Идеальные пропорции женского тела | Для подруги
Уже очень давно жители планеты пытаются узнать, какие они — идеальные пропорции женского тела? И, наверное, каждый знает, что знаменитые 90-60-90 это вовсе не идеал женской фигуры. Так каким параметрам должна соответствовать женская фигура?
Вы задумывались — какие они — идеальные пропорции женского тела? Я, если честно, этим вопросом не задавалась. Для меня очевидно, что при любом возрасте и росте свои показатели веса, объема талии и так далее. Но недавно на одном вэбинаре женщина поделилась способом, как узнать идеальные параметры тела исходя из своего роста. Я им поделилась в конце статьи.
А теперь… Бежим за сантиметровой лентой и весами, ибо сейчас вы узнаете идеальные пропорции женского тела!
1. Найдена формула идеального веса!
Идеальный вес- понятие весьма относительное, поскольку не существует единых канонов красоты. И вес не является главным показателем безупречности телосложения. Но тем не менее мы не перестаем вновь и вновь становиться на весы.
Существуют различные формулы для определения идеального веса. Какое-то время использовали соотношение веса и роста и формулу веса Брока: «Идеальный вес равняется росту в сантиметрах минут 100”. Однако сейчас считается, что эта формула рассчитана на женщин 40-50 лет. Оптимальный вес для женщин 20-30 лет должен быть уменьшен на 10-12%, после 50 лет — увеличен на 5-7%. И на сегодняшний день чаще применяются таблицы и формулы, которые вводят поправку еще и на телосложение.
С помощью следующей таблицы можно быстро и достаточно точно установить свой идеальный вес с учетом роста и возраста.
2. Осиная талия
Далее что касается талии. Смотрим!
3. Шевелим бедрами!
Опять же, в зависимости от телосложения и возраста. Ведь нельзя всех девушек и женщин ставить под одну гребенку!
4. Это все было в частности. А теперь обобщим. И найдем формулы идеальных пропорций женского тела, доверившись ученым.
1. Объем талии должен составлять два объема шеи.
2. Объем шеи, в свою очередь, — два запястья.
3. Соотношение объема талии и бедер может составлять примерно 0,7 (точнее, от 0,60 до 0,72).
Бедра, талия и грудь
Нормальными показателями для девушек 18 – 28 лет считается:
— когда окружность грудной клетки равна половине роста плюс 2-5 см;
— для бюста — окружность грудной клетки плюс 8-10 см;
— бедра больше окружности талии на 25 -30 см.
5. Альтернативная формула подсчета идеальных пропорций:
Именно об этой формуле я узнала из выступления одной леди. Надеюсь, все правильно записала.
Измеряем свой рост. Чтобы узнать свои идеальные параметры, умножаем его на коэффициент.
Талия 0,35-0,4
Бедра 0,52-0,6
Грудь 0,5 — 0,55
Нога (икра) 0,21-0,23
Ширина плеч 0,18 — 0,2
Обхват запястья 0,09- 0,1
Обхват шеи 0,18-0,2
Дорогие мои прекрасные читательницы этой статьи! Если показатели, указанные в таблице как «идеальные» отличаются от ваших, не стоит расстраиваться! Самое главное, чтобы Вы себя любили и жили в гармонии с собой и собственным телом! Но если хочется чуть скорректировать свою фигуру, переходите на правильное питание и запишитесь на фитнес.
И будьте счастливы!
Буду неимоверно вам благодарна, если нажмете кнопки соц сетей!
Почитайте также на эту тему:
по росту в таблице, идеальная фигура
Можно ли проверить алгеброй гармонию? Идеальные пропорции женского тела волнуют как представительниц прекрасного пола, так и работающих в фитнес-индустрии, мире моды, искусства и танца людей обоих полов. Ученые исследуют этот вопрос, а девушки всеми силами хотят соответствовать идеалу. Какие они, пропорции, привлекающие взгляд? В истории человечества были времена, когда идеальными считались большие животы, и маленькие груди. И эпоха «героинового шика», когда худенькая мальчишеская фигура была в тренде. Затем пришла мода на фитнес, и мускулистые тела. Во все времена привлекательной считалась X- образная фигура с тонкой талией, но надо понимать, что красота – не только в пропорциях. Она субъективна, часто неуловима, и разложить ее на параметры не получается. Так что пропорции важны, но не они делают женщин прекрасными и привлекательными.
