёмом) нет арки, вся подошва касается земли. В ноге с высокой аркой (так называемый супинатор) только узкая полоса соединяет пятку и подушку стопы. Плоскостопие и высокая арка могут вызвать боли в мышцах и спине (обратите внимание, что у младенцев обычно есть плоскостопие, арки формируются в раннем детстве).

Очертания стопы

Общая форма стопы создается расположением пальцев ног двумя способами:

Какой палец самый длинный:

• Египетская нога: большой палец самый длинный.
• Греческая стопа: второй палец длиннее.
• Квадратная стопа: пальцы имеют равную длину.

Разность между самой широкой частью стопы и её «кончиком»

• Широкая нога: меньшая разность между самой широкой частью ноги и ее кончиком.
• Узкая или зауженная стопа: больший контраст между самой широкой частью и её кончиком (из-за того, что последние 2 пальца отступают слишком сильно).

Обутые против босых

Формы ног очень отличаются в зависимости от того, носил человек обувь с детства или нет. Там, где носят обувь (например, в западных культурах), ноги становятся более узкими и пальцы сжимаются. Большой палец направлен внутрь, а мизинец может быть постоянно спрятан под своим соседом.

Там, где люди ходят босиком или в плетёнках (вероятно, большинство населения земного шара!), нога имеет естественную форму: более широкую и плоскую, пальцы ног лучше держат землю. Большой палец стоит прямо, даже слегка наружу и между пальцами есть пространство. Поскольку они не сжимаются, то становятся круглее и шире. В немного преувеличенном виде это показано ниже.

Время практики

• Лето позволяет поймать босые ноги, в сандалиях или на пляже! Наблюдайте за ногами людей, как для деталей (объемы, направления линий и т.д.), так и для разнообразия.
• Рисуйте ноги (свои или чужие) в разных положениях, используя основную «пирамидную» форму, прежде чем добавлять пальцы.

Как нарисовать туфли?

Способностью рисовать обладают творческие люди. Опытных художников не затруднит нарисовать желаемую картинку. Но вот для новичков станет полезной данная статья, в которой они смогут узнать о последовательности рисования туфель.

Подготовка к рисованию

Для рисования туфель вам понадобится лист бумаги, карандаш, если необходимо – краски. Определиться какого плана туфли вы будете рисовать. И главное — настроиться на работу, чтобы все вышло.

Последовательность рисования лодочек

Сейчас существует множество литературы, из которой можно узнать, как рисовать животных, природу, натюрморты и т. д. А вот как нарисовать туфли, указано не везде. Мы предлагаем поочередность действий, для облегчения вашей задачи. Если вы хотите нарисовать туфли-лодочки, впереди обозначьте носок, он может быть как круглым, так и заостренным. А сбоку проведите линии: одну, та, что ближе, рисуем ниже, а ту, что дальше выше. И прячем пятку, создав маленький, почти незаметный каблучок.

Этапы для рисования туфель с каблуком

• для начала сделаем очертание. Проведем горизонтальную линию с минимальным наклоном. От нее ведем вниз пятку с выпуклостью и подъем.
• после приступаем к подошве и каблуку. Высота каблука должна соответствовать высоте подъема. Помните, как нарисовать туфли, это не проблема. Сосредоточьтесь на конечном результате.
• чтобы наши будущие туфли не были угловатыми, обводим их плавной линией. Можете дорисовать шнурок или заклепки. Это уже на ваше усмотрение.
• для того, чтобы каблук красиво смотрелся, придадим ему форму, проведя вертикальную линию.
• там где затемненные места, просто штрихуем.

Вот так легко и просто у нас получились элегантные туфельки на элегантную ножку. И вопрос, как нарисовать туфли, решился сам собой.

Как рисовать ноги

Ноги и руки, вероятно, две части тела начинающих художников, которых больше всего избегают. Конечно, любая часть человеческой анатомии представляет собой набор проблем, но некоторые считают руки и ноги «самыми сложными для рисования».

Некоторые люди даже идут на все, чтобы не рисовать ноги. Они могут намеренно исключить их из рисунка или прикрыть заросшими травинками.

Но рисовать ноги — это как рисовать любой другой предмет.Нам просто нужно наблюдать за ступнями и искать основные формы и формы для рисования. Когда мы их находим и рисуем первыми, рисовать контурные линии намного проще. Приложив немного значения и тона, можно развить текстуру и форму ступней.

Следующее видео объясняет простой подход к рисованию ног. В этом подходе используются три основные формы, которые может нарисовать каждый. Когда эти три формы распознаны и соединены вместе, процесс становится намного проще.

Ножки для рисования «Не переусердствуйте»

Человеческое тело — сложный объект.Костная структура и мышцы под кожей играют роль в тонких изменениях тона, которые влияют на репрезентативные качества рисунка. Знание анатомической структуры, безусловно, помогает, но не требуется знаний, чтобы убедительно нарисовать ступню.

Мы можем упростить процесс с помощью трех основных форм. Эти базовые формы можно найти на любой ноге практически в любом положении. Если мы будем практиковаться в распознавании этих форм и их рисовании, рисовать ноги на самом деле станет намного проще.

Клин

Первую базовую форму, пожалуй, легче всего распознать. Это клин в средней части стопы. Обычно это первая рисуемая форма, поскольку две другие формы отходят от нее. Эта форма клина составляет основную часть стопы и помогает определить угол и направление остальной части стопы.

Этот клин выше к пятке и наклонен вниз к пальцам ног. При рисовании этих основных форм вы можете свободно рисовать линии.Мы уточним края и контуры, как только у нас будут все основные формы на своих местах.

Пальцы ног

Вторая форма нарисована в области пальцев ног. Эта форма соединяется с концом клина и напоминает сплющенный частичный цилиндр. Если смотреть на пальцы ног спереди или прямо сбоку, эта форма может выглядеть как простой прямоугольник.

Вы можете думать об этой форме как о конце обуви, что имеет смысл. Помните, что на этом этапе рисования нас интересуют только эти простые формы.Убедитесь, что вас не отвлекают детали. Мы добавим детали после того, как эти формы будут на месте.

Каблук

Третья форма предназначена для пятки стопы. Эта форма выступает от противоположного конца клина. Это более высокий частичный цилиндр, сплющенный по бокам.

Когда у нас есть основные формы, мы можем теперь обратить наше внимание на определение контурных линий или контуров. Если мы начали с контуров, то, скорее всего, мы столкнемся с проблемами с точностью.

Основные формы под любым углом

Эти три основные формы можно распознать и нарисовать, когда ступня находится в любом положении. Формы могут немного меняться в зависимости от конкретного угла, но их все равно легко найти.

Рисование контуров

Контурные линии или очертания определяют края ступней. Эти линии можно рисовать с большей уверенностью, потому что теперь у нас есть общая форма ступни. Мы можем обратить более пристальное внимание на возникающие тонкие изгибы и неровности.

Пальцы ног прекрасно вписываются в форму, которую мы для них нарисовали. Линия, где клин встречается с формой, также может использоваться в качестве ориентира для того, где пальцы ног встречаются со средней частью стопы. В большинстве случаев эта линия слегка изгибается. Второй палец обычно выдается больше всего. Затем пальцы ног становятся короче, возвращаясь к клину.

Развитие формы стопы

Иллюзия формы создается за счет развития диапазона ценностей.Мы часто называем эту часть процесса затенением. Мы рассматриваем не только оттенки, но и более светлые значения. Расположение этих тонов создает иллюзию источника света, информирующего зрителя о форме.

В каждом из этих примеров мы сталкиваемся с двойными источниками света. (В большинстве случаев имеется более одного источника света.) У нас есть доминирующий источник света, который исходит справа, и более слабый, который исходит слева. Это дает более сильные светлые участки справа и более сильные тени слева.

Мы также можем учитывать, что в большинстве ситуаций области, которые удаляются от зрителя, обычно имеют более темную окраску, в то время как области, которые выступают в сторону зрителя, улавливают больше света и имеют меньшую стоимость. Это означает, что даже на той стороне стопы, которая находится ближе всего к доминирующему источнику света, мы обнаруживаем участки более темного тона.

Поскольку графит наносится на рисунок карандашом, нам нужно рассмотреть форму ступни. Направленные штрихи должны обтекать поверхность таким образом, чтобы имитировать форму.Эти направленные штрихи мало чем отличаются от линий поперечного контура. Добавляя таким образом графит, мы обращаем внимание не только на тональность, но и на форму.

Разработка текстуры

Текстура стопы достигается за счет сглаживания переходов тона и ценности с помощью растушевки. Направленные мазки растушевкой должны имитировать нанесенные карандашом. По мере изменения формы штрих должен тоже.

Более светлые оттенки и блики можно оттянуть или снять с поверхности с помощью ластика.Комбинация сглаживания графитовых аппликаций и удаления бликов с помощью замешанного ластика часто приводит к убедительной иллюзии кожи.

Укрепление контурных линий

После обработки оттенков и текстуры мы можем усилить контраст и улучшить края с помощью заостренного графитового карандаша. По краям только более темные области усилены дополнительными линиями.

Выделенные края стопы остаются открытыми с подразумеваемыми линиями, определяющими край.Эти последние несколько строк завершают рисунок.

Подводя итоги

Рисование лапок не должно быть трудным. Мы можем избавиться от многих сложностей, просто научившись распознавать присутствующие основные формы. Рисуя эти формы свободно на начальных этапах рисования, мы можем уверенно сосредоточиться на контурных линиях. С нанесенными контурными линиями все, что осталось сделать, это добавить немного ценности и текстуры.

футов Халландры на DeviantArt

Как рисовать мангу! Ступни Введение

Как и руки, ступни являются важной частью рисования полного тела любого персонажа.Независимо от того, находятся ли ступни в обуви или просто свободны, основная форма ступни может варьироваться для каждого человека. Анатомия стопы такая же, но форма, ширина и длина различаются. Даже длина мыска может варьироваться для каждой ступни!
См. Советы и приемы: Руки

Основы

Ступни, как и руки, также состоят из сегментов, мышц и кожи над костями. Ноги имеют базовую блочную форму, которая затем используется для создания модели круга фигур немного больше. Это показано в следующем примере, использование этих основных форм помогает определить аспекты стопы.Пальцы, хотя и не такие выразительные, как пальцы, могут раскрываться аналогичным образом, и количество вариаций у людей сводится к их форме пальцев ног и высоте их свода.
Размер точек соприкосновения ступни с землей варьируется от человека к человеку, в результате чего отпечатки ног могут сильно различаться у разных людей. Используйте огромное количество учебных пособий и исследований ступней, чтобы определить шаг и форму ступни вашего персонажа. Стопа обычно имеет одинаковую длину (от пятки до кончика самого длинного пальца) от изгиба локтя до основания ладони (попробуйте!).По мере того как дети становятся выше, их ступни становятся длиннее, а в некоторых случаях и шире. Вот несколько примеров руководств и исследований по этой теме, которые объясняют более подробно:

Футы в перспективе

Как руки, ноги могут использоваться как часть перспективы. Их форма и форма меняются в зависимости от того, насколько сгибается стопа. Ваш персонаж может откинуться на пятки, перенести свой вес назад, или он может балансировать на кончиках пальцев ног или вставать, чтобы дотянуться до этой высокой полки на подушечках ног.При сгибании передней части стопы внутренний свод стопы может удлиняться, и в результате растяжения стопа может казаться выше. Вот лишь небольшая подборка примеров ступней в разных положениях:

Обувь

Обувь бывает столько же разновидностей, сколько и шляпа. Чтобы добавить вашему персонажу туфли, нарисуйте их форму ступни и перспективу, затем спроектируйте обувь на основе общей формы ступни и поэкспериментируйте. Некоторые соображения заключаются в том, что сандалии и угги, как правило, заставляют персонажей тащить и шаркать ногами, в то время как ботинки на каблуках и более тяжелая обувь заставляют пользователя немного больше поднимать ногу.Еще одно соображение заключается в том, что туфли на высоком каблуке обычно заставляют персонажа стоять на носках, а не на носках. Это также создает напряжение в икроножных мышцах персонажа.
Обдумайте действия вашего персонажа и его обувь; если они гуляют весь день, их обувь, вероятно, будет более плоской, покрытой и иметь какую-то поддержку, чтобы постоянное движение было менее неудобным. Вот лишь некоторые из фантастических руководств и примеров обуви:

Видеоуроки

Ресурсы запаса

Вот несколько отличных ножек и обуви, которые можно найти на Deviant Изобразительное искусство.Не забудьте указать поставщика акций и соблюдать его условия использования при использовании их работ!



Хотите предложить тему или предоставить содержание статьи? Хотите увидеть другие статьи? Советы и уловки: введение и основной список

Как стать дизайнером обуви: 10 шагов —

Один из наиболее часто задаваемых вопросов, которые мы получаем в SneakerFactory, — «с чего начать?» Мы встречаем так много начинающих дизайнеров обуви, которые хотят учиться, совершенствоваться и повышать свои навыки, чтобы найти работу и карьеру в дизайне обуви.Вы хотите создавать обувь для крупного бренда, такого как Nike, Adidas, Converse, Puma или Vans. Вы мечтаете добиться успеха. Вы не знаете, с чего начать. Эта статья для ВАС.
Вы справитесь!

