Рисунки овощи и фрукты детей: Раскраски фрукты — распечатать бесплатно

Содержание

Рисунки фруктов и овощей для раскрашивания, срисовки цветные карандашом, красками

Овощи и фрукты, которые в большом количестве можно видеть растущими в садах и огородах в летнее время – это не только желанная пища и ингредиенты для вкусных блюд, но и тема для рисования.

Инструменты для рисования

Для создания натюрморта потребуется бумага и несколько пишущих инструментов. При выборе бумаги следует помнить: она должна быть достаточной плотной, чтобы рисунок не просвечивался на обратной стороне.

К тому же, у тонких листов имеются и другие недостатки:

  • их быстро можно испортить, проведя ластиком;
  • они промокают от акварели.

Фломастеры и ручки

Воспитатели, учителя и многие родители сходятся во мнении, что дошкольникам и первоклассникам лучше не использовать при рисовании фломастеры и ручки. Эти инструменты пишут легко, поэтому рука не развивается.

Лучше выбирать цветные карандаши и краски.

Цветные карандаши

Юным художникам, которым не исполнилось 3-х лет, можно купить восковые карандаши, главное преимущество которых – отсутствие необходимости подтачивать. Для детей старше лучше использовать деревянные и пластиковые карандаши. Последние легко подтачиваются, что будет легко сделать даже 5-летнему ребенку.

Самые красивые натюрморты можно создать с помощью акварельных карандашей. Когда картина с их помощью будет готова, по ней нужно провести влажной кисточкой, в результате рисунок словно оживает.

Краски

Если ребенок хочет рисовать, но еще не способен держать в руках кисточку, можно подарить ему пальчиковые краски. При выборе таких красок следует обращать внимание на цифры, присутствующие на упаковке. Они говорят о том, для детей какого возраста предназначены эти инструменты.

Если это цифры «1», «2» или «3», значит, в красках содержится меньше вредных веществ.

Мастер-классы

Рисунки фруктов и овощей рекомендовано создавать после подготовки материалов и инструментов. Если во время рисования правильно придерживаться этапов, то результат удивит даже начинающего художника.

Помидор

Одним из частых объектов натюрморта является помидор. Изобразить этот овощ несложно. Благодаря шарообразной форме и однородному цвету, он легко поддается рисованию.

Отображение помидора на бумаге заключено в следующие этапы:

  1. Изобразить круг. В его верхней части добавить маленькую веточку, которая может быть представлена парой коротких немного закругленных линий, соединенных вверху.
  2. Добавить несколько зеленых листочков возле веточки. Обратить внимание, что листики похожи на звездочку.
  3. Раскрасить овощ. Помидор должен быть красным, а его веточка и листочки – зелеными. Также на поверхности овоща должны быть блики. Они могут быть представлены маленькими белыми кружочками. Проще всего участки, где должны располагаться блики, оставить не закрашенными.

Готово.

Яблоко

Рисунок фруктов венчает яблоко, как один из распространенных, аналогично овощам помидору.

Рисовать этот плод необходимо следующим образом:

  1. Изобразить круг или легкий овал. Под ним провести 3 линии: 1 из них должна проходить горизонтально в нескольких см от нижнего края круга; 2 другие линии должны соединять левый и правый края круга с горизонтальной линией. При этом они должны располагаться под некоторым наклоном. Правая линия, проходя вниз, должна чуть отклоняться влево, а левая также проходит вниз, но отклоняется в противоположную сторону.
  2. Применяя формы от предыдущего этапа, провести контур нижней части фрукта в виде буквы «М».
  3. В верхней части изобразить хвостик, который можно представить парой коротких линий, расположенных под некоторым наклоном.
  4. Нарисовать основы листика. Главные составляющие – овал, треугольник и изогнутая линия.
  5. Дорисовав листок, применяя главные формы, обвести контур фрукта, сделав линии более отчетливыми и не забыть добавить блик, который может иметь форму буквы «D».

Готово.

Огурец

Огурец отличается от других распространенных овощей тем, что представляет собой эллипсоид.

На плоском рисунке же огурец будет представлен просто овалом.

Однако раскрашен он должен быть так, чтобы овал напоминал настоящий огурец.

Этапы рисования овоща следующее:

  1. Нарисовать овал.
  2. По всей поверхности овала расставить точки или маленькие кружочки. Это будут пупырышки.
  3. На одном из концов овоща изобразить хвостик, который может быть представлен скручивающейся тонкой линией.
  4. На поверхности для большей реалистичности добавить несколько линий, проходящих вдоль огурца.
  5. Раскрасить огурец. Для этого используются различные оттенки зеленого цвета.

Груша

Наряду с яблоком груша является одним из популярных фруктов.

Она имеет продолговатую форму, а цвет плода может быть любым:

  • зеленым;
  • красным;
  • желтым.

Нарисовать грушу несложно, если придерживаться 5-этапной инструкции:

ЭтапОписание
1Набросок фруктаИзобразить 2 круга разных размеров. 1 из них – тот, что больше, должен располагаться внизу. Круг, который меньше, находится вверху. При этом круги должны пересекаться друг с другом в 2-х точках.
2Работа с верхней и нижней частьюНад маленьким кругом нарисовать короткий хвостик, который может быть представлен парой дуговых линий, соединяющихся вверху. В нижней части большого круга нарисовать донышко. Для этого достаточно закрасить карандашом участок шириной в несколько мм.
3Объединение линийОба круга соединить 2-мя плавными линиями наружного контура, проходящими слева и справа.
4Удаление лишнегоУбрать ластиком все лишние линии, находящиеся внутри круга.
5РаскрашиваниеГруша бывает разных цветов. Можно использовать однотонный цвета или их различные сочетания.

Натюрморт цветными карандашами

Рисунки фруктов и овощей можно изображать лежащими на столе. Подготовив лист бумаги, простой карандаш и несколько цветных карандашей, можно приступать к изображению натюрморта.

1:

2:

3:

4:

5:

Процесс состоит из 7 этапов:

ЭтапОписание
1Создать контуры каждого плодаФрукты и овощи могут быть разными, в зависимости от желания художника. Количество плодов также может быть различным.

Например, можно изобразить:

·  1 перец;

·  1 редиску;

·  1 луковицу;

·  2 огурца;

·  1 томат.

Огурцы и перец должны быть представлены вытянутыми овалами, а все остальное – кругами.

Чтобы композиция была целостной и гармоничной, нужно стараться сделать так, чтобы плоды не просто лежали в ряд, а располагались друг за другом.

2Детализировать плодыУ каждого овоща должна быть характерная ему форма:

·  У перца с 1-й из сторон должна появиться маленькая веточка;

·  томат также должен быть украшен небольшим «хвостиком» и несколькими листочками;

·  на поверхности огурцов должны появиться пупырышки;

·  редиске и луку нужно дорисовать короткие «хвостики».

3Обвести контуры плодовЭто можно сделать, используя гелевую авторучку. После обведения необходимо удалить все линии, которые ранее были проведены карандашом. Для удаления следов карандаша используется ластик.
4Раскрасить перецЭтот овощ нужно раскрасить желтым карандашом так, чтобы нетронутой осталась зона блика, находящаяся с левой стороны. Блик – это небольшое белое пятнышко. Те места, где имеются впадины и неровности, следует закрашивать оранжевым и коричневым карандашами

Чтобы придать цвету насыщенности, нужно использовать другие оттенки оранжевого. Работа над приданием цвета перцу будет завершена сразу после раскрашивания его черенка. Для этого используется зеленый карандаш.

5Раскрасить редискуДля этого необходимо использовать розовый цвет. Важно при этом, не забыть оставить не закрашенной зону блика, что должна быть расположена с левой стороны. Сделать цвет корнеплода более глубоким помогут бордовый и красный карандаши. «Хвостик» редиски должен иметь такой же цвет, как и ее основная часть, то есть насыщенный розовый.
6Раскрасить огурцы, томат и лукДля раскрашивания огурцов применяется не только зеленый, но также желтый и коричневый цвета.

Лук может быть раскрашен желтым, оранжевым и коричневым карандашами. Важно при этом помнить о блике с левой стороны.

Томат должен иметь насыщенный красный цвет. Для его обогащения следует использовать бордовый и коричневый карандаши.

7Закрасить поверхность столаДля этого достаточно выбрать любой цвет, например, коричневый и заштриховать нижнюю область бумаги. Единственное, что немного усложняет работу – необходимость создавать тени около плодов. Затененные области на коричневом столе должны быть раскрашены темно-коричневым карандашом.

Натюрморт «Тарелка с овощами» гуашью

Рисунки фруктов и овощей на тарелке можно создавать с использованием гуашевой краски. Рисунок может быть выполнен в обычном альбоме для рисования.

Рисунки фруктов и овощей можно изобразить гуашью.

Этапы его создания следующие:

  1. Изобразить поверхность стола, на которой будет стоять тарелка, наполненная овощами. Для этого следует использовать темно-зеленую или изумрудную гуашь. Кисточкой провести в нижней части листа, чтобы образовалась полоска.
  2. Перейти к рисованию тарелки. Она будет иметь синий цвет. Силуэт тарелки имеет форму трапеции и похож на лодочку. Сначала необходимо сделать контуры, а затем раскрасить тарелку.
  3. Поместить в стоящую на зеленом столе синюю тарелку овощи. Начать можно с томатов. Они должны лежать маленькой кучкой. Лучше всего разместить их в центре тарелки. Всего их может быть 3 или чуть больше. Для рисования этих овощей используется красная краска. Помидоры круглые, поэтому их силуэты на рисунке также должны быть представлены окружностями.
  4. Нарисовать огурцы. Они имеют форму овала. Для их рисования нужно использовать светло-зеленую гуашь. Достаточно будет изобразить 2 огурца. Один может располагаться слева, другой – справа. Оба они лежат на ранее изображенных помидорах.
  5. Нарисовать картошку. Она будет лежать не в тарелке, а рядом с ней, на столе. Это может быть 1 клубень. Его цвет желтый. Можно «положить» клубень, например, с правой стороны от тарелки, а слева этой же краской можно нарисовать шторку. Делается это просто: достаточно провести вертикальную полоску шириной в несколько см. Эта полоска начинается вверху листа, проходит вниз и заканчивается около стола.
  6. Вернуться к овощам, лежащим в тарелке. На огурцах должны быть темные пятнышки и веточки, а на помидорах – листочки. Все это можно нарисовать одним цветом. Применяется для этого темно-зеленая гуашь. На каждом огурце должно быть от 5 до 10 пятнышек. Веточки могут располагаться в их верхних частях. Помидоры также лежат в тарелке листочками кверху.
  7. Создать узоры. На шторке можно изобразить несколько вертикальных волнистых линий, используя для этого коричневую краску. На этом же этапе нужно украсить тенью, лежащий рядом с тарелкой клубень картофеля. Это можно сделать, не меняя краску. Тень должна располагаться на левом краю картофелины и в ее нижней части.
  8. Украсить овощи бликами. Общее количество бликов на этом рисунке должно быть равно числу овощей. На каждом овоще должно быть по 1-му блику. Чтобы нарисовать их, нужно использовать белила. Свет падает справа, поэтому блики должны располагаться на овощах с этой же стороны.
  9. Нанести узор на тарелку. Используется для этого фиолетовая гуашь.
  10. Сначала необходимо обвести фиолетовой краской края тарелки, затем – снизу вверх проводить параллельные прямые, каждая из которых должна быть немного наклонена. Сначала проводится узор из параллельных прямых в одну сторону, а затем – в другую.

Тарелка с фруктами гуашью

Рисунки фруктов и овощей могут быть представлены плодами вместе или по отдельности. Например, можно изобразить фруктовую тарелку.

Для этого необходимо:

  1. Провести полоску в нижней части альбомного листа. Можно использовать голубую краску.
  2. Нарисовать контуры тарелки. Она может быть коричневой.
  3. Выполнить узор на тарелке. Например, украшать ее могут параллельные прямые. Для этого сначала необходимо нарисовать несколько наклонных параллельных диагональных прямых линий в одну сторону, а потом – столько же в противоположную сторону. Они выполняются коричневым цветом.
  4. Нарисовать желтую штору. Ее можно изобразить справа. Представлена она будет вертикальной полосой шириной в несколько см.
  5. Приступить к рисованию фруктов. В центре изобразить грушу. Для этого используется охра. Форма груши – овал.
  6. Справа от груши расположить апельсин. Его цвет – оранжевый, а форма круглая.
  7. Слева от груши изобразить желтое яблоко, которое поначалу можно представить кругом.
  8. При необходимости добавить в тарелку еще яблок, груш или цитрусовых. Также несколько фруктов можно расположить на столе, возле тарелки. Все они рисуются по одному и тому же принципу.
  9. Изобразить несколько красных вишен в тарелке и возле нее. Можно положить несколько ягод сверху на фрукты или «рассыпать» на столе.
  10. Прорисовать дополнительные элементы фруктов и маленьких ягод. Этими элементами будут зеленые веточки и листочки. Для их рисования используется зеленая гуашь. Удобнее всего рисовать веточки тонкой кисточкой. Особенно это касается вишенок. У груши и яблока, помимо веточек, должно еще быть по несколько листочков. Они имеют тот же цвет, что и веточки.
  11. Чтобы фрукты были не прост

Фрукты из цветной бумаги и овощи для детских поделок

Приветствую вас, дорогие мамочки. Сегодня у нас очень интересная тема, т.к. она будет касаться детского творчества. И делать мы вместе с детишками будет удивительные поделки для украшения их комнаты или подарка бабушке. Представляю сегодня идеи и способы, чтобы сделать фрукты из цветной бумаги.

Итак, начнем!

Содержание статьи

Материалы для создания

Что для этого нужно?

  • ножницы
  • бумага разных цветов
  • клей ПВА
  • простой карандаш

Поговорим о самых простых способах изготовления таких изделий для детей.

Груша

Как сделать грушу? Для этого нам необходима бумага желтого цвета.

На обратной ее стороне нужно начертить грушу и вырезать ее. Затем согнуть пополам.

Нам понадобится 16 таких заготовок. Половинки деталек склеиваем друг с другом. И получается у нас очень красивая и аппетитная объемная груша.

Яблоко

Теперь нам понадобятся красная и зеленая бумага. На обратной стороне также рисуем нужного размера яблочко и вырезаем.

Делаем несколько таких деталей и склеиваем их половинки между собой. В общем повторяем все действия, что и были описаны выше.

Из зеленой бумаги сделаем листочки.

Если хотите придумать вариант поинтересней, то веточку выполните коричневого цвета.

Виноград

Чтобы сделать «вкусную» веточку винограда, нарежьте с ребенком синие или зеленые полосочки и склейте их в колечки.

Далее эти получившиеся колечки приклейте снизу вверх на картон, создавая форму виноградной кисточки.

Ананас

По такой же технологии можно создать и крупный ананас.

Банан

А чтобы сделать вот такой бананчик, потребуется воспользоваться небольшим шаблоном.

Такие поделки, как фрукты, найдут свое место у вас на кухне для удивительного и эффектного украшения.

А еще свои работы дети смогут применить в создании необычной картины, чтобы украсить свою комнату. Например, сделав натюрморт.

Вы можете просто вырезать нужные вам фрукты и после наклеить их вместе с ребенком в бумажную вазу. Вот так. В виде аппликации.

Посмотрите в представленном видео легкую технику создания красивой вазы с фруктами. Думаю, такой процесс очень понравится детишкам и их родителям, т.к. здесь будет задействована мелкая моторика пальчиков. А это очень полезно. К тому же детки будут рады нарвать столько бумаги на мелкие клочки, что очень их позабавит.

Не забудем и про овощи для наших интересных композиций.

Морковка

Вот такую оранжевую морковку можно сделать из длинной полосочки, соединив ее пополам. А сверху просто наклейте зеленый хвостик.

А если свернуть картон конусом и обклеить его сверху оранжевой креп-бумагой, то получится вот так.

Тыква

Для создания тыквы понадобятся бумажные полоски, которые нужно будет склеить между собой крест-накрест, как на представленном фото.

Получается довольно-таки объемная фигурка.

Капуста

Если вырезать разной величины зеленые круглые бумажные заготовки и наклеивать их поочередно друг на друга, то выйдет вот такая капуста.

Вообще, нужно сказать, что при создании объемных овощей и фруктов можно использовать в качестве основы фольгу, смятую газету, всевозможные конусы и шары из пенопласта и просто обклеивать их тонкой креп-бумагой для детского творчества.

Фрукты и ягоды в стиле оригами

А вот еще примените и такие схемы сборки в технике оригами для простеньких изделий вашего творчества.

Ну что? Надеюсь, вам было сегодня со мной интересно, и вы научились делать фрукты из цветной бумаги? А, может, у вас появились еще и свои новые идеи, как и чем занять своего ребенка вечером.

Удачи и творческого настроения. С вами была я, Наталья П.

Увидимся на новых страничках блога.

картинки для детей, задания, речевые игры.

Фрукты: картинки для детей с заданиями. Материалы для занятий и игр с детьми по развитию речи и ознакомлению с окружающим.

 

 В этой статье Вы найдете:

1. Игровое грамматическое упражнение для усвоения детьми родительного падежа существительных: яблок, груш, слив и т.д. Упражнение поможет предупредить возможные грамматические ошибки в речи детей или исправить их.

2. Игровое речевое упражнения, развивающее языковое чутье детей, их желание экспериментировать со словами и умение создавать новые слова из известных.

3. Ссылку для бесплатного скачивания комплекта картинок для грамматических игр с детьми по теме «Фрукты».

Грамматические упражнения для детей в играх и картинках. Тема «Фрукты»

1. Усвоение родительного падежа имен существительных.  Игровое речевое упражнение «Компот»

В этом веселом игровом грамматическом упражнении ребенок научится правильно употреблять существительные в родительном падеже: яблок (типичная ошибка детей – «яблоков»), груш (типичная ошибка детей – «грушей, грушов»), слив (типичная ошибка – «сливов»), апельсинов, мандаринов, бананов, киви, ананасов и т.д.

Как провести упражнение с ребенком:

Прочитайте ребенку стихотворение о том, как мальчик варил компот.

Подарок. М. Дружинина.

Я решил сварить компот
В мамин День рожденья.
Взял изюм, орехи, мёд,
Килограмм варенья.
Всё в кастрюлю поместил,
Размешал, воды налил,
На плиту поставил
И огня  прибавил.
Чтобы вышло повкуснее,
Ничего не пожалею!
Две морковки, лук, банан,
Огурец, муки стакан,
Половинку сухаря
В мой компот добавил я.
Всё кипело, пар клубился…
Наконец компот сварился!
Маме я отнёс кастрюлю:
— С Днем рождения, мамуля!
Мама очень удивилась,
Засмеялась, восхитилась.
Я налил компота ей –
Пусть попробует скорей!
Мама выпила немножко
И… закашлялась в ладошку,
А потом сказала грустно:
— Чудо – щи! Спасибо! Вкусно!

Спросите после чтения стихотворения: «Понравился ли маме компот? Почему ты так думаешь? Почему мама назвала это блюдо не компотом, а щами? В чем ошибся мальчик? Из чего мы варим компот? А из чего мы варим щи?»

Попросите ребенка назвать, из чего можно приготовить компот, а из чего – нет? Из чего можно приготовить щи, а из чего нет? Вам помогут картинки. Следите за тем, чтобы ребенок в упражнении употреблял грамматически правильную форму слов: «Компот можно сварить из яблок, из груш, из слив». «Щи  нельзя сварить из ананасов, яблок, слив».

Картинки для грамматического упражнения по теме «Фрукты»

2. Грамматическое игровое упражнение в картинках «Какой бывает сок?». Учимся образовывать прилагательные от существительных и развиваем языковое чутье в игре.

Языковое чутье, нужно для освоения родного и иностранного языков, развивается и формируется у ребенка в дошкольном детстве. Очень важно дать ребенку в этом возрасте возможность экспериментировать со словами, пробовать придумывать свои слова по аналогии, пробовать почувствовать «алгоритм» составления нового слова из известного . Для этого нужны грамматические упражнения. Одно из них «Какой бывает сок?» поможет малышам сориентироваться в родном языке и осознать, как из существительного можно получить прилагательное. Никаких терминов детям не даем, просто с ними играем!

Давайте угостим друг друга соком. Какой Вы сок любите больше всего? Скажите ребенку, что соки бывают разные — овощные и фруктовые. Овощной сок делается из …., а фруктовый из …

Представьте, что Вы с детьми открыли магазин «Соки» и вместе расставляете на полках магазина банки и упаковки с соками. В качестве «банок» или «упаковок» прекрасно подходит силуэт трехлитровой банки, вырезанный из белой бумаги. Ставим на полку силуэт, называем какой это сок. Можно на каждой нашей бумажной «банке» или упаковке с соком вместе с малышом нарисовать картинку. И подписать, какой это сок.

  • Сок из слив — ? (сливовый).
  • Сок из яблок — ? (яблочный). Типичная ошибка детей — «яблоковый».
  • Сок из ананаса — ?(ананасовый).
  • Сок из груш — ? ГрУшевый.
  • Сок из мандаринов — как называется? Мандариновый.
  • Сок из апельсинов — ? (апельсиновый)
  • Сок из абрикосов — ? (абрикосовый).
  • Сок из грейфрута — ? (грейпфрутовый).
  • Сок из граната — ? (гранатовый).
  • А сок из банана — ? (банановый)

В следующей игре изменяем игровой сюжет, чтобы сохранить интерес детей — мы пойдем в гости в лес, где нас зверюшки угостят киселем. Как же называется кисель, который они нам приготовили? Кисель из яблок — «яблочный», из «груш» — грушевый и т.п.

При третьем повторении игры будем сами понарошку «готовить» желе — желе из яблок — яблочное, из груш — грушевое и так далее.

Главное в игре — не запоминание ребенком нужных слов, а его умение изобретать новые слова от новых существительных, экспериментирование со словами. Именно в таком экспериментировании спрятан ключ к развитию языковых способностей ребенка.

Картинка фруктов к грамматической речевой игре «Какой бывает сок?».

Какие еще речевые занимательные игры по теме «Фрукты» можно провести с детьми, Вы можете узнать из первой статьи о фруктах «Фрукты: материалы для игр, бесед и занятий с детьми дошкольного возраста». В этой статье Вы также найдете вопросы для беседы с детьми, пальчиковую гимнастику, идеи для физкульминуток по теме «Фрукты». Как скачать комплект картинок — ниже.

3. Картинки для речевых игр и занятий с детьми дошкольного возраста в детском саду и дома.

Картинки на «Родной тропинке».

Вы можете скачать бесплатно комплект картинок для речевых занятий и игр с детьми по теме «Фрукты»   здесь

Картинки предназначены исключительно для Вашего личного использования в играх с детьми дома, в детском саду или в детском центре.

В комплекте Вы найдете:

1. Предметные картинки с изображением фруктов: банан — бананы, ананас — ананасы, слива — сливы, яблоко — яблоки, апельсин — апельсины, гранат — гранаты, груша — груши, киви, мандарин — мандарины, персик — персики.

Примеры предметных картинок для детей  из комплекта «Фрукты»:

2. 4 картинки с заданиями для детей для проведения речевых  игр по материалам сайта «Родная тропинка».

Материалы для развития у детей  языкового чутья и языковых способностей, Вы найдете и в других статьях сайта:

Одежда в речевых упражнениях, заданиях и картинках для детей.

Речевые игры для детей по теме «Посуда», картинки и задания.

20 идей развития речи малышей для занятых мам

10 игр для предупреждения грамматических ошибок в речи малышей

Желаю Вам  успехов, интересных игр и новых идей для развития языковых способностей детей!

До новых встреч на «Родной тропинке»!

Если материалы статьи Вам пригодились и понравились, если Вы хотите поделиться своим личным опытом проведения игр или задать вопрос — приглашаю продолжить разговор в комментариях после статьи:).

Получите  НОВЫЙ БЕСПЛАТНЫЙ АУДИОКУРС  С ИГРОВЫМ ПРИЛОЖЕНИЕМ

"Развитие речи от 0 до 7 лет: что важно знать и что делать. Шпаргалка для родителей"

Кликните на ссылку или на обложку курса ниже для бесплатной подписки

Автор курса - Валасина Ася, кандидат педагогических наук, автор сайта "Родная тропинка"

Преимущества различных фруктов и овощей

Перейти к содержимому Закрыть поиск

Поиск

  • Продукты
    • Weet-Bix ™
      • Назад
      • Weet-Bix ™
      • Weet-Bix ™ Снижение холестерина
      • Weet-Bix ™ Без глютена
      • Смеси Weet-Bix ™
      • Укусы Weet-Bix ™
      • Посмотреть все Weet-Bix ™
    • UP & GO ™
      • Назад
      • UP & GO ™
      • UP & GO ™ Protein Energize
      • UP & GO ™
      • UP & GO ™ 9000 Yoghourt Без добавления сахара
      • UP & GO ™ Dairy Free
      • Посмотреть все UP & GO ™
    • So Good ™
      • Назад
      • Соевое молоко
      • Ореховое молоко
      • Молоко Barista
      • Замороженные десерты
      • Посмотреть все So Good ™
    • Злаки
      • Назад
      • Light 'n' Tasty
      • Посмотреть все Зерновые
    • Спреды
      • Назад
      • 90 007 Арахисовое масло
      • Мармит
      • Посмотреть все спреды
    • Посетить продукты
  • Вегетарианские рецепты
    • Коллекции вегетарианских рецептов
      • Назад
      • Рождественские вегетарианские
      • Пастбищные тарелки
      • Простые рождественские десерты рецепты
      • Легкие развлекательные рецепты
      • Посмотреть все коллекции вегетарианских рецептов
    • AZ
      • Назад
      • Mex fest vegan taco
      • Запеченный картофель Marmite ™
      • «Easy As» Marmite ™ pizza
      • Marmite ™
      • wraps and hummus wraps
      • Marmite ™ Weet-Bix ™ combo
      • Посмотреть все AZ
    • Посетите вегетарианские рецепты
  • Здоровье и питание
    • Питание
      • Назад
      • Руководство для начинающих по приготовлению здоровой пищи
      • Здоровое питание и питье
      • В чем разница разница между пробиотиками и пребиотиками?
      • Полное руководство по здоровью кишечника
      • Низкий уровень кальция и почему большинству женщин нужно больше
      • Посмотреть все питание
    • Вегетарианское питание
      • Назад
      • Как устроить идеальное вегетарианское барбекю
      • Готово, готово, расти! Как сделать здоровую пищу интересной для ваших детей
      • Стать веганом - три вещи, которые вам нужно знать
      • Можете ли вы быть нездоровым вегетарианцем?
      • Как сделать чашу лучше
      • Посмотреть все вегетарианское питание
    • Body
      • Back
      • Вновь открыть утраченное искусство игрового времени
      • Active Play
      • Здоровый сон
      • Естественные способы уменьшить воспаление
      • Почему ваш семье нужен здоровый график сна - и как его составить
      • View all Body
    • Mind
      • Back
      • Positive Screen Time
      • Дать вашему ребенку чувство собственного достоинства
      • Как помочь детям включиться без tuning out
      • 5 советов по путешествию на летние каникулы
      • Пять простых советов, которые помогут вам выиграть битву экранного времени
      • Посмотреть все Разум
    • Сердце и дух
      • Назад
      • Ваши новогодние решения сдерживают вас ?
      • Простые привычки, которые сделают вашу семью счастливой и здоровой в 2020 году
      • Безопасность, защита, любовь и принадлежность
      • Хотите стать счастливым? 6 мобильных приложений, которые стоит попробовать!
      • Можно ли купить счастье за ​​деньги?
      • Просмотреть все Heart & Spirit
    • Информационный бюллетень Wholicious living
      • Назад
      • Растительные продукты, содержащие протеиновый пунш
      • Просмотреть весь информационный бюллетень Wholicious living
    • Kids
      • Назад
      • Могут ли дети получить все питательные вещества, которые они нужно из вегетарианской диеты?
      • Может ли завтрак помочь вашим детям получать более высокие оценки?
      • 12 навыков, которые необходимы детям, чтобы хорошо питаться и жить хорошо
      • Посмотреть все дети
    • Здоровье кишечника
      • Назад
      • Посмотреть все Здоровье кишечника
    • Здоровье женщин
      • Спина
      • Посмотреть все здоровье женщин
    • Посещение Здоровье и питание
  • Социальная цель
    • Забота во время COVID-19
      • Назад
      • Помощь голодным детям во время пандемии COVID-19
      • Здоровый старт для детей
      • Пополнение кладовой
      • Жертвуя наше время
      • Руки помощи помогают местным сообществам
      • Посмотреть все Уход во время COVID-19
    • Борьба с болезнями образа жизни
      • Назад
      • События
      • Маленькие люди, большие жизни
      • Sanitarium Weet-Bix Kids TRYathlon
      • Посмотреть все боевой образ жизни болезни
    • Борьба с голодом и питание se curity
      • Back
      • Good Start Breakfast Club
      • Foodbank Australia
      • Coast Shelter
      • Disaster Relief
      • Food Pantries
      • Посмотреть все Устранение голода и безопасность питания
    • Истинно питательная еда
      • Back
      • -
      • Whole food больше чем сумма его частей
      • Цельное зерно и ничего кроме зерна!
      • Генетически модифицированные продукты
      • Что такое рейтинг Health Star на упаковке пищевых продуктов?
      • Наша позиция в отношении пальмового масла
      • Посмотреть все По-настоящему питательные продукты
    • Ферма для вашей семьи
      • Назад
      • Этичные источники снабжения и цепочка поставок
      • Безопасность пищевых продуктов - наш приоритет номер один
      • Посмотреть все Ферма для вашей семьи
    • Забота об окружающей среде
      • Назад
      • Наше экологическое обещание
      • Экологичная упаковка
      • План управления реагированием на загрязнение окружающей среды
      • Посмотреть все Забота об окружающей среде
    • Другая поддержка
      • Назад
      • Помощь общинам в Камбодже
      • Сотрудники собирают средства для ADRA Вануату
      • Посмотреть все Другая поддержка
    • Посещение Социальная цель
  • Около
    • Наша история
      • Назад
      • Помогаем австралийцам хорошо питаться с 1898 года
      • Sanitarium Health Food Company Новая Зеландия
      • Санита rium Health & Wellbeing China
      • Vitality Works
      • Lifestyle Medicine Institute
      • Посмотреть все Наша история
    • Карьера
      • Назад
      • Карьерные возможности
      • Sanitarium Kids Day Out
      • Работа в Sanitarium
      • Выбранный работодатель третий год
      • Помощь сообществам в доступе к чистой воде во Вьетнаме
      • Посмотреть все вакансии
    • Медиа-комната
      • Назад
      • Информационные запросы
      • Санаторий назван «Поставщиком года Woolworths»
      • Sanitarium ™ UP & GO ™ Без добавления сахара выиграл новый продукт Награда за инновации
      • Sanitarium запускает новую инициативу по здоровому питанию детей
      • Австралийские дети голосуют за Weet-Bix, пользующиеся наибольшим доверием за завтраком
      • Посмотреть все Медиа-комната
    • Свяжитесь с нами
      • Назад
      • Спасибо
      • Спасибо
      • Спасибо
      • т hank you
      • Спасибо
      • Посмотреть все Связаться с нами
    • Подписаться
      • Назад
      • Спасибо за подписку!
      • Рецепт недели
      • Посмотреть все Подписаться
    • Посетить О нас
  • Карьера
  • Контакты
  • Конфиденциальность
  • Подписка
  • Условия использования

Вмешательства для увеличения употребления фруктов и овощей в дети до пяти лет

Фон

Недостаточное употребление фруктов и овощей является серьезным бременем для здоровья в развитых странах. Употребление достаточного количества фруктов и овощей связано со снижением риска будущих неинфекционных заболеваний (таких как болезни сердца и кровообращения). Раннее детство представляет собой критический период для формирования привычек питания, которые прослеживаются во взрослой жизни. Таким образом, меры по увеличению потребления фруктов и овощей в раннем детстве могут быть эффективной стратегией снижения этого бремени болезней.

Вопрос для повторения

Для оценки воздействия вмешательств, направленных на увеличение потребления фруктов или овощей или того и другого среди детей в возрасте пяти лет и младше.

Методы

Мы провели поиск испытаний в различных электронных базах данных и соответствующих журналах. Мы связались с авторами включенных исследований для дополнительных потенциально значимых исследований. Любое рандомизированное исследование (участники имеют одинаковые шансы быть назначенными на лечение или контроль) вмешательств, направленных на увеличение потребления фруктов или овощей или того и другого детьми в возрасте пяти лет и ниже этого измеренного потребления, было приемлемым. Два автора обзора независимо друг от друга искали и извлекали информацию из испытаний.Доказательства актуальны на январь 2020 года.

Результаты

Мы включили 80 испытаний, в которых приняли участие 12 965 человек. В пятидесяти исследованиях изучались вмешательства в практику кормления детей (например, повторное употребление овощей), в 15 изучались мероприятия по просвещению родителей по питанию, в 14 изучались многокомпонентные вмешательства (например, сочетание изменений политики дошкольного образования с обучением родителей), в двух изучались мероприятия по просвещению детей в области питания, а в одном изучались мероприятия по воспитанию детей. целенаправленное вмешательство осознанности.Практика вскармливания детей может привести, а многокомпонентные вмешательства, вероятно, привести к небольшому увеличению потребления детьми фруктов и овощей в краткосрочной перспективе (менее 12 месяцев). Неясно, эффективны ли одни только мероприятия по просвещению родителей или детей в области питания для увеличения потребления детьми фруктов и овощей. Недостаточно информации для оценки долгосрочной эффективности, рентабельности или непредвиденного ущерба. Испытания, в которых сообщалось о финансовой поддержке, получали государственные или благотворительные средства, за исключением четырех испытаний, финансируемых промышленностью.

Выводы

Практика кормления детей может увеличить потребление фруктов и овощей детьми (на 5,30 грамма в день), но этот вывод основан на доказательствах низкого качества, и наша уверенность в этом эффекте ограничена. Многокомпонентные вмешательства, вероятно, увеличивают потребление фруктов и овощей детьми (на 0,34 чашки в день), что подтверждается данными среднего качества. Неясно, увеличивают ли мероприятия по просвещению родителей по вопросам питания потребление фруктов и овощей детьми.

Это живой систематический обзор. Живые систематические обзоры предлагают новый подход к обновлению обзора, при котором обзор постоянно обновляется, включая соответствующие новые данные по мере их появления. Текущее состояние этого обзора можно найти в Кокрановской базе данных систематических обзоров .

Ешьте овощи и фрукты - Canada’s Food Guide

Овощи и фрукты являются важной частью здорового питания. Они бывают разных видов: свежие, замороженные и консервированные.

На этой странице

Овощи и фрукты полезны

Овощи и фрукты - важная часть здорового питания. Употребление разнообразных овощей и фруктов может снизить риск сердечных заболеваний

Овощи и фрукты содержат важные питательные вещества, такие как:

Включите в свои блюда и закуски много овощей и фруктов. Попробуйте приготовить половину своей тарелки из овощей и фруктов.

Выбирайте разные текстуры, цвета и формы на свой вкус.От яблок до кабачков выбирайте побольше овощей и фруктов.

Попробуйте разные овощи и фрукты, например:

  • груш
  • яблок
  • ягод
  • брокколи
  • персики
  • капуста
  • листовая зелень

Фруктовые соки и концентраты фруктовых соков содержат большое количество сахаров. Замени сок водой. Выбирайте целые или нарезанные овощи и фрукты вместо сока.

Выбор и приготовление полезных овощей и фруктов

Свежие, замороженные или консервированные овощи и фрукты могут быть полезными для здоровья.

Замороженные и консервированные овощи и фрукты:

  • подготовка не займет много времени
  • - это здоровый и удобный вариант
  • так же питательны, как свежие овощи и фрукты

Овощи и фрукты замороженные

Выбирайте замороженные овощи и фрукты без:

  • добавленных сахаров
  • добавлены приправы
  • панировка или жирные соусы

Замороженные овощи и фрукты можно добавлять в суп или перец чили.

Консервы овощные и фруктовые

Выбирайте консервированные овощи с небольшим добавлением натрия или без него.

Слейте воду и промойте консервированные овощи, чтобы снизить содержание натрия.

Выбирайте консервированные фрукты с небольшим добавлением сахара или без него.

Используйте этикетки на продуктах для сравнения консервированных овощей и фруктов.

Дневная норма в% помогает определить, много или мало в пище питательных веществ.

Сухофрукты

Сушеные фрукты могут быть частью здорового питания, но они могут прилипать к зубам и вызывать кариес.Если вы выбрали сухофрукты, ешьте их во время еды.

Подготовка овощей

Попробуйте более здоровые способы приготовления, например:

  • выпечка
  • обжарка
  • на пару
  • жаркое

Улучшите вкус, добавив:

  • оливковое масло
  • лимонный сок
  • ароматизированный уксус
  • свежие или сушеные травы или специи

Идеи закусок

Из овощей и фруктов можно быстро и полезно перекусить.Есть из чего выбирать и есть много полезных способов их приготовления.

Овощные закуски

Храните нарезанные свежие овощи в холодильнике, чтобы быстро и полезно перекусить. Попробуйте:

  • брокколи
  • капуста цветная
  • морковные палочки
  • сельдерея
  • ломтиков огурца

Фруктовые закуски

Поставьте на прилавок миску со свежими фруктами в качестве легкой закуски.

Добавляйте фрукты в цельнозерновые каши или йогурт с низким содержанием жира.Попробуйте:

  • бананов
  • манго
  • ягоды замороженные
  • персики консервированные в воде

Заморозьте виноград без косточек на подносе и наслаждайтесь им в качестве закуски.

Как есть больше овощей

Вот несколько простых способов есть больше овощей:

  • Добавьте в любой суп консервированную тыкву или пюре из тыквы, чтобы сделать его более насыщенным и кремообразным.
  • Вымойте, нарежьте и поставьте в холодильник или заморозьте лишние овощи при приготовлении еды, чтобы у вас было больше еды на следующий день.
  • Используйте предварительно упакованные овощи, которые можно быстро бросить в салат, жаркое или запеканку. Пытаться:
    • молодая морковь
    • стручковая фасоль
    • листовая зелень
  • Подавайте сырые овощи во время еды. Пытаться:
    • огурец
    • томатов черри или виноград
    • красный, желтый или зеленый перец
  • Попробуйте новые рецепты, в которых используются разные виды листовой зелени, например:
    • капуста
    • шпинат
    • бок чой
    • Швейцарский мангольд
    • салат из зелени

Как есть больше фруктов

Фрукты - вкусное дополнение к вашему дню.Вот несколько простых способов съесть больше фруктов:

  • На десерт выберите:
    • апельсины
    • фруктовый салат с небольшим добавлением сахара или без него
  • Добавляйте в салаты свежие фрукты. Попробуйте добавить нарезанные:
    • груш
    • персики
    • клубника
  • Добавить замороженные фрукты в выпечку.
  • Вымойте, нарежьте и поставьте в холодильник дополнительные фрукты, чтобы они были всегда под рукой для еды и закусок.

Сделайте здоровый выбор

То, что вы едите регулярно, имеет значение для вашего здоровья.

  • Выбирайте продукты с минимальным содержанием натрия, сахара или насыщенных жиров или без них.
  • Сравните таблицу пищевой ценности продуктов, чтобы выбрать продукты с низким содержанием натрия, сахара или насыщенных жиров.

Дополнительная литература

Дата изменения:

10 советов: овощи и фрукты для детей

английский Español

10 советов: овощи и фрукты для детей

Поощряйте детей есть овощи и фрукты, развлекая их. Обеспечьте здоровые ингредиенты и позвольте детям помочь с приготовлением в зависимости от их возраста и навыков. Дети могут попробовать продукты, которых они избегали в прошлом, если они помогли их приготовить.

  1. Смузи
    Смешайте обезжиренный или нежирный йогурт или молоко с кусочками фруктов и колотым льдом. Используйте свежие, замороженные, консервированные и даже перезрелые фрукты. Попробуйте бананы, ягоды, персики и / или ананас. Если сначала заморозить фрукты, можно даже пропустить лед!

  2. Вкусные ковши
    Дети любят макать свою еду.Приготовьте быстрый соус из овощей с йогуртом и приправами, такими как травы или чеснок. Подавать с сырыми овощами, такими как брокколи, морковь или цветная капуста. Кусочки фруктов отлично сочетаются с йогуртом и соусом из корицы или ванили.

  3. Кабоб Caterpillar
    Соберите кусочки дыни, яблока, апельсина и груши на шпажках для фруктового кебаба. Для сырых овощей используйте овощи, такие как цуккини, огурцы, кабачки, сладкий перец или помидоры.

  4. Персонализированные пиццы
    Установите станцию ​​для приготовления пиццы на кухне.Используйте цельнозерновые английские кексы, рогалики или лаваш в качестве корочки. Ешьте томатный соус, нежирный сыр и нарезанные овощи или фрукты для начинки. Пусть дети сами выбирают себе фаворитов. Затем поставьте пиццу в духовку, чтобы она нагрелась.

  5. Фруктовая арахисовая бабочка
    Начните с морковных палочек или сельдерея для тела. Крылышки из тонко нарезанных яблок прикрепить к арахисовой пасте и украсить половинками винограда или сухофруктами.

  6. Морозные фрукты
    Замороженные лакомства обязательно будут популярны в теплые месяцы.Просто положите свежие фрукты, например кусочки дыни, в морозильную камеру (сначала промойте). Сделайте «фруктовое мороженое», вставив палочки в очищенные бананы и заморозив их.

  7. Ошибки в журнале
    Используйте сельдерей, огурец или морковные палочки в качестве журнала и добавьте арахисовое масло. Сверху посыпьте сушеными фруктами, такими как изюм, клюква или вишня, в зависимости от того, какие насекомые вы хотите!

  8. Самодельная смесь троп
    Пропустите готовую смесь троп и сделайте свою собственную.Используйте свои любимые орехи и сухофрукты, такие как несоленый арахис, кешью, грецкие орехи или семена подсолнечника, смешанные с сушеными яблоками, ананасом, вишней, абрикосами или изюмом. Также добавьте в смесь цельнозерновые крупы.

  9. Картофельный человек
    Украсить половину печеного картофеля. Добавьте на картофель нарезанные помидоры черри, горох и нежирный сыр, чтобы получилось смешное лицо.

  10. Возложите ответственность за детей
    Попросите ребенка назвать новые овощные или фруктовые творения.Позвольте им придать сырым овощам или фруктам забавную форму или узор.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *