Как научиться не обращать внимание на людей – Как не обращать внимание на негативных людей?

Содержание

Как не обращать внимание на негативных людей?

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Независимо от того, как вы ведёте себя и насколько являетесь добродушным человеком, конфликты с окружающими людьми неизбежны.

Порой критика, порыв злости в ваш адрес бывают совершенно неожиданными и несправедливыми. И тогда возникает вопрос, как не обращать внимание на негативных людей, если они постоянно стремятся задеть и сделать больно?

Сегодня мы как раз рассмотрим способы, которые помогут сохранить душевное равновесие. Только для начала необходимо будет поработать над собой. Другого человека порой мы не в силах изменить, зато в состоянии внести изменения в отношения с ним, просто пересмотрев свои взгляды на жизнь, осознав слабые стороны и укрепив сильные.

Работа над собой

Стоп обидам

Обида – это не выраженная, остановленная по каким-либо причинам злость. Соответственно, выходит, что обижаясь, мы наказываем не того, кто обидел, а себя. Потому что удерживаем эту разрушающую энергию внутри.

А также «выпадаем» в позицию жертвы. Если утрированно, то выглядит так: «вот я такой несчастный, со мной несправедливо поступили и мне теперь плохо». Тогда обидчик должен либо заглаживать свою вину, либо кто-то другой брать на себя роль защитника и добиваться справедливости, мирить и прочее.

Так вот, объявите обидам бой. Если вы привыкли так реагировать – то поймите, вы только наносите вред своему эмоциональному состоянию и здоровью. Если же таким образом пытаются вами манипулировать – проясняйте, что именно его поранило и как теперь с этим быть. Более подробную информацию, что делать, вы получите, нажав на эту ссылку.

Осознанность

Если вы активно «включаетесь» в негативного человека, то есть, реагируете на его слова, поступки и прочее. То попробуйте подумать над тем, почему он вас так цепляет. Осознав причины, вполне вероятно, что вы перестанете испытывать по отношению к нему столько эмоций.

Например, на работе коллега постоянно выглядит несчастным, чем несказанно вас раздражает. Да настолько, что портит настроение порой на целый день. Если задаться вопросом: «Почему я так реагирую?» или «Что именно вызывает в его поведении злость», то можно понять, что он просто напоминает кого-то из родственников, совсем неприятного вам.

Или, что просто внутри живёт печаль по поводу, допустим, утраты близкого человека, но она вытесняется и отрицается. Отчего грустных и несчастных людей также хочется избегать.

В общем, поразмышляйте на досуге, поищите первопричину таких реакций, даже на оскорбления.

Потому что если человек считает свою внешность привлекательной – слово «урод» не выбьет почву из-под его ног. Да, разозлит, но не настолько, чтобы снизить самооценку или испортить настроение на несколько дней.

Если же вас окружает большое количество негативных личностей, уделите время размышлениям о том, почему так вышло. Зачем вы выбираете их, притягиваете в свою жизнь. Поверьте, ничего просто так обычно не происходит.

Отказ

Учитесь отказывать, если действительно не хотите выполнять какую-то просьбу. Когда на человека оказывают давление и он сдается – это означает, что манипулятору удалось найти слабое место, которым он теперь будет пользоваться в своих целях.

Когда вы действительно готовы помочь, даже чем-то пожертвовать – это одно дело. Но когда приходится действовать из совершенно других побуждений и эмоций – плохо дело. К примеру, излюбленный способ тех, кто любит использовать людей в своих целях – давление на жалость, попытка вызвать чувство вины и даже стыд.

Если вы будете поддаваться на уловки манипулятора – избавиться от негатива будет очень сложно. Поэтому вооружайтесь рекомендациями из этой статьи и объявляйте бой подобному обращению с вами.

Принятие

Возможно, это вас поддержит в сложный момент, но счастливому человеку нет необходимости причинять боль окружающим людям. И уж точно он не будет радоваться, если поймёт, что кому-то навредил. Так поступают только глубоко несчастные личности, они таким образом компенсируют свои нереализованные желания.

Поэтому, прежде чем травмироваться об таких людей и их высказывания, подумайте о том, что дело не в вас, а в них. Вы просто оказались «жертвой обстоятельств».

Есть такой защитный механизм психики, который называется проекция. Она состоит в том, что мы приписываем окружающим людям и действительности в целом те качества и характеристики, которые отвергаем в себе. Допустим, если у меня накопилось масса злости, которую мне не удалось заметить, осознать – я буду считать своего собеседника достаточно агрессивным человеком. И его слова, интонацию, жесты интерпретировать как враждебные.

Так вот, нападки другого по отношению к вам могут оказаться просто его проекцией, вот почему так важно не воспринимать близко к сердцу обвинения или оскорбления. А также быть внимательным к собственным ощущениям. Правда ли он столь негативный, как вам кажется?

Способы

Шутки

Когда другому, достаточно агрессивному и токсичному человеку необходимо сбросить свой негатив, разрядиться или, наоборот, зарядиться – то ваша злость будет для него как раз кстати.

Именно этого в основном такие личности и добиваются, вывести из состояния душевного равновесия собеседника. А то им на душе плохо, почему же окружающие тогда радуются? Надо сделать так, чтобы и им стало несладко.

К сожалению, рекомендация просто не обращать на них внимание, подходит в основном для людей со стальными нервами, иначе никак не объяснить их способность «не включаться» и не замечать оскорбления и прочие проявления враждебности.

В такой ситуации вас может выручить юмор. Да, тоже достаточно непростой инструмент, как и игнорирование, но с его помощью можно даже в некоторых случаях уладить конфликт и разрядить обстановку.

Невозможность удовлетворить свою потребность подтолкнёт его «отстать» от вас и найти себе другую жертву.