Содержание
- 1 Визуальные параметры красивой женской фигуры
- 2 Идеальные фигуры женщин по мнению мужчин
- 3 Формулы идеальных пропорций женского тела
- 3.1 Мезоморф
- 3.2 Эктоморф
- 3.3 Эндоморф
- 4 Соотношение роста и длины ног
- 5 Идеальные пропорции груди, талии, бедер
- 6 Идеальная пропорция веса и роста
Визуальные параметры красивой женской фигуры
А вам нравится фигура скульптуры Венеры Милосской? Если изваянные в мраморе греческие боги и сегодня могли бы покорять сцену пляжного бодибилдинга, лишь слегка добавив в ширине плеч, то у Венеры в современности было бы довольно мало шансов. Довольно полный живот, относительно небольшие груди, узкие и покатые плечи, да и вообще, с таким лишним весом – только в бухгалтерши в соседний отдел, а не в красавицы. Надо понимать, что «сушеные» женские фигуры стали трендом только в 20 веке, и пришли к нам с подиумов. В Древности оценивались пропорции и, так сказать, общий вид.
Если верить архитекторам, фигура скульптуры подчиняется так называемому золотому сечению, это иррациональное число, определяющее соотношение талии к бедрам. Оно позволяет выяснить пропорции. Пластические хирурги используют это число, равное 1, 618… для определения соотношения «новых форм» к талии.
Древнегреческие скульпторы считали, что по золотому сечению должны соотноситься параметры талии, плечевого пояса, и бедер. Именно это и воплощено в скульптуре Венеры. Потому если спросить честных людей, не модных критиков, и не фитнес-экспертов, давно деформировавших свое сознание в угоду индустрии, Венера будет очень даже ничего.
Считается, что человеческий глаз отслеживает линию плеч, бедер, талии, и кривую, которая их соединяет. Поэтому работая над очертаниями, стараются активно концентрироваться именно на переходах, и плавности линий.
Принято считать, что типов женской фигуры всего пять:
Типы женских фигур – это примерный список. В реальности они могут существенно различаться, как выглядит девушка сильно зависит от роста, процента жировой массы, длины ног, рук, ширины плеч, и того, как она одевается и преподносит себя.
В современной моде есть целое направление, занимающееся подбором гардероба по типу фигуры. А в фитнесе – средства, которые позволяют скорректировать любую фигуру. Поэтому расстраиваться из-за природных данных не стоит.
По мнению ученых, эта девушка имеет самое идеальное тело! И вот почему…
Watch this video on YouTube
Идеальные фигуры женщин по мнению мужчин
Говорят, что мужское восприятие фигуры женщины сильно отличается от женского. И уж точно далеко от идеалов, которые пропагандирует современный глянец, фитнес-индустрия и другие источники, которые говорят нам, что без ягодиц «полочкой», и широких атлетичных плеч, а еще – груди минимум 4 размера мы некрасивы.
Все источники в один голос утверждают, что мужской глаз оценивает соотношение талии и бедер, а точнее – отсутствие жировых складок на этой самой талии. То есть, если плавность линий и перепад между самым узким и широким местами корпуса присутствуют, девушка идеальна.
На практике встречаются самые разные варианты. Кому-то привлекательной кажется «сухая», почти сценическая форма. Кто-то любит более сочные фигуры, а другим и вовсе нравятся мягкие женщины с небольшим животиком.
Ученые не устают повторять, что сексуальная привлекательность ассоциируется со здоровьем. То есть, идеальная девушка не должна иметь высокий процент жира, огромный живот, и слишком полные бедра, все это ассоциируется с нездоровьем. Аналогично большую роль играет состояние кожи, волос, ногтей. Именно поэтому считается, что уход за собой и фитнес – важные составляющие образа успешной и привлекательной женщины.
