Как перестать беспокоиться о том, что думают другие
Познать себя
Как вам такая метафора: любой человек — главный герой сериала о собственной жизни, а окружающие — лишь случайные персонажи, встречающиеся на пути?
Одни могут возникнуть лишь раз, другие — появляться в жизни героя из сезона в сезон, однако то, что с ними случается, не оказывает на сюжетную линию основного персонажа особого влияния. Не потому, что они неважны или незначительны, просто они не в центре внимания, и это нормально.
Мы уверены, что все вокруг думают только о нас, что на нас направлено самое пристальное внимание, как раз потому, что считаем себя главными героями, но для окружающих это не так. И это прекрасная новость: это значит, что можно выдохнуть, расслабиться, совершать ошибки, садиться в лужу — по большому счету, всем все равно. Гнет общественного осуждения, как правило, лишь страшилка, которую выдает наш тревожный мозг.
Ну как, вам стало лучше? Если нет, то вот еще 11 идей, как перестать волноваться из-за мнения окружающих.
1. Сконцентрируйтесь на том, что действительно важно. Занимайтесь тем, что вас вдохновляет, набирайтесь опыта, выстраивайте глубокие связи с окружающими. Будьте заняты чем-то стоящим.
2. Расширьте свои горизонты. Дерзайте, работайте усерднее, мечтайте смелее. Чем больше вы будете увлечены своей жизнью, тем меньше времени у вас будет оставаться на бесплодные размышления.
3. Задайте окружающим прямой вопрос. Хотите знать, что о вас думают, спросите. Скорее всего, поводы для волнений надуманны.
4. Оставайтесь в моменте. Волнуясь о том, что еще не случилось, вы живете тревогами о будущем и лишаете себя настоящего. Вместо этого постарайтесь быть здесь и сейчас, фокусироваться на том, что с вами происходит и что вы чувствуете.
5. Разберитесь, почему вас это вообще волнует. Скорее всего, вы боитесь, что, если окружающие вас осудят, вы чего-то лишитесь. Чего именно? Действительно ли вам без этого не прожить? Нет? Так стоит ли тогда волноваться?
6.
Перестаньте ждать. Многих из нас заботит, что о нас подумают другие, потому что мы бессознательно ждем, что они будут нас наставлять, напутствовать, объяснять нам, как надо жить, чтобы не совершать серьезных ошибок. Пора отказаться от этой иллюзии и взять ответственность за свою жизнь на себя.
7. Вспомните свое детство. Дети в большинстве своем носятся как угорелые, кричат, визжат, играют, когда и где им вздумается, они совершенно не привыкли себя сдерживать и им абсолютно все равно, что о них подумают взрослые. И хорошо бы этому поучиться у них.
8. Специально выставите себя в дурном свете, чтобы убедиться, что всем все равно и в конце концов все будет хорошо. Да, на это требуется недюжинная смелость, но если вам удастся поставить себя в неловкое положение или заставить других посмеяться над вами, вы раз и навсегда убедитесь, что в этом нет ничего страшного.
9. Расслабьтесь. Парадоксально, но факт: именно в таком состоянии мы действительно становимся собой, а перестав пытаться завоевать чужую симпатию, в итоге ее и завоевываем.
10. Окружите себя теми, кто любит вас безусловно. И не соглашайтесь на отношения, будь то дружеские, любовные или приятельские, в которых нужно кому-то что-то доказывать.
11. Помните, что вы уже достаточно хороши. Вы заслуживаете любви и счастья просто потому, что вы — это вы, и вам для этого не нужно ничье одобрение или разрешение. Вас уже достаточно. Так что перестаньте пытаться кому-то что-то доказать и прыгнуть выше головы — просто живите и наслаждайтесь жизнью!
Текст:Юлия ТарасенкоИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Я почувствовала, что теперь это мой ребенок»: как стать хорошей мачехой
Тест: Достигли ли вы с партнером сексуальной гармонии в отношениях?
«Как понять, что является делом моей жизни?»
«Болевые точки»: как они влияют на нас и наши отношения
Как сделать утро добрым: 5 главных правил — советы для женщин
Как разговаривать с детьми, чтобы они чувствовали себя любимыми: 3 главных посыла — советы психолога
«Муж на СВО.