Конструктивность

Задавайте вопросы в ответ на обвинения и нападки. Агрессора можно поставить на место в основном только с помощью рационализации. Вполне логичные вопросы о том, почему он так решил, на каком основании позволяет ругательства в ваш адрес и подобное поведение умерят его пыл. Да и у невольных свидетелей конфликта вы вполне своими реакциями заслужите уважение.

И не забывайте отстаивать свои границы. Нередко люди в общении их нарушают по одной простой причине – просто не догадываются, что что-то является для вас неприемлемым. Вот как можно догадаться, что, допустим, человек не любит сладкое, если он об этом не расскажет?

В обществе бытует стереотип о том, что с людьми следует поступать так, как хочется, чтобы поступали по отношению к вам. Так вот, большинство по этому принципу и живёт, порой даже неосознанно.

Если человек привык решать конфликты агрессивным путём – то для него вполне нормальным является момент, когда его оскорбляют, да ещё и нецензурно.

Поэтому важно заявлять о том, что вас не устраивает. Спокойно говорить о своих чувствах, без обвинений и ругательств. Тогда появится шанс, что вас услышат и в дальнейшем не будут позволять себе подобного поведения.

Что особенно важно, если столь негативный человек живёт с вами. Дома важно ощущать комфорт и безопасность, а не будто находишься на минном поле. И сложно это только поначалу, потому что непривычно.

Со временем вы научитесь отстаивать личные границы.

Движение вперёд

Учитесь отпускать ситуацию. Мысленное проигрывание случившегося только навредит вам и вашему здоровью, лишив покоя. Выразите не выраженные чувства конструктивным способом и продолжайте жить дальше.

Например, если осталась злость – представьте этого негодяя и побейте подушку. Покричите в воду, отправьтесь на пробежку. Поговорите по душам с близким человеком, попейте чай и пересмотрите фотографии, вызывающие приятные чувства. В общем, сделайте это обязательно, любым удобным для вас способом, но избавьтесь от удержанных эмоций.

Нужно ценить каждый момент своей жизни, обычно никто не знает, сколько ему отмерено встретить закатов и рассветов.

Поэтому незачем мучиться бессонницей, представляя своего обидчика. Ничего хорошего это занятие не принесёт. А вы потеряете время и жизненные силы. Просто возьмите за правило, в кровать ложиться спокойным и расслабленным.

Завершение

А напоследок хочу рекомендовать статью о том, как выйти победителем из конфликтной ситуации. Если уж случилось непоправимое и предвосхитить скандал не удалось, то попробуйте хотя бы решить его конструктивным путём.

Чтобы и отстоять свои границы и сохранить отношения с собеседником, особенно, если они родственные и близкие.

Успехов вам и свершений!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

 

 

qvilon.ru

Как не обращать внимание на людей

Как не обращать внимание на людей, несущих негатив, осуждение, распространяющих собственную глупость? Подборка советов психологов поможет это преодолеть.

Каждый житель планеты как социальное существо совершает многие из своих действий с оглядкой на других членов общества, где живет: не навредит ли им, не вызовет ли их недовольство. Одни производят такую сверку общественного мнения только от случая к случаю, другие не способны полноценно существовать без одобрения окружающих. Для них актуальна проблема, как не обращать внимание на людей, транслирующих исключительно недовольство и негатив, подвергающих каждый поступок нещадной критике или поражающих собственной глупостью, но не устающих навязываться с этим. Исправить ситуацию поможет следование некоторым советам психологов.

Как не обращать внимание на мнение людей: повышение самооценки

Трудности с тем, как научиться не обращать внимание на людей, обычно становятся следствием низкой самооценки. Почему она занижена — второй вопрос. Часто подобный стиль поведения и неадекватная оценка собственной личности происходит из детства. Значимые взрослые порой при воспитании юного члена общества и не замечают, что ломают его, унижают его личные достоинства, убеждая, будто они не представляют ценности. Если такое происходит годами, а характер ребенка априори не слишком силен, у него на почве такого негатива развиваются серьезные психологические комплексы. Для их искоренения придется трудиться над повышением самооценки. Здесь помогут аутотренинги, анализ собственных талантов и достоинств, развитие их и применение на практике.

Как не обращать внимание на негативных людей: установка психологических границ

Часто у тех, кто излишне зависим от общественной оценки, попросту нарушены психологические границы. Они невольно предоставляют окружающим право критиковать каждый аспект собственной жизни, вплоть до личных предпочтений. Человек, который обращает внимание на мелочи такого рода, сильно рискует утратить собственную индивидуальность, превратившись в тень общественного мнения. Для начала ему надо задаться вопросом Чацкого: кто же его судит? Неужели совершенные существа, лишенные недостатков? Необходимо решить, кого и до какой степени он готов подпускать к себе. Пресекать любые попытки посторонних высказываться по тем вопросам, которые не должны их волновать, поскольку слишком личные.

Как не обращать внимание на неприятных людей: познание себя и отсекание неконструктивных суждений

Для устранения зависимости от чужих оценок придется основательно поработать над собою. Сначала надо научиться отделять личное от навязанного извне. Придется провести анализ, каковы собственные желания, к чему стремится душа. Составить план достижения подобных целей. Отсечь те стремления, которые проявляются из-за требований родителей или других окружающих и противоречат персональным потребностям. Задаваясь вопросом, как можно не обращать внимание на человека, несущего осуждение, нужно четко осознавать: не всегда посторонними в подобных высказываниях движет доброжелательность. Некоторые руководствуются завистью, жаждой унизить. Если кто-то льет негатив просто из желания покритиковать, имеет смысл игнорировать его слова.

