Идеальные пропорции тела мужчины — таблица!
Красота мужского тела во многом зависит не только от рельефности и объема мускулатуры. Для достижения идеала гораздо важнее соблюдать пропорциональность всех его частей: объема грудной клетки с тазом и так далее. Пропорциональные значения имеют различия по возрасту и расовой принадлежности человека. Давайте разберемся с тем, что представляют из себя идеальные пропорции тела мужчины. Это будет одинаково полезно как профессиональным спортсменам, так и людям, которые стремятся к совершенству.Основные черты современных стандартов
Нынешние стандарты имеют непосредственную связь с идеалами античного мира. Это некий симбиоз древнего образа и современного понимания красоты. Вот главные моменты идеальной фигуры у мужчин:- Стройная, длинная шея.
- Четкие линии трапеции.
- Рельефные мышцы плеч.
- Конусообразная форма грудных мышц.
- Рельефная структура мускул живота.
- Ярко выраженные мышцы спины, широкий спинной профиль.
Как правильно производить измерения
Существуют определенные правила для проведения замеров мужского тела и соответствующие стандарты их пропорций. Давайте рассмотрим таблицу соотношений, которая составлена из учета роста мужчины:| Рост | Грудная клетка | Объем шеи | Объем бицепса | Объем талии | Объем бедер | Объем голени |
| 150 | 90 | 33 | 33 | 66 | 51 | 33 |
| 160 | 97 | 36 | 36 | 71 | 54 | 36 |
| 170 | 105 | 38 | 38 | 76 | 57 | 38 |
| 180 | 112 | 41 | 41 | 81 | 61 | 41 |
| 190 | 120 | 43 | 43 | 86 | 64 | 43 |
| 200 | 127 | 46 | 46 | 91 | 67 | 46 |
| 210 | 135 | 48 | 48 | 96 | 71 | 48 |
” Оно описывает пропорции мужского тела по специальной формуле. Для вычисления точного значение используется соотношение 1:1,6. Проще говоря, если предплечье выразить как единицу, то длина руки должна быть 1,6. Точно также и с объемами мускулатуры.Инструкция по проведению замеров
Для того, чтобы результаты замеров пропорций тела были максимально правильными, их следует проводить утром. Дело в том, что организм после сна имеет максимально точные значения. В течение дня он испытывает нагрузку, в результате которых данные могут быть далеки от истины. Проводить измерения следует обыкновенной лентой с сечениями. Она покажет наиболее правильные результаты. Если такой под руками нет, то можно использовать капроновую нить и обычную линейку или строительную рулетку. Для того, чтобы отслеживать изменения пропорциональности частей тела, следует завести дневник. Замеры лучше всего производить не чаще одного раза в неделю. Обращайте внимание на свой рацион питания. В нем должно содержаться как можно больше белков и минимум жиров.
Избегать следует и быстрых углеводов. Они очень быстро расщепляются и не приносят никакого результата. Старайтесь употреблять больше овощей и вареного мяса. Это позволит наращивать мышечную массу максимально быстро, а также повысит продуктивность тренировок. Идеальная мужская фигура — пропорции, параметры и фото
Для женщин самым желанным является классический V-образный торс, наиболее часто встречающийся у мужчин фитнес-моделей. Последний рейтинг лучших мужских тел одного из ведущих мужских журналов возглавляет американский пловец Райан Лохте. Пятикратный олимпийский чемпион помимо плавания ежедневно выполняет воркаут, включающий планки, подъемы ног на весу и упражнения с фитболом и медболом.
- Как тренируются знаменитости: мужской подход
- Как похудеть мужчине быстро и в домашних условиях
- Практика развития сексуальности
- Все дело в торсе: самые желанные мужчины фитнес-модели
Читайте также:
Второе место занимает канадский актер и модель Тейлор Китч, звезда фильмов «Люди Икс: Начало.
Росомаха», «Клуб безбашенных», «Особо опасны». Его главное оружие — интенсивное боксирование короткими сессиями по три минуты с минутой отдыха между ними.
Третье место завоевал американский певец в стиле кантри Кенни Чесни, который совершенно зря так редко фотографируется с голым торсом. Поддерживать тело в достойной форме ему помогают ежедневные занятия в тренажерном зале и низкоуглеводная диета с упором на белки.