А другие источники утверждают, что сексуальная привлекательность не имеет ничего общего с параметрами тела, и может оцениваться на уровне … запахов. Притягательный аромат, или запах собственных феромонов у каждой свой, и мужчины буквально «любят носом». Как бы то ни было, отсутствие нездоровых жировых отложений продлевает жизнь и делает ее более качественной, так что не только в сексуальной привлекательности дело.
Формулы идеальных пропорций женского тела
Человек так устроен, что пытается просчитать все необъяснимое. Ученые не устают придумывать формулы, критерии, какие-то параметры, чтобы описать красоту. А поэты и художники просто восхищаются идеальными женскими телами во все времена. На самом деле, любая наука пасует тут перед практикой, ведь параметров оценки красоты тела. У какой-то девушки ноги при таком же параметре в сантиметрах буду выглядеть длиннее за счет того, что талия расположена выше. У какой-то – стройнее за счет сглаженной линии бедра. А кому-то природа подарила шикарную осанку, развернутые плечи и ровный позвоночник.
Формулы идеальных пропорций нужно воспринимать как рекомендательную информацию, которую можно принимать к сведению, но не следует на этом зацикливаться. Фигура может быть прекрасной, если процент жира адекватный, мускулатура развита и девушка следит за собой.
В фитнесе исходят не только из эстетических типов фигуры, которые были рассмотрены выше, но и из так называемых физиологических.
Они характеризуют то, как женщина выглядит в зависимости от ее скорости обменных процессов, процента жира, и скорости наращивания мышц.
Типов женских телосложений три:
Мезоморф
Это прирожденные спортсменки. Если такая девушка не занимается, а просто придерживается правил минимального здорового питания, она выглядит как завсегдатай спортивного клуба. У нее от природы будет прорисовываться пресс, будут стройные ноги, хорошая осанка и выраженная талия. Возможно, ей сложновато будет добиться изящества модельных форм, но тренд на них уходит, и никто особо не переживает по этому поводу. Эти девушки могут за полгода подготовиться к фитнес-бикини, и именно про них чаще всего думают, что они используют запрещенные препараты. Но на самом деле, они могут просто регулярно тренироваться и соблюдать диету для спортсменов. Если мезоморф поправляется, произошло действительно что-то серьезное, вроде длительно отсутствия активности из-за переключения на карьеру, или беременности и родов.
Вес мезоморфы сбрасывают быстро, особенно если они занимаются физической нагрузкой. Тем же, кто не тренируется, рекомендуют начать как можно скорее. Главный бонус мезоморфа – его мышцы;
Эктоморф
Это субтильные, худенькие от природы девушки. В прошлом у таких вообще не было проблем, ведь в моде была экстремально худая, модельная женская фигура. Такие девушки «выглядят на миллион» и сейчас, но их существование немного омрачает тот факт, что накачать ягодицы, которые вошли в тренд недавно, им крайне сложно. Тренировка эктоморфа – это тяжелые веса, хорошая техника, которой крайне сложно достичь с длинными конечностями, и постоянное высококалорийное питание. Как ни странно, такие девушки боятся поправиться и растерять свою природную красоту. Именно поэтому они чаще всего и не набирают ничего в тренажерном зале – плохое питание сказывается на спортивных результатах. Зато эктоморфы хороши в циклических видах спорта и гимнастике. А еще они почти никогда не поправляются, если злоупотребляют пищей, и достаточно активны по своей природе.
