Рисунок рука на поясе: D1 80 d1 83 d0 ba d0 b8 d0 bd d0 b0 d0 bf d0 be d1 8f d1 81 d0 b5 картинки, стоковые фото D1 80 d1 83 d0 ba d0 b8 d0 bd d0 b0 d0 bf d0 be d1 8f d1 81 d0 b5

Рисунок головы с плечевым поясом | Artisthall

Мы продолжаем знакомить вас с заданиями из нашего курса рисунка, на очереди рисунок головы с плечевым поясом.

Процесс обучения рисунку можно сравнить с постоянным изменением фокуса и постепенным увеличением зоны охвата. Начиная с геометрических форм, общего строения черепа и головы, следует подробный рисунок глаза, носа и уха. Затем изображение греческих и римских голов. За счет смены моделей, изменения масштаба деталей, достигается цельное представления об принципах рисунка, набивается рука, появляются собственные приемы.

Рисование плечевого пояса – это такой же новый этап в изучении человеческого тела. В предыдущих заданиях голова являлась центром композиции и основой, от которой зависело расположение других деталей. В этом задании голова является взаимосвязанным объектом, то есть ее положение напрямую зависит от положения шеи и плечевого пояса.

В этом задании будут разобраны следующие темы:

• Изучение шейного и грудного отдела
• Положение головы относительно плечевого пояса
• Тональная моделировка грудной части мышц

Начинать рисунок головы с плечевым поясом необходимо с изучения конструкции. На наших занятиях рисунком мы предлагаем ученикам адаптированные графические схемы. В этих схемах конструкция плечевого пояса представлена как геометрическая форма с намеченными осями, угловыми и конструктивными точками. Такие схемы помогают лучше усвоить базовые формы, наклоны, повороты. На геометрических формах сразу видны ошибки в пропорциях, положениях и соединениях.

Преимуществом такого подхода является то, что, правильно расположив простые формы относительно друг друга, вы научитесь решать проблему построения плечевого пояса. Затем вы сможете переходить к следующим этапам, таким как анатомическое решение и тональная моделировка.

В качестве моделей для рисования подойдут гипсовые слепки с античных скульптур и скульптур эпохи Возрождения. Это бюст

Аполлона Бельведерского работы скульптора Леохара, торс Лаокоона (фрагмент групповой скульптуры Лаокоон и его сыновья), Клития (гипсовый бюст) и Никколо да Уццанно работы Донателло.

Про рисование бюста Никколо да Уццано мы напишем отдельно, так как эта скульптура заслуживает детального описания.

Мы рекомендуем нашим ученикам нарисовать несколько моделей, так как в каждой скульптуре есть свои особенности, изучение которых даст цельное представление о теме. В каждой модели плечевой пояс представлен в разных положениях, зависящих от движения рук и поворота тела. По-разному выделены ключицы, яремные впадины, мышцы шеи в женских и мужских моделях.

Записаться к нам на занятия можно по телефонам 8 903 669-80-89 или 8 903 669-49-59

Информация о стоимости и продолжительности, а также работы учеников расположены в соответствующих разделах сайта.

Смотрите также:

Упражнения после удаления подмышечных лимфоузлов

Информация в этой статье описывает порядок выполнения упражнений, которые помогут вам восстановить амплитуду движений после операции по удалению подмышечных лимфоузлов или лампэктомии с удалением подмышечных лимфоузлов.

Начинайте выполнять эти упражнения в первый день после операции, если вы не получили иные указания от своего медицинского сотрудника.

Вернуться к началу

Глубокая дыхательная гимнастика

Глубокое дыхание может помочь вам расслабиться и снизить ощущение дискомфорта и натяжения вокруг разреза (хирургического надреза). Это упражнение также хорошо помогает снимать напряжение.

Чтобы выполнить это упражнение, сядьте удобно на стул и сделайте медленный, глубокий вдох через нос. Пусть грудная клетка и живот расширятся. А теперь медленно выдохните через рот. Вы можете повторить это упражнение несколько раз.