Пишет мало и редко. Переживаю, не разлюбил ли он меня»
«Парню интереснее с друзьями, чем со мной. Кажется, мы становимся чужими»
10 способов перестать заботиться о том, что о тебе думают другие люди – HEROINE
Если ты часто переживаешь, что подумают о тебе окружающие, тебя сложно назвать независимым человеком. На самом деле узнать, что по-настоящему думают о нас другие люди, просто невозможно. А постоянно пытаться им угодить иногда даже в ущерб себе и своим интересам вредно.
Мы собрали 10 способов, как перестать переживать о том, что думают о тебе другие люди, и начать жить так, как хочется именно тебе.
1. Познай себя
Чтобы не беспокоиться о том, что думают другие люди, важно научиться понимать саму себя. Задумайся, что для тебя истинно важно и ценно, с чем ты никогда не согласишься, какая ты на самом деле.
Чтобы понравиться другим людям и заставить их думать о нас хорошо, мы часто притворяемся не теми, кто мы есть. Но не всегда это нам на руку – многие из окружающих нас людей видят это притворство.
Если мы убеждены в том, что считаем правильным, беспокойство о том, что скажут другие, сводится к нулю.
2. Узнай свои «болевые точки»
Нужно уметь ловить моменты, когда ты беспокоишься о том, что подумают о тебе другие люди, и работать с ними.
Например, ты можешь сидеть в офисе и ежедневно переживать о том, что думают о тебе твои коллеги. Или на вечеринке тебе кажется, что все на тебя смотрят только из-за того, что с тобой что-то не так.
Вместо того, чтобы отрицать проблему, научись «ловить» такие моменты и успокаивать себя. Прими свои чувства, а затем отпусти их и переключи внимание на что-то более важное. Сначала может казаться, что это по-настоящему трудно, но чем больше ты выполняешь такое упражнение, тем легче будет переживать моменты беспокойства. Со временем их станет меньше – мозг будет «переучиваться» воспринимать подобные моменты как триггерные, а тебе будет легче справиться с желанием найти одобрение у других людей.
3. Признай, что одобрение других людей тебе на самом деле не нужно
Чувство одобрения, которое мы получаем от других людей, длится всего несколько часов.
Потом мы остаемся наедине со своими мыслями и можем беспокоиться, правильно ли мы поступили.
Чем меньше мы ищем одобрения у других людей, тем меньше тревога, что с нами что-то не так. Мы чувствуем себя хорошо независимо от мнения окружающих. Запомни, что понравиться всем просто невозможно. Научись быть довольной своей работой, поступками, увлечениями и взглядом на жизнь, и неважно, сколько людей разделяют с тобой твою точку зрения. А еще радоваться даже маленьким победам – в этом материале мы рассказывали, почему это важно.
4. Спроси себя, будет ли это важно через год
Ты уронила стаканчик кофе на улице, и прохожий косо на тебя посмотрел. Ты пошутила в кругу друзей, но они не засмеялись и продолжили разговор. Или подруга глубокомысленно промолчала, когда ты похвасталась новым платьем.
Подумай, будет ли это важно для тебя через год. Друзья и не вспомнят про неудачную шутку, прохожий забудет о тебе и твоем конфузе через полчаса. Необязательно учитывать мнение подруги, если платье тебе нравится.
Чаще задавай себе вопрос, будет ли случившееся важно в долгосрочной перспективе, и если получаешь отрицательный ответ, заставляй себя отпускать негативные мысли.
5. Помни, что есть более важные вещи
Подумай, сколько важного и полезного ты могла бы сделать вместо того, чтобы обдумывать, какие мысли у окружающих в голове. Например, поразмыслить над сюжетом рассказа, который давно хотела написать. Или позвонить маме, чтобы поболтать о рецептах для праздничного ужина. Или прочитать книгу, погрузившись в нее «с головой».
Научись делать по-настоящему важные вещи для тебя приоритетом, как и собственную жизнь. В желании понравиться окружающим мы можем тратить на это слишком много времени и сил. Но не всегда это оправдано. Мы подробно рассказывали о способах начать жить для себя в этом материале.
6. Перестань думать, что у других всегда все лучше
Мы беспокоимся, что думает о нас другой человек, потому что считаем, что он в чем-то лучше или важнее нас. У него может быть успешная карьера, большой дом или прекрасные отношения.
Мы можем испытывать неловкость за то, что у нас нет чего-то подобного.
Но если мы всегда считаем, что кто-то обязательно лучше нас, мы развиваем в себе негативный взгляд и беспокойство. На самом деле мы никогда не узнаем «подводные камни» из жизни других людей и как у них дела обстоят на самом деле. Поэтому не стоит воспринимать чужой успех или статус в обществе как личное поражение.
Вместо того чтобы переживать, что подумает о тебе «идеальный» человек, прими тот факт, что все мы несовершенны. И это вполне нормально.
7. Перестань думать, что все тебя осуждают
Мы можем беспокоиться о том, что подумают другие люди, потому что боимся осуждения. Часто это встречается у людей, которые выросли в семьях со строгими родителями. Желание угодить окружающим закладывается в них с самого детства, как и другие привычки, о которых мы уже рассказывали здесь.
Так вот, со страхом осуждения нужно научиться справляться, если хочешь меньше беспокоиться. Прими тот факт, что мнения у людей разные, как и взгляд на вещи.
И что люди, осуждающие тебя, испытывают то же самое по отношению к себе.
Запомни, что каждый имеет право на свое мнение, но это не значит, что он непременно прав.
8. Развивай «толстокожесть» без чувства вины за это
Многие люди испытывают чувство вины, когда ставят себя на первое место в жизни. Или совершают поступки, не получив одобрения окружающих.
Поначалу принятие собственных решений и уменьшение беспокойства может вызывать самый настоящий дискомфорт. Например, когда мы говорим «нет» на просьбу друга в очередной раз занять деньги на какую-то мелочь. И долги он никогда не отдает. Мы испытываем чувство вины за то, что не помогли ему и думаем, какие мысли крутятся в его голове: считает ли он нас «предателем» или жадным человеком.
Отгоняй подобные мысли утверждениями, что ты поступила правильно. В данной ситуации, например, ты совершенно не обязана безвозмездно делиться финансами, которые заработала. К тому же, у тебя действительно может не быть свободных средств на то, чтобы дать их в долг.
Да и само понятие «долга» подразумевает возвращение денег, а твой друг этого не делает.
9. Окружи себя единомышленниками
Если у тебя есть подруга, которая, несмотря на мнение окружающих, делает то, что ей нравится, постарайся общаться с ней почаще. Можешь честно спросить, как у нее это получается.
Также окружай себя уверенными людьми, которые выражают собственные чувства, не стесняются делиться мнением, отличным от мнения остальных. Можешь посетить дебаты, литературный вечер, где обсуждают книги, форумы, где люди активно, но спокойно и уважительно выражают свою точку зрения.
А если ты часто общаешься с людьми, которые также зависят от мнения окружающих, избавиться от подобного мышления будет достаточно сложно. Мы не говорим отказаться от них совсем – нужно научиться понимать, когда их разговоры негативно на тебя влияют.
10. Путешествуй в одиночку
Когда мы отправляемся куда-то с друзьями, нам комфортно. Покинуть зону комфорта и оказаться лицом к лицу с собственными страхами и переживаниями, чтобы их преодолеть – один из шагов на пути к независимости от чужого мнения.
Идея в том, что в незнакомом для нас месте мы чаще сталкиваемся с неловкими ситуациями. Нам нужно спросить дорогу у прохожего, пообщаться с администратором отеля, завести разговор на вечеринке, где много людей и ты никого из них не знаешь.
Путешествие в одиночку, даже в соседний город, поможет тебе оказаться со своим беспокойством лицом к лицу и применить советы из нашего материала на практике.
Читать по теме:10 советов, как реагировать на сплетни о себе и других
Добавить в избранное
Поделиться
Статьи по теме:
Как не заботиться о том, что думают люди: 15 советов экспертов
Каждый хочет нравиться. Принятие и одобрение окружающих нас людей активизирует наши окситоциновые рецепторы, укрепляя чувство безопасности, привязанности и снижая тревогу.
«Люди по своей природе являются социальными существами, которые жаждут связи, близости и отношений с другими людьми», — говорит Эми Каплан, лицензированный терапевт PlushCare.
«Забота о том, что другие думают о нас, является частью этого желания наладить связи и почувствовать себя принятыми».
Но что, если вы стали придавать слишком большое значение мнению незнакомцев и знакомых? Если вас сдерживает забота о том, что думают другие люди, у нас есть несколько советов экспертов, которые помогут вам меньше волноваться.
Помимо Каплана, мы поговорили с доктором Джоанн Фредерик, лицензированным консультантом по психическому здоровью и автором книги Copeology ; и доктор Робин Грэм, автор книги You, Me, and Anxiety .
Вот их главные советы тем, кто не заботится о том, что о вас думают другие.
1. Определите свои ценности
Каковы ваши ценности? Они — «почему» за всем, что вы делаете. Может быть, вы любите готовить питательную пищу, потому что цените здоровье. Вы регулярно встречаетесь со своими лучшими друзьями, потому что цените дружбу. Или вы проводите свободное время в путешествиях, потому что цените приключения.
Перечислите от 3 до 5 своих главных ценностей в жизни. Этот список может быть мерой для оценки ваших жизненных решений, а не выбора, который, как вы думаете, одобрит ваша социальная группа.
«Когда вы сосредоточитесь на том, чтобы жить в соответствии со своими ценностями и не отказываетесь от них, вы будете чувствовать себя уверенно и безопасно в том, как вы живете, а потребность угождать другим исчезнет», — говорит Грэм.
2. Выберите своих людей
Скорее всего, вы связаны с сотнями или тысячами людей через работу, школу, семью и социальные сети. Не все их мнения одинаково важны.
«Для большинства из нас нереально никогда не заботиться о том, что думают другие», — говорит Каплан. «Это просто вопрос ожиданий и правильного баланса. Окружите себя людьми, которые принимают вас такими, какие вы есть, и не заставляют вас чувствовать, что вас осуждают».
Решите, к кому вы будете обращаться за советом и внешним одобрением. Не давайте каждому рандо право голоса в своей жизни.
3. Дистанцируйтесь от осуждающих людей
Пока вы налаживаете связи с людьми, которые поддерживают вас и заряжают позитивной энергией, отключайтесь от людей, которые этого не делают.
Возможно, вам придется работать с судьей Джуди, но вы не должны возлагать на нее ответственность за свои решения. Установите границу, чтобы не пускать токсичных людей в вашу личную жизнь, и у них будет меньше возможностей выносить суждения.
4. Очистите свою ленту новостей
Мы все были там. Вы прокручиваете свою ленту в социальных сетях от скуки и достигаете того человека, который всегда заставляет вас чувствовать себя немного хуже. Когда вы обнаружите это чувство упадка, примите это как знак удалить человека из друзей, отписаться от него или заглушить его.
Действительно, вы не обязаны подписываться на сообщения тех, кто по какой-либо причине заставляет вас чувствовать себя плохо! Постарайтесь создать ленту постов, которые заставляют вас смеяться, поднимают настроение и заставляют чувствовать себя ценным.
5. Отдохните от соцсетей
Для полной перезагрузки вообще оторвитесь от соцсетей.
Вы можете сделать это в течение дня? Каково это? А целую неделю? Когда (если) вы решите вернуться, будет еще проще определить в вашей ленте депрессивные моменты и отключить их.
6. Получайте удовольствие
В сутках всего 24 часа, ограниченное количество времени, которое может легко ускользнуть. Само собой разумеется, что чем больше времени вы тратите на то, что делает вас счастливым, тем меньше времени у вас остается на беспокойство о том, что думают другие люди.
«Займитесь новыми хобби или занятиями, которые улучшат ваше психическое здоровье и добавят удовольствия в вашу жизнь», — говорит Каплан.
Вы делаете себя, и у вас не будет лишнего времени, чтобы заботиться о том, что думают другие, потому что вы будете наслаждаться своей жизнью.
7. Будьте в порядке, если не угождаете всем
Ваша троюродная сестра Ванда всегда о чем-то разглагольствует, и вам никогда не удается угодить ей.