Потому в обычной жизни те, кто далек от фитнеса считают «ведьмами» именно их. Эктоморф может «убить» свой обмен веществ только одним способом – употребление наркотиков и алкоголя, плюс недосыпание. Именно это и стало причиной краха великих моделей прошлого, и именно поэтому эктоморфу лучше вести ЗОЖ,
Эндоморф
Главные страдалицы современного мира. Это девушка, от природы обладающая крупным костяком, хорошими данными к наращиванию мышц, но и внушительной жировой прослойкой. Как только не издевается над такими девушками современная культура. Впрочем, эндоморфный тип – не препятствие к атлетизму. Например, можете посмотреть в сети фото Бриттани Даймонд – девушка занимается силовым экстримом, довольно крупная по природе и весит больше 80 кг, но при этом она подтянутая, обладает красивым развитым плечевым поясом, выраженной талией и скульптурными ягодицами. Так что оправдывать себя медленным обменом веществ, и тем, что жир прилипает быстрее, чем мышцы, явно не стоит. Главная задача эндоморфа – наладить регулярный тренировочный режим и питание.
ИДЕАЛЫ ЖЕНСКОЙ ФИГУРЫ В РАЗНЫХ СТРАНАХ МИРА
Watch this video on YouTube
Соотношение роста и длины ног
Этот параметр хорошо знаком модельному бизнесу, есть даже целые таблицы определения красоты в зависимости от длины ног. Обычно считается, что у красивой девушки должны быть длинными ноги, и узкой талия.
В таблице представлены соотношение роста и длины ног.
| Рост | Длина ног |
|---|---|
| · от 155 до 160 см | 78-83 см |
| · от 161 до 167 см | 84-89 см |
| · от 168 до 174 см | 90-94 см |
| · от 175 до 180 см | 95-100 см |
Идеальные пропорции груди, талии, бедер
Принято считать, что чем больше грудь и бедра, тем лучше, однако в теории считают, что красивым является соотношение при котором 60-70% от объема груди и бедер занимает талия.
Идеальная пропорция веса и роста
Росто-весовое соотношение служит не только показателем красоты, но и здоровья.
Если коротко, идеальным считается соотношение, при котором вес женщины составляет рост минус 105-110 см. Но последний параметр характерен для модельного бизнеса, а первый – тоже может быть жестковат, если перед нами спортсменка.
Правда такова, что атлетки бикини весят в межсезон «рост минус 105», а вот более мышечные категории могут весить и больше. В современном мире росто-весовое соотношение постепенно уходит на задний план, и за параметр принимается процент жировой ткани.
В таблице представлены соотношения роста и веса для женщин.
| Рост в сантиметрах | Вес в килограммах |
|---|---|
| 137 | 28 — 35 |
| 140 | 30 — 37 |
| 142 | 32 — 40 |
| 145 | 35 — 43 |
| 147 | 37 — 45 |
| 150 | 39 — 48 |
| 152 | 41 — 50 |
| 155 | 43 — 52 |
| 157 | 44 — 54 |
| 160 | 47 — 58 |
| 163 | 49 — 59 |
| 165 | 51 — 62 |
| 168 | 53 — 64 |
| 170 | 55 — 67 |
| 173 | 57 — 69 |
| 175 | 59 — 72 |
| 178 | 61 — 74 |
| 180 | 63 — 77 |
| 183 | 65 — 79 |
| 185 | 67 — 82 |
| 188 | 69 — 74 |
| 191 | 72 — 87 |
Главным параметром женской красоты является тонус, бодрость, здоровье и хорошее настроение, которые они дарят.
Поэтому физические нагрузки должны стать частью жизни любой современной женщины.
ПРОПОРЦИОНАЛЬНОСТЬ ТЕЛА | Как определить? | КАК ВИЗУАЛЬНО УДЛИНИТЬ НОГИ ?
Watch this video on YouTube
пропорции рисования женского тела ｜ Tiktok Search
Tiktok
Загрузка
Renlisel
LIS
Ответить на @cyber LMK, если кто -то хочет получить более подробный, надея #drawing #tutorial #fyp #arttutorial
70.6K лайков, 446 комментариев. Видео TikTok от lis (@renlisel): «Отвечаю на @cyber lmk, если кто-то хочет более подробную информацию, надеюсь, это поможет 💗 #art #drawing #tutorial #fyp #arttutorial». учебник по рисованию женского тела <3 EASY | используйте ссылку, чтобы лучше понять пропорции | начать с прямоугольника | .
