Пропорциональное тело: Идеальные пропорции тела

Хирургическая коррекция контуров тела — Полезные статьи

Контурная пластика тела

О стройной пропорциональной фигуре мечтают все. Однако, занятия спортом и другие способы далеко не всегда позволяют достичь желаемых результатов.

Увеличение ягодиц (глютеопластика)

Современная пластическая хирургия предлагает широкие возможности для коррекции контуров тела. Одной их них является операция по увеличению ягодиц — глютеопластика.

Коррекция контуров ягодиц

Хорошо выглядеть сегодня не только модно, но и престижно. Однако, достичь желаемых результатов за счёт занятий фитнесом удаётся далеко не всегда и не всем.

Протезирование икроножных мышц (имплантаты голени)

Пластическая операция, направленная на коррекцию размера и формы голеней с применением имплантатов, называется круропластикой.

Увеличение и коррекция контуров мужской груди (пекторальные имплантаты)

Признаки гинекомастии у мужчин выглядят не очень привлекательно. Эта патология характеризуется увеличением грудных желёз с их гипертрофией. В период полового созревания появляется болезненное уплотнение.

Протезирование яичек (тестикулярные имплантаты)

Несмотря на то, что отсутствие яичка у мужчин не является причиной физического дискомфорта, психологический дискомфорт присутствует. Именно он может стать причиной целого ряда комплексов.

Увеличение ягодиц — особенности операции и способы увеличения

Операция по увеличению ягодиц называется глютеопластикой. Она является наиболее эффективным способом, позволяющим скорректировать размер и форму ягодиц путём установки специальных имплантатов.

Самые популярные пластические операции у мужчин

Желание выглядеть привлекательно и иметь красивое пропорциональное тело присуще не только женщинам, но и мужчинам. Современная пластическая хирургия предлагает целый ряд возможностей для того, чтобы и представители сильной половины чувствовали себя уверенно.

Круропластика. Подготовка и проведение операции

Круропластика — это пластическая операция, целью которой является коррекция размера и формы голеней с применением имплантатов. Ознакомившись с фото до и после круропластики, можно увидеть, что она не только обеспечивает красивый контур голеней, но и способна визуально исправить их контур.

Пластика и красота. Как определить меру?

Непросто встретить такую женщину или девушку, которой не хотелось бы изменить в своей внешности хоть что-то. Кого-то не устраивает форма носа, кому-то хочется грудь побольше, кто-то мечтает об идеальной форме голеней.

Синдром дисморфофобии: воображаемое уродство

Синдром дисморфофобии представляет собой психическое расстройство, которое характеризуется обеспокоенностью и концентрацией внимания на особенности или небольшом дефекте внешности. Он может развиться в молодом или подростковом возрасте у представителей обоих полов.

С какого возраста делают протезирование яичка?

Утрата яичка вследствие травмы, его отсутствие или недоразвитие являются причиной психологического дискомфорта у юношей и мужчин. Он вызван тем, что гениталии выглядят неэстетично. С решением данной проблемы хорошо справится пластика оболочек яичка.

Особенности операции по увеличению ягодиц как элемент контурной пластики тела

Контурная пластика тела — это отличная возможность получить пропорциональную фигуру даже в том случае, если занятия спортом и целый ряд косметологических ухищрений не позволяют достичь желаемого результата.

Мужские проблемы и их решения: как повысить физическую состоятельность

Состоятельность мужчины определяется не только его социальным статусом, но и таким немаловажным фактором, как правильное функционирование полового органа. Проблемы полового характера у мужчин могут быть связаны с размером полового члена или нарушениями эрекции.

Преимущества хирургической коррекции контуров тела с использованием компьютерного моделирования

Эстетическая и реконструктивная пластическая хирургия – отрасли, в которых постоянно происходят новые открытия и создаются новые методики. Одной из них является компьютерное моделирование, позволяющее воссоздать точную модель изменений, которые произойдут с телом пациента после операции.

Пластика тела: актуальные вопросы об эстетических операциях на теле

Эстетическая и реконструктивная пластическая хирургия представлены целым рядом операций, направленных на устранение врождённых и приобретённых недостатков лица и тела. Особенно востребованными являются операции по пластике тела, которые проводят пациентам любого возраста и пола.

Увеличение голени имплантатами избавит от кривизны ног

Всего пару десятилетий тому назад кривые ноги можно было скрыть только, надев длинную юбку или брюки.

Сегодня ситуация в корне изменилась благодаря применению имплантов голени и современным методикам пластической хирургии. Операция, которая позволяет решить эту проблему, называется «Круропластика».