Я буду с вами абсолютно честен, получить работу дизайнера обуви в ведущем бренде сложно, но если вы упорно трудитесь и не сдадитесь, вы сможете заняться этим бизнесом. Не бойтесь начать свою профессиональную карьеру дизайнера обуви в небольшой компании или работать внештатным дизайнером.Я получил свою первую работу дизайнером обуви в качестве фрилансера, проведя четыре месяца без работы. В поисках работы я тратил более 50 часов в неделю на рисование обуви.

10 шагов к вашей цели стать дизайнером обуви:

Учимся рисовать туфли…

1. Научитесь рисовать обувь и все остальное:
Если вы хотите стать профессиональным дизайнером обуви, конечно, вам нужно научиться рисовать обувь. Это будет ваш язык, вам нужно его хорошо знать.Рисунки обуви — это то, как вы передаете свои идеи. Вы должны быть хорошими, и ваши рисунки должны показывать другим вашу страсть и творческий потенциал. На совещании по дизайну рисунок, который захватывает воображение, но также показывает реальные возможности, станет дизайном, который дойдет до производства!

Вам необходимо овладеть концептуальным эскизом и некоторыми навыками рендеринга. Считаете ли вы, что рисование от руки — это старомодно? Подумай еще раз. Посмотрите серию книг и видеороликов Render Demo. Совет для профессионалов: Не забудьте потратить время на рисование нижней и средней подошвы.Дизайнер, умеющий рисовать подошвы, всегда будет востребован. Усердно работайте, чтобы рисовать обувь, которая будет свежей, креативной и нарушает правила изготовления обуви, однако вы также должны показать, что знаете и понимаете правила изготовления обуви.

2. Иди в школу:
Школьных программ по дизайну обуви и моде становится все больше. Обязательна ли 4-летняя школа дизайна для дизайнеров обуви? Может быть, и нет, но навыки и опыт, полученные в четырехлетнем колледже или школе дизайна, действительно дадут вам преимущество.Есть много отличных программ для промышленного дизайна или ID. Промышленный дизайн — это то, что вам нужно, а НЕ инженерия. Программы ID включают занятия по материалам, рисунку, человеческому фактору и т. Д. В школе дизайна вы будете работать со многими творческими людьми, и вам определенно придется столкнуться с трудностями. Школа дизайна поможет вам стать дизайнером обуви.

Обувных школ действительно существуют, есть несколько отличных в Европе и Китае, и ассортимент онлайн-школ, предлагаемых на любой бюджет.Взгляните на программу дизайна обуви, предлагаемую Pensoles.com. Sneakerfactory.net также предлагает множество вариантов для самостоятельного обучения онлайн или виртуальных классов. Напишите нам, поскольку мы постоянно обновляем, настраиваем и разрабатываем новые классы и расписания, чтобы соответствовать нашему международному сообществу производителей обуви. Курсы доступны для тех, кто только начинает, также доступны курсы по аутентификации, развитию, запуску бизнеса и корпоративное обучение.

Найти наставника по обуви…

3.Вам понадобится наставник по изготовлению обуви:
Мне очень повезло в моей сапожной карьере. По пути я встречался и работал со многими замечательными людьми. Если вы не боитесь задавать вопросы и достаточно терпеливы, чтобы слушать, вы многому научитесь у наставников и коллег. Я гарантирую, что работая в обувном магазине, вы встретите людей со всего мира с разным опытом. Я считаю канадца, англичанина и многих корейских и китайских мужчин и женщин своими большими друзьями и наставниками в торговле обувью.

4. Изучите программное обеспечение для компьютерного рисования: Начните с Adobe Illustrator
Есть много программ для рисования, которые вы можете использовать. Adobe Illustrator прост в освоении и является отличным инструментом для улучшения и детализации вашего дизайна. Хотя Illustrator не является программой трехмерного САПР, вам все равно важно овладеть ею. Если вы инженер, используйте программное обеспечение для 3D-моделирования. Как дизайнер, вы должны начать с Adobe Illustrator для рисования обуви.

5. Создайте отличное портфолио дизайнеров обуви, чтобы стать первым:
Есть много способов привлечь внимание и начать работу, но отличное портфолио дизайна обуви — это ваша отправная точка.В наши дни онлайн-портфолио просто необходимо. В онлайн-портфолио вы можете показать сотни рисунков. Пусть люди увидят, на что вы способны! Другие инструменты? Серфинг на LinkedIn.com поможет вам найти контакты. Обратитесь к специалистам по обуви в Интернете, попросите обзор портфолио. Возможно, открытой вакансии нет, но отзывы о дизайне вашей обуви могут помочь!

СОВЕТ ОТ ПРОФЕССИОНАЛА:
Посетите веб-сайт Nike, посвященный вакансиям, по адресу jobs.nike.com. В настоящее время Nike и Converse имеют более 1700 открытых позиций.Более 200 из них содержат слово «Обувь». Они также предлагают оплачиваемые летние стажировки по всему миру во многих областях обучения.

Исследование

6. Изучите классические кроссовки:
Изучите классику. Не шедевры итальянских художников, а классическая обувь. Изучите современную историю обуви. Есть много хороших книг. Познакомьтесь с классическими силуэтами крупных брендов. Не бойтесь встать на плечи обувных гигантов! Изучите модную обувь, спортивную обувь и коричневые туфли.У всех этих типов есть уникальные уроки изготовления обуви!

7. Наполните свой разум великолепным дизайном:
Чтобы стать отличным дизайнером обуви, вам нужно выходить далеко за рамки обуви. Существует множество отличных промышленных образцов. Наполните свой разум изображениями — Ferrari, Prada, Фрэнк Гери, Филипп Старк, Apple, Porsche и т. Д. Есть множество веб-сайтов, где вы можете увидеть блестящие современные дизайны продуктов, помимо обуви. Наполните свой мозг и позвольте своим глазам напиться этой дизайнерской тушенке.

8. Книги Книги Книги:
Я собрал десятки книг по дизайну, истории дизайна, производству, архитектуре, брендингу и дизайну упаковки. Окружить себя. Если у меня есть проблема с дизайном, которую я не могу решить, я просто погружаюсь в нее и начинаю листать страницы. Ответ всегда внутри, вам просто нужен новый способ выпустить его наружу. Есть много хороших книг по дизайну обуви для начинающих.

9. Разрежьте старую обувь:
Вам нужно посмотреть, как собрана обувь. Узнайте, как и почему нужно собирать обувь.Такие бренды, как Nike и Adidas, являются мастерами изготовления обуви, и вы можете многому научиться, заглянув в их обувь. Вы можете увидеть «изнутри» различную обувь, которую мы разрезали и проанализировали (включая Nike и Vans) в нашей книге «Руководство по дизайну материалов для обуви». Великолепный рисунок обуви, которую невозможно изготовить, никогда не исчезнет со страницы. Новый потрясающий дизайн обуви, бросающий вызов вашей команде разработчиков, может стать победителем. Инвестируйте в эту книгу, это настоятельно рекомендуется.

Рискуй

10.Фортуна любит смелых:
Рискни! Ваш дизайн обуви должен стремиться к совершенству, независимо от того, какая это обувь. Сделайте что-нибудь новое и необычное. Усердно работайте, чтобы понять проблемы дизайна обуви, а затем атакуйте с нового направления. Найдите новый материал для своей обуви, используйте старый материал по-новому. Посетите обувную фабрику и узнайте, на что они способны, на что они не могут. Не принимайте «нет» за ответ!

Вы можете быть дизайнером обуви. Требуется страсть к дизайну продукта и воображение, чтобы увидеть то, что может быть.Для меня это лучшая часть работы дизайнером обуви, когда я мысленно вижу будущее и работаю над его созданием.

У нас есть отличные ресурсы, которые помогут вам начать изготовление обуви и дизайн!

Мы создали серию книг, которые помогут вам начать профессиональную карьеру дизайнера обуви. Эти книги созданы для начинающих и профессионалов в дизайне обуви. Вы найдете множество ценных идей дизайна обуви, чертежи дизайна обуви и информацию о процессе создания кроссовок в How Shoes are made , The Shoe Material Design Guide , Footwear Pattern Making and Last Design, and How to Начать собственную обувную компанию .Эти книги настоятельно рекомендуются и доступны во всем мире в форматах для загрузки электронных книг в формате PDF, а также в печатных изданиях в мягком или твердом переплете.

Получите свой сегодня в нашем книжном магазине или на сайте Amazon в вашей стране. Начните читать электронные книги в формате PDF при покупке — не нужно ждать.

Ищете частную консультацию? Sneakerfactory предлагает различные услуги и имеет контакты в области проектирования, разработки, производства, контроля качества, импорта и маркетинга как в США, так и в Китае. Узнать больше и приобрести консультационные услуги можно здесь.

Вы учитель или посещаете школу обуви? Свяжитесь с нами по адресу [адрес электронной почты], чтобы получить скидку на оптовый заказ для ваших студентов.

Как это:

Like Loading …

Сила и жесткость стопы связаны с использованием обуви при сравнении групп населения с минимальной и традиционной обувью

, , и

Николас Б. Holowka

Департамент эволюционной биологии человека, Гарвардский университет, Кембридж, Массачусетс 02138 США

Ян Дж.Уоллес

Департамент эволюционной биологии человека, Гарвардский университет, Кембридж, Массачусетс 02138 США

Дэниел Э. Либерман

Департамент эволюционной биологии человека Гарвардского университета, Кембридж, Массачусетс 02138 США

Департамент эволюционной биологии человека Гарвардского университета, Cambridge, MA 02138 USA

Автор, ответственный за переписку.

Поступило 5 сентября 2017 г .; Принято 9 февраля 2018 г.

Открытый доступ Эта статья находится под лицензией Creative Commons Attribution 4.0 Международная лицензия, которая разрешает использование, совместное использование, адаптацию, распространение и воспроизведение на любом носителе или любом формате при условии, что вы надлежащим образом укажете первоначального автора (авторов) и источник, предоставите ссылку на лицензию Creative Commons и укажете если были внесены изменения. Изображения или другие материалы третьих лиц в этой статье включены в лицензию Creative Commons для статьи, если иное не указано в кредитной линии для материала. Если материал не включен в лицензию Creative Commons для статьи и ваше предполагаемое использование не разрешено законодательными актами или превышает разрешенное использование, вам необходимо получить разрешение непосредственно от правообладателя.Чтобы просмотреть копию этой лицензии, посетите http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/. Эта статья цитируется в других статьях PMC.

Дополнительные материалы

Дополнительный набор данных 1

GUID: EC661A31-7668-472C-98A9-BCE21D915F70

Заявление о доступности данных

Все обработанные данные, имеющиеся в наличии, проанализированы для этого исследования. Исходные данные доступны у соответствующего автора по разумному запросу.

Abstract

Продольный свод стопы (ЛП) помогает укрепить стопу во время ходьбы, но многие люди в развитых странах страдают плоскостопием — состоянием, характеризующимся пониженной жесткостью ЛП, которое может ухудшить походку. Исследования показали, что это заболевание редко встречается у людей, которые обычно ходят босиком или носят минималистичную обувь, по сравнению с людьми, которые носят обычную современную обувь, но причина этого различия остается неизвестной. Здесь мы проверяем гипотезу о том, что использование обуви с функциями, ограничивающими движение стопы (например,грамм. арочные опоры, ящики для пальцев ног) связаны со слабыми мышцами стопы и снижением жесткости стопы. Мы собрали данные у мужчин с минимальной обувью из северо-западной Мексики и мужчин из городских / пригородных районов США, которые носят «обычную» обувь. Мы измерили динамическую жесткость ЛП во время ходьбы с использованием кинематических и кинетических данных, а площади поперечного сечения трех внутренних мышц стопы с помощью ультразвука. По сравнению с людьми в обычной обуви, люди в минимальной обуви имели более высокие и жесткие ПП, а также большие мышцы, отводящие большой палец руки, и мышцы, отводящие минимум пальцев.Кроме того, размер отводящего большого пальца положительно связан с ригидностью ЛП во время ходьбы. Наши результаты показывают, что использование обычной современной обуви связано со слабыми внутренними мышцами стопы, что может предрасполагать людей к снижению жесткости стопы и потенциально плоскостопию.

Введение

Будучи двуногими, люди эволюционировали совершенно иначе, чем ноги других приматов ¹ . Одной из наиболее отличительных черт человеческой стопы является продольный свод (LA), анатомический каркас которого создается за счет конформации костей предплюсны и плюсны и который усилен многочисленными структурами мягких тканей, охватывающих подошвенную поверхность стопы. .LA укрепляет стопу при нагрузке, позволяя ей действовать как движущий рычаг во время ходьбы и бега ² . Жесткость ЛП частично обусловлена ​​связочными структурами, включая длинные и короткие подошвенные связки, пружинную связку и подошвенный апоневроз, которые продольно пересекают подошвенную поверхность стопы и действуют как связки, чтобы противостоять силам сжатия на LA ³ . Собственные мышцы стопы также способствуют жесткости ЛП, сокращаясь, чтобы помочь контролировать деформацию ЛП во время ходьбы и бега ^{4 , 5} , тем самым снимая неизвестную долю напряжения, переносимого подошвенными связками.