В других рейтингах идеальной мужской фигуры на разных позициях, но с неизменным постоянством фигурируют Райан Гослинг, Эштон Катчер, Райан Рейнольдс, Бред Питт, Марк Уолберг, Лайам Хемсворт, Дэниел Крейг, Джейсон Стетхем, Мэтью Макконахи, Крис Хемсворт, Орландо Блум, Девид Бэкхем, Джерард Батлер, Ашер, Уилл Смит, Джастин Тимберлейк. Самый тяжеловесный из общепризнанных красавцев — Дуэйн Джонсон.
Мировую славу фигурам этих красавцев обеспечивают рельефные мышцы и форма торса буквой V — широкие плечи и грудь и узкие бедра.
Если ваш рост — 178 см, то:
– обхват шеи должен составлять 44 см;
– обхват груди — 119 см;
– обхват бицепса — 38 см;
– обхват предплечья — 33 см;
– обхват талии — 93 см;
– обхват запястья — 19 см;
– обхват ягодиц — 108 см;
– обхват бедра в самом широком месте — 60 см;
– обхват голени — 42 см.
Уточнить, используются ли подобные расчеты в большом спорте, я решила у бодибилдера и инструктора «ЖИВИ!» Ильи Мизгирева. «Нет, у нас на соревнованиях все на глаз, — ответил Илья. — Нет никаких цифр и стандартов. Иначе вместо судей были бы просто инструменты для измерения.
Ок, стандартов в цифрах у бодибилдеров нет. Но если сравнить их фигуры с древнегреческим красавцем, принципиальной разницы не видно. Модные тенденции вроде более или менее сильно накачанного бицепса заметны только профессионалам.
Так что мужчинам, в отличие от женщин, увиливать некуда: не получится оправдаться тем, что Мэрилин Монро имела вполне себе округлые формы, а Рубенс вообще не любил худеньких дам. Эталон идеальной мужской фигуры известен. Пора на тренировку!
Читайте также:
- Только для мужчин: красивое тело за 4 недели
- Как определить кто ты: эктоморф, мезоморф, эндоморф?
- Как определить свой тип телосложения
- Как тип телосложения влияет на процессы старения
Рисунок пропорций мужского тела｜TikTok Search
TikTok
ЗагрузитьThirdphp
Third
вот как я делаю пропорции.
#sketch #animeartist #tuto #mangaartist #howtodraw #arttips #foryou #fyp
2,9 тыс. лайков, 22 комментария. Видео TikTok от Third (@ Thirdphp): «Вот как я делаю пропорции. #sketch #animeartist #tuto #mangaartist #howtodraw #arttips #foryou #fyp». История пропорций мужского тела, которой она делится (для видеоблога) — 山口夕依.
26,6 тыс. просмотров|
She Share Story (for Vlog) — 山口夕依
maehime.art
BlurryBunny Art ボヤケタバニ
Вот как я могу рисовать пропорции мужского тела 👍🏻 9 0003 #fyp #fypシ #чертеж #art #sketching #anime #justpracticing
TikTok видео от BlurryBunny Art ボヤケタバニ (@maehime.
art): «Вот как я могу рисовать пропорции мужского тела 👍🏻 #fyp #fypシ #рисунок # арт #скетчинг #аниме #простопрактикуюсь». Только что попробовал нарисовать пропорции мужского тела 😋 Kawaii Day (Slowed and Reverb) — Tollan Kim.
391 просмотр|
Kawaii Day (Slowed and Reverb) — Tollan Kim
pugdisorder
PugDisorder
ленивая, основная идея красивых (драматических) пропорций мужского аниме. надеюсь, это поможет #аниме #рисование #учебник #скетч #цифровое искусство #тело #мужчина
9 9 лайков, видео TikTok от PugDisorder (@pugdisorder): «ленивый, основная идея красивых (драматических) мужских пропорций в аниме. Надеюсь, это поможет #аниме #рисование #учебник #скетч #цифровоеискусство #тело #мужчина». это просто общая идея グッバイ宣言 — Чинозо.