• Эстетическая и реконструктивная хирургия молочных желез

Хотите идеальное тело? Попробуйте тренировки с отягощением

Когда смотришь на фотографии фитнес-моделей, кажется, что такая фигура им дана от природы. В этом есть доля истины: длина и форма костей, цвет волос, кожи и глаз каждому человеку даются от рождения. Остальное – результат правильного питания и достаточно интенсивных тренировок. В этой статье постоянный эксперт нашего портала How to Green и профессиональный фитнес-тренер Анна Сысоева расскажет, отчего так мало женщин могут похвастаться рельефным телом и как это можно изменить с помощью упражнений с отягощениями.

Для достижения пропорционального, эстетически сложенного тела как у фитнес-моделей необходимо прилагать весьма значительные усилия. При этом, если не использовать гормональные препараты, результаты становятся заметны далеко не сразу. Нужно минимум 5 лет, а некоторым даже больше для того, чтобы построить тело фитнес-модели. Это требует не только силы воли, но и большего терпения. Если вы не горите желанием потеть в тренажёрном зале каждый день и готовы простить себе некоторые недостатки фигуры, берите на вооружение советы, которые кажутся лично вам наиболее приемлемыми и практичными.

Сантиметры важнее килограммов

Итак, что же нужно сделать в первую очередь, чтобы приблизить свою фигуру к стандартам фитнес-модели? Нужно изменить процентное содержание мышечной и жировой ткани в организме. В этом главный секрет спортивного тела. Вес девушки при этом не имеет значения, так что весы смело можно задвинуть подальше под кровать, а вот сантиметровую ленту положите поближе. Ведь гораздо важнее не килограммы, а сантиметры. Девушка даже с большим весом может выглядеть как модель, если у неё в теле много мышц и мало жира.

А теперь суперрецепт идеальной фигуры, который стоит соблюдать, если ваша цель – идеальная фигура:

• правильное питание + регулярные тренировки + восстановление организма между тренировками

Вот, собственно, и всё. О правильном питании мы рассказываем вам достаточно часто, сегодня же речь пойдет о том, какие тренировки необходимы для создания тела своей мечты.

Как можно увеличить мышечную массу?

Чтобы увеличить процент мышц в теле, нужно создать организму такие условия, при которых увеличение мышечной массы станет жизненно необходимым. Дело в том, что содержание мышечной ткани является достаточно «дорогим» удовольствием для нашего организма. Мышцы даже в состоянии покоя тратят очень много энергии на своё функционирование. С одной стороны, это большой плюс для каждой девушки. Чем больше в теле мышц, тем проще избавиться от лишнего жира. Даже когда вы лежите на диване с планшетом в руках, ваши мышцы тратят калории, а вы приближаетесь к фигуре своей мечты.

Однако, с другой стороны, организм наш тоже об этом знает и без крайней надобности мышечную массу увеличивать не будет.

Как же дать команду женскому организму на увеличение мышечной массы? Ответ очень прост. Телу нужна нагрузка, с которой он будет справляться с большим трудом. Эти действия дадут организму команду, что имеющихся мышц для жизни недостаточно и нужно нарастить ещё. Для этого необходимо выполнять упражнение «до отказа», то есть до невозможности совершить дополнительное повторение. Учёные выяснили, что лучше всего мышцы реагируют, если отказ наступает в пределах 8-12 повторений. Как вы понимаете, из упражнений, выполняемых только за счёт веса собственного тела, подобным эффектом обладают разве что отжимания с прямых ног. Остальные упражнения даже слабо тренированный человек может выполнять достаточно много раз без наступления усталости. Именно в этот момент на сцену выходят отягощения.

Как правильно выбрать отягощения?

Для повышения нагрузки подойдёт резиновый амортизатор и даже сопротивление воды. Однако всё-таки самый доступный и простой способ – это использование специально разработанных тренажёров на отдельные группы мышщ и отягощения в виде гантелей, бодибаров, грифов от штанги. Вес отягощения или силу сопротивления нужно подбирать таким образом, чтобы отказ наступал в пределах 8-12 повторений. Как показывает практика, идеальный эффект достигается, если выполнять каждое упражнение в несколько подходов: сделали 8-12 раз, отдохнули 1 минуту, затем сделали это же упражнение ещё раз до отказа. При выполнении второго подхода отказ, скорее всего, наступает немного раньше. Что касается общего количества упражнений, то для начала можно использовать не более 8 на одной тренировке. Желательно, чтобы они задействовали как можно больше мышц в теле одновременно. Такие упражнения называются многосуставными или «базовыми». Этим упражнениям стоит отдавать предпочтение при составлении своей программы тренировок.