Высота ЛП стоя на медиальной стороне стопы является наиболее часто используемым показателем относительной высоты свода ⁶ . Лица с исключительно низким уровнем ЛП в положении стоя характеризуются плоскостопием ( плоская стопа, ). Все люди рождаются с низким сводом дуги, и у большинства из них к 10–12 годам жизни развивается полностью взрослая конфигурация ЛП ⁷ . Однако примерно у 20–25% взрослых в США и Канаде диагностировано плоскостопие ^{8 — 11} либо потому, что у них не развивается дуга нормальной высоты, либо потому, что свод стопы разрушается.Большинство людей с диагнозом плоскостопие обладают так называемым « гибким » плоскостопием, характеризующимся значительным выворотом задней части стопы во время нагрузки, что приводит к заметному падению высоты ЛП ¹² и снижению жесткости ЛП во время ходьбы. ^{13 , 14} . Хотя это состояние часто протекает бессимптомно ¹² , у некоторых людей оно вызывает боль в ногах и усталость после длительного стояния и / или ходьбы ¹⁵ .Сниженная жесткость ЛП также является фактором риска многочисленных заболеваний опорно-двигательного аппарата нижних конечностей, включая подошвенный фасциит, остеоартрит коленного сустава, тендинопатию задней большеберцовой мышцы и стрессовый перелом плюсневой кости ^{11 , 16 — 19} . Таким образом, разработка стратегий профилактики и лечения этого состояния является важной задачей для здоровья.

Несмотря на высокую заболеваемость плоскостопием в США и других развитых странах, многие исследования сообщают о более низких показателях плоскостопия у людей, которые обычно ходят босиком или с минимальной обувью. ^{20 — 28} .В одном из крупнейших исследований, в котором участвовали 1846 взрослых из южной Индии, Сачитанандам и Джозеф ²⁸ обнаружили, что люди, которые никогда не носили обувь до 16 лет, имели примерно половину случаев плоскостопия по сравнению с теми, кто рос в обуви. . Совсем недавно, в исследовании 810 школьников в возрасте от 6 до 18 лет, Hollander et al . ²⁵ обнаружили значительно более высокие значения LA у детей, которые обычно ходили босиком, по сравнению с детьми, которые обычно были обуты.Эти результаты потенциально значимы, учитывая, что до относительно недавнего времени все люди либо ходили босиком, либо носили минималистичную обувь, не имевшую амортизации, опор для свода стопы, ограничительных ящиков для пальцев и других особенностей обычной обуви. Также было показано, что использование минимальной обуви взрослыми, выросшими в обычной современной обуви, связано с увеличением внутреннего размера мышц стопы, а также высоты и жесткости ЛП ^{29 — 31} . Поэтому разумно предположить, что снижение жесткости ЛП, которое характеризует плоскостопие, является несоответствующим состоянием, вызванным тем, что человеческая стопа неадекватно адаптирована к новым условиям окружающей среды ношения обуви, которая обеспечивает комфорт и защиту за счет более слабых мышц стопы ³² .Однако ни одно исследование не изучало, имеют ли люди, которые росли обычно босиком или носили минималистичную обувь, более сильные мышцы ног, чем у тех, кто вырос в обычной современной обуви. Таким образом, необходимо проверить взаимосвязь между силой мышц стопы, использованием обуви и жесткостью ЛП.

Это исследование использует ретроспективные данные в качестве первоначальной проверки гипотезы о том, что люди, которые обычно минимально обуты на протяжении всей жизни, имеют более сильные мышцы стопы и более жесткие ступни, чем те, кто обычно носит « обычную обувь », которую мы определяем здесь как обувь с некоторой комбинацией функций, влияющих на естественное движение стопы, включая ограничительные коробки для пальцев ног, счетчики пяток, опоры свода стопы и пружины пальцев.Поскольку немногие люди в Соединенных Штатах и ​​других развитых странах растут босиком или в минимальной обуви, мы сравнили жесткость ЛП и внутреннюю силу мышц стопы у взрослых из США, одетых в обычную обувь, с взрослыми соответствующего возраста из малообутого населения Тараумара. (Рарамури) Коренные американцы из Сьерра-Тараумара, горного региона на северо-западе Мексики. Хотя они получили известность благодаря бегу на сверхдлинные дистанции ³³ , большинство тараумара бегают нечасто, при этом большая часть их физической активности заключается в сельском хозяйстве и ходьбе на длинные дистанции.Во время всех видов деятельности, включая бег, они обычно носят минимальные сандалии ( huaraches, ), состоящие из подошвы из резины автомобильных шин, прикрепленных к ступне и лодыжке кожаными ремнями (рис.). В последнее время обычная современная обувь становится все более распространенной среди молодых тараумара, многие из которых переезжают с изолированных ферм в городские районы. Недавнее исследование показало, что тараумара в традиционной обуви имеет значительно меньшую жесткость и более низкие ПП, чем у тараумара в минимальной обуви ³³ .Для настоящего исследования мы предсказали, что мужчины тараумара с минимальной обувью имеют как большие внутренние мышцы стопы, так и более жесткие ПП, чем мужчины того же возраста и размеров тела, которые обычно носили обычную обувь большую часть своей жизни. Мы также предсказали, что внутренний размер мышц стопы положительно коррелирует с жесткостью ЛП в разных группах.

Мужчина тараумара в обычных сандалиях с подошвой из резины автомобильных шин. Авторские права на фото © 2018 Дэвид Рамос и использованы здесь с разрешения.Все права защищены.

Еще одна гипотеза, проверенная в этом исследовании, заключается в том, точно ли статические показатели жесткости ЛП отражают динамическую функцию стопы во время ходьбы. В большинстве предыдущих исследований популяций босоногих и минимально обутых измерялись только статическая высота и жесткость ЛП, но любое влияние деформации ЛП на опорно-двигательные расстройства происходит в основном во время динамической нагрузки через механизмы , такие как повышенная нагрузка на подошвенные структуры мягких тканей и более высокие изгибающие силы на плюсневые кости ^{16 , 17} .Холландер и др. . ²⁵ измерил статическую высоту дуги на основе пальпируемых анатомических ориентиров и обнаружил, что эти измерения не всегда соответствуют динамическим показателям дуги, измеренным во время ходьбы с использованием платформы для педографии. Однако этот результат, возможно, не удивителен, поскольку МакПойл и Корнуолл ³⁴ продемонстрировали, что оценки высоты дуги на основе педографии являются плохими предикторами измерений высоты ЛП, основанных на анатомических ориентирах, и, следовательно, могут не точно отражать изменения в Высота ЛА в ответ на нагрузку.Это открытие указывает на необходимость динамического измерения высоты и жесткости ЛП с использованием кинематических данных, а не только измерений педографии. Мы предсказали, что люди в минимально обутой обуви имеют динамически более жесткие ЛП во время ходьбы, чем люди в обычной обуви, и что динамическая жесткость ЛП положительно коррелирует как со статической жесткостью ЛП, так и с внутренним размером мышц стопы.

Методы

Образец

Для населения с минимальной обувью мы собрали данные у 75 мужчин тараумара (среднее ± стандартное отклонение: возраст, 64 ± 10 лет; масса тела, 64 ± 10 кг, рост, 1.58 ± 0,06 м) из района вокруг Барранка-де-Синфороса в юго-западной части штата Чиуауа, Мексика, в мае и июне 2016 года. Участники набирались устно с помощью членов сообщества. Чтобы исключить людей, которые в основном не носят сандалии, мы ограничили набор лиц 50 лет и старше, поскольку многие молодые тараумара выросли в обуви, и мы исключили людей, которые сообщили, что в теплое время года носили сандалии менее пяти дней в неделю. .Для населения, обычно одетого в обычную обувь, мы набрали из уст в уста группу из 26 мужчин (среднее ± стандартное отклонение: возраст 57 ± 11 лет; масса тела 82 ± 12 кг; рост 1,79 ± 0,08 м) из городские и пригородные районы США (Бостон, Массачусетс, Итака, Нью-Йорк и Дейтон, Огайо), все из которых обычно носят обычную современную обувь. Критерии исключения для всех участников, одетых в минимальную или обычную обувь, включали недавнюю боль в стопе, предыдущую травму стопы и любые явные нарушения походки. Участники также заполнили опрос, в котором они оценили среднее количество часов ходьбы и бега в день за предыдущие пять лет.

Все участники из США дали свое письменное информированное согласие, и все участники тараумара дали устное информированное согласие, которое осуществлялось переводчиками, говорящими на испанском и рарамури (родном языке тараумара). Все процедуры с участием участников из США и тараумара были одобрены Наблюдательным советом Гарвардского университета, и все исследования проводились в соответствии с утвержденными руководящими принципами и правилами.

Антропометрия

Мы измерили рост и массу тела участников и использовали их для расчета индекса массы тела (ИМТ) как масса тела / рост ² .Мы также измерили длину нижней конечности (расстояние от большого вертела до земли) и использовали специально изготовленное устройство для измерения общей длины стопы, усеченной длины стопы (от пятки до первого плюснефалангового сустава) и высоты тыла на 50% длина стопы как в положении сидя, так и стоя. Индекс высоты свода стопы (AHI) рассчитывался как отношение высоты тыла стопы на 50% длины стопы к общей длине стопы, исключая пальцы, когда участники были стоя .Было показано, что это надежный и повторяемый показатель высоты LA ⁶ . Следуя предыдущим исследованиям ^{35 , 36} , мы классифицировали участников как имеющих « низкие » LA, если их значения AHI были ниже 0,297, что на 1,5 стандартных отклонения ниже среднего AHI, зарегистрированного в большой выборке взрослых мужчин из США. ⁶ . Индекс жесткости дуги (ASI), который является статической мерой жесткости ЛП, был рассчитан с использованием значений AHI сидя и стоя: ASI = (масса тела * 0.4) / (AHI _сидя — AHI _стоя ) ³⁷ .

Ультразвук

Площадь поперечного сечения внутренних мышц стопы правой стопы регистрировалась с помощью ультразвукового датчика Philips L12-4 B-Mode (Philips Ultrasound, Inc., Ботелл, Вашингтон), который имеет частоту 4–12 МГц. диапазон и линейный массив 41 мм. Чтобы избежать возможной ошибки между исследователями, все ультразвуковые изображения были получены одним обученным исследователем (N.B.H.). Чтобы стандартизировать захват изображений для всех участников, бугристость ладьевидной кости была идентифицирована с помощью поверхностной пальпации, и линия была проведена по подошвенной поверхности стопы участника с помощью чернильного маркера, чтобы обозначить фронтальную плоскость, разделяющую бугристость ладьевидной кости пополам (рис.). Ультразвуковой датчик перемещался по этой линии для получения изображений стопы во фронтальной плоскости, которые сразу же записывались на Samsung Galaxy Tablet S2 (Samsung Electronics America, Inc., Ridgefield Park, NJ) с использованием программного обеспечения Lumify (Philips Ultrasound, Inc., Ботелл, Вашингтон).

Примеры изображений площади поперечного сечения мышц, полученных с помощью ультразвука. ( a ) отводящий палец большого пальца, ( b ) flexor digitorum brevis и ( c ) abductor digiti minimi. Пунктирная линия на иллюстрациях скелета стопы указывает плоскость, в которой были сделаны снимки на основе пальпации бугристости ладьевидной кости.

Ультразвуковые изображения были использованы для количественной оценки площадей поперечного сечения трех внутренних мышц стопы: отводящего большого пальца стопы (AH; рис.), Короткого сгибателя пальцев (FDB; рис.) И минимального отводящего пальца (ADM; рис.). Мы измерили AH и FDB, потому что считается, что обе мышцы помогают укрепить LA во время движения ^{5 , 38 , 39} . Роль ADM в поддержке LA неясна ⁴ , но была включена, потому что Miller et al . ²⁹ обнаружили, что эта мышца увеличилась в размере у бегунов, которые перешли на тренировки в минимальной обуви. Было показано, что площади поперечного сечения этих мышц можно измерить с помощью ультразвука с высокой надежностью внутри исследователя ^{31 , 40 , 41} . Один исследователь (N.B.H.) измерил площадь поперечного сечения мышцы на ультразвуковых изображениях с помощью инструмента рисования в ImageJ ⁴² . Чтобы избежать потенциальной погрешности в измерениях, всем ультразвуковым изображениям были присвоены случайные идентификационные номера, и исследователю не было известно, от какого человека или группы населения было получено изображение.Для некоторых мышц у некоторых участников границы мышц не были четкими из-за таких факторов, как толстая мозолистая кожа, которая препятствовала ультразвуковым волнам, и в этих случаях эти мышцы не измерялись.

Для статистического анализа значения площади поперечного сечения были масштабированы путем деления на (масса тела) ^0,67 в предположении геометрического сходства, где площадь поперечного сечения ∝ (масса тела) ^0,67 . Эта взаимосвязь предполагает, что анатомические структуры масштабируются изометрически по отношению к размеру тела и могут быть подходящими для внутривидовых сравнений, когда ожидается, что разные люди будут геометрически подобны друг другу ⁴³ .Александр и др. . ⁴⁴ и Myatt и др. . ⁴⁵ обнаружили, что физиологическая площадь поперечного сечения мышцы задней конечности имеет тенденцию масштабироваться с немного более высоким коэффициентом аллометрии ~ (масса тела) ^0,75 у быков и человекообразных обезьян, чем предсказано геометрическим сходством, что делает это консервативной метрикой масштабирования. Физиологическая площадь поперечного сечения отличается от измерений площади поперечного сечения, используемых в этом исследовании, потому что она также пропорциональна косинусу угла перистости волокна.Однако, поскольку все мышцы, измеренные в этом исследовании, имеют низкие углы перистости волокон у людей (<20 °) ⁴⁶ , их физиологические площади поперечного сечения будут лишь минимально затронуты перистостью.