3275 просмотров|
グッバイ宣言 — Chinozo
bextriestocreate
Bex
Ответить на @aroojah0 Надеюсь, это полезно! #drawingtutorial #sketch #tutorials #arttutorial #procreate #foryou
634 лайка, TikTok видео от Bex (@bextriestocreate): «Ответ @aroojah0 Надеюсь, это будет полезно! #drawingtutorial #эскиз #учебники #arttutorial #procreate #foryou». Рисунок Тонированный/Мускулистый Мужские тела | Во-первых, вот визуальное представление о том, как вы можете пропорционировать тело используя 4 строки, подобные этой | Голова и шея | …Рисование подтянутых/мускулистых мужских тел Fairy Fountain — Mikel & GameChops.
8466 просмотров|
Сказочный фонтан — Микель и GameChops
Уолки
Бекс | связь закрыта
Ответить на @k0works_ не смотреть до конца #bodytutorial #drawingtutorial #sketch #anime #artist 9000 4 #рисунок #альбом для рисования #fyp
175,3 тыс.
лайков, 765 комментариев. Видео TikTok от Bex | связь закрыта (@whalkie): «Ответ @k0works_ не смотреть до конца #bodytutorial #drawingtutorial #sketch #anime #artist #drawing #sketchbook #fyp». Как рисовать мужскую анатомию | Сначала нарисуйте базовые фигуры | Им не нужно быть совершенными | … Habibi Албанский Ремикс — ⠀.
1,9 млн просмотров|
Албанский Habibi Remix — ⠀
irsketchyguy
SketchyGuy
Как рисовать — Мужское тело #drawing #howtodraw #howtodrawaperson 900 04 #arttips #artistsoftiktok #sketch #fy #fyp #fypシ #foryou #xyzbca #forthegirls
129 лайков, видео в TikTok от SketchyGuy (@irsketchyguy): «Как рисовать — мужчина Тело #рисование #howtodraw #howtodrawaperson #arttips # artistsoftiktok #sketch #fy #fyp #fypシ #foryou #xyzbca #forthegirls».
Как нарисовать
— мужское тело
(Макет и пропорции) | Как акцию &
следуйте за частью 2 A Moment Apart — ODESZA — hannah_harpist.
2949 просмотров|
A Moment Apart — ODESZA — hannah_harpist
tabbyoca_
Табби
Отвечая на @A.J. ❌FAKE BODY❌ долгожданный туториал по мужскому телу, наконец-то смог это сделать 🙂 надеюсь, вам понравится! #fyp #art #malebodytutorial #tutorial #artist
694 лайков, видео TikTok от Табби (@tabbyoca_): «Ответ @A.J ❌FAKE BODY❌ долгожданный туториал по мужскому телу, наконец-то смог это выложить 🙂 надеюсь, вам понравится! #fyp #art #malebodytutorial #tutorial #artist». вот мой учебник по мужской анатомии | так же, как и в уроке для женщин, у мужчин много разных типов телосложения (все они по-своему красивы) | сначала вы хотите начать с сундука
| .
..Учебник по мужскому телу Bonetrousle — Тоби Фокс.
16 тыс. просмотров|
Bonetrousle — Toby Fox
tatepham
Tate
Ответить на @youraduster17 Как нарисовать ПРОСТОЕ ⚠️МУЖСКОЕ ТЕЛО⚠️ #howto #howtodraw #мужчина #тело #arttutorial #tutorial #fypシ #sketch #art #draw #drawing
351,6 тыс. лайков, 1,5 тыс. комментариев. Видео TikTok от Tate (@tatepham): «Ответить на @youraduster17 Как нарисовать ЛЕГКОЕ ⚠️МУЖСКОЕ ТЕЛО⚠️ #howto #howtodraw #male #body #arttutorial #tutorial #fypシ #sketch #art #draw #drawing». КАК НАРИСОВАТЬ ⚠️МУЖСКОЕ ТЕЛО⚠️ Танцы в Моей Комнате — 347aidan.
3,1 млн просмотров|
Танцы в моей комнате — 347aidan
renzy_art
Renzy_art
Ответить на @pandawie Вот оно! #f ypシ #художник #искусство #иллюстрация #анатомия #❤️
2,5 тыс.
лайков, 25 комментариев. Видео TikTok от Renzy_art (@renzy_art): «Ответ @pandawie Вот оно! ✨Рисуем мужское тело боком✨🦵 | Используйте простые формы!
Это похоже,
позволь мне показать тебе
как я это делаю 🙂 | Вместо длины 2 голов,
делаю 3 головы
Так как мужской торс
обычно длиннее | …Как нарисовать мужское тело простыми фигурами ✨🦵 Fuzzy Disco — Talkie.