Базовые упражнения:

• различные варианты приседаний и выпадов,
• становая тяга,
• отжимания,
• жим штанги лёжа,
• подтягивания,
• различные тяги в наклоне.

Техника безопасности

Тренировки с отягощением очень эффективны, но при этом они являются потенциально травмоопасными. Существуют техники правильного подъёма отягощения с пола и со стойки, техники исполнения каждого движения, которые гарантируют одновременно и безопасность, и эффективность упражнения. Также существуют правила безопасного использования тренажёров. Желательно, чтобы вам всё объяснил опытный тренер. Кстати, при покупке абонемента в фитнес-клуб в 95 % случаев к нему прилагается бесплатная консультация инструктора в тренажёрном зале. Не стоит ей пренебрегать. Лучше обстоятельно пройтись в компании тренера по всем тренажёрам, выясняя, как лучше делать тот или иной захват, правильно располагать руки или ноги. Это убережёт вас от возможных травм.

Если вы тренируетесь дома и у вас нет возможности посоветоваться с опытным инструктором, следует воспользоваться советами из проверенных источников в интернете. В YouTube довольно много роликов с демонстрацией правильной техники выполнения каждого базового упражнения. Просматривая ролик, желательно встать перед большим зеркалом без отягощений и повторять упражнение за тренером до тех пор, пока не увидите, что делаете это правильно. Только тогда стоит брать в руки гантели или бодибар.

И самое главное. Во время любой тренировки (с отягощением и без) обязательно наблюдайте за своим самочувствием. Не должно возникать неприятных симптомов, таких как боль в суставах и позвоночнике, головные боли и головокружения. Жжение и усталость в мышцах, наоборот, показатель правильно подобранной нагрузки, особенно когда вы тренируетесь с гантелями или на тренажёрах. И всегда помните о том, что ваше спортивное тело только в ваших собственных руках!

Теги: спорт фитнес тренировка

Понимание пропорций тела — творческий куратор

На этой неделе я решил поговорить с вами о понимании пропорций тела. Теперь, я ЗНАЮ, что многие из вас, читающих это, могут закатить глаза на меня — мы оба знаем, что вы не соответствуете тому, что индустрия моды и швейных выкроек называет «нормальной» — это причина номер один, почему мужчины и женщины берутся за шитье.

Я сам не вписываюсь в «норму» с ростом шесть футов / 180 см и с более длинной верхней частью тела и более короткими ногами!

Тем не менее, я все еще думаю, что очень важно иметь здесь обширный пост о понимании пропорций, чтобы помочь тем начинающим шитьям, которые не понимают, почему выкройка, которую они выбрали для шитья, не подходит их телу как ожидаемый.

Пропорции человеческого тела

Когда дело доходит до пропорций человеческого тела, средний рост в 7,5 раз превышает длину головы. Это, конечно, всего лишь среднее значение, и оно относится только к взрослому росту — в этой статье мы не рассматриваем детей.

Но, как мы видели снова и снова, часто человеческая фигура не имеет идеальных анатомических пропорций. Это может быть вызвано различными причинами:

• Длина ног (ноги длиннее или короче, чем обычно)
• Талия (короткая талия или длинная талия)
• Телосложение (хотя здесь я буду ссылаться на формы тела, а не на телосложение )

Для начала я расскажу вам о некоторых «типах» тела.

Затем я покажу вам, как определить пропорции вашего тела, используя метод длины головы. Это действительно полезная техника для определения того, подойдут ли стили выкройки для вашего типа телосложения или нет.

Справочник по типам телосложения

Ниже я создал своего рода руководство, вдохновленное чем-то похожим из довольно старой и изношенной книги Джозефа-Армстронга «Создание моделей для дизайна одежды», спрятанной на моей полке.

Из этого руководства видно, что у меня изображены четыре типа телосложения:

1. «Идеальная» фигура
2. Худая фигура
3. Спортивная фигура
4. Фигура большого размера

Теперь немного больше к каждой из этих вышеприведенных фигур, чем кажется на первый взгляд, и, конечно, существует гораздо больше вариаций пропорций тела, когда дело доходит до формы тела, но это будет работать как основа.

Вариации пропорций тела

Другие вариации пропорций тела, которые будут влиять на женскую фигуру и, следовательно, на то, как сидит одежда:

• Наличие широкой спины и узкой груди
• Наличие большого бюста и узкой спины
• Очень плоская талия спереди, но выступающая сзади
• Наличие выступающего живота и несуществующей попы
• Наличие одного плеча ниже другого
• Наличие большего или меньшего распределения жира в организме

Теперь давайте подробнее рассмотрим фигуры, изображенные в руководстве выше.