Кинематические и кинетические данные

Мы собрали кинематические и кинетические данные от всех участников в обычной обуви и от случайной подвыборки участников с минимальной обувью аналогичного размера (N = 30; среднее ± стандартное отклонение: возраст, 60 ± 8 лет; тело масса 66 ± 12 кг, высота 1.58 ± 0,06 м). Участники прошли босиком по педографической платформе Emed q-100 (Novel GmbH, Мюнхен, Германия) во время видеосъемки двумя камерами GoPro Hero 4 (GoPro, Inc., Сан-Матео, Калифорния, США) с 7,5 мм 3MP M12. линзы (Back-Bone, Inc., Каната, Онтарио, Канада). Одна камера была расположена на расстоянии 0,5 м от педографической платформы для записи медиального вида правой ступни участника с частотой захвата кадров 240 Гц. Вторая камера была расположена на расстоянии 2 м от платформы давления для записи бокового обзора всего тела участника с частотой захвата кадров 120 Гц.Платформа для педографии регистрировала вертикальные силы реакции земли с частотой 100 Гц. Записи камеры и платформы были синхронизированы с использованием света на платформе, который загорался в момент касания ногой («приземление»). Окончание позы, «отрыв», было определено на видео с медиальной камеры как кадр, когда пальцы ног теряли контакт с платформой.

Перед записью маленькие круглые маркеры из белой ленты помещали на правые нижние конечности участников. Для измерения угла ЛП мы поместили маркеры на медиальную сторону головки первой плюсневой кости, бугристость ладьевидной кости и медиальную часть задней пяточной кости (рис.), а для измерения скорости ходьбы ставили маркер на большой вертел. В начале сеансов записи участников проинструктировали попрактиковаться в ходьбе босиком по платформе для педографии до тех пор, пока они не смогут приземлиться около центра платформы правой ногой, сохраняя при этом нормальную походку с постоянной комфортной скоростью. Затем мы записали, как испытуемые ходят как минимум в трех испытаниях с самостоятельно выбранной скоростью.

Измерения кинематики ЛП при ходьбе. ( a ) угол LA, где Maxθ был измерен при максимальном значении поперек стойки, как показано пунктирной линией на нижнем графике.( b ) ΔLA высота, где ΔLA высота была измерена в средней стойке, как показано пунктирной линией на нижнем графике. Высота 0 ° и 0 см определяется положением маркера при ударе стопой.

Мы оцифровали положение маркера на видео медиальной стопы в MATLAB (MathWorks, Inc., Натик, Массачусетс) с помощью пакета DigitizingTools_20160818 ⁴⁷ . Чтобы уменьшить артефакты сигнала, вызванные ошибкой оцифровки, мы отфильтровали необработанные данные координат маркера, используя фильтр нижних частот Баттерворта четвертого порядка с частотой среза 20 Гц.Мы использовали специально написанную процедуру MATLAB для вычисления двух переменных, связанных с движением ЛП, из отфильтрованных данных: максимального угла ЛП во время стойки (θ _макс. ) и жесткости ЛП в средней стойке (k _{середина} ). θ _max был рассчитан как максимальный угол, образованный тремя маркерами на медиальной части стопы во время фазы опоры, с углом LA при касании, установленным на 0 °, и углом LA, увеличивающимся с большей деформацией средней части стопы (рис.). k _Mid был рассчитан по следующей формуле:

F _mid — вертикальная сила реакции опоры на 50% фазы опоры, которую мы измерили с помощью педографической платформы.Для определения высоты ΔLA мы рассчитали высоту ЛП как перпендикулярное расстояние между ладьевидной бугоркой и линией, разделяющей пополам первую плюсневую головку и медиальные маркеры пяточной кости (рис.). Мы рассчитали ΔLA высоту как разницу между высотой LA при приземлении и высотой LA на 50% фазы опоры. Мы вычислили это значение жесткости LA для 50% стойки, потому что это когда силы реакции земли в продольном направлении близки к 0 Н, что делает трехмерный вектор силы реакции земли почти перпендикулярным земле.Поскольку в этой точке стойки вся стопа соприкасается с землей, линейный размер, используемый для измерения высоты ЛП, также примерно перпендикулярен земле и, следовательно, параллелен вектору силы реакции земли. Таким образом, мы ожидаем, что изменение высоты ЛП в средней стойке будет вызвано вертикальными силами реакции опоры, и поэтому k _mid должно отражать относительную жесткость ЛП в этой точке стойки. k _mid был стандартизован путем деления на (масса тела) ^0,67 , в предположении, что k _mid должен масштабироваться геометрически, как и для жесткости конечностей ⁴⁸ .

Для каждого проанализированного шага мы измерили скорость ходьбы в ImageJ ⁴² , используя видео с боковой камеры. Для этого мы рассчитали расстояние, пройденное маркером большого вертела в течение полного цикла шага, в котором ступня контактировала с педографической платформой, деленное на продолжительность шага. Чтобы проанализировать скорость ходьбы как безразмерную переменную ⁴⁹ и, таким образом, облегчить сравнение между людьми с разной длиной ног, мы рассчитали число Фруда ( Fr ) как

, где v — скорость ходьбы, g — гравитационная постоянная (9.81 м / с ² ), а L — большая высота вертела при стоянии.

Статистический анализ

Все статистические анализы были выполнены в R ⁵⁰ . Все переменные были проверены на нормальность и однородность дисперсии между двумя группами. ADM, ASI и k _mid были логарифмически преобразованы для достижения нормальности. Чтобы проверить различия между группами по каждой антропометрической (AHI, ASI, BMI), площади поперечного сечения мышц (AH, FDB, ADM) и кинематической (k _mid и θ _max ) переменной ответа, мы создали общие линейные модели. в которой групповая идентичность была включена в качестве фиксированного фактора, а различные предикторы были включены в модель следующим образом: возраст для всех переменных ответа, ИМТ для переменных ответа, которые не были масштабированы по массе тела (AHI и θ _макс. ) и Fr для кинематических переменных (k _mid и θ _max ).Мы выполнили дисперсионный анализ дисперсии модели, чтобы проверить различия между группами. Чтобы проверить взаимосвязь между площадью поперечного сечения мышц и антропометрическими / кинематическими переменными, а также ASI и k _mid , мы объединили данные между группами и проверили, что переменные связаны линейно и соответствуют двумерным нормальным распределениям. В случаях, когда эти предположения выполнялись, мы использовали корреляции моментов продукта Пирсона для проверки связи, а в противном случае — ранговую корреляцию Спирмена.Альфа-уровни для всех статистических тестов были установлены на 0,05.

Чтобы оценить потенциальное влияние физической активности на переменные, измеряемые в этом исследовании, мы суммировали количество часов ходьбы и часов бега, о которых сообщают сами пациенты, в день, чтобы создать переменную физической активности (PA). PA плохо согласовывалась между группами и обычно не распределялась внутри групп. Таким образом, мы провели анализ подобранной выборки, сравнивая подмножество участников с минимальной и традиционной обувью, у которых были перекрывающиеся PA (1–3.9 часов ходьбы / бега в день) и использовали тесты Wilcoxon Rank-Sum для проверки различий между группами по каждой из переменных ответа.

Доступность данных

Все обработанные данные, проанализированные для этого исследования, доступны в качестве дополнительных. Исходные данные доступны у соответствующего автора по разумному запросу.

Результаты

Антропометрия и площадь поперечного сечения мышц

Высота дуги стоя, измеренная с помощью AHI, и жесткость дуги, измеренная с помощью ASI, составляли 9% (GLM [Общая линейная модель]: P <0.0001, df [степени свободы] = 97) и на 27% (GLM: P = 0,009, df = 97) выше, соответственно, у участников в минимальной обуви, чем у участников в обычной обуви (рис .; таблица; см. Таблицу GLM. полученные результаты). Основываясь на пороговом значении AHI 0,297, 31% участников в обычной обуви (8/26) имели низкий свод стопы, в то время как только один из 75 участников в минимальной обуви имел низкий свод стопы (1%). ИМТ также достоверно зависел от AHI (GLM: P = 0,01, df = 97), но BMI не отличался между образцами с минимальной и традиционной обработкой (GLM: P = 0.64, df = 97). Поскольку четкие изображения не были доступны для всех мышц для всех участников, у нас были меньшие размеры выборки для сравнения площади поперечного сечения мышц (таблица). Площади поперечного сечения AH и ADM у участников с минимальной обувью были в среднем на 0,2 см ² и 0,1 см ² больше, чем у участников в обычной обуви, соответственно, и эти различия были значительными после масштабирования по размеру тела (AH — GLM: P <0,0001, df = 69; ADM - GLM: P = 0,001, df = 42) (рис.; Таблицы и). Площадь поперечного сечения FDB у участников в обычной обуви была в среднем на 0,2 см больше, чем у участников в минимальной обуви, но после масштабирования по размеру тела FDB была немного, но не значительно больше у участников в минимальной обуви (GLM: P = 0,2, df = 75) (рис .; таблицы, а). Из измеренных площадей поперечного сечения мышц стопы только AH была достоверно связана с AHI (корреляция продукта-момента Пирсона [PPC]: P = 0,03, r = 0,26, df = 70). Ни одна из масштабных площадей поперечного сечения мышц не была достоверно связана с ИСН (P> 0.05).

Результаты сравнения индивидуумов в минимальной и традиционной обуви. ( a ) Статические измерения индекса высоты свода (AHI) и индекса жесткости свода (ASI). ( b ) Измерения площади поперечного сечения мышц (CSA). Обратите внимание, что значения масштабируются как (масса тела [BM]) ^2/3 . ( c ) Динамические измерения максимального угла деформации дуги (θ _max ) и жесткости дуги (k _mid ). Обратите внимание, что k _mid масштабируется на (масса тела) ^2/3 .* обозначает статистически значимое различие между группами.

Таблица 1

Средние значения и стандартные отклонения переменных исследования, а также результаты тестов ANOVA для различий между участниками с минимальной и традиционной экипировкой. Испытания проводятся на отклонение от общих линейных моделей.

k ⁹⁰⁹⁹

Переменный	Минимально обутый		Традиционно обутый		F	df	P-значение
Статический	N	среднее ± с.d.	N	среднее ± стандартное отклонение
AHI	75	0,35 ± 0,03	26	0,32 ± 0,03	28,6	97					75 906 2570 ± 1170	26	2020 ± 1070	7,1	97	0,009
ИМТ	75	25.7 ± 3,7	26	25,6 ± 3,3	0,2	97	0,64
Мышца CSA
AH *	47	2,96 ± 0,51	25	2,77 ± 0,47	20	69	<0,0001
							24	2,66 ± 0,53	1,7	75	0.2
ADM * ’†	25	1,24 ± 0,26	20	1,14 ± 0,38	12,7	42	0,0009
динамический
θ макс.	30	7,7 ± 2,1	25	9,8 ± 2,4	11,2	50	0,002
1774 ± 925	25	1304 ± 477	10.4	51	0,002

Таблица 2

Общие коэффициенты линейной модели и результаты тестов ANOVA на дисперсию модели. Контрольный уровень для «Группы» — минимально обутые участники.

0,00 −6996

Группа ADM 0.12 ± 0,03

Ответ	Predictor	Коэффициент ± s.e.	F	Значение P
AHI	Группа	−0,035 ± 0,007	28,6	<0,0001
	Возраст	−0.0001 ± 0,0003	0,2	0,63
	ИМТ	0,002 ± 0,001	6,7	0,01
ASI †
Возраст	−0,002 ± 0,002	0,9	0,34
ИМТ	Группа	−0,4 ± 0,85	0,2	0,64
	Возраст05 ± 0,04	1,7	0,2
AH *	Группа	−0,03 ± 0,01	20	<0,0001
	Возраст	0,0003 ± 0,0006		0,0003 ± 0,0006		FDB *	Группа	−0,008 ± 0,006	1,7	0,2
Возраст	0,0003 ± 0,0002	1,3	0,27
	12,7	0,0009
Возраст	0,0001 ± 0,002	0,01	0,93
θ макс.	Возраст	0,005 ± 0,04	0,01	0,89
	ИМТ	0,06 ± 0,08	0,6	0,44
	Froude	−7.91 ± 11,33	0,5	0,49
	k средний *, †	Группа	-0,15 ± 0,05	10,4	0,002
0,069		0,84
Froude		−0,49 ± 0,87	0,32	0,58

Кинематика и кинетика

Обычно обутые в обувь участники имели в среднем на 12% более высокие скорости ходьбы и 7% участников .04 ± 0,13 м / с), чем участники с минимальной обувью (0,97 ± 0,18 м / с), но участники из обеих групп ходили с одинаковыми средними числами Фруда (0,12 ± 0,03), что указывает на динамическое сходство. Для участников как в минимальной, так и в обычной обуви, высота ЛА постепенно снижалась после приземления до самой нижней точки около 75% стойки (рис.). После этого высота LA быстро увеличивалась, достигая примерно такой же высоты при отталкивании, как и при приземлении у участников в минимально обутой обуви, и немного большей высоты, чем при приземлении у участников в обычной обуви.Угол ЛП изменялся обратно пропорционально высоте ЛП, но в остальном следовал почти идентичной схеме во время стойки (Рис.).