Даже если всем остальным нравятся кексы без глютена, которые вы принесли на кухню, Ванда неоднократно называет их мусором и делает ты чувствуешь себя настоящим мусором.
Подумайте, почему вы позволяете этому единственному человеку контролировать ваши чувства и почему его мнение о вас не позволяет вам добиться успеха или чувствовать себя хорошо. Хотя это легче сказать, чем сделать, поработайте над признанием того, что некоторые люди не будут праздновать ваш успех. Не стоит тратить силы на то, чтобы постоянно пытаться сделать несчастного человека счастливым.
8. Отпусти
Вот мантра, о которой вы не знали, что она вам нужна: вы так же сильны, как ледяная принцесса, которая может построить целый чертов ледяной замок, оживить снеговика и прокатиться на водяном коне через фьорд. (Да, ты ЭТО Эльза.)
К сожалению, вы не можете контролировать мнение других людей. Как только вы примете это, вы сможете больше сосредоточиться на вещах, которые в ваших силах изменить.
9. Не сравнивай и не отчаивайся
Трудно не произвести некоторые расчеты в уме, когда видишь, как живут твои друзья из старшей школы и колледжа. Сколько лет ее детям? Целых две недели на Мауи, должно быть здорово. О, он врач!?
Сравнение себя с другими — это скользкая дорожка, из-за которой вы можете стыдиться своих достижений. Вам может казаться, что вы «не соответствуете» шкале, которой даже не существует!
Когда вы поймаете себя на том, что сравниваете и отчаиваетесь, помните, что вы единственный человек на своем пути, нет никакого сравнения.
10. Практикуйте самопринятие
Фредерик советует вам спросить себя, кем вы хотите быть, независимо от мнения других людей.
Создайте представление о том, кто вы сейчас и кем хотите стать. Примите, что все версии вас являются частью одного текучего континуума, и все они ценны (например, «Межзвездный» или «Эффект бабочки», которые всегда имеют хороший результат).
Если кто-то еще вмешивается в ваше видение будущего себя, это должно быть только потому, что он может поддержать и помочь вам добраться туда.
11. Сосредоточьтесь на любопытстве и благодарности
«Любознательность поможет вам понять других и даст вам возможность строить отношения вместо того, чтобы изолировать себя или других», — говорит Грэм. «Благодарность может помочь нам справиться со страхом».
Попробуйте вести журнал вопросов, которые вас интересуют, и вещей, за которые вы благодарны. Позитивный взгляд может отвлечь внимание от страхов и беспокойства по поводу мнения других.
12. Ведите книгу хвастовства
Вас только что вызвали за ошибку на работе, и, ТБХ, вам хочется спрятаться в полуденном душе и подумать: «А что, если они поймут, что я не на своем месте? !” Один негативный опыт не репрезентует вас как личность!
Начните сегодня и сохраняйте каждое сообщение, в котором кто-то делает вам комплимент или говорит что-то приятное. И следите за хорошими событиями, которые происходят. Прежде чем вы это узнаете, у вас будут страницы и страницы повышения самооценки, чтобы противостоять плохим дням и резким мнениям.
13. Простите себя
Возможно, вы приняли неверное решение или сделали неверный выбор. Каждый делает в какой-то момент. Вместо того чтобы придавать все значение тому, как другие люди относятся к вашей ошибке, обратитесь внутрь себя. Сможете ли вы простить себя за эту ошибку?
14. Попробуйте аффирмации
Я достоин. Я любим. Я волшебное существо, способное на великие дела. 🦄
Будь самим собой! Думайте об этом как о хорошем способе промывания мозгов, чтобы смыть любые опасения, что кто-то думает о вас плохо.
Аффирмации также можно передавать другим людям. Ваш лучший друг унижает себя? Осыпьте их приятными словами ободрения. Вы оба почувствуете себя лучше.
15. Проверьте себя на реальность
По правде говоря, никто не думает о вас и вашей жизни так, как вы .
«Поймите, что большинство людей поглощены собой и не сосредоточены на вас и вашей жизни, — говорит Фредерик.
Чтобы снова сосредоточиться на себе и своих мыслях, попробуйте вести дневник.
Напишите о своем опыте, страхах и почему вы цените то, что делаете. Медитация также может помочь вам заглянуть внутрь себя.
В некотором смысле ваше выживание зависит от того, что о вас думают другие люди. Звучит драматично? Только представьте, что вы жили тысячи лет назад с небольшой группой людей, и все вы работали вместе, чтобы добывать пищу, спасаться от хищников и заботиться друг о друге. Быть отвергнутым вашей социальной группой, скорее всего, приведет к смерти.
Итак, количество лайков на вашем последнем посте в Instagram не является жизненно важным, но ваше беспокойство по этому поводу вызвано той же потребностью в принятии.
«Мы живем в эпоху, когда социальные сети так распространены, и «лайки» или «подписчики» в Интернете могут значительно повлиять на чувство собственного достоинства многих людей. Настолько, что определение «других людей» в нашей жизни значительно расширилось и может означать не только близкие личные отношения, но и людей, которые знают нас только через наши профили в социальных сетях», — говорит Каплан.
В результате мы воспринимаем нашу личность в социальных сетях как продолжение нас самих, что делает нас уязвимыми для мнений людей, которых мы на самом деле не знаем.
Грэм отмечает, что чрезмерное желание получить одобрение других также может быть вызвано детской травмой, пренебрежением или низкой уверенностью в себе.
Если вы перестанете заботиться о мнении других людей, вы можете достичь новых уровней успеха и счастья. Вот некоторые преимущества безразличия:
- Найдите свое истинное «я». Страх осуждения может удерживать вас от того, чего вы действительно хотите.
- Быть менее уязвимым для давления со стороны сверстников. Приверженность своим ценностям может помешать вам делать то, что вы считаете опасным или аморальным.
- Делитесь добротой. Вы, скорее всего, вмешаетесь и поможете нуждающемуся, если вас не волнует, будут ли другие осуждать вас за это.
- Будьте уверены! Вы почувствуете себя в большей безопасности и уверенности, если определите свои личные ценности, признаете, какие люди вокруг вас поддерживают ваши личные ценности, и позволите этим позитивным отношениям подпитывать вашу самооценку.
«Если мы сосредоточимся на страхе осуждения, мы не будем самими собой. Мы можем одеваться не так, как нам хотелось бы, укладывать волосы, чтобы угодить другим, менять свою личность и манеру речи или не решаться браться за новый проект, например, за написание книги, потому что боимся, что о нас будут судить негативно», — говорит Фредерик. . «Вы можете попасть в ловушку, не двигаясь вперед без одобрения других».
Каплан говорит, что самое время поговорить с психотерапевтом о своих чувствах, если:
- Вас переполняет беспокойство по поводу того, что другие люди думают о вас.
- Эти чувства вызывают у вас тревогу или депрессию.
- Ваши отношения и способность функционировать пострадали.
«Терапия, очная или онлайн, может помочь вам определить основные причины вашего беспокойства и помочь вам справиться с этими чувствами, когда они возникают», — говорит Каплан. «Предоставляя навыки совладания и поддержку без осуждения, терапевт часто очень помогает облегчить страдания, которые вы можете испытывать из-за того, что другие думают о вас».
Другие признаки того, что вам может понадобиться обратиться к психотерапевту по поводу вашего стремления к социальному одобрению:
- Вы отказываетесь от своих амбиций из страха, что кто-то не одобрит их.
- Вы слишком много тратите, чтобы произвести впечатление на людей.
- У вас проблемы с общением или появлением на публике.
- Вы обеспокоены тем, как вас воспринимают в социальных сетях.
Ваша потребность в одобрении также может быть признаком социального тревожного расстройства, сильного страха перед наблюдением и осуждением, который разрушает вашу жизнь. Социальное тревожное расстройство можно лечить с помощью терапии, лекарств и групп поддержки. Ищите эти знаки:
- покраснение, потливость или дрожь в присутствии людей
- учащенное сердцебиение
- тошнота
- ваш разум «опустел»
- ригидность позы
- использование тихого голоса 90-145 затруднение зрительного контакта4 148
- избегание людей
Это естественно (даже здорово) заботиться о том, что другие люди думают о вас.
К сожалению, наше более широкое современное социальное воздействие может заставить нас слишком много заботиться, особенно о том, что люди думают о нас в Интернете.
Но можно восстановить связь со своими собственными ценностями и самооценкой и меньше заботиться о том, что думают случайные люди. Разговор с психотерапевтом также может помочь вам справиться с этими чувствами.
6 СПОСОБОВ Меньше заботиться о том, что думают другие
Шекспир ошибался. Весь мир не сцена; ты просто думаешь, что это так. И именно эта мысль — вера в то, что вам нужно выступать для постоянно наблюдающей и всегда критикующей публики, — вызывает сильное беспокойство.
«Заботьтесь о том, что думают другие люди, и вы всегда будете их пленником.» Лао-Цзы
Итак, есть веская причина, по которой мы так беспокоимся о том, что другие думают о нас. Это потому, что мы хотим быть в их хороших книгах, чтобы мы могли развивать и развивать наши отношения с ними. Другими словами, наше беспокойство о том, что другие думают о нас, проистекает из страха, что мы можем лишиться друзей или близости.
В некоторых случаях этот страх может быть полезен.
Для вашего собственного счастья и здравомыслия пора начать относиться к своим решениям и жизни хорошо, независимо от того, что другие говорят по этому поводу.
Вот как можно начать меньше заботиться о том, что думают другие люди.
1. Перестаньте извинятьсяЕсли вы сделали что-то не так и в этой ситуации извинения оправданы, то вперед, извиняйтесь!
Но не привыкайте извиняться только за то, что вы есть. Выделение из толпы, выражение другого мнения или забота о чем-то важном для вас не являются реальными причинами для извинений.
2. Помните, что для вас важноВы сами по себе; используйте эту свободу, чтобы действовать, руководствуясь своими личными целями. Вы не должны пытаться произвести впечатление на кого-либо, помните, что это ваша жизнь, поэтому сконцентрируйтесь на том, что важно для вас.
3. Выбросьте из головы Люди будут судить вас.
Такова жизнь. Но также важно помнить, что люди судят о вас далеко не так сильно, как может заставить вас поверить ваша голова.
Но зачем беспокоиться о том, что вы все равно не можете контролировать? Важно то, как ВЫ относитесь к своему выбору, поэтому сконцентрируйтесь на том, чтобы сделать его как можно лучше для вашего собственного счастья.
4. Осознайте, с кем вы себя окружаетеВсегда легче быть собой и радоваться жизни, когда вас окружают люди, которые воодушевляют и вдохновляют вас, а не проводите дни в окружении скептиков и негативистов. люди, которые высасывают энергию из ваших снов.
Конечная цель состоит в том, чтобы каждую секунду проживать свое абсолютно подлинное «я», но любой прогресс, каким бы малым он ни был, нужно праздновать.
5. Научитесь ценить индивидуальность других Старайтесь принимать и поощрять других в их собственной уникальности. Избегайте сплетен, негативных мыслей о тех, кого вы не понимаете, и, самое главное, избегайте поспешных суждений.
Поймите, что ваше время ограничено, и используйте это как тревожный сигнал, чтобы начать меньше заботиться и больше делать. А что, если ваши друзья решат, что ваша новая бизнес-идея потерпит крах?
Если это важно для вас, для вашего счастья, и вы верите, что это может оказать положительное влияние на мир – какое значение имеет то, что говорят другие? Если в глубине души вы знаете, что находитесь на неверном пути и хотите изменить направление, почему вы беспокоитесь о том, что могут подумать другие?
При правильном отношении, надлежащей поддержке и большом количестве действий вы можете создать и достичь всего, чего пожелаете. То, что может быть правильным для одного человека, может быть совершенно неправильным для другого. У всех нас разные потребности и разные пути, поэтому не позволяйте своему страху перед тем, что думают другие, стоять на вашем пути.
Можете ли вы вспомнить время, когда вы доказывали, что скептики были неправы, или вам приходилось преодолевать свои страхи по поводу того, что другие могут подумать о вас? Это великое чувство триумфа и удовлетворения; то, что мы ищем здесь.