Вернуться к началу

Физические упражнения для рук и плечевого пояса

Выполнение упражнений для рук и плечевого пояса поможет вам восстановить полную амплитуду движений с той стороны, где была проведена операция (она называется стороной, подвергнутой лечению). Полная амплитуда движений позволит вам:

• поднимать руку над головой и отводить ее в сторону;
• заводить руку за шею;
• доставать рукой до середины спины.

Выполняйте каждое из этих упражнений по 10 раз. Делайте по 5 заходов в день. Не прекращайте упражнений, пока не восстановите полную амплитуду движений при выполнении привычных дел и не сможете пользоваться рукой так же, как и до операции. Это касается вашей деятельности на работе, домашних дел, отдыха или занятий спортом. Если движения ваших рук были скованными до операции, ваша задача состоит в востановлении той степени подвижность, которая была у вас прежде.

Если вы быстро восстановите полную амплитуду движений, продолжайте выполнять упражнения один раз в день вместо 5 раз. Это особенно относится к тем случаям, когда вы ощущаете стянутость в груди, плече или под затронутой лечением рукой. Эти упражнения помогут предотвратить образование рубцовых тканей в области подмышки и плеча. Рубцовые ткани могут в последствии ограничить движения руки.

Если спустя 4 недели после операции вам все еще трудно двигать плечом, сообщите об этом своему хирургу. Он решит, нужно ли вам дополнительное восстановление, например физиотерапия или реабилитационная терапия.

Прежде чем начать, подготовьте все необходимое:

• 4 отрезка клейкой ленты. С их помощью вы будете отмечать ваш прогресс при выполнении некоторых упражнений.
• Секундомер, таймер или часы с секундной стрелкой. С их помощью вы будете засекать время выполнения некоторых упражнений.

Вращение плечами

Вращение плечами — это хорошее начальное упражнение, так как во время него происходит легкая растяжка грудных и плечевых мышц.

1. Станьте или удобно сядьте, руки расслаблены по бокам.
2. Круговым движением переместите плечи вперед, вверх, назад и вниз (см. рисунок 1). Постарайтесь сделать как можно больший круг и двигать обоими плечами одновременно. Выполните 10 раз.

   Рисунок 1. Вращение плечами

3. Если вы ощущаете некоторую стянутость в области разреза или грудной клетки, начните с меньших кругов и увеличивайте их размер по мере исчезновения ощущения стянутости.
4. А теперь поменяйте направление и выполните 10 вращений плечами в обратную сторону. Переместите плечи назад, вверх, вперед и вниз.

Вы можете заметить, что вращение назад сопровождается несколько большей скованностью в груди, чем вращение вперед. Со временем ситуация улучшится.

Поднятие плеч

Упражнение на поднятие плеч поможет вам восстановить отводящее движение плеча. Вы можете делать его стоя или сидя.

1. Положите руки на грудную клетку или ключицы.
2. Поднимите локти в стороны (см. рисунок 2).

Рисунок 2. Поднятие плеч

3. Медленно опустите локти.
4. После 10 повторений медленно опустите руки вниз.

Если при выполнении этого упражнения вы испытываете дискомфорт, остановитесь и, сохраняя положение, сделайте глубокую дыхательную гимнастику. Если дискомфорт не прошел, не поднимайте локти выше. Если дискомфорт исчез, выполните упражнение до конца.

 

Круговые движения руками

Если вы перенесли операцию на обеих молочных железах, делайте это упражнение обеими руками поочередно. Не выполняйте его обеими руками одновременно. Это окажет слишком большое давление на грудную клетку.

1. Примите положение стоя, ноги слегка врозь для равновесия. Поднимите затронутую лечением руку в сторону как можно выше (см. рисунок 3). Начните медленно делать круги рукой, вращая ее назад. Обязательно вращайте рукой от плеча, а не от локтя. Локоть не сгибайте.

   Рисунок 3. Круговые движения руками

2. Увеличивайте размер кругов до максимально возможного. Обязательно сделайте не менее 10 полных оборотов назад. Если вы чувствуете боль, или рука устала, сделайте перерыв. Возобновите упражнение, когда почувствуете себя лучше.
3. Медленно опустите руку вдоль туловища. Дайте ей немного отдохнуть.
4. После этого поднимите затронутую лечением руку в сторону как можно выше. Начните медленно вращать ею вперед.
5. Увеличивайте размер кругов до максимально возможного. Обязательно сделайте не менее 10 полных оборотов вперед. Если вы чувствуете боль, или рука устала, прекратите упражнение.
6. Опустите руку вдоль туловища.