Средняя кинематика стопы во время фазы опоры. ( a ) угол LA и ( b ) Δ LA высота у участников в минимально обутой (M-S; сплошная линия) и в обычной (C-S; пунктирная линия) обуви. Заштрихованные области представляют собой ± одно стандартное отклонение. Высота 0 ° и 0 см определяется положением маркера при ударе стопой.

Среднее значение θ _max было на 27% выше у участников в обычной обуви, чем у участников в минимальной обуви (GLM: P = 0.002, df = 50) (рис .; таблицы, а). Жесткость свода средней стойки, k _mid , была на 470 Н / см выше у участников в минимальной и традиционной обуви, разница, которая оставалась значительной после масштабирования по массе тела и регистрации (GLM: P = 0,002, df = 51). Фруд не имел значительных ковариаций ни с одной из переменных. k _mid не был достоверно связан с ASI участника (PPC: P = 0,6, r = -0,07, df = 54). Масштабированная AH была отрицательно связана с θ _max (PPC: P = 0.001, r = -0,46, df = 44) и положительно связан с масштабированным и записанным k _mid (PPC: P = 0,03, r = 0,31, df = 44). Масштабированные FDB и ADM не были достоверно связаны ни с одной кинематической переменной (P> 0,05).

Эффект физической активности

Для сравнений с PA-подобранной у 10 участников в обычной и 16 минимальной обуви частота PA составляла от 1 до 3,9 часа в день (таблица). В этих подгруппах участники в минимальной обуви были в среднем на 14 лет старше, чем участники в обычной обуви (68.8 ± 12,1 против . 54,8 ± 9,9 года; WRS [сумма рангов Уилкоксона]: P = 0,01, df = 27) и имел немного, но не значительно более высокий ИМТ (WRS: P = 0,08, df = 27). Как и в сравнении с полной выборкой, участники в минимальной обуви имели значительно более высокий AHI (WRS: P = 0,005, df = 27), больший масштабный ADM (WRS: P = 0,02, df = 12) и более высокий масштаб k _mid ( WRS: P = 0,007, df = 16), чем участники в обычной обуви, соответствующие PA. У них также были большие масштабированные AH и FDB и более низкий θ _max , но эта разница не была значимой (P> 0.05; Стол ). В отличие от сравнения полной выборки, участники в обычной обуви имели немного более высокий ASI, чем участники в минимальной обуви, но эта разница не была значимой (WRS: P = 0,9, df = 27).

Таблица 3

Средние значения и стандартные отклонения для переменных исследования в подвыборках, соответствующих физической активности, а также результаты тестов суммы рангов Вилкоксона между участниками, одетыми в минимальную и традиционную обувь.

9069 9069 9069 9069 66

Переменный	Минимально обутый		Традиционно обутый		W	df	P-значение
Статический	N	среднее ± с.d.	N	среднее ± стандартное отклонение
AHI	18	0,36 ± 0,03	10	0,31 ± 0,03	150	27	0,005
10	2608 ± 1473	86	27	0,87
ИМТ	18	27,4 ± 4,3	10	24.5 ± 2,4	127	27	0,08
Мышца CSA
AH *	12	2,91 ± 0,45	9	2,86 ± 0,50	78	21	0,10
FDB *								2,78 ± 0,46	70	24	0,81
ADM *	4	1.08 ± 0,20	9	0,96 ± 0,16	33	12	0,02
динамический
θ макс.	7	8,2 ± 1,4	10	9,6 ± 2,5	25	16	0,36
k 9023 9069 * середина	10	1178 ± 364	78	16	0,007

Обсуждение

В этом исследовании сравнивался внутренний размер мышц стопы и биомеханика стопы в двух группах взрослых мужчин с контролем таких ковариат, как возраст, тело размер и в некоторой степени физическая активность, чтобы проверить гипотезу о том, что у людей, которые обычно носят минимальную обувь, мышцы ног больше и жестче, чем у людей, которые обычно носят обычную современную обувь.Эта гипотеза была подтверждена для двух из трех измеренных внутренних мышц стопы: AH и ADM имели значительно большие площади поперечного сечения у участников с минимальной обувью, чем у участников с традиционной обувью, но FDB существенно не различалась между группами. Наше предположение о том, что у людей с минимальной обувью будут более жесткие ПП, чем у людей с обычной обувью, также подтвердилось. Мы измерили жесткость ЛП как статически, как индекс жесткости свода (ASI), так и динамически во время ходьбы (k _{середина} ), и для обеих переменных были обнаружены значительно более высокие значения для участников в минимальной обуви.Максимальные углы ЛП (θ _макс ) также были значительно выше у участников в обычной обуви, что указывает на то, что их своды деформировались больше во время ходьбы, чем у участников в минимальной обуви. Мы предсказали, что эти статические и динамические показатели жесткости ЛП будут коррелированы с внутренней площадью поперечного сечения мышц стопы. Хотя АГ в значительной степени ассоциировалась с обоими динамическими измерениями ЛП (θ _макс и k _{середина} ), она не была связана с ИСН, а площади поперечного сечения двух других внутренних мышц стопы не были связаны ни с одной из жесткости. переменные или AHI.

Положительная корреляция между площадью поперечного сечения АГ и жесткостью стопы, вероятно, связана с предполагаемой ролью мышцы в медиальной стабилизации ЛП. В экспериментах по статической нагрузке Келли и др. . ⁵¹ обнаружили, что АГ поднимает медиальную ЛП при электрической стимуляции, а несколько электромиографических исследований также обнаружили, что АГ активна, когда ЛП нагружается во время фаз ходьбы и бега ^{4 , 5 , 38} .При прочих равных, большая площадь поперечного сечения мышцы должна быть напрямую связана с большей производительностью силы, и, следовательно, из этого следует, что относительно более крупные мышцы АН должны больше увеличивать жесткость стопы при нагрузке. Тот факт, что AH объяснил только относительно небольшой процент вариации θ _max (24%) и k _mid (10%), неудивителен, учитывая, что многочисленные аспекты анатомии стопы, вероятно, влияют на жесткость стопы, включая геометрию костной ткани. , связочные структуры и внешние мышцы стопы (например,грамм. tibialis posterior). Хотя неясно, почему площадь поперечного сечения AH объясняет более высокую долю вариации θ _max , чем k _mid , возможно, что активность AH более важна для стабилизации LA, когда она максимально деформирована, что обычно происходит в вторая половина стойки после подъема пятки (рис.). Отсутствие связи между AH и ASI может быть связано с почти полным отсутствием активации мышцы во время нормального стояния ^{4 , 52} , предполагая, что жесткость стопы во время такого поведения в основном контролируется пассивными механизмами, такими как связки и костная геометрия. .

В отличие от AH, ни FDB, ни ADM не были существенно связаны с динамически более жесткими ногами во время ходьбы. Результат для FDB был неожиданным, учитывая, что Kelly et al . ⁵¹ обнаружили, что стимуляция этой мышцы у статически нагруженных людей увеличивала высоту ЛП, а другие исследования ЭМГ показали, что мышца участвует в динамическом усилении жесткости стопы во время ходьбы и бега ^{4 , 5 , 38} . Однако при ближайшем рассмотрении Келли и др. .Результаты ⁵¹ показывают, что обратная стимуляция FDB вызывает приведение и инверсию между пяточной костью и плюсневыми костей, но не значительным сгибанием в сагиттальной плоскости, предполагая, что мышца не оказывает активного сопротивления вертикальному сжатию ЛП. Кроме того, мышечные волокна и сухожилия FDB проходят продольно от нижней пяточной кости к боковым пальцам стопы, что делает мышцу менее благоприятной для придания жесткости медиальной стороне LA, чем AH. Мы также не обнаружили существенной разницы в размере FDB между людьми в минимальной и традиционной обуви, несмотря на обнаружение значительных различий между группами в статических и динамических измерениях высоты и жесткости LA.Таким образом, результаты этого исследования ставят под сомнение потенциальную роль FDB в усилении жесткости медиального ЛП.

Отсутствие связи между ADM и медиальной жесткостью ЛП неудивительно, учитывая расположение мышцы на боковой стороне стопы, из-за чего она плохо расположена, чтобы служить в качестве фермы жесткости для ЛП. Тем не менее, больший размер ADM у участников в минимальной и традиционной обуви предполагает важную, но в настоящее время неизвестную роль мышцы в биомеханике стопы. Эта мышца может участвовать в укреплении боковой средней части стопы, которая, как было показано, относительно податлива во время ходьбы у некоторых людей с низким сводом стопы ¹⁴ .Кроме того, в отличие от большинства обычных туфель, в сандалиях, которые носят тараумара, отсутствуют ограничительные ящики для пальцев ног, что обеспечивает большую мобильность на пятый знак и, вероятно, требует более частого использования ADM. Однако функциональное значение более мобильной пятой цифры в передвижении еще предстоит исследовать.

Наши результаты по площади поперечного сечения мышц стопы дополняют предыдущие проспективные исследования влияния минимальной обуви для бега (без поддержки свода стопы, амортизации и подъема пятки) на внутренний размер мышц стопы.Миллер и др. . ²⁹ и Джонсон и др. . ³¹ случайным образом назначили людей, которые носили либо минимальную, либо обычную кроссовки для многонедельных режимов бега, и оба обнаружили, что в группах минимальной обуви развивались значительно более крупные мышцы АГ, чем в группах обычной обуви, но не более крупные FDB. мышцы. Миллер и др. . также обнаружили значительно более крупные мышцы ADM и более высокие значения LA в группе с минимальной обувью после лечения, тогда как Johnson et al .не измеряли ни размер ADM, ни высоту LA. Используя дизайн, аналогичный этим исследованиям, Chen et al . ³⁰ обнаружили значительное увеличение общего объема мышц стопы в группе с минимальной обувью, но не в группе с обычной обувью, хотя они не измеряли размеры отдельных мышц. В то время как эти проспективные исследования показывают, что использование минимальной обуви может помочь увеличить силу стопы и высоту ЛП, настоящее исследование показывает, что привычное использование минимальной обуви на протяжении всей жизни связано с более крупными мышцами стопы и более жесткими ЛП.Взятые вместе, эти исследования показывают, что сила стопы связана с низкой частотой плоскостопия у людей, которые обычно ходят босиком и с минимальной обувью. стопу можно лечить, перейдя на минималистичную обувь, не ограничивающую естественные движения стопы.

Дополнительная гипотеза, проверенная в этом исследовании, заключалась в том, что статические измерения жесткости ЛП будут коррелированы с динамической жесткостью ЛП во время ходьбы.Удивительно, но мы не обнаружили значимой связи между нашим статическим показателем ASI и нашим динамическим показателем k _mid , хотя оба показателя были значительно больше у участников в минимальной обуви по сравнению с участниками в обычной обуви. Вероятное объяснение состоит в том, что одна нижняя конечность испытывает примерно в два раза большую силу реакции опоры при ходьбе по сравнению с нормальным стоянием, что, вероятно, приравнивается к двукратному увеличению сжимающих сил, испытываемых ЛП. Чтобы противостоять этим более высоким силам, активизируется активность внутренних и внешних мышц стопы ^{4 , 5 , 38 , 39} , тогда как эти мышцы незначительно активны во время нормального стояния ^{4 , 52} .Таким образом, мы утверждаем, что жесткость стопы зависит от мышечной активности при ходьбе, но не стоянии, и что различия в жесткости стопы при ходьбе и стоянии будут связаны с силой таких мышц, как АГ, а также других внутренних и внешних мышц стопы. исследованные в этом исследовании (например, длинный и длинный сгибатели большого пальца стопы, квадратная мышца подошвы, задняя большеберцовая мышца и т. д.). Поскольку силы, испытываемые стопой во время ходьбы, больше, чем силы, испытываемые при стоянии, динамическая жесткость свода стопы, вероятно, будет иметь гораздо большее значение для профилактики распространенных заболеваний, связанных с плоскостопием, включая подошвенный фасциит, остеоартрит коленного сустава и стрессовый перелом плюсневой кости. ^{11 , 16 — 19} .Таким образом, динамическая оценка жесткости дуги, вероятно, более полезна при клинических исследованиях опорно-двигательного аппарата нижних конечностей.

Следуя предыдущим исследованиям, мы классифицировали участников с показателем AHI на 1,5 стандартных отклонения ниже среднего из большой выборки взрослых мужчин как участников с «низкой аркой» ^{6 , 35 , 36} и обнаружили, что 31 % участников нашей выборки в традиционной обуви имели низкие арки, тогда как только у одного из 75 участников в минимальной обуви, которых мы измерили, была низкая арка.Не существует единого общепринятого определения «плоскостопия» ¹² , а методы диагностики этого состояния оспариваются ¹⁵ , и поэтому мы не утверждаем, что все люди с низким сводом стопы в этом исследовании обладали плоскостопием. ступня. Тем не менее, почти полное отсутствие людей с минимально обутыми стопами и с низким сводом стопы и относительно высокая частота возникновения низких сводов стопы у людей с обычным сводом стопы убедительно подтверждают предыдущие исследования, в которых сообщалось о низкой частоте плоскостопия у людей, ходящих босиком и с минимальной обувью ^{20 — 24 , 28} .Маловероятно, что размер тела был фактором различий, обнаруженных в настоящем исследовании, поскольку наши образцы с минимальной и традиционной обувью имели почти идентичные средние ИМТ с аналогичными отклонениями. Кроме того, положительная связь между площадью поперечного сечения AH и AHI предполагает, что маленькие мышцы стопы могут быть связаны с наличием низких сводов стопы и, следовательно, с развитием плоскостопия.

Это исследование имеет несколько ограничений. Во-первых, мы включили только участников мужского пола, так как мы не смогли собрать данные от достаточного количества женщин тараумара.Мы не ожидаем, что включение женщин изменит результаты наших сравнений с минимальной и традиционной обувью, но мы признаем возможную разницу в жесткости стопы между мужчинами и женщинами ³⁷ . До сих пор не проводились исследования половых различий в площади внутреннего поперечного сечения мышц стопы и динамической жесткости стопы, поэтому эта область требует дальнейших исследований. Еще одним ограничением исследования является то, что участники с минимальной обувью были фермерами, ведущими натуральное хозяйство, которые в среднем сообщали о значительно большем количестве часов физической активности (PA) в день, чем участники, одетые в обычную обувь, все из которых работали по профессиям, которые практически не требуют физической активности.Несмотря на то, что PA плохо совпадает между группами, мы оценили его возможное влияние на анатомию и механику стопы, сравнив переменные исследования между группами в подвыборках, соответствующих PA. Результаты этих сравнений были аналогичны сравнениям полной выборки: участники в минимальной обуви имели значительно большие мышцы ADM, более высокий AHI и более высокие значения k _{и середины} , чем участники в обычной обуви. Различия между группами для AH и θ _max не были значительными, но показали закономерности, которые соответствовали полному анализу выборки, при этом AH был выше, а θ _max был ниже у участников с минимальной обувью.Эти результаты свидетельствуют о том, что люди с минимальной обувью имеют более сильные и жесткие своды даже с учетом различий в физической активности, что соответствует результатам предыдущего исследования тараумара с минимальной и традиционной обувью ³³ . Тем не менее, самооценка уровня физической активности подвержена ошибкам и не отражает разницы в продолжительности жизни. Проспективные исследования необходимы, чтобы лучше изучить влияние физической активности на переменные, измеряемые в этом исследовании.

Последнее ограничение заключается в том, что мы могли оценить динамическую жесткость ЛП только в один момент при ходьбе, в средней стойке. Это связано с тем, что платформа для педографии, которую мы использовали, измеряет только вертикальные силы, а средняя стойка — это когда невертикальные компоненты силы реакции опоры близки к нулю, а также когда линейный размер, который мы использовали для измерения смещения ЛП, примерно параллелен сила реакции земли. Однако, как показано на рис., Смещение ЛП достигает пика во второй половине стойки после подъема пятки, что позволяет предположить, что средняя стойка не может быть наиболее функционально значимым моментом для расчета жесткости ЛП.Расчеты обратной динамики собственной кинетики стопы показали, что моменты средней части стопы также достигают максимума во второй половине стойки ^{2 , 13} , в то же время, что и максимальные углы деформации ЛП (θ _max ), которые мы измерили в эта учеба. Мы измерили значительно более высокий θ _max у участников в обычной обуви по сравнению с участниками в минимальной обуви и обнаружили значительную отрицательную корреляцию между этим значением и площадью поперечного сечения AH. Таким образом, мы ожидаем, что жесткость стопы при максимальной деформации свода также будет коррелировать с размером AH, но проверка этой идеи требует дальнейшего исследования с использованием оборудования, которое измеряет трехмерные силы реакции опоры.

Выводы

Результаты этого исследования подтверждают гипотезу о том, что у людей, которые обычно носят минимальную обувь, ЛП более жесткие как статически, так и динамически, чем у тех, кто обычно носит обычную современную обувь. Хотя для подтверждения гипотез о причинно-следственной связи необходимы проспективные исследования, эти результаты также подтверждают гипотезу о том, что определенные особенности обуви влияют на области поперечного сечения мышц стопы, такие как АГ, и, таким образом, влияют на функцию ЛП.Относительно меньшие мышцы AH и ADM у людей в традиционной обуви, измеренные здесь, могут быть связаны с особенностями их обуви, которые обездвиживают и защищают стопу, такими как ограничительные ящики для пальцев и приподнятые опоры свода стопы. Люди почти наверняка ходили босиком на протяжении большей части существования вида, и хотя люди носили минимальную обувь по крайней мере несколько тысяч лет ³² , большинство вышеупомянутых особенностей современной обуви появились совсем недавно.Таким образом, с учетом того, что человеческая ступня эволюционировала для того, чтобы функционировать без обуви и в последнее время в минималистичной обуви, ее биомеханика не может быть полностью адаптирована для современной «обычной» обуви. Мы предполагаем, что современная обувь снижает роль мышц стопы в поддержании жесткости свода стопы, что приводит к меньшему росту и, возможно, даже к атрофии из-за неиспользования. Впоследствии у некоторых людей, когда свода стопы не поддерживается, мышцы стопы недостаточно сильны, чтобы предотвратить коллапс свода стопы, что приводит к плоскостопию.Если эта гипотеза верна, то эта гипотеза объясняет относительно низкие показатели плоскостопия среди людей, ходящих босиком / в минимальной обуви. ^{20 — 24 , 28} .

Помимо необходимости проспективных исследований, будущие исследования должны быть нацелены на другие мышцы, которые, как считается, участвуют в поддержании жесткости свода стопы (например, короткий сгибатель большого пальца стопы, задний большеберцовая мышца). Также необходимы данные о лицах из популяций, в которых можно контролировать возможные смешивающие факторы, такие как генетическое происхождение и уровни физической активности.Также необходимы дополнительные исследования для определения влияния конкретных характеристик современной обуви (например, опор для свода стопы) на биомеханику стопы, чтобы выделить те, которые могут влиять на активность мышц стопы. Наконец, необходима дальнейшая работа, чтобы определить, как использование современной обуви влияет на функцию стопы на разных этапах развития. Предыдущие исследования показали, что использование обуви в раннем возрасте, когда ЛП все еще формируется, может быть связано с повышенным риском развития плоскостопия ^{22 , 28} .Однако есть данные, позволяющие предположить, что укрепление внутренних мышц стопы может также привести к более высокому и жесткому своду стопы у взрослых ^{29 — 31 , 53} . Таким образом, будущие исследования должны быть направлены на определение того, связано ли раннее развитие плоскостопия с недостаточным использованием мышц стопы в современной обуви, и может ли использование минимальной обуви в более позднем возрасте помочь в лечении симптомов плоскостопия через усиление стопы. мышцы стопы.

Электронные дополнительные материалы

Благодарности

Мы особенно благодарны Микки Махаффи и Сильвино Кубесаре за их помощь в проведении исследований в Баранке-де-Синфороса, а также Кристине Агилар, Умберто Рамосу Фернандесу, Давиду Рамосу, Габриэле Яньес и Яньесу Яньес семье для дополнительной полевой помощи.Мы благодарим Дэниела Бэрда, Барбару Бэрд, Дэвида Холовку и Лорел Йохе за помощь в наборе участников в США, Элизабет Кох и Майкла Руиса за помощь в обработке данных и Стивена Уортингтона за советы по статистике. Финансирование этого проекта было предоставлено Американской школой доисторических исследований (Гарвардский университет) и Благотворительным фондом семьи Хинтце.

Вклад авторов

N.B.H., I.J.W. и D.E.L. разработал исследование и собрал данные.N.B.H. и I.J.W. обработал данные, N.B.H. проанализировали данные, и N.B.H., I.J.W. и D.E.L. написал рукопись.

Примечания

Конкурирующие интересы

Авторы заявляют об отсутствии конкурирующих интересов.

Сноски

Дополнительные электронные материалы

Дополнительная информация прилагается к этому документу по номеру 10.1038 / s41598-018-21916-7.

Примечание издателя: Springer Nature сохраняет нейтралитет в отношении юрисдикционных претензий на опубликованных картах и ​​институциональной принадлежности.

Ссылки

1. Льюис, О. Функциональная морфология развивающейся кисти и стопы (Oxford University Press, 1989).

2. Скотт Ш., Винтер Д.А. Биомеханическая модель стопы человека: кинематика и кинетика во время фазы опоры при ходьбе. J. Biomech. 1993; 26: 1091–1104. DOI: 10.1016 / S0021-9290 (05) 80008-9. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 3. Lapidus PW. Кинезиология и механическая анатомия суставов предплюсны. Clin. Ортоп. Relat. Res. 1963; 30: 20–36. DOI: 10.1097 / 00003086-196300300-00004. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 4. Ризер Л.А., Сусман Р.Л., Стерн Дж.Т. Электромиографические исследования стопы человека: экспериментальные подходы к эволюции гоминидов. Нога голеностопного сустава. 1983; 3: 391–407. DOI: 10.1177 / 107110078300300607. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 5. Келли Л.А., Лихтварк Г., Крессвелл А.Г., Крессвелл А.Г. Активное регулирование сжатия и отдачи продольного свода при ходьбе и беге. J. R. Soc. Интерфейс. 2015; 12: 2014 1076. DOI: 10.1098 / rsif.2014.1076.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 6. Батлер Р.Дж., Хиллстром Х., Сонг Дж., Ричардс С.Дж., Дэвис И.С. Система измерения индекса высоты арки: установление достоверности и нормативных значений. Варенье. Подиатр. Med. Доц. 2008. 98: 102–106. DOI: 10.7547 / 0980102. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 7. Стахели Л.Т., Чу Д.Е., Корбетт М. Продольный свод. J. Bone Joint Surg. Являюсь. 1987. 69: 426–428. DOI: 10.2106 / 00004623-198769030-00014. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 8. Харрис Р.И., Бит Т.Гипермобильное плоскостопие с коротким ахиллом сухожилия. J. Bone Jt. Surg. Являюсь. 1948; 30: 116–150. DOI: 10.2106 / 00004623-194830010-00013. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 9. Суботник С.И. Биомеханика бега: значение для профилактики травм стопы. Спорт. Med. 1985. 2: 144–153. DOI: 10.2165 / 00007256-198502020-00006. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 10. Данн, Дж. Э. и др. . Распространенность заболеваний стопы и голеностопного сустава в выборке пожилых людей из многонационального сообщества. 159 , 491–498 (2004).[PubMed] 13. Сарасват П., МакВильямс Б.А., Дэвис Р.Б., Д’Астоус Дж. Л. Кинематика и кинетика нормальной плоско-вальгусной стопы при ходьбе. Поза походки. 2014; 39: 339–345. DOI: 10.1016 / j.gaitpost.2013.08.003. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 14. ДеСильва Дж. М., Гилл С. В.. Краткое сообщение: разрыв средней предплюсны стопы человека. Являюсь. J. Phys. Антрополь. 2013; 151: 495–499. DOI: 10.1002 / ajpa.22287. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 15. Бенедетти М.Г. и соавт. Диагностика гибкого плоскостопия у детей: систематический клинический подход.Ортопедия. 2011; 34: 94. [PubMed] [Google Scholar] 16. Симкин А., Лейхтер И., Гилади М., Стейн М., Милгром С. Комбинированное влияние конструкции свода стопы и ортопедического устройства на стресс-переломы. Нога голеностопного сустава. 1989; 10: 25–29. DOI: 10.1177 / 107110078
0105. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 17. Чендлер Т.Дж., Киблер В.Б. Биомеханический подход к профилактике, лечению и реабилитации подошвенного фасциита. Спорт. Med. 1993; 15: 344–352. DOI: 10.2165 / 00007256-199315050-00006. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 18.Кауфман К.Р., Бродайн С.К., Шаффер Р.А., Джонсон С.В., Каллисон Т.Р. Влияние структуры стопы и диапазона движений на травмы опорно-двигательного аппарата. Являюсь. J. Sports Med. 1999. 27: 585–593. DOI: 10.1177 / 036354659

050701. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 19. Сибуя Н., Юпитер, округ Колумбия, Силиберти Л.Дж., Ванбурен В., Ла Фонтен Дж. Характеристики плоскостопия у взрослых в США. J. Foot Ankle Surg. 2010. 49: 363–368. DOI: 10.1053 / j.jfas.2010.04.001. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 20. Энгл, инопланетянин, Мортон ди-джей.Заметки о нарушениях стопы у выходцев из Бельгийского Конго. J. Bone Joint Surg. Br. 1931; 13: 311–318. [Google Scholar] 21. Сим-Фук Л., Ходжсон А. Р.. Сравнение форм стопы среди китайского населения, не носящего и не носящего обувь. J. Bone Joint Surg. Являюсь. 1958; 40: 1058–1062. DOI: 10.2106 / 00004623-195840050-00007. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 22. Рао У.Б., Джозеф Б. Влияние обуви на распространенность плоскостопия: исследование 2300 детей. J. Bone Joint Surg. Br. 1992; 74: 525–527. [PubMed] [Google Scholar] 23.D’Août KD, Pataky TC, De Clercq D, Aerts P. Последствия обычного использования обуви: форма и функция стопы у местных ходунков босиком. Обувь Sci. 2009; 1: 81–94. DOI: 10.1080 / 194242806411. [CrossRef] [Google Scholar] 24. Хоффманн П. Ноги босоногих и сапожников. J. Bone Joint Surg. Являюсь. 1905; 3: 105–136. [Google Scholar] 25. Холландер, К. и др. . Взросление (привычка) босиком влияет на развитие морфологии стопы и свода стопы у детей и подростков. Наука . Реп. . 8079 (2017). [Бесплатная статья PMC] [PubMed] 26. Эчарри Дж. Дж., Форриол Ф. Развитие морфологии следов в 1851 г. конголезскими детьми из городских и сельских районов и взаимосвязь между этим и ношением обуви. J. Pediatr. Ортоп. Б. 2003. 12: 141–146. [PubMed] [Google Scholar] 27. Джеймс К.С. Следы и стопы уроженцев Соломоновых островов. Ланцет. 1938; 234: 1390–1394. DOI: 10.1016 / S0140-6736 (00) 73938-9. [CrossRef] [Google Scholar] 28. Сачитанандам V, Джозеф Б. Влияние обуви на распространенность плоскостопия.J. Bone Joint Surg. Br. 1995; 77 – B: 254–257. [PubMed] [Google Scholar] 29. Миллер Э., Уитком К.К., Либерман Д.Е., Нортон Х.Л., Дайер РЭ. Влияние минимальной обуви на структуру свода стопы и внутреннюю силу мышц стопы. J. Sport Heal. Sci. 2014; 3: 74–85. DOI: 10.1016 / j.jshs.2014.03.011. [CrossRef] [Google Scholar] 30. Chen TL, Sze LKY, Davis IS, Cheung RTH. Влияние тренировок в минималистичной обуви на внутренний и внешний объем мышц стопы. Clin. Биомех. 2015; 36: 8–13. DOI: 10.1016 / j.clinbiomech.2016.05.010. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 31. Джонсон А. В., Майрер Дж. В., Митчелл У. Х., Хантер I, Ридж СТ. Влияние перехода к минималистской обуви на размер мышц стопы. Int. J. Sports Med. 2016; 37: 154–158. [PubMed] [Google Scholar]

32. Либерман Д. Э. История человеческого тела (Pantheon Books, 2013).

33. Либерман Д.Е. Различия в типах ударов среди индейцев тараумара в минималистичных сандалиях по сравнению с обычными кроссовками. J. Sport Health Sci. 2014; 3: 86–94.DOI: 10.1016 / j.jshs.2014.03.009. [CrossRef] [Google Scholar] 34. McPoil TG, Cornwall MW. Использование подошвенной контактной области для прогнозирования медиальной продольной высоты свода во время ходьбы. Варенье. Подиатр. Med. Доц. 2006; 96: 490–494. DOI: 10.7547 / 0960489. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 35. Батлер Р.Дж., Дэвис И.С., Хэмилл Дж. Взаимодействие арочного типа и обуви в механике бега. Являюсь. J. Sports Med. 2006; 34: 1998–2005. DOI: 10.1177 / 03635465062

. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 36. Батлер Р.Дж., Хэмилл Дж., Дэвис И.Влияние обуви на механику бегунов с высокой и низкой аркой при длительном беге. Поза походки. 2007. 26: 219–225. DOI: 10.1016 / j.gaitpost.2006.09.015. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 37. Зифчок, Р. А., Дэвис, И. С., Хиллстром, Х., Сонг, Дж. Влияние пола, возраста и латерального доминирования на высоту дуги и жесткость свода. Ступня, щиколотка, внутренняя . 367–372 (2006). [PubMed] 38. Манн Р.А., Инман В.Т. Фазовая активность собственных мышц стопы. J. Bone Joint. Surg. Являюсь. 1964; 46: 469–481.DOI: 10.2106 / 00004623-196446030-00001. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 39. Грей Э.Г., Басмаджян СП. Электромиография и кинематография голени и стопы («нормальной» и плоской) во время ходьбы. Анат. Рек. 1968; 161: 1–15. DOI: 10.1002 / ar.10101. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 40. Микл К.Дж., Нестер С.Дж., Крофтс Дж., Стил-младший. Надежность ультразвукового исследования для измерения морфологии мышц-сгибателей пальца стопы. J. Foot Ankle Res. 2012; 6: 12. DOI: 10.1186 / 1757-1146-6-12. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 41.Crofts G, Angin S, Mickle KJ, Hill S, Nester CJ. Надежность УЗИ для измерения выбранных структур стопы. Поза походки. 2014; 39: 35–39. DOI: 10.1016 / j.gaitpost.2013.05.022. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

43. Schmidt-Nielsen, K. Масштабирование: почему размер тела так важен? (издательство Кембриджского университета, 1984).

44. Александр Р.М., Джейс А.С., Малой ГМО, Ватута Э.М. Аллометрия мышц ног млекопитающих. J. Zool. 1981; 194: 539–552. DOI: 10.1111 / j.1469-7998.1981.tb04600.Икс. [CrossRef] [Google Scholar] 45. Мятт Дж. П., Кромптон Р. Х., Торп СКС. Архитектура мышц задних конечностей у человекообразных обезьян и сравнение методов анализа межвидовой изменчивости. J. Anat. 2011; 219: 150–166. DOI: 10.1111 / j.1469-7580.2011.01383.x. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 46. Ledoux WR, Hirsch BE, Church T, Caunin M. Углы перистости внутренних мышц стопы. J. Biomech. 2001; 34: 399–403. DOI: 10.1016 / S0021-9290 (00) 00194-9. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 47.Хедрик Т.Л. Программные методы для двух- и трехмерных кинематических измерений биологических и биомиметических систем. Биоинспир. Биомим. 2008; 3: 34001. DOI: 10.1088 / 1748-3182 / 3/3/034001. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 48. Фарли, К. Т., Глэшин, Дж. И МакМахон, Т. А. Беговые пружины: скорость и размер животных. Дж . Опыт . Биол . 185 , 71–86 (1993). [PubMed] 49. Александр RM, Джейс А.С. Гипотеза динамического сходства походок четвероногих млекопитающих.J. Zool. 1983; 201: 135–152. DOI: 10.1111 / j.1469-7998.1983.tb04266.x. [CrossRef] [Google Scholar]

50. Основная группа разработчиков R. R: Язык и среда для статистических вычислений. R Фонд статистических вычислений , Вена , Австрия (2014).

51. Kelly L, Cresswell AG, Racinais S, Whiteley R, Lichtwark G. Внутренние мышцы стопы способны контролировать деформацию продольного свода стопы. J. R. Soc. Интерфейс. 2014; 11: 20131188. DOI: 10.1098 / rsif.2013.1188. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 52. Басмаджян СП, Бентзон Дж.В. Электромиографическое исследование определенных мышц голени и стопы в положении стоя. Surg. Гинеколь. Акушерство. 1954. 98: 662–666. [PubMed] [Google Scholar] 53. МакКеон П.О., Хертель Дж., Брамбл Д., Дэвис И. Система ядра стопы: новая парадигма для понимания внутренней функции мышц стопы. Br. J. Sports Med. 2014; 49: 290. DOI: 10.1136 / bjsports-2013-092690. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

Как выбрать форму носка для ботинок

Как выбрать форму носка ковбойских ботинок

Иногда бывает трудно сделать выбор, когда вы ищете свои первые ковбойские сапоги или вам нужно заменить любимую пару рабочих западных ботинок.От правильной подгонки ботинок до формы мыска и стилей голенища — поиск подходящих ковбойских сапог для ваших нужд требует определенных знаний, прежде чем делать покупки. Мы часто в первую очередь стремимся к стилю, цвету или материалу ботинок, но есть еще одна вещь, которую следует учитывать: какая форма носка лучше всего подойдет для вашего предполагаемого использования и личного стиля? Но каковы варианты, как выбрать форму пальца ноги и имеет ли это вообще значение?

Притормози, партнер, мы здесь, чтобы помочь. Из нашего руководства по форме мыска ковбойских ботинок узнайте больше об общих вариантах и ​​о том, какой из них лучше всего подходит для вашего образа жизни.

Формы мыска западных и ковбойских ботинок

Названия формы мыска ботинок могут различаться в зависимости от производителя. Это может сбивать с толку, если вы ищете свою первую пару ковбойских сапог. Поскольку их так много, мы не можем перечислить названия всех брендов в форме носка, но, к счастью для нас, многие из наших любимых сапожников используют четыре наиболее распространенных формы мыска, что позволяет легко распознать стили, независимо от производителя. И, чтобы сделать это еще проще, ковбойские и ковбойские сапоги следуют одним и тем же рекомендациям по форме носка.

Классическая западная форма носка

Первое, что нам нужно осветить в нашем руководстве по форме носка, — это споры о том, что считается классическим.Часто носок ботинка обозначается как «классический» по форме, но в этом вопросе есть некоторая путаница. Хотя есть некоторые споры о том, является ли заостренный или закругленный носок классической западной формой носка, обычно это слегка заостренный носок с кончиком, который сужается к острию. Классическая форма носка ковбойских сапог хороша для верховой езды, прогулок и повседневной носки.

Ковбойские сапоги с острым носком

Ковбойские сапоги с острым носком были любимым стилем по крайней мере с 1950-х годов и стали популярными в начале 2000-х.Форма с заостренным мыском, которую легче определить, чем классическую форму, включает в себя множество стилей. Законодатели моды могут предпочесть сапоги-ковбойши с острым концом, тогда как слегка притупленный острие — это традиционный, любимый многими образ. Заостренные ботинки с очень острым концом известны как заостренные, слегка притупленные кончики носков известны как заостренные носки, а точки где-то посередине называются J-образными.

Вопреки мифам о ковбойских сапогах, вам не нужно заказывать обувь на размер больше для остроконечных ботинок: качественный сапожник учитывает необходимость дополнительного места и подбирает обувь соответствующим образом.Остроконечные пальцы — больше для стиля, чем для верховой езды, но эта форма может не подойти вам, если вы обычно носите обувь широкого размера или предпочитаете обувь с немного большим пространством.

Преимущества ботинок с острым носком:

• Исключительно легко вставлять пальцы в стремени и снимать их.
• Идеальные ботинки для создания традиционного или классического образа и стиля.
• Подходит как для повседневного, так и для делового стиля.
• Ретро-ковбойский стиль.
• Удлиняет линию голени.
• Короткие ноги выглядят намного длиннее.

Ковбойские сапоги с круглым носком

Закругленный носок — пальцы с слегка закругленным концом, без конуса или заострения — дает больше места для распространения пальцев, чем в ботинках с более узким носком. Ботинки с круглым носком идеально подходят для прогулок и повседневной носки, так как они удобны для ног. Хотя они не идеальны для езды на длинные дистанции, они подходят для более коротких поездок в седле. Рабочие ботинки Western часто имеют дизайн с закругленным носком.

Круглые пальцы часто встречаются в стиле ботинок, известных как «Роперс».«Сапоги Roper — популярный выбор для любителей родео, потому что этот стиль уравновешивает комфорт при ходьбе, беге и скольжении пальцев ног в стременах и выходе из них. часто садиться в седло и выходить из него.

Меньше давления на пальцы ног и ступни, больше места, чем острие.

Позволяет ступням свободно разводиться.

Классическая и элегантная форма носка.

Отлично подходит для официальных и повседневных мероприятий.

Подходит для повседневной носки.

Благодаря круглой форме ноги кажутся меньше.

Ковбойские сапоги с квадратным носком

Сапоги с квадратным носком, похожие на ботинки с закругленным носком, обеспечивают больше места для пальцев ног. Эта форма является новой для сцены и сочетает в себе традиционный вид классического носка с современным взглядом на западный стиль. Ботинки с квадратным носком хорошо подходят для верховой езды, поскольку они обеспечивают комфорт и легко вставляются в стремя. Он также отлично подходит для повседневного ношения и прогулок, поскольку является одним из самых удобных.Более широкий квадратный носок идеален для людей с более широкими ступнями. Ботинки с квадратным носком идеально подходят для верховой езды или прогулок.

Эти ботинки часто выбирают по стилю, а не по функциональности. Некоторые квадратные ботинки имеют удлиненные квадратные пальцы на ногах, некоторые шире и короче, чтобы напоминать веревочные ботинки.

Преимущества ботинок с квадратным носком:

• Удобны для тех, у кого ступня неправильной формы или у кого проблемы с комфортом.
• Отлично подходит для людей, страдающих отеками пальцев ног и / или стоп.
• Идеально подходит для широких ног.
• Ковбойские сапоги в классическом стиле.

Ковбойские сапоги с широким квадратным носком

Широкий квадратный носок — это небольшая вариация простой квадратной формы носка — он широкий по сравнению с ним и предлагает много места для людей, у которых ступня может быть шире, чем обычно. В последнее время он стал популярным из-за того, что они удобны и просторны, и это отличная форма, если вы все время стоите на ногах.

Преимущества ботинок с широким квадратным носком:

• Для людей, стоящих на ногах в течение долгих часов в течение дня.
• Можно носить повседневно и формально.
• Идеально для людей с очень широкими ногами.
• Максимальное пространство для удобного разведения пальцев.
• Место для дополнительных опций, таких как мягкие стельки или вставки при необходимости.

Какая форма носка ковбойских сапог лучше всего подходит для вас?

Наилучшая форма ковбойских сапог зависит от нескольких факторов. Ботинки должны быть удобными, функциональными и стильными. Ковбойские сапоги — это инвестиция, они созданы для долгих лет эксплуатации, поэтому убедитесь, что вы выбрали ту пару, которая соответствует всем требованиям.