.. От сердца к сердцу — Мак Демарко.
624,1 тыс. просмотров|
От сердца к сердцу — Mac DeMarco
shanconart
Shannon Designs Things
Несколько ключевых моментов, которые я использую при определении пропорций тела. 🚶♀️✏️ #art #drawing #arthowto #drawinghowto #arttutorial #sketching #artistoftiktok
637 Likes, TikTok video from Shannon Designs Things (@shanconart): «A несколько ключевых моментов, которые я использую при определении пропорций тела. 🚶♀️✏️ Как я распределяю женские тела: практика скетчей | Грудная клетка | Таз прост, когда думаешь о форме нижнего белья | …Пропорции тела Happy Up Beat (Medium) — TimTaj.
13,9 тыс. просмотров|
Happy Up Beat (Medium) — TimTaj
iamshaneburke
Shane Burke
Рисунок женского тела с правильными пропорциями, часть вторая! #60seconds #урок #drawingwomen #proportions #художник #art #tricks
12.
13K Like. Видео в TikTok от Шейна Бёрка (@iamshaneburke): «Рисуем женское тело с правильными пропорциями, часть вторая! #60секунд #урок #рисованиеженщины #пропорции #художник #искусство #трюки». Рисование женского тела с правильными пропорциями
ЧАСТЬ ВТОРАЯ Dark Paradise — Parov Stelar Remix — Lana Del Rey.
120,7 тыс. просмотров|
Dark Paradise — Parov Stelar Remix — Lana Del Rey
rahmh_h
Rahmh
Видео Rahmh (@rahmh_h) с Lost on You (Addal Remix) — LP | TikTok
1,5 тыс. лайков, 41 комментарий. Видео TikTok от Rahmh (@rahmh_h). Учебник по анатомии женской верхней части тела | Легко | Я не профессиональный художник, но вот как я рисую женское тело | … Lost on You (Addal Remix) — LP.
11,5 тыс. просмотров|
Lost on You (Addal Remix) — LP
Icingonacake
Icingonacake
IK Это не самое лучшее, но IM Learning <3 #Drawing #Женщина #Girls #WLW #Body #wyzbca # # # # # # # # # # #wyzbca # # # #wyzbca # # #wyzbca #WL #foryou
441,3 тыс.
3,2 млн просмотров|
Reyup (Feat. Spodee) — Travis Porter
Ayanoaishi0424
Ayanoaishi0424
Учебник по всему телу… #BODY #TUTOURION #FullLLLLY 9303SLERE # # # # # № 3 # #DYLOUREDERENTERE 3 #GULIDERERERERERERERERERERERERERERERERERERERERERENDERE SLERENDERE #. #ayanoaishi
79 отметок «Нравится», видео в TikTok от AyanoAishi0424 (@ayanoaishi0424): «Урок всего тела… #body #tutorial #fullbody #drawing #yandere #simulator #yanderesimulator #ayanoaishi».
1894 просмотра|
Liszt — Consolation No. 3 (Classical Piano Music Solo Relaxing) — FredlMusic
edenm043
｡ﾟeden
💖body shapes #DoItBold #howto #learnontik #bodytutorial #artlessons
#fypシ 674,8 тыс. лайков, 6,7 тыс. комментариев. Видео TikTok от ｡ﾟeden (@edenm043): «💖Формы тела#DoItBold #howto #learnontik #bodytutorial #artlessons #fypシ». Как рисовать разные типы тела:
Женский:
🍐&🍊
(Часть 1) | Первый 🍐 | 🍐 в основном
• маленькая грудь
• большие бедра | .
.. Первое свидание — Фрад.