 

Упражнение “W”

Упражнение “W” может выполняться в положении стоя, сидя или лежа на спине. Делая это упражнение спиной к стене, вы сможете принять правильное исходное положение.

1. Отведите руки в стороны ладонями вперед и образуйте ими букву “W” (см. рисунок 4). Попытайтесь поднять кисти рук так, чтобы они оказались на уровне лица. Если вы не можете поднять руки так высоко, поднимите их до максимального комфортного для вас уровня.
2. Сведите лопатки вместе и опустите их, как-будто вы зажали между ними карандаш.
3. Если вы испытываете дискомфорт в области разреза, остановитесь в этом положении и сделайте глубокую дыхательную гимнастику. Если дискомфорт прошел, попытайтесь еще немного отвести руки назад. Если дискомфорт не прошел, не отводите их больше. Удерживая руки в максимально отведенном положении, сжимайте лопатки в течение 5 секунд.
4. Медленно опустите руки в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.

Подъем по спине

Вы можете выполнять подъем по спине в положении сидя или стоя. Для этого упражнения вам понадобится таймер или секундомер.

1. Заведите руки за спину и обхватите руку со стороны, подвергнутой лечению, другой рукой (см. рисунок 5). Если вы перенесли операцию на обеих молочных железах, обхватывайте той рукой, которая более подвижна. Растяжку выполняйте для каждой руки по очереди. Не растягивайте обе руки одновременно.
   Рисунок 5. Подъем по спине

2. Медленно продвиньте кисти рук вверх по центру спины как можно дальше. Удерживайте их в самой высокой точке в течение 1 минуты.
3. Если у вас появляются стягивающие или растягивающие ощущения вблизи разреза, остановитесь и, сохраняя положение, сделайте глубокую дыхательную гимнастику. Если чувство стянутости прошло, попытайтесь еще немного продвинуть кисти рук вверх. Если оно не проходит, не продвигайте руки выше.
4. Удерживайте руки в максимально высокой точке в течение 1 минуты. Вы должны чувствовать легкое растяжение в области плеч.
5. По истечении 1 минуты медленно опустите руки.
6. Если вы перенесли операцию на обеих молочных железах, повторите упражнение для другой руки.

Заведение рук за шею

Вы можете выполнять заведение рук за шею в положении сидя или стоя. Для этого упражнения вам понадобится таймер или секундомер.

1. Встаньте или удобно сядьте, поставив ступни на пол. Сцепите руки на коленях.
2. Медленно поднимите руки к голове, держа локти вместе перед собой, а не разводя их в стороны (см. рисунок 6). Держите голову ровно. Не наклоняйте шею или голову вперед.

   Рисунок 6. Заведение рук за шею

3. Продвигайте руки по голове, пока не дойдете до затылка. Дойдя до него, разведите локти в стороны. Удерживайте это положение в течение 1 минуты. Если вы не можете принять такое положение, приподнимите руки и оттяните локти как можно дальше назад. Дышите нормально. Не задерживайте дыхание во время растяжки.
4. Если вы ощущаете некоторую стянутость в области разреза или грудной клетки, остановитесь и, сохраняя положение, сделайте глубокую дыхательную гимнастику. Если чувство стянутости ослабилось, продолжайте упражнение. Если стянутость по-прежнему ощущается, удерживайте наиболее удобное для вас положение в течение 1 минуты.
5. Медленно выйдите из растяжки, сведя локти перед собой и продвинув кисти рук вниз по голове. После этого медленно опустите руки на колени.

Ползание руками по стене лицом вперед

Для упражнения с ползанием по стене лицом вперед вам понадобятся два отрезка клейкой ленты.