Как не обращать внимание на глупых людей: отсутствие обидчивости

Тот, кто обижается на чужую критику, делает хуже исключительно себе. Обидчикам это не приносит негативных чувств, а некоторые из них — с тролльскими наклонностями — порадуются ухудшению настроения того, на кого вылили эмоциональные помои. Вариантов продуктивных действий относительно того, как не обращать внимание на вредного человека, несколько:

  • Игнорирование, сведение контактов с неприятными личностями к минимуму.
  • Общение с теми, кто неприятен, исключительно по вопросам, которых не избежать, недопущение их к личному.
  • Нежелание вступать в споры, особенно с недалекими личностями. Тут пригодится совет великого Марка Твена: не стоит спорить с идиотом, поскольку тогда попадаешь на его территорию, а там он задавит собственным опытом.
  • Внутренняя готовность к неблагоприятным последствиям некоторых из своих поступков, ведь не допускает ошибок только тот, кто бездействует.
  • Отсутствие регулярного восстановление в памяти чужих неконструктивных высказываний. Это не означает, будто человек перестал обращать внимание на себя и собственные недостатки. Учитывать надо только конструктивную критику.

Как не обращать внимание на хамство людей: юмор в помощь

Противостоять откровенной грубости посторонних непросто. Воспитанные личности от подобного порой впадают в ступор. У некоторых возникает стремление отплатить тем же, не менее грубо высказавшись в ответ. Допускать таких действий нельзя, ведь как раз этого хам зачастую и добивается, стремясь вывести другого из равновесия, а затем указать ему на несовершенство.

Имеет смысл использовать такой опыт для закалки собственного характера, воспитания волевых качеств. К чужому негативу стоит относиться примерно так, как люди обратили внимание на плесень, — истории изобретения спасших множество жизней антибиотиков. Иными словами, пытаться извлекать из негативных ситуаций нечто полезное для себя. Поскольку хаму давать отпор все равно необходимо, использовать для таких целей желательно прямоту и юмор. Наглядный тому пример — ситуация, возникшая в общественном транспорте у одной находчивой женщины. Ее послал по известному многим маршруту бывший на подпитии гражданин. Она ответила, что бывает там чаще, чем этот персонаж — трезвым.

kto-chto-gde.ru

Как не обращать внимание на негативных людей

Приветствую вас, дорогие читатели! Не зря говорят, что жизнь похожа на зебру: одна полоса светлая, а другая темная. Так и у нас с вами, иногда происходят приятные и веселые ситуации, а порой мы попадаем в скверные истории. Давайте поговорим о том, как не обращать внимание на негативных людей, что делать, когда приходится общаться с таким человеком и выясним, какая почва является наиболее благоприятной для негативной энергетики.

Когда нет выбора

Самый простой способ спастись от неприятного разговора — встать и уйти. Но что делать, когда нет возможности избежать этого? Как себя вести, если на работе коллега все время конфликтует?

Говорят, лучшая защита — это нападение. В данном случае, совершенно неверная стратегия. Чем больше вы будете защищаться, вникать глубже в конфликт, тем больше негатива привлечете к себе. Ваша гневная реакция будет только сильнее заводить человека и вызывать в нем все больше злости.

Если вы не понимаете, как можно быстро выйти из скандала в офисе, то рекомендую к прочтению статью «Как избежать конфликта на работе с коллегами».

Вы, наоборот, должны оставаться максимально спокойным и безэмоциональным. Старайтесь не относиться к ситуации слишком серьезно. Во-первых, человек в возбужденном состоянии может наговорить много вещей, которые на самом деле не имеют значения. Поэтому пропускайте большую половину мимо себя. Старайтесь не реагировать на слова, которые сильно задевают вас.

Во-вторых, не провоцируйте его на еще большую эмоциональную реакцию. Ваша язвительная улыбка или усмешка, ответная критика или попытка успокоить его могут вызвать еще одну вспышку негатива. Просто выслушайте человека, если у вас нет возможности уйти, спокойно скажите, что вы все поняли, но вам нужно время, чтобы все обдумать.

У меня есть статья, в которой подробно рассказывается, как стоит вести себя с людьми, которые испытывают к вам ненависть или другие подобные эмоции: «Как общаться с человеком, который тебя ненавидит».

Переменная облачность

Даже в самых южных регионах солнечная погода не держится весь год, порой облака затягивают небо и начинается дождь. Всю жизнь невозможно будет окружать себя только приятными и добрыми людьми. Рано или поздно вам попадется человек, который будет пытаться внести в вашу жизнь негатив. Что можно сделать, чтобы минимизировать его воздействие на себя?

Не воспринимайте все на свой счет. Это главная и самая мощная защита в подобной ситуации. На вас могут выливать много нытья, переходить на личности, высказывать очень неприятные и мерзкие вещи. Пропускайте все мимо ушей.

Вы достаточно хорошо знаете себя, чтобы понимать, где правда о вас, а где лишние эмоции негативно настроенного человека.

Подумайте, почему человек такой злой. Однажды я сидела в очереди в стоматологии. Пришла женщина и сразу начала разбираться кто за кем сидит, почему ее не пропускают вперед, начала говорить всем гадости, много кричала. В кабинет она так и не попала.

Я задумалась, почему женщина могла вести себя подобным образом. Может быть, у нее серьезные проблемы на работе и она не знает другого выхода своим эмоциям. Или ее муж запойный алкоголик, а дети шалопаи, и она выливает свой негатив на незнакомцев в очередях, общественном транспорте или магазине.

Не пытайтесь наставить человека на путь истинный. В эмоциональном напряжении человек очень плохо воспринимает критику или попытку ему помочь. Он начинает злиться еще больше, видит в ваших словах нападение и сильнее ощетинивается.

Что привлекает негатив

Как определить, что привлекло в вашу жизнь негативную энергию и откуда она берется? Для начала попробуйте посмотреть на себя со стороны. Какой у вас подход к жизни? Часто ли вы улыбаетесь и радуетесь мелочам? Или же вы акцентируете внимание на плохом?

Во многом, человек сам относится к жизни плохо, тем самым и привлекая схожую энергетику. Замечали, что у добрых, открытых и улыбчивых людей чаще всего в окружении находятся похожие на них люди. А хмурые и злые товарищи окружены противными и сварливыми.

Поэтому научитесь относиться к жизни с легкой ноткой веселости. Помочь вам в этом может моя статья «Как радоваться жизни несмотря ни на что». Чем больше положительной энергии вы отдадите, тем больше ее получите в ответ. Эффект бумеранга.

Если у вас есть отрицательное мнение на какую-либо ситуацию, попробуйте пересмотреть ее. Например, вы плохо относитесь к яркому макияжу на девушке. А что если этот макияж нужен для фантазийной съемки? Или вы ненавидите собак. Подумайте, что хорошего они приносят другим людям.

Я не прошу вас начать хорошо относиться. Я предлагаю вам избавиться от внутреннего негатива. Переделайте его в нейтралитет. Чем спокойнее вы будете относится к жизни, тем меньше у вас будет поводов вступать в конфликт с негативно настроенным человеком.

Главное — быть проще, не обращать внимания на плохие слова в свой адрес, не провоцировать человека и не задирать его еще больше. Расширяйте свой кругозор, старайтесь мыслить шире. Научитесь относиться к злым людям с милосердием и состраданием.

Где чаще всего вы встречаете негативных людей? Как они пытаются спровоцировать вас на конфликт? Что вы делаете, чтобы сохранить самообладание?

Смотрите на мир с улыбкой и он чаще будет улыбаться вам в ответ.
Всего вам наилучшего!

Интересные статьи по теме:

ezy-life.ru

Как перестать обращать внимание на мнение окружающих спокойно

Как перестать реагировать на действия других людей

Доброго времени. Мы можем контролировать все наши чувства. А вы знаете как перестать обращать внимание на мнение окружающих? Если кто-то пытается нас обидеть, у нас есть шанс выбрать то, какой будет наша реакция. Не стоит злиться на другого человека из-за того, что он сделал что-то плохое. Постарайтесь быть спокойным. В данной статье описывается то, как этого добиться.

Всегда нужно помнить о том, что другие люди совершают поступки, которые с вами не связаны. Каждый человек лишь проецирует свой внутренний мир в объективную реальность.

Одни люди чувствуют, разговаривают, думают. Другие принимают всю эту информацию.

1. Как это увидеть?

Если вы поймете, что ваши действия не связаны с другими людьми, вам будет проще осознать и ту идею, которая описывалась выше.

Например, если вы чувствуете себя хорошо, но кому-то возле вас грустно, вы по-прежнему будете мыслить позитивно. Возможно, вы даже не заметите, что человеку, который находится рядом с вами, плохо. Теперь представьте, что вы грустите, а рядом с вами находится очень счастливый человек. Вы будете злиться на него. Возможно, вы попытаетесь испортить ему настроение, даже если он хороший. Это происходит из-за того, что вам плохо.

В двух этих случаях вы проецируете свое состояние на другого человека, хотя ваше начальное настроение никак с ним не связано.

Если вы зацикливаетесь на людях, которые испытывают противоположные чувства, вам будет сложно не обращать на них внимания.

Данная идея не исключает того, что некоторые люди способны злоупотреблять вашей психологической привычкой. Возможно, они будут провоцировать вас на агрессию. Но большинство людей не обладают этой целью. Они просто говорят то, о чем думают. И вам нужно абстрагироваться от их чувств.

Никто не может контролировать вас. Нет человека, который способен менять ваше восприятие. Ваш мозг находится на вашей территории.

Ваш внутренний мир состоит из опыта, который вы копили всю свою жизнь. Он позволяет вам смотреть на общество под определенным ракурсом. Вы получаете всю информацию, которая поступает в вашу голову, и интерпретируете ее так, чтобы она согласовалась с вашими убеждениями. Другие люди вообще никак с этим процессом не связаны. Вашим сознанием контролируются привычки, поведение, критика, боль. Это все лишь проекция вашего внутреннего мира. Если кто-то другой вас провоцирует, вы можете оставаться спокойным.

 2. Хорошие новости

Если вы понимаете эту теорию, то сможете улучшить свою жизнь. Если вы делаете больно другому человеку, он не виноват в этом. Вы можете сказать, что кто-то заслужил наказания, но он заслужил его лишь в вашем внутреннем мире. У вас есть контроль над своим сознанием, вы должны использовать это свойство.

3. Уничтожьте цикл

Мы живем в очень реакционном мире. Один человек говорит что-то, а другой сразу реагирует. Появляется цикл, который приводит к печальным последствиям. Все большее количество людей участвует в этой системе. Может произойти что-то очень плохое.

Если вы видите, что кто-то провоцирует вас на агрессию, не отвечайте ему тем же. Просто не обращайте на этого человека внимания и занимайтесь своими вещами. Вы спасете свое время, если не позволите ему оказывать на вас влияние.

Безусловно, это нельзя применять к определенным ситуациям, в которых вы должны защитить себя или близкого вам человека.

4. Практика

В следующий раз, когда кто-то начнет кричать на вас, оставайтесь спокойным. Если вы начнете кричать в ответ, то все станет лишь хуже. Но если вы будете отвечать спокойным тоном, этому человеку станет немного стыдно. Вы сразу увидите, как быстро он перейдет к нормальному общению. Возможно, он просто уйдет.

Теперь вы знаете 4 способа как реагировать на других и быть при этом спокойным. Поделитесь ими с друзьями, практикуйте их в жизни и следите как она меняется. Успеха в тренировках! Встретимся в следующей статье.