2,4 млн просмотров|
First Date — Frad
yoshinorisong
Marynhel Art
How To Draw Anatomy 3/4 Whole Body #drawinganatomy #howtodrawposes #howtodrawfemalebody #howtodrawanatomy #fyp #howtodraw # animeart #animedrawing
13,3 тыс. лайков, 64 комментария. Видео TikTok от Marynhel Art (@yoshinorisong): «Как рисовать анатомию всего тела 3/4#drawinganatomy #howtodrawposes #howtodrawfemalebody #howtodrawanatomy #fyp #howtodraw #animeart #animedrawing». ЭГОИСТ — Петрушка Онума.
233,9 тыс. просмотров|
ЭГОИСТ — Петрушка Онума
animeacademyschool
Draw Anime Academy! Учебники!
Многие из вас, ребята, просили версию руководства по торсу, вид спереди! Надеюсь это поможет! #art #arttutorial #drawingtutorial #anime #drawing #illustration #artistoftiktok #animefyp #artist #torso #animeart #animegirl #anatomy #pencil
#sketchbook 255 лайков, видео TikTok от Draw Anime Academy! Учебники! (@animeacademyschool): «Многие из вас, ребята, просили показать туториал с видом спереди! Надеюсь, это поможет! анатомия #карандаш #альбом».
Учебник по женскому торсу!Женский торс
Руководство! Рассказ — Адриэль.
4900 просмотров|
Storytelling — Adriel
bytorresmary
EUPHROSYNE
here’s the pt.2@EUPHROSYNE #drawing #bodyproportions #sketch #dailyart #artist #art #fyp # artistsoftiktok #artistcheck #tutorial #posesdrawing
41,7 тыс. просмотров|
son original — quentin
10 Типы, Размеры, Изменения, Больше
Корпуса бывают разных форм и размеров.
Это часть того, что делает каждого из нас уникальным.
Важно знать, что не существует «среднего» или «типичного» тела.
Некоторые из нас более пышные, у некоторых более узкие бедра или более широкие плечи — все мы немного разные.
Тем не менее, большинство из нас может разделить свою форму на несколько широких категорий.
Например, исследование 2004 года показало, что описания женских тел исторически описывались в категориях, основанных на формах, таких как треугольник, прямоугольник, ромб, овал и песочные часы.
Некоторые из наиболее распространенных общих категорий включают:
- прямоугольник
- треугольник или «груша»
- перевернутый треугольник или «яблоко»
- песочные часы
Это лишь некоторые из различных типов телосложения, которые вы можете услышать о.
Важно помнить, что классификация типов телосложения не является точной наукой.
Часто внутри одного «типа» существует множество вариаций.
Возможно, вы обнаружите, что ваша индивидуальная форма имеет характеристики нескольких различных типов телосложения, описанных ниже:
Поделиться на Pinterest
Прямоугольник, прямой или «банан»
бюста, а ваши плечи и бедра примерно одинаковой ширины, у вас так называемый «банановый» или прямоугольный тип телосложения.Стилисты, вероятно, порекомендуют вам топы с открытыми плечами, платья-трубы и пояса на талии.
Треугольник или «груша»При такой форме плечи и бюст уже бедер.
Вероятно, у вас стройные руки и хорошо выраженная талия. Ваша талия, скорее всего, спускается к бедрам.
Стилисты часто рекомендуют одежду, подчеркивающую линию талии.
ЛожкаФорма корпуса ложки очень похожа на форму треугольника или груши.
Ваши бедра больше, чем бюст или остальная часть тела, и могут иметь вид «полки».
Вероятно, у вас узкая талия. Вы также можете нести некоторый вес в верхней части рук и верхней части бедер.
Вам могут посоветовать искать платья классического кроя «куколки» или другие изделия с завышенной талией.
Песочные часыЕсли ваши бедра и бюст почти одинаковы по размеру, а талия четко выражена и уже, то у вас форма песочных часов.
Вероятно, ваши ноги и верхняя часть тела считаются пропорциональными.
У вас могут быть слегка округлые плечи и, скорее всего, округлые ягодицы.
Облегающая или сшитая на заказ одежда традиционно разрабатывалась с учетом этого типа телосложения.
Верх песочных часовКак верх песочных часов, вы имеете общую форму песочных часов, но размеры груди немного больше, чем бедра.
Выкройка ботинок или слегка расклешенные брюки, вероятно, вам подойдут, как и пышные юбки или юбки А-силуэта, а также сшитые на заказ жакеты.
Поделиться на Pinterest
Низ песочных часов Как нижняя часть тела песочные часы, вы имеете общую форму песочных часов, но ваши бедра немного больше, чем ваш бюст.
Стилисты, вероятно, укажут вам на облегающие трикотажные изделия и платья.
Перевернутый треугольник или «яблоко »Если ваши плечи и бюст больше, чем ваши относительно узкие бедра, у вас так называемый перевернутый треугольник или «яблоко».
Стилисты могут порекомендовать топы, слегка приталенные вокруг талии и более открытые вырезы, или одежду, подчеркивающую ваши ноги.
Круглый или овальныйЕсли ваш бюст больше, чем остальная часть вашего тела, ваши бедра узкие, а живот более полный, у вас то, что обычно называют круглым или овальным типом телосложения.
Стилисты обычно рекомендуют людям с таким типом фигуры топы с расклешенными верхушками или с вертикальными деталями.
АлмазЕсли у вас шире бедра, чем плечи, узкий бюст и более полная талия, у вас так называемая ромбовидная форма тела.
С этим типом вы можете нести немного больше веса в верхней части ног.
У вас также могут быть тонкие руки.
Для этого типа фигуры обычно рекомендуются струящиеся топы с открытыми плечами или вырезом лодочкой.
Спортивное телосложениеЕсли ваше тело мускулистое, но не особенно пышное, возможно, у вас спортивный тип телосложения.
Размеры ваших плеч и бедер примерно одинаковы.
Ваша талия уже плеч и бедер, но она не слишком очерчена и выглядит более прямой вверх и вниз.
Стилисты часто отдают предпочтение фасонам с завязками на бретельках, без бретелек и со спиной-борцовкой.
Использование фруктов для описания типов телосложения уже давно рассматривается некоторыми как визуальное сокращение; способ описать форму менее техническим или научным способом.
Например, «грушевидную форму» гораздо легче представить, чем «гиноидную», хотя оба они означают одно и то же.
Тем не менее, многие люди не в восторге от этих фруктовых метафор.
Многие считают, что использование этих терминов способствует объективации, превращая свое тело в объект для оценки другими.
Это может помочь увековечить ложное представление о том, что существует «идеальный» или «наиболее желательный» тип телосложения.
В исследовании теории объективации исследователи Барбара Фредриксон и Томи-Энн Робертс пишут:
«Этот взгляд на себя может привести к привычному мониторингу тела, что, в свою очередь, может увеличить возможности женщин испытывать стыд и тревогу, уменьшить возможности для пиковых мотивационных состояний и снижения осведомленности о внутренних состояниях тела.
Накопление такого опыта может помочь объяснить множество рисков для психического здоровья, которые непропорционально сильно влияют на женщин: униполярная депрессия, сексуальная дисфункция и расстройства пищевого поведения».
Это особенно верно, когда журналы и другие средства массовой информации поощряют людей с определенным типом телосложения скрывать или «исправлять» свое тело вместо того, чтобы прославлять их различия.
Так что, если вам не нравится, когда вас сравнивают с фруктами, знайте, что вы не одиноки.
То, как вы описываете свое тело, зависит от вас и только от вас. Никто другой не может пометить его за вас.
Возможно, вы сразу узнали свой тип телосложения в этом списке категорий, а может и нет.
Если вам нужна небольшая помощь, вы всегда можете снять свои мерки и использовать эти цифры в качестве ориентира.
Ваши мерки также могут быть полезны при покупке обычной одежды, независимо от того, к какому «типу» они относятся.
Вот как правильно снять мерки:
Наплечники
Для этого вам понадобится помощь. Попросите друга или кого-то, кому вы доверяете, измерить вашу спину от края одного плеча до другого.
БюстПриложите один конец рулетки к самой широкой части бюста, затем оберните ее вокруг себя. Обязательно пройдитесь под мышками и вокруг лопаток.
Талия Сантиметровой лентой обведите естественную линию талии — область выше пупка, но ниже грудной клетки — как пояс.
Если вам нужен простой способ убедиться, что вы измеряете правильное место, слегка наклонитесь в сторону. Скорее всего, вы увидите небольшую складку — это ваша естественная линия талии.
БедраДержите один конец измерительной ленты на передней части бедра, затем оберните измерительную ленту вокруг себя. Убедитесь, что вы прошлись по самой большой части ягодиц.
Некоторые элементы вашего телосложения определяются структурой костей.
Например, у некоторых людей более округлые ягодицы и искривление позвоночника.
У других могут быть более широкие бедра, более короткие ноги или более длинный торс.
То, какой вы высокий или низкий, также влияет на общую форму вашего тела.
К тому времени, когда вы достигаете совершеннолетия, ваша костная структура и пропорции в значительной степени устанавливаются, даже если ваши размеры меняются по мере того, как вы набираете или теряете вес.
Генетика также играет роль.
Ваши гены определяют, как ваше тело накапливает и хранит жир.
Во многих случаях жировые отложения распределяются неравномерно.
Некоторые могут обнаружить, что обычно откладывают жир в средней части тела, в то время как другие могут в первую очередь набирать вес в бедрах, ногах или руках.
Гормоны также могут влиять на форму тела.
Например, стресс может вызвать выброс гормона кортизола в организме. Исследования показывают, что кортизол, вызванный стрессом, может быть связан с накоплением жира вокруг наиболее важных органов в средней части тела.
Эстроген и прогестерон, выделяемые половыми органами, также могут влиять на накопление жира в организме. Эстроген, например, может привести к тому, что ваше тело будет накапливать жир в нижней части живота.
Старение является одним из основных факторов, влияющих на вашу фигуру и размер с течением времени.
Пожилые люди, как правило, имеют более высокий уровень жира в организме. Два способствующих фактора включают замедление метаболизма и постепенную потерю мышечной ткани.
Старение также может влиять на подвижность, приводя к малоподвижному образу жизни. Это может привести к увеличению веса.
Старение может повлиять даже на ваш рост. Многие люди обнаруживают, что после 30 лет они постепенно становятся короче. Это может повлиять на внешний вид вашего тела в целом.
Согласно обзору 2016 года, менопауза может также изменить форму тела и распределение жира за счет перераспределения большего веса на живот.
Другими словами, этот гормональный переход может привести к тому, что вы изменитесь от «груши» к форме «яблока».
Форма вашего тела также может измениться, если вы наберете или похудеете, но эти изменения будут незначительными.
Это потому, что способ накопления жира в организме и общая структура костей останутся прежними.
Если вы хотите что-то изменить в себе — за вы и потому что вы хотите — упражнения могут изменить ситуацию.
Регулярные физические упражнения помогут нарастить сухую мышечную массу и придать фигуре форму.
Это может помочь вам подчеркнуть определенные черты лица или изменить общую форму.
Например, с помощью регулярных тренировок вы сможете придать своим рукам большую мускулистость.
Однако важно помнить, что многое из того, что определяет вашу фигуру, заложено в вашей структуре костей, генетике и общем телосложении.
Точно так же, как вы не можете тренироваться, чтобы стать выше, вы не можете сказать своему телу, где хранить жир.
Исследования также показали, что генетические факторы могут влиять на скорость метаболизма в состоянии покоя.
Это может повлиять на то, как быстро вы будете терять или набирать вес, даже если вы измените интенсивность тренировок.
Какая бы у вас ни была форма тела, помните: вы прекрасны.
Не существует такого понятия, как «идеальная» форма тела, независимо от того, что некоторые пытаются вам сказать.
Самое главное, чтобы ты был счастлив и здоров.
Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего тела, в том числе о том, как оно себя чувствует или как оно двигается, поговорите с врачом или другим поставщиком медицинских услуг.