1. Станьте лицом к стене. Пальцы ног должны находиться на расстоянии 6 дюймов (15 см) от стены.
2. Дотянитесь незатронутой лечением рукой до как можно более высокой точки и отметьте ее отрезком клейкой ленты. Это будет ориентир для затронутой лечением руки. Если вы перенесли операцию на обеих молочных железах, определите ориентир при помощи руки, которой вам удобнее двигать.
3. Поместите обе руки на стену на удобном для вас уровне. Передвигайтесь пальцами вверх по стене до максимально возможной высоты, сохраняя руки на одном уровне (см. рисунок 7). Старайтесь не смотреть вверх на свои руки и не выгибать спину.

   Рисунок 7. Ползание руками по стене лицом вперед

4. Когда дойдете до точки, в которой будет чувствоваться хорошее натяжение, но без боли, сделайте глубокую дыхательную гимнастику.
5. Вернитесь в исходное положение, передвигаясь пальцами вниз по стене.
6. Повторите упражнение с ползанием руками по стене 10 раз. Каждый раз, поднимая руки, старайтесь передвинуть руки чуть выше.
7. На десятый раз отметьте отрезком клейкой ленты самую высокую точку, до которой вы смогли дотянуться затронутой лечением рукой. Это позволит вам увидеть, насколько вы продвинулись в выполнении данного упражнения по сравнению с прошлым результатом.

С обретением большей гибкости при выполнении данного упражнения вам, возможно, придется переступить поближе к стене, чтобы дотянуться до более высокой точки.

Ползание рукой по стене стоя боком

Для упражнения с ползанием рукой по стене стоя боком вам также понадобятся два отрезка клейкой ленты.

1. Повернитесь к стене стороной, не подвергнутой лечению, и встаньте на расстоянии около 1 фута (30 см) от стены.
2. Дотянитесь незатронутой лечением рукой до как можно более высокой точки. Отметьте эту точку отрезком клейкой ленты (см. рисунок 8). Это будет ориентир для затронутой лечением руки. Если вы перенесли операцию на обеих молочных железах, определите ориентир при помощи руки, которой вам удобнее двигать.

   Рисунок 8. Ползание рукой по стене стоя боком

3. Повернитесь стороной, затронутой лечением, к стене. Передвигайтесь пальцами вверх по стене до максимально возможной высоты. Когда дойдете до точки, в которой будет чувствоваться хорошее натяжение, но без боли, сделайте глубокую дыхательную гимнастику. Вернитесь в исходное положение, передвигаясь пальцами вниз по стене.
4. Повторите упражнение 10 раз.
5. На десятый раз отметьте отрезком клейкой ленты самую высокую точку, до которой вы смогли дотянуться затронутой рукой. Это позволит вам увидеть, насколько вы продвинулись в выполнении данного упражнения по сравнению с прошлым результатом.
6. Если вы перенесли операцию на обеих молочных железах, повторите упражнение для другой руки.

Вы не должны чувствовать боли при выполнении этого упражнения. Считается нормальным, если вы испытываете некоторую стянутость или натяжение сбоку грудной клетки. Сосредоточьтесь на дыхании, пока ощущение стянутости не ослабится. При выполнении этого упражнения вы должны дышать нормально. Не задерживайте дыхание.

Следите за тем, чтобы при выполнении этого упражнения тело не поворачивалось к стене. Старайтесь стоять к стене под углом 90 градусов.

 

Вернуться к началу

отек.

После операции у вас может появиться отек или припухлость кисти или руки на стороне, подвергнутой лечению. Это нормально и обычно проходит само по себе.

Если вы заметили отек кисти или руки, несколько раз в день поднимайте руку над головой, сжимая и разжимая при этом кисть. Сжимание и разжимание кисти означает, что вам нужно 10 раз медленно закрыть и открыть кулак. Такое упражнение поможет отвести жидкость от руки.

Также вы можете несколько раз в день поднимать руку и каждый раз держать ее в таком положении около 20 минут. Чтобы приподнять руку в положении сидя или лежа на спине, подложите под ее несколько подушек. Рука должна быть поднята выше уровня сердца. Не держите руку поднятой прямо над головой дольше нескольких минут. От этого могут устать мышцы руки.