Понравилась статья? Поделитесь с другими!

lightsolo.ru

Как перестать реагировать на раздражители 🚩 как научится не реагировать на скандальных людей 🚩 Эмоции

Инструкция

Скорее всего, вы столкнулись с интернет-троллем. Таких людей достаточно на любом форуме. Их задача – не столько общение, сколько провокация склок и споров в процессе обсуждения. Дискуссия с ними быстро приобретает негативные тона с переходом на личности, конструктивного в такой переписке нет ни на грош, но вам все равно трудно прекратить бессмысленную склоку: так хочется воздать обидчику по заслугам и доказать, что он не прав.

На самом деле, дело не столько в тролле, притаившемся по ту сторону монитора, сколько в вас самих. Ввязавшись в спор, изо всех сил доказывая свою точку зрения, любой человек, в том числе и вы, желаете самоутвердиться. Страсть к разного рода спорам – это тревожный симптом, как утверждают психологи. Он говорит о том, что у человека не все в порядке с самооценкой.

Подумайте над этим, поищите корни проблемы вне интернет-общения. Возможно, в реальной жизни у вас нет возможности для самореализации или у вас проблемы в общении с близкими. Вам кажется, что они не ценят и не понимают вас. Обсуждения в интернете – это попытка компенсации недостаточно высокой оценки со стороны окружающих.

Другой причиной, заставляющей человека ввязываться в бесполезные споры, может служить подсознательное желание наказать себя. Возможно, в глубине души вы наказываете себя за то, что в обычной жизни не находите сил и возможностей противостоять обидам, а также склонны в критической ситуации пассивно ждать, когда дело разрешиться само собой.

В любом случае, главным виновником возникшего неприятного спора являетесь вы сами. Чтобы не ввязываться в подобные конфликты, необходимо для начала разобраться в себе и своих внутренних проблемах.

А пока этого не случилось, способ борьбы с троллями только один – полное игнорирование. Если вы чувствуете, что дискуссия принимает форму скандала, просто отойдите от монитора, закройте вкладку форума, а еще лучше выключите компьютер. Помните, что бы вы ни ответили троллю, это приведет только к новому витку неприятного разговора.

Постарайтесь отвлечься, заняться повседневными делами, просто пройдитесь по улице. Неплохо снимают нервное напряжение физические упражнения. Можно принять душ, представляя в процессе, как струи воды смывают все негативное, что вас беспокоит – вода прекрасно очищает энергетическое поле.

Если все же отвлечься не получается и внутри вас буквально все клокочет от возмущения, напишите троллю все, что вы думаете о нем и о его высказываниях. Лучше всего это сделать от руки, на простом листе бумаги. Не стесняйтесь в выражениях, выплесните весь негатив, накопившийся у вас во время спора. А когда закончите, уничтожьте письмо: порвите на мелкие кусочки или сожгите. Таким образом, вы получите необходимую вам психологическую разрядку.

www.kakprosto.ru

50 привычек сильных людей #14 — Они не обращают внимания на внешний негатив

50 привычек сильных людей #14 — Они не обращают внимания на внешний негатив

Следует понимать, что как только вы начинаете вылезать из окружающей вас серой массы и как-то двигаться вперед, почти все окружающие, включая очень часто и близких людей, начинают вам высказывать свои негативные мнения. Относительно того, что вы делаете, относительно ваших мыслей и так далее. Причем это касается как работы, так и личной жизни.

Они пытаются тянуть вас назад, затягивать обратно в ту серость, в которой вы были раньше. Начинают вас высмеивать, обсуждать с другими людьми, крутить пальцем у виска, радостно отмечать любую оплошность.

Вспомните, бывало ли у вас такое, когда вы что-то делали, что-то новое, что другие люди, может быть, какой-то коллектив, не очень одобряли. И когда вы допускали какую-то ошибку, было ли злорадство по этому поводу? Начинают говорить: «Вот, я же тебе говорил, что не надо этого делать, и видишь, я был прав» и так далее.

А это обязательно будет, мы уже обсуждали причины этого. Как только вы начинаете вылезать из вот этой самой бочки, то на вас начинает сыпаться такой негатив, и для многих людей он становится критическим. Они не идут вперед, потому что они не могу выдержать негатив.

Единственный работающий способ все-таки добиться успеха и при этом выдержать этот прессинг –не обращать внимания на поток отрицательных эмоций. Игнорировать весь этот негатив, который льется в ваш адрес. Это не так просто:  возникает естественное желание начать оправдываться, доказать свою правоту, что «ведь ты понимаешь, я делаю это, потому что вот так…». Это не имеет абсолютно никакого смысла.

Вспомните, у вас уже был подобный опыт, когда вы пытались что-то доказать, рассказать, объяснить, как реагировали люди на это? Поддерживали ли они вас или же, наоборот? Это как раз тот негатив, который был для вас весьма неприятен. Ваша задача научиться игнорировать его.

Неважно, что кто-то говорит о вас, о ваших планах, о том, делаете вы что-то хорошо или плохо, о том, что это неправильно, что так никто не делает. Вас это не касается. Собака лает, караван идет. Причем надо понимать, что чем выше вы поднимаетесь, чем сложнее проекты реализовываете, чем известнее, популярнее становитесь, тем больше находится таких желающих облить вас грязью.

Через это прошли все успешные сильные люди и, повторюсь, очень важно научиться не пускать в себя этот поток. Я хочу привести вам ряд примеров, которые меня очень вдохновляют.

Это касается того, что многие люди говорят нам, что мы бездарны, что многие близкие люди не верят в наши таланты. То есть когда мы говорим: «Я собираюсь заняться вот этим», то получаем в ответ: «Да ты чего, да куда ты начинаешь выпендриваться, сиди на своем месте». Многие считают нас необразованным, неудачником, слабым, недоразвитым. И самая большая проблема в том, что многие люди начинают в это верить.