Во-первых, подумайте о форме ваших ног. Очень важно подобрать правильную посадку, поэтому выбирайте форму носка ботинка в соответствии со своими потребностями. Ваши ступни узкие, широкие или что-то среднее между ними? Если вам нужно дополнительное пространство для разведения пальцев ног, ботинок с острым носком может быть не лучшим вариантом.

Следующее, что нужно учитывать, — это то, что вы будете делать в новых ботинках. Официальный случай или вечерний выход означает, что вы можете сбалансировать комфорт и стиль — пара элегантных ковбойских сапог с острым носком может быть идеальным вариантом.Если ваши дни наполнены приключениями в седле, заостренные пальцы, вероятно, станут лучшим выбором для вас, поскольку они созданы, чтобы скользить в стременах и выниматься из них. Но если вы проводите долгие дни в погоне за скотом — как верхом, так и пешком, — более универсальные ботинки с закругленным носком, вероятно, будут лучшим вариантом.

Выбор новых ботинок — это не просто стиль. Ботинки в стиле вестерн — это часть вашего образа жизни. Вам нужно подбирать подходящую обувь для всего, что вы делаете, будь то верховая езда, выход на ночь или укладывание сена.Выбирайте правильную форму пальца для комфорта и отражайте то, кто вы есть. Помня об этих советах, вы на правильном пути к комфорту и стилю, независимо от того, какие дни и ночи мешают вам.

Похмелье на высоком каблуке: 6 шагов, чтобы быстро вернуться на ноги

Не секрет, что высокие каблуки «вредны» для ваших ног и со временем могут вызвать всевозможные проблемы со стопами, но это уже на следующий день после ношения высоких каблуков что у женщин может быть сильная боль в ногах или дискомфорт.

Эта постоянная боль в ногах от ношения высоких каблуков называется «похмелье на высоких каблуках».

Как и другие «похмелья», вы можете принять обезболивающее и весь день оставаться в постели в надежде, что боль пройдет. Однако цель этого блога — предоставить ключевые средства для быстрого улучшения самочувствия ног и предложить читателям поделиться своим опытом и методами лечения, которые могли им помочь.

Симптомы. Боль и дискомфорт — отличительные черты похмелья на высоких каблуках. Оно может быть от легкого и болезненного до интенсивного и тяжелого. Некоторые люди не могут ходить часами или целый день.Боль может быть локализована в месте давления или более глобально по всей стопе. И это, кажется, варьируется в зависимости от строения стопы и наличия каких-либо основных проблем со стопой, таких как бурсит, молоткообразные пальцы ног и плюсневые боли, и это лишь некоторые из них. Возможны отеки, порезы и царапины на стопах. Конечно, симптомы различаются в зависимости от структуры стопы, высоты каблука / структуры обуви и времени, проведенного в обуви. Чем выше каблук и тоньше шпилька, тем хуже похмелье на высоком каблуке.Медицинский работник должен оценить значительную боль и отек.

Итак, если у вас похмелье на высоких каблуках, ниже приведены 6 вещей, которые вы можете сделать, чтобы выздороветь:

1. Йога, растяжка и упражнения для ног. Ахиллово сухожилие и икроножная мышца стягиваются (или укорачиваются) из-за высоких каблуков, поэтому важно активно выполнять растяжку. Кроме того, чистая природа высоких каблуков заставляет пальцы ног сгибаться и сжиматься, что может, в частности, привести к забиванию пальцев ног.Йога — отличный метод, чтобы оставаться растянутым, и особые позы, которые приносят пользу ногам, включают: собака лицом вниз и поза Вирасаны-героя. Растяжка у бегунов специально нацелена на ахиллово сухожилие. Выполняйте простые упражнения на подвижность лодыжек, так как они поддерживают кровоток в стопе и могут помочь удалить излишки жидкости (отек) в голени. Лучше всего это делать, двигая ногой вверх, вниз, влево, вправо и по кругу. Другой метод — нарисовать воображаемый алфавит большим пальцем ноги.

2. Погрузите ноги в минеральную ванну для ног. Помимо расслабления, замачивания с английской солью уже давно используются для успокоения болезненных частей тела, особенно ног. Английская соль на самом деле не соль, а натуральный минерал магния и сульфата, который может всасываться через кожу. Магний важен для организма для построения и восстановления тканей, поскольку он используется в более чем 300 ферментативных реакциях. Теплая вода расширяет кровеносные сосуды тела и открывает поры кожи.Так что думайте об этом как о минеральной ванне, которая приносит прямую пользу вашим ногам, когда они нуждаются в восстановлении.

3. Побалуйте свои ноги. Наличие неправильно обрезанных ногтей на пальцах ног или вросших ногтей может вызвать боль после ношения высоких каблуков и обуви с острым носком. Да и сами толстые очаговые мозоли могут быть болезненными. Педикюр может непосредственно облегчить эти болезненные участки. Людям с диабетом следует всегда проявлять осторожность при уходе за ногами и настоятельно рекомендовать обратиться к профессионалу за этими услугами.

4. Увлажнение, увлажнение, увлажнение. Важно, чтобы кожа на стопе оставалась эластичной и увлажненной, поскольку на точках давления образуются шероховатые участки, которые могут быть болезненными. Даже после нескольких часов ношения высоких каблуков и тесной обуви на коже могут появиться сухие участки. Подушечка стопы принимает наибольшие удары на высоких каблуках, и стопа в этой области может стать довольно сильно огрубевшей. Более толстые мозоли могут стать болезненными, особенно если они потрескались и потрескались. На верхней части пальцев могут образоваться натоптыши, которые также могут быть болезненными в обуви с закрытым носком.Задняя часть пятки вызывает раздражение, а на сухой коже могут образовываться волдыри и вздутия.

Увлажняющие средства, предназначенные для ног, часто бывают лучшими, так как кожа нижней части стопы толще и фактически имеет дополнительный слой кожи по сравнению с кожей в других местах. Кремы на основе мочевины обычно известны своими увлажняющими свойствами. Также я часто рекомендую увлажняющие средства на основе масла жожоба, жидкого воска из экстракта семян. Масло жожоба обладает противогрибковыми свойствами (полезно для ног), а также его противовоспалительные свойства.Конечно, после ванночки для ног следует наносить увлажняющие кремы для максимального проникновения.

5. Глубокий массаж. Считается, что массаж снимает боль при травмах опорно-двигательного аппарата, а также снимает беспокойство. Терапевтические преимущества массажа глубоких тканей уходят корнями в древние времена, и существуют десятки техник. Свод стопы содержит несколько мышц, которые присущи стопе и работают, чтобы стабилизировать пальцы ног. Измененное выравнивание и биомеханика могут привести к мышечному дисбалансу в стопе и мышечному напряжению.Кроме того, глубокий массаж тканей также может улучшить кровоток и облегчить лимфатический отек.

6. Носите кроссовки. Важно, чтобы ваши ноги «отдыхали» после ношения высоких каблуков. Я называю это праздником на высоких каблуках. Как обсуждалось ранее, подушечка стопы принимает наибольшее давление от высоких каблуков, и могут развиться разрывы связок, которые поддерживают пальцы ног на подошве стопы, и / или развитие стрессовых переломов. Тем не менее, кроссовки с хорошей амортизацией работают лучше всего, и вы можете носить носки с мягкой подкладкой для дополнительной амортизации.Если вы не можете носить кроссовки, постарайтесь ограничить время, в течение которого ваша ступня находится на высоком каблуке, и наденьте шлепанцы или кроссовки до места назначения и обратно.

Если у вас есть какие-либо средства от похмелья на высоких каблуках, которые вам помогли, расскажите нам об этом … Получите представление о влиянии псориаза на руки и ноги, подумайте о боли заусеницы на пальце или волдыре на ступне и о том, насколько эти небольшие травмы отвлекают ваше внимание и мешают выполнять повседневные задачи, — говорит Кристина Каллис Даффин, М.D., сопредседатель кафедры дерматологии Университета штата Юта в Солт-Лейк-Сити.

«Псориаз или псориатический артрит на руках и ногах меняет жизнь», — говорит она. «Это поднимает планку того, насколько сильно это влияет на качество вашей жизни».

Даффин был ведущим исследователем в исследовании сравнения людей, страдающих псориазом ладоней и подошв ног (так называемый ладонно-подошвенный псориаз), с людьми, страдающими этим заболеванием в другом месте. Исследование, опубликованное в сентябре 2018 года в журнале Американской академии дерматологии , показало, что люди с поражением рук и ног почти в два раза чаще сообщали о проблемах с подвижностью и почти в два с половиной раза чаще говорили у них были проблемы с выполнением обычных дел.

«Пациенты с ладонно-подошвенным псориазом показали гораздо худшие результаты по нескольким критериям качества жизни, хотя обычно у них была меньшая общая площадь пораженной поверхности тела», — говорит Даффин, который также является членом медицинского совета НПФ.

Площадь поверхности тела — это один из способов, которым дерматологи измеряют тяжесть псориаза и решают, насколько агрессивно его лечить. Но это не лучший инструмент для принятия решения о лечении, когда поражены руки или ноги, говорит Даффин. «В таких случаях мы часто начинаем лечение биопрепаратом, даже если общая площадь пораженной поверхности тела относительно мала.”

PsA также особенно сильно поражает руки и ноги.

«Если суставы рук и ног болят и опухают, это может повлиять на каждый аспект их функции», — говорит Алиса Готтлиб, доктор медицины, доктор философии, клинический профессор дерматологии в Медицинской школе Икана на горе Синай в г. Нью-Йорк и член медицинского совета НПФ.

Типы, симптомы и лечение

Подобно псориазу и ПсА на других участках тела, псориатическая болезнь на руках и ногах может вызывать зуд, шелушение, покраснение кожных бляшек и болезненные опухшие суставы.Однако определенные типы и симптомы псориаза кистей и стоп и ПсА также могут вызывать менее известные проблемы с кожей и суставами.

Ладонно-подошвенный псориаз, бляшечный псориаз на ступнях или руках, поражает около 40 процентов людей с бляшечным псориазом, у которых часто нет серьезных кожных заболеваний в других местах. Как уже отмечалось, его существенное влияние на функцию и качество жизни означает, что дерматологи обычно используют передовые лекарства для контроля симптомов. Лечение определенных типов ладонно-подошвенного псориаза по-прежнему является сложной задачей, несмотря на быстро расширяющийся список лекарств от псориаза и псориаза.Часто ладонно-подошвенный псориаз не поддается лечению так же хорошо, как псориаз на других частях тела.

Большинство биопрепаратов, которые воздействуют на определенные белки, вызывающие воспаление при псориатическом заболевании, такие как фактор некроза опухоли (TNF) или интерлейкин-17 (IL-17), оказывают определенное влияние на некоторых людей с ладонно-подошвенным псориазом.

Ни один метод лечения не работает для всех, и людям с ладонно-подошвенным псориазом, возможно, придется попробовать несколько лекарств или комбинации методов лечения для облегчения симптомов.Гэри Биксби, например, не выздоровел ни от TNF, ни от ингибитора IL-17. Третий биологический препарат, который он попробовал, блокирует другой белок интерлейкина, ИЛ-23, и через три месяца после первой инъекции он добился лучших результатов.

«Я вижу улучшения в ногтях и бляшках на теле, которых не было с первыми двумя биологическими препаратами. Я осторожно надеюсь, — говорит он.

Ладонно-подошвенная пустулезная болезнь, или пустулез, поражает около 5 процентов людей с псориазом.Это проявляется в виде небольших, заполненных гноем пузырьков на покрасневшей нежной коже. Это также может вызвать болезненное растрескивание
и трещины.

Биопрепараты могут иногда усугублять гнойничковое заболевание, говорит Даффин, поэтому дерматологи могут решить начать лечение с традиционного модифицирующего заболевание противоревматического препарата (DMARD), такого как метотрексат или циклоспорин.

«Также разрабатываются новые лекарства, в частности биопрепараты против IL-36, которые могут стать хорошим методом лечения пустулезного псориаза», — говорит Даффин.

Псориатическая болезнь ногтей может вызывать множество симптомов как в ногтевом ложе, так и в матриксе — области, где ногти на руках и ногах начинают расти. К ним относятся точечная коррозия, крошение, утолщение, изменение цвета, белые или красноватые пятна и отделение ногтя от ногтевого ложа (онихолизис). Однако ни один из этих симптомов не является специфическим для псориаза ногтей, а у некоторых людей есть и псориаз ногтей, и грибок ногтей.

Все это может затруднить диагностику заболеваний ногтей, — говорит Даффин.

«Если у вас, например, ямка, у вас может быть витилиго или экзема вместо псориаза», — объясняет она. (Витилиго — это заболевание, при котором кожа, а иногда и волосы теряют свой естественный цвет.) «Иногда пациентов с псориазом беспокоят нормальные свойства ногтей, такие как ребристость или ломкость, которые не являются псориазом».

Когда причина симптомов ногтей не ясна, дерматологи ищут признаки псориаза на других участках тела. Они также могут взглянуть на стрижку ногтя под микроскопом, чтобы отличить одно заболевание от другого.

Как только дерматологи поймут, что происходит с ногтями, они смогут решить, как лучше их лечить.