Идеальная человеческая фигура

«Идеал» никогда не бывает одним и тем же. Я упоминал об этом ранее в этом посте, когда говорил о коммерческих шаблонах, и еще раз, когда я говорил о создании наклона или блока из коммерческих шаблонов.

По существу, размер выкройки или предмета одежды будет основываться на «размерах компании» этого бренда.

Таким образом, мы можем сказать, что идеальная цифра основана на целевом клиенте компании.

Это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО важно помнить! Многие респонденты моего недавнего опроса говорили о несоответствии между размерами выкройки и размеров одежды, и это причина!

Для многих модных брендов «идеал» представлен здесь:

• Ее тело симметрично с идеальными анатомическими пропорциями
• Разница между ее обхватом груди, талии и бедер составляет 10-12,5 дюймов
• Она стоит прямо с большим ростом и минимальным искривлением позвоночника
• В целом ее тело имеет одинаковые пропорции

Тем не менее, есть компании и бренды, которые ориентируются на другую форму тела, поэтому их продукты не обязательно будут работать для клиентов с другими типами телосложения.

Возьмем для примера меня.

Моя фигура

Сейчас я:

• Рост 180 см
• Обхват груди 102 см0016

Разница между грудью и талией у меня 6 дюймов, а между талией и бедрами 7 дюймов. Учитывая, что «идеалом» западного мира является 36-24-36, мы видим, что мое женское тело далеко от идеала!

Еще одно соображение заключается в том, что, несмотря на то, что мой рост составляет 180 см, у меня длинный торс для человеческого тела, а это означает, что покупка платьев или чего-либо с рукавами проблематична.

Часто платья неприличные!

Похудевшая фигура человека

«Худые» пропорции тела, изображенные на моей иллюстрации, не столько худые, сколько отличаются от «идеальных» пропорций.

• Покатые плечи предполагают более округлую спину и узкую грудь
• Округлость спины, кажется, смещает линию бюста вниз, как будто она прилегает ниже к грудной клетке
• Ее талия кажется тоньше, чем идеальная середина бедра гораздо более округлая
• Кажется, у нее тоже ноги короче

Атлетическая человеческая фигура

Пропорции тела атлетической фигуры меньше напоминают песочные часы, чем «идеальные».

• Плечи выглядят как «идеальные»
• Бюст также расположен в том же положении
• От талии вниз все немного толще, увеличившись в ширину

Фигурка человека большого размера

Плюс Человеческая фигурка в натуральную величину

Пропорции больших размеров наиболее далеки от «идеального».

• Длинные покатые плечи
• Бюст с хорошей подкладкой
• Талия в том же месте, но шире, чем «идеальная»
• Промежность кажется выше
• Каждая нога более пышная упоминалось ранее, есть еще один фактор, влияющий на пропорции нашего тела – рост!

  Эффект меньшего роста

  Если мы уменьшим каждую из женских фигур на моей иллюстрации на ¾ головы короче, мы увидим, что они стали еще менее пропорционально «идеальными», если смотреть рядом с западным «идеалом». – мои дамы определенно ниже и тяжелее, а их тело шире.

  Эффект Большей Высоты

  Также есть эффект увеличения высоты/удлинения фигуры.

  На изображении выше вы получите представление о том, как работают модельеры, используя растянутые или удлиненные кроки/шаблоны в качестве руководства по дизайну.

  Человек «выше идеального» был растянут от талии вниз, при этом большая часть длины добавлена ​​к ногам, что придает ей более длинный и высокий вид, с более длинными ногами, а не с более длинной талией.

  Теперь она на целую голову выше «идеала» рядом с ней. Я сохранил пропорции, расширив фигуру так, чтобы она не была нереально худой, но в модном дизайне нормой было бы использование непропорционально худой и высокой версии без точного соотношения головы и роста!

  Как мы используем длину головы для измерения пропорций?

  Вам может быть интересно, почему я говорю о длине вашей головы, когда говорю о пропорциях тела. Использование длины головы — это фантастический способ пропорционально измерить свое тело, чтобы вы могли решить, подойдет ли выкройка вашему телу.

  Начните с измерения головы от макушки до подбородка. Лучше использовать фиксированную линейку, а не рулетку. У меня 23 см / 9 дюймов.

  Мой рост 180 см можно разделить на 23 см, чтобы получить мой рост в измерениях головы:

  180 ÷ 23 = 7,83

  Таким образом, длина моего тела составляет почти 8 длин головы.

  Вот где начинается самое интересное!