Если вы в состоянии спать, лежа на стороне, не подвергнутой лечению, вы можете положить перед собой 1 или 2 подушки и опереть на них руку. Если отек не проходит в течение 4–6 недель, позвоните врачу или медсестре/медбрату.

Если у вас возникли какие-либо вопросы, позвоните в службу реабилитации (Rehabilitation Service) по номеру 212-639-7833.

Вернуться к началу

12 поз и жестов, которые губят вашу привлекательность на корню / AdMe

Язык тела появился намного раньше косметики, одежды и даже речи. Поэтому именно он в первую очередь влияет на то, как нас воспринимают люди.

Мы в AdMe.ru считаем, что обаятельных людей должно быть больше, поэтому вот вам краткий гид по жестам, которые не стоит использовать без особой надобности, чтобы не загубить свою привлекательность.

1.

Рука за спиной в захвате

Когда вы за спиной держите свою руку за предплечье — это сильный негативный сигнал для окружающих. Потому что эту позу мы обычно принимаем, когда угрюмы или злы. И чем выше вы захватили руку, тем более недовольным вы кажетесь людям.

2. Скрещенные лодыжки

Скрещенные лодыжки показывают, что мы не уверены в том, что говорим. Если при этом у вас еще и руки в карманах, можно поспорить, что никто не будет и слушать, о чем вы там рассказываете.

Пряча руки в карманы, обычно человек пытается спрятать нервозность. Хотя у этого жеста много значений и толковать их надо в совокупности, чаще всего мы используем его, именно когда нервничаем.

3. Руки в замке

Руки, сцепленные в замок, — это как мини-версия рук, скрещенных на груди. «Я хочу отгородиться, я не с вами, я в домике», — вот что транслирует окружающим этот жест.

4. Поднятые руки в замке

Вариация предыдущей позы, только тут все еще хуже. Чем выше вы поднимаете замок из рук, тем больше вы хотите за него спрятаться.

5. Сутулость

Плохая осанка не просто вредит организму, но еще и сигнализирует окружающим, что вы беспомощны, не уверены в себе и вообще у вас все плохо. То же относится и к шаркающей походке, которая ассоциируется с людьми преклонного возраста.

Выпрямите спину и поднимайте ноги, когда ходите, — это изменит ваш внешний вид сильнее, чем новое платье, поверьте.

6. Кривая улыбка

У многих такая кривая улыбка уже вошла в привычку, и зря: люди воспринимают ее скорее как гримасу сарказма. Не берите пример с плохих ребят из кино, не стесняйтесь улыбаться искренне и открыто — так вы приобретете гораздо больше поклонников.

7. Ладонь, вытянутая в сторону собеседника

Этот жест считывают не все, но все же стоит быть с ним осторожным. Если вы сидите с человеком за столом и общаетесь, не кладите руку перед ним, как на фото. Собеседник может расценить этот знак как «Пожалуйста, прекрати болтать» и запомнит вас как неприятного собеседника.

Все это, конечно, не относится к ситуации, когда напротив вас сидит человек, которого вы хотите взять за руку.

8. Кулаки, упертые в бока

Довольно агрессивная поза, которую мы иногда принимаем просто потому, что не знаем, куда деть руки. Сигнал у нее такой: «Ну и что ты мне скажешь? В любом случае я не соглашусь». Мягко говоря, не очень-то располагает к беседе и доверию.

9. Размахивание большим пальцем

Все мы знаем этот жест: человек будто указывает большим пальцем куда-то назад. Оказывается, он часто может быть расценен как пренебрежение. Вы как бы говорите: «Да знаю я, знаю», — и любой ваш ответ выглядит как небрежная отмашка.

10. Руки, сложенные в кулак

Такое положение рук говорит о скрытом напряжении и страхе, а чем выше поднят кулак, тем выше градус напряжения. Вы словно готовы принять от кого-то удар. Окружающие это чувствуют, поэтому с людьми, которые сидят на деловых переговорах со сжатыми кулаками, реже заключаются сделки.

11. Рука у рта

Не стоит держать руку у рта во время разговора: во-первых, собеседник подумает, что вы хотите от него спрятаться и что-то скрыть.

Во-вторых, мы неосознанно касаемся рта, когда врем, и многие это знают. И в-третьих, рука закрывает рот и наш голос звучит неразборчиво. Кому понравится переспрашивать?

12. Грозить пальцем

Выставленный указательный палец, как у строгой учительницы, мы часто используем, когда хотим кого-то в чем-то убедить, но эффект получается обратный: люди не любят, когда их поучают.

В общем и целом секрет харизмы прост: чем более открытой будет ваша поза, тем проще вам будет произвести хорошее впечатление на других. Расправьте плечи, демонстрируйте открытые ладони, и, как говорится, люди потянутся к вам.

Вы и сами заметите, что стали увереннее, ведь то, как мы держимся, влияет и на то, как мы себя чувствуем.

Иллюстратор Алена Софронова специально для AdMe.ru

Второе занятие по реабилитации. Упражнения для дыхательной системы

Следующий комплекс — специально для тех, кто не занимался регулярно, для тех, кто страдает хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также для тех, кто недавно перенес ОРВИ или пневмонию. Он послужит и профилактикой воспалительных заболеваний органов дыхания.

Занятие второе

Дышим правильно

— Задача этого комплекса — овладеть правильным полноценным дыханием, без которого невозможна эффективная работа всех органов и систем, — говорит Наталья Константиновна Новикова. — Для нормального протекания в нашем организме окислительно-восстановительных процессов необходим постоянный приток кислорода и удаление углекислого газа.

Регуляторные системы поддерживают постоянное парциальное давление газов в крови, постоянное их содержание. В ряде научных исследований показано важное значение углекислого газа, который влияет на функциональное состояние нервной и сердечно-сосудистой систем, на местное кровообращение и внутриклеточные процессы. Он принимает активное участие и в регуляции деятельности дыхательного центра в головном мозге. Как только в крови его становится больше нормы, дыхание непроизвольно учащается, за счет чего излишки углекислоты удаляются.

В покое мы непроизвольно дышим носом. Во время выполнения физических упражнений также следует стараться дышать носом. (За исключением упражнением высокой интенсивности, когда организму нужно больше кислорода, поэтому приходится дышать и ртом). Почему это важно?

При вдохе носом в нем задерживается до 40-60 процентов вдыхаемой пыли и бактерий. Соприкасаясь со слизистой оболочкой носовых ходов,микробы погибают от действия ферментов, содержащихся в ней. Проходя по полости носа, из-за выступов его раковин струя воздуха образует завихрения и раздражает нервные окончания рецепторов внутри носа. Это рефлекторно помогает полноценной работе дыхательных мышц. Кроме того, воздух в полости носа увлажняется и согревается, а также раздражает окончания лицевого тройничного нерва, тем самым положительно воздействуя на ряд функций организма.

При носовом дыхании в покое в организм поступает на 25процентов воздуха больше, чем при дыхании ртом. Малая двигательная активность, если она становится стабильной, значительно снижает дыхательную функцию. А в случае самоизоляции это практически неизбежно: дыхание постепенно становится поверхностным, газообмен снижается. Это резко сокращает время контакта эритроцитов (клеток крови) с молекулами кислорода, что в целом ухудшает обменные процессы в организме. Вот почему в этих условиях необходима дыхательная гимнастика.

Как средство укрепления здоровья, дыхательная гимнастика использовалась человеком очень давно. Например, освоение правильного дыхания является важнейшим предварительным элементом овладения гимнастикой йогов, как и последующее регулярное выполнение различных дыхательных упражнений.

В дыхательной гимнастике, популяризируемой в нашей стране, различают три основные вида дыхания: верхнее — ключичное, среднее — внутреннее грудное и нижнее — диафрагмальное брюшное. В верхнем дыхании участвуют только верхние отделы легких, приток воздуха слабый, а энергии тратится много, ввиду чего она считается неэффективной. Среднее дыхание эффективнее, т.к. в процессе участвует брюшной отдел и воздух проникает в середину легких. Но по сравнению с нижними оно менее эффективно. Брюшное дыхание более глубокое, участие в нем диафрагмы позволяет задействовать нижние доли легких, происходит равномерное расширение альвеол, улучшается лимфатический дренаж из базальных отделов легких, массируются органы брюшной полости, улучшая функции пищеварения, обмена веществ. Оно также тонизирует мышцы брюшной стенки, при этом меньшая нагрузка приходится на сердце.

Но преимущество имеет полное дыхание, поскольку оно включает все три его вида. Предлагаю авторский комплекс, одобренный специалистами института йоги (Индия), проводившими мастер-класс в нашем центре. Упражнения комплекса выполняются в строгой последовательности, где полное дыхание рассматривается, не как единое упражнение, а как их последовательность с одним из видов дыхания — верхнее, среднее, нижнее — с повторением этих последовательности. Он успешно используется в лечении стационарных больных с патологиейсердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Упражнения для пациентов с сердечно-сосудистыми и легочными заболеваниями, а также для тех, кто перенес ОРВИ и пневмонию

Комплекс выполняется в положении сидя, спина прямая, прижата к спинке стула.

1. Руки на коленях.Запрокинуть голову назад, взгляд вверх — медленный вдох ртом. Наклонить голову вперед, касаясь подбородком шейной ямки, взгляд вниз — медленный выдох носом.

2. Руки свободно висят, поднять плечи вверх, максимально растянуть диафрагму — медленный вдох носом. Резко расслабить плечи, опустив их — быстрый выдох ртом.

3. Пальцы рук сцеплены на животе в замок. Втянуть живот, давя на него руками — медленный вдох носом. Резко вытолкнуть животом руки — быстрый выдох ртом.

4. Пальцы рук сцеплены на животе в замок. Надуть живот, прогибаясь в пояснице — медленный вдох носом. С помощью рук медленное сдуть живот, вернуть поясницу к спинке стула — медленный выдох ртом.

5. Пальцы в замке на животе. Вывернуть ладони наружу и потянуться вперед, пальцы рук остаются в замке, локти выпрямлены, голова в наклоне вперед, руки на уровне плеч — медленный вдох носом. Быстро опустить руки — быстрый выдох ртом.

6. Кисти рук у плеч, локти на уровне плеч. Свести локти вперед — медленный вдох носом. Максимально отвести локти назад, сводя лопатки — медленный выдох ртом.

7. Кисти рук у плеч, локти прижаты к ребрам. Резко опустить руки вниз, пальцы максимально напряжены и растопырены, плечи подняты, живот подтянут — быстрый вдох носом. Руки расслабить, кисти вернуть к плечам -медленный выдох ртом, губы трубочкой.

8. Кисти у плеч. Завести правый локоть вверх за голову — медленный вдох носом. Резко опустить локоть — быстрый выдох ртом. Повторить левой рукой.

9. Кисти у плеч. Круговые движения в плечевых суставах согнутыми в локтях руками вперед и назад.4 круга вперед, 4 — назад, повторить 2 раза. Дыхание — произвольное.

10. Руки на коленях ладонями вверх. Сжать кулаки с максимальной силой — медленный вдох носом. Разжать кулаки — медленный выдох ртом.

11. Руки свободно висят. Развести прямые руки в стороны на уровне плеч, ладонями вперед -медленный вдох носом. Обнять себя за плечи с максимальной силой — медленный выдох ртом.

12. Руки на бедрах, ближе к паху. Распрямить локти, растянув спину вверх- медленный вдох носом. Резко согнуть локти, расслабить спину — быстрый выдох ртом.

13. Руки на поясе, большие пальцы — в сторону поясницы. Свести локти вперед, не наклоняя туловище, кисти скользят по поясу — медленный вдох носом. Отвести локти назад, соединив большие пальцы на пояснице, максимально свести локти — медленный выдох ртом.

14. Руки свободно висят, поднять прямые руки вперед-вверх — медленный вдох носом. Опустить руки вниз, обхватывая колено поднятой и согнутой ноги (спина прижата к спинке стула) — медленный выдох ртом. То же другой ногой, повторить 3-4 раза.

15. Руки свободно висят. Выпрямляем одну ногу вперед и держим ее на весу, натягивая носок, вторая нога идет