Я хочу рассказать вам о нескольких гениях, которые изменили мир. Учитель Бетховена считал его совершенно бездарным учеником. Дарвина, когда он бросил медицину, отец с горечью укорял: «Тебя ничего не интересует, кроме ловли собак и крыс». Великий Уолт Дисней, создатель мультипликационной компании, был уволен из газеты за недостатком идей. Наставник Эдисона говорил о нем, что он глупый и ничего не сможет выучить.

Эйнштейн не говорил до 4 лет. Его характеризовали как умственно отсталого человека и, по-моему, до седьмого или восьмого класса он учился в школе для недоразвитых людей. Отец Родена, великого скульптора говорил: «У меня сын – идиот, он трижды не поступил в школу искусств». Моцарту, когда он давал один из спектаклей, император тогдашний Фердинанд сказал, что его жене для Фигаро слишком мало шума и слишком много лишних нот. Менделеев, тот самый, который изобрел таблицу элементов, имел тройку по химии.

Когда люди смотрят на автомобиль Ford, предполагают, что их создатель — Генри Форд — был богатым успешным бизнесменом, который построил вот эту самую гигантскую империю, которая живет уже 110-120 лет. При этом мало кто знает, что прежде чем Форд действительно стал самым успешным бизнесменом, он много раз объявлял себя банкротом, разорялся подчистую. И это человек, который, действительно изменил ход истории, пересадил людей с лошадей на автомобили.

Когда Маркони придумал радио и изобрел его в Америке, он рассказал своим друзьям, что он будет передавать слова на расстоянии по воздуху. Они посчитали его сумасшедшим и сдали в психушку. Но уже через несколько месяцев его изобретение спасло жизни множеству людей, массе моряков, которые начали использовать радио.

И я абсолютно уверен, что какого бы успешного человека вы не взяли, всегда у него найдется масса таких историй, когда ему кто-то говорил, что он бездарность, неудачник  и что ему не надо этим заниматься. Это всегда было, есть и будет. Вы должны быть к этому готовы.

Вам необходимо изменить свое отношение к критикам. Для этого просто поймите психологию критика. Он всегда осуждает то, что сам не может сделать. То, что не может получить, то, чего ему хотелось бы, но у самого не получается.

Критика– это самый простой способ задавить собственные страхи и сомнения, и ничего не делать хотя бы на какое-то короткое время. Почему это происходит? Потому что у человека есть два способа поменять свое неудовлетворенное состояние, когда у него что-то не получается, а сильно хочется.

Первое – поднять свою планку, начинать активно много вкалывать и добиться действительно каких-то серьезных успехов. Либо второй вариант, гораздо более простой, — это раскритиковать кого-то в пух и прах, сказать, что кто-то в чем-то неправ, все это полная лажа и так далее. Этот путь намного проще и быстрее, к сожалению. Он, правда, тупиковый с точки зрения развития, потому что такой человек совершенно не растет.

Даже если критик прав, самое сложное и неприятное — это когда негатив идет со стороны близких и значимых в твоей жизни людей. Особенно когда у тебя какие-то критические моменты, когда ты полностью погружен в работу, в деятельность. Когда на тебя и так со всех сторон все давит: внешний прессинг, клиенты, поставщики, сотрудники, кто-нибудь еще.

И чтобы все это преодолеть, надо просто не пускать в себя этот негатив. Вы должны понимать, что путь к большим деньгам всегда лежит через огромный огонь критики, вот этого самого внешнего негатива.

Готов его выдержать? Вперед — у тебя все получится. Не готов – не жди больших денег. Деньги увеличиваются всегда вместе со способностью выдерживать внешнее давление и негатив. Причем дело даже не в том, чтобы выдержать это давление со всех сторон, а чтобы не бояться и быть к нему готовым.

Как только вы понимаете, что сейчас свалится эта волна негатива, и вы готовы к ней, то берете на себя ответственность за результат и идете. Понимаете, что  — да, на меня сейчас все это обрушится – это нормально, и я к этому готов, и мне на это плевать. Научитесь у себя выстраивать такое состояние, будет для вас колоссальный прогресс.

На самом деле, конечно, вы можете сказать: «Ну, как-то так, что же вообще теперь не смотреть на критику и тогда можно витать в каких-то своих иллюзиях?». Нет, конечно, критика – это важная вещь, но критика очень-очень узкого числа людей.Тех, кто действительно уже находится там, куда вы хотите попасть. Либо того, кто идет параллельно рядом с вами, кто находится, либо находился в точно таком же положении, как вы. Тогда можно прислушиваться к какому-то конструктиву в этой критике, но отбрасывайте всегда все то, что вам говорят люди, которые ничего не понимают в вашем вопросе, в ваших делах.

Пример по поводу финансов. Когда вы будете пытаться, допустим, более активно зарабатывать деньги, может быть, заниматься бизнесом, вам тут же окружающие начнут говорить: «Да ты что, да у тебя ничего не получится, да это все ерунда, да вот сиди лучше на месте».Достаточно будет спросить этих людей: «А ты сам достиг какого-то финансового успеха, ты понимаешь что-нибудь в этом вопросе?».

Обычно оказывается, что эти люди ничегошеньки не понимают в том, что критикуют. Поэтому не тратьте время на своих критиков. Собака лает, караван идет. Двигайтесь вперед.

Давайте я расскажу вам один эксперимент, который многое расставит по местам. Его провели психологи когда-то давным-давно в США. Они посадили в клетку обезьян по пять штук и поставили стремянку, которая вела к потолку. К потолку были привязаны на веревочке  бананы.