24,5 тыс. просмотров|
Fuzzy Disco — Talkie
belen_artss
Бел 😉
МУЖЧИНА АНАТО ТУТО! (Поддельное тело тикток) #fypシ #fy #CloseUpAuge #anatomy #sketchbook #foru #fypシ゚viralberanda #foupage #fipシ #artfy #fipシ #foruyoupage #pagefy #for #fprpageyou
3,1 тыс.
лайков, видео в TikTok от Бела 😉 (@belen_artss): «МУЖЧИНА АНАТО ТУТО! (Фальшивое тело tiktok) #fypシ #fy #CloseUpAuge #anatomy #sketchbook #foru #fypシ゚viralberanda #foupage #fipシ #artfy #fipシ #foruyoupage #pagefy #for #fprpageyou». мужские тела! | Первое, что я делаю, это использую геометрические фигуры (например, прямоугольник/куб), чтобы упростить структуру кости | Обычно я использую квадраты или прямоугольники для строения мужского тела | … оригинальный звук — 𝐀.
51,4 тыс. просмотров|
оригинальный звук — 𝐀
Paint Draw Paint с Россом Баунсом: основы рисования: пропорции фигуры, женщина делая это. В процессе работы над этими новыми изображениями я понял, что было бы неплохо создать изображения как для мужской, так и для женской фигуры по отдельности. Вот первая, перечисляющая некоторые пропорции женской фигуры.
Начнем.
| Пропорциональная направляющая 7 и 1/2 головки |
Высота: Высота 7 1/2 головки
Когда дело доходит до измерения фигуры, большинство художников учатся использовать пропорциональную систему, используя относительные измерения.
Это означает, что мы выбираем какую-то форму или элемент на рисунке и используем эту форму для сравнения с другой, чтобы получить отношение размеров между ними.
Большинство пропорциональных направляющих выбирают один элемент в качестве базового измерения и используют его для сравнения со всеми другими формами на фигуре. В этом случае, как и в большинстве пропорциональных систем, мы будем использовать длину головы в качестве основного измерения.
На изображении справа семь с половиной голов высотой , наше стандартное измерение роста для этого руководства. Общая высота фигуры равна высоте сложения семи с половиной предметов, длина которых равна ее голове.
Сразу следует отметить, что это не единственная пропорциональная система, которую вы можете найти, их много. Например, существуют стандартные пропорциональные направляющие с восемью головками или восемью с половиной головками, а также их вариации. Каждый художник использует тот, который лучше всего подходит для него.
Плечи: Ширина 1 1/2 головы
Плечи женской формы обычно ширина полторы головы. (Нажмите на изображение, чтобы увеличить его)
Это измерение от самых широких точек плечевой мышцы (дельтовидной).
Бедра: Ширина от 1 1/2 до 2 голов
Ширина бедер обычно составляет от от полутора до двух голов. Это измерение от самых широких точек бедер, обычно возле большой выпуклости на ноге, образованной костным выступом наверху кости ноги (большой вертел бедренной кости).
В качестве примечания: в некоторых руководствах указана ширина плеч и бедер женщин: две головы для плеч и полторы для бедер. Это вы можете увидеть в некоторых руководствах по моде и пропорциям иллюстраций.
Голова и туловище: высота 4 головы
Длина головы и туловища вместе высота четыре головы . Это измерение начинается в верхней части головы и заканчивается в нижней части ягодиц.
Это измерение не указывает среднюю точку тела.
Середина чуть выше. Помните, что фигура имеет высоту семь с половиной решек, поэтому середина на три и три четверти головы вверх от пятки .
Рука: Длина 3 1/2 головы
Длина руки от дальнего конца ключицы до конца кончиков пальцев составляет три с половиной головы.
Конец ключицы (ключицы) можно найти по костному ориентиру в верхней части плеча.
Предплечье и кисть: 2 головки
Длина предплечья вместе с кистью составляет длины двух голов.
Чтобы узнать длину предплечья, нам нужно знать длину кисти. Длина руки три четверти головы. Это говорит нам о том, что длина предплечья одна с четвертью длины головы.
Голень: 2 головки в длину
Когда вы измерите расстояние от колена до низа пятки, вы увидите, что голень равна также две длины головки .
________ Это руководство может быть полезно как для рисования фигуры из воображения, так и для наблюдения.