  Остальная часть моего тела пропорциональна

  Теперь с помощью линейки я могу определить, соответствует ли остальная часть моего тела «идеальным» человеческим пропорциям.

  • 1 голова = от макушки до подбородка (23 см / 9 дюймов)
  • 2 головы = 4 см выше самой высокой части бюста
  • 3 головы = 6 см ниже естественной талии
  • 4 головы = 6 см выше промежности (это длинная верхняя часть тела, о которой я упоминал ранее)
  • 5 голов = 6 см ниже середины бедра
  • 6 голов = 8 см ниже колена поэтому на правильном 6,5 головы)
  • 7 голов = 12 см выше щиколотки
  • 8 голов = пол

  Я сделал иллюстрированный вариант, чтобы вы могли лучше увидеть разницу.

  С помощью этой техники мы можем увидеть, где ключевые линии нашего тела лежат пропорционально другим.

  Я знаю, что из этого мне, скорее всего, потребуется удлинить любые верхние части лифа на коммерческих моделях, чтобы соответствовать моей длинной талии. Мне также придется удлинить брюки, чтобы они соответствовали длине моих ног.

  Следующим этапом будет учитывать изменения в обхвате – как и в ширине, огибая тело, а не сверху вниз. Мы расскажем об этом в другом посте.

  Жетоны Евы

  Жетоны Евы ( , также известная как Творческий куратор ) — модельер, креативный закройщик и дизайнер выкроек.

  Ева окончила Университет творческих искусств в Великобритании со степенью 2:1 в области дизайна одежды, имеет диплом BTEC в области творческого раскроя моделей, базовую степень в области искусства и дизайна Уимблдонского колледжа искусств и приобрела обширный опыт работы в индустрии моды путем стажировки и фриланса для лондонских модных брендов — Hardy Amies, Roland Mouret, Peter Pilotto и других.

  Помимо собственного небольшого бренда экологичной моды, Ева имеет более чем 25-летний опыт шитья и пошива одежды для себя и членов семьи.

  Поделитесь в Pinterest или Facebook ниже!

  15,8 К акции

  • Фейсбук170
  • Твиттер

  Какие пропорции тела выглядят лучше всего | Золотое сечение | by Shuren Lim

  Видите ли, мы не можем отрицать, что наш мозг запрограммирован на поиск симметрии и баланса повсюду, запрограммирован на привлечение к ним и попытки их создать.

  Итак, то, что мы считаем хорошими пропорциями тела, на самом деле основано на том, что мы рассматриваем как тело, обладающее определенными характеристиками, подразумевающими телесную симметрию, которая основана на таких числах, как «Золотое сечение»

  Итак, что такое золотое сечение?

  Еще в Древней Греции математики изучали, что делает вещи совершенными и точными . Это привело к формуле измерений, которая дает отношение 1: 1,618, известное как Золотое сечение .

  T Золотое сечение — это число, которое проявляется во всем человеческом теле, начиная с длины рук и ног по сравнению с туловищем, и, похоже, оно определяет, какие пропорции выглядят лучше всего; то есть самый привлекательный.

  На самом деле, художники и скульпторы давно знали о золотом сечении и использовали его для создания скульптур и произведений искусства идеальной человеческой фигуры. Даже пластические хирурги и хирурги-стоматологи используют его для реструктуризации человеческого лица.

  Это действительно интересный кусочек науки и эволюционной психологии, который заставляет задуматься.

  Вы также можете найти золотое сечение в «Моне Лизе» да Винчи.

  Самая известная работа да Винчи, «Витрувианский человек», созданная около 149 г.0 описал человеческую фигуру как основной источник пропорций среди классических архитектурных ордеров. Витрувиус определил, что идеальное соотношение верхней и нижней частей тела должно составлять 3,75 : 6,25, что близко к золотому сечению 1:1,6

  Витрувианский человек Леонардо да Винчи

  Хорошо, давайте поймем, что обычно существует три типа пропорций тела.

  Пропорции человеческого тела делятся на три типа соотношения: 5–5, 4–6 и 3–7, а также соотношение верхней и нижней части тела средний человек находится в диапазоне от 1:1 (5–5) до 1:1,5 (4–6)

  Как рассчитать, к какому типу телосложения вы принадлежите?

  Формула пропорции тела = (рост-длина ног) : длина ноги

  Рост = 174 см
  Длина ноги (от талии до стопы) = 95 см 174–95 см) : 95 см
  = 79 ：95 см
  = 1: 1,2

  Вот как вы измеряете длину ноги (от талии до стопы)

  Справочные значения для типов соотношения тела следующие: —

  Они все одного роста.