Обезьян посадили, и тут же первая сообразительная побежала вверх по стремянке и потянулась к банану. Ее вместе со всеми остальными обезьянами поливали из брандспойта ледяной водой. То есть им всем было противно, неприятно. Обезьяна, естественно, сваливалась.

Проходило какое-то время, следующая обезьяна лезла, опять всех обдавали холодной водой. Так происходило несколько раз, и в результате все обезьяны уже сидели и не пытались залезть наверх. В этот момент одну из обезьян заменяли. То есть одна уходила и приходила новая, которая ничего не знала про холодную воду. Она пыталась, естественно, полезть за бананами, но ее тут же хватали остальные обезьяны и колошматили, чтобы не получить заряд холодной воды.

Потом меняли еще одну обезьяну из тех, кого обливали холодной водой раньше, сажали новую, которая ничего не знала. Происходило все то же самое. И через какое-то время в клетке остались только те обезьяны, которые ни разу не испытывали этого опыта про холодную воду, они ничего про него не знали. Но как только какая-то новая обезьяна заходила и пыталась залезть наверх, все остальные ее тут же колошматили. Почему? Потому что здесь было так заведено.

Хотя уже никого ничем не поливали, и можно было спокойно залезть снять банан. Но этого не происходило, потому что здесь было так заведено.Хотя никакого логического объяснения этому не было. И хотя считается, что люди умнее обезьян, ведут они себя очень часто точно также. Очень часто многие внешние ограничения, которые вы считаете таковыми, — это не более чем «так заведено».

И огонь критики и негатива, который вы принимаете на себя, идет именно потому, что так заведено. Но это так принято в обществе, а не для вас. Когда вы в  бочке, в бочке так заведено. А когда вы вылезете на поверхность, там другие правила. Сильные люди играют по своим правилам.


Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или twitter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Мы будем вам очень благодарны! Спасибо!

 

Оставьте комментарий

4winners.ru

Перестаньте волноваться, что думают о вас окружающие

 


Мы всегда переживаем, что подумают о нас окружающие, так как это напрямую связано с нашим восприятием себя как личности. Чужое мнение реально затрагивает нас в различных ситуациях, будь то отказ от алкоголя во время вечеринки или решение работать над собой и стать более уверенным.

Зачастую наш выбор – например, выбор работы, выбор второй половины – и наши действия ограничены из-за страха перед осуждением и критикой со стороны других людей. Это явление представляет собой серьёзную проблему для многих из нас. Поэтому в данной статье мы рассмотрим действенные способы, как не обращать внимания на то, что думают другие.

Почему мы обращаем внимание на мнение других людей

Иногда бывает полезно обратить внимание на мнение окружающих. Та часть нашего сознания, которая боится  осуждения, зачастую предохраняет нас от дурных поступков. Если бы нам было все равно на окружающих, мы могли бы, к примеру, бегать нагишом по магазинам. Согласитесь, это весьма полезная защитная функция нашего сознания.

Причина, по которой мы обращаем внимание на чужое мнение – это то, что наше восприятие себя основывается на хороших или плохих суждениях других людей о нас.

Так как мы думаем, что частью нашей личности является то, как нас видят другие (забавными, «крутыми», уверенными в себе, застенчивыми), то мы стремимся защитить эту составляющую, дабы наша личность не пострадала.

Однако, ваша личность – это не то, что о вас думают другие, это … это просто вы сами. И если вы делаете что-то, что заставляет вас чувствовать себя виноватым, значит, вам стоит обратить на это внимание.

Перестаньте обращать внимание на то, что думают другие люди

Вряд ли возможно вообще перестать обращать внимание на мнение окружающих. Также вряд ли, что их мнение приносит только вред. Мы – социальные существа, и реакция других на наши действия (например, если мы ведём себя очень глупо) помогает понять, что мы могли бы вести себя более корректно.

Но проблема чрезмерного беспокойства и зависимости от мнения окружающих остается актуальной для тысяч людей. Решив эту проблему, многие из нас сняли бы с себя все те ограничения, которые действительно являются помехами для полноценной интересной жизни.

Представьте, насколько изменился бы мир, если бы мы все смогли начать заниматься теми вещами, которыми мы действительно хотим заниматься, стать теми людьми, которыми мы хотим стать, и жить так, как хотим жить. Представьте, насколько изменился бы мир, если бы мы все могли участвовать в его создании… и это на самом деле является целью существования.

Возникает вопрос: как не зависеть от чужого мнения?

Итак, преступим к действиям..

Как научиться не обращать внимание на мнение окружающих?

1. Перестаньте выдумывать проблемы

Если каждое ваше действие сопровождается мыслями "что подумают другие?", то знайте: Вы – не пуп Земли, по крайней мере, для окружающих точно. Скорее всего, в большинстве случаев вы думаете, что люди осуждают вас, хотя в действительности им всё равно. Вы же сами не составляете подробное мнение о каждом встречном человеке, не так ли?

Самый лучший способ проверить это – попробовать немного выйти за рамки обычного и сделать что-то не совсем характерное для вас, и посмотреть, как будут реагировать другие люди. Скорее всего, на ваши действия обратят внимание и прокомментируют только ваши друзья и знакомые, посторонним же людям будет всё равно.

2. Посмотрите на ситуацию в перспективе

Людям, которые никогда не задумываются, что о них скажут другие, такая проблема может показаться странной или надуманной. Дело в том, что как только Вы начинаете пристально рассматривать подобные «проблемы», то тут же понимаете – они не стоят такого внимания.
Мы живем лишь один раз, и вы готовы позволить чужим мыслям испортить вам жизнь?
Это было бы глупо, согласитесь?

Наряду с тем фактом, что жизнь одна и слишком коротка, чтобы волноваться о подобных вещах, есть ещё и другая причина не обращать внимания на мнения других людей: их взгляды меняются с течением времени.

Предположим, в какой-то момент времени люди насмехаются над вами из-за того, что вы носите жёлтые кроссовки. Вы решаете – это был последний раз, когда их надели, и больше никогда не будете их носить. А что, если мнение человека, который смеялся над вами, поменяется, и он сам начнёт носить жёлтые ботинки? Наденете ли Вы свои кроссовки опять? 

Или другой пример зависимости от чужого мнения: над старшеклассником издевались из-за его длинных волос, но спустя полгода мода на стрижки поменялась и многие ребята в классе (включая и тех, кто издевался над ним) сами отрастили длинные волосы.

Люди меняют свои мнения, и то, что они думают о вас в данный момент, может не иметь никакого значения в будущем. Вы же не собираетесь ждать, пока мода поменяется, чтобы только люди могли считать вас современным и классным? Надеемся, что подобные примеры помогут вам разобраться в ситуации и посмотреть на всё в перспективе. Вы не должны зависеть от чужого мнения!

3. Будьте уверены в себе


Похоже, что нам практически в любой ситуации не безразлично отношение окружающих. Так как не зависеть от чужого мнения? Может быть, стоит попытаться сократить те случаи, когда мы задумываемся об осуждении со стороны? Это вполне возможно. Дело заключается в том, чтобы просто быть более уверенным в своих решениях и поступках.
Вы когда-нибудь видели человека, который, например, как-то странно одевался или вёл себя не как все, и его бы при этом нормально воспринимали и не осуждали?

Если Вы надели жёлтые ботинки, и чувствуете себя в них явно неловко, тогда люди это поймут и изберут вас объектом для насмешек – поскольку они чувствуют вашу неловкость и, скорее всего, захотят таким образом самоутвердиться за ваш счёт.

Однако, если вы гордо и уверенно расхаживаете в этих ботинках, совершенно не обращая внимания на комментарии других людей, тогда увидите, что большинство людей (если не все) даже не подумают насмехаться над вами. Таким образом, ваша зависимость от чужого мнения станет минимальна.

4. Научитесь сдерживать свои чувства

Как только вы начнёте преодолевать сковывающие вас ограничения или же просто попытаетесь стать более уверенным в себе, несомненно – вас тут же начнут одолевать самые разные чувства, начиная от стресса, беспокойства и страха, вплоть до облегчения и радости. Это состояние может быть похоже на настоящие «американские горки»; здесь очень важно уметь справляться с подобным наплывом эмоций.

Вот простые действия, которые вам в этом помогут:
• Отдавайте себе отчёт, в том, какое именно чувство вы в данный момент испытываете – например, страх или беспокойство
• Наблюдайте за своими эмоциями
• Обратите внимание, что, поскольку вы наблюдаете за своими эмоциями, они больше не являются частью вас самих
• Смотрите, как исчезают эти эмоции
Как только вы сможете наблюдать за своими эмоциями и чувствами, сможете отделять себя от них, то вам будет легче с ними справляться. И вы научитесь не обращать внимания на мнение окружающих.

5. Принимайте себя таким, какой вы есть

Если вы постоянно себя осуждаете, то вы, несомненно, будете думать, что окружающие тоже далеко не лучшего мнения о вас. Зачастую основной причиной этого являются самостоятельно созданные убеждения, что с вами что-то не так. Принять себя не так просто, но это действительно помогает решить проблему.

Прежде всего, подумайте, что именно Вам в себе не нравится, и запишите это на бумаге по пунктам. Теперь, посмотрите на эти пункты, и подумайте, можно ли какие-то из них изменить. Например, если вы худой, и вам это не нравится, подумайте о способах, как можно поправиться и набрать вес. Однако, если Вы хотели бы быть повыше ростом – вы не в силах это изменить. В таких случаях, подумайте, что могло бы быть и хуже. Так, если Ваш рост 170 см и Вам он не нравится, подумайте, каково бы Вам было, если бы Ваш рост был два метра или вообще 150 см. Ваш рост, возможно, не идеален, но есть люди и с более «неидеальным» ростом.

Но подобные вещи помогают лишь на время, если Вы постоянно будете выискивать у других недостатки или думать, что бы ещё в себе изменить, то вам будет очень трудно принять себя таким, какой вы есть.

С течением времени вы начнете понимать, насколько несущественными оказались вещи, о которых раньше так беспокоились, начнете относиться ко всему проще и перестанете волноваться по пустякам.

Что же дальше?

Самый лучший способ справиться зависимостью от чужого мнения – это постараться поменять свой образ мыслей и сосредоточиться на различных (более важных) областях своей собственной жизни, а не на том, чтобы постоянно переживать о том, что подумают о вас другие. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на пустые переживания.

При использовании материала активная ссылка на сайт www.naydisebya.ru обязательна


Индивидуальные консультации по теме:

  • 100% Уверенности в себе
  • Позитивное мышление
  • Чайная Церемония в стиле Коучинг
  • 100% Уверенности в себе - индивидуальная консультация


    Эта консультация для Вас, если Вы хотите, но не решаетесь:

    • Произвести хорошее впечатление при знакомстве
    • Поверить в свои силы и повысить самооценку
    • Начать романтические отношения

  • Консультация включает в себя:
    • Определение ваших желаний и целей, которые вам мешает реализовать негативное мышление;
    • Анализ вашей картины мира и влияющих на неё негативных установок

    Читать далее...


  • Среди суеты большого города есть точка, где можно прийти и погрузиться в свою жизнь, ответить на важные вопросы. Это и есть Чайная Церемония в стиле Коучинг.Читать далее...
 

Материалы по теме:

training.naydisebya.ru

0 0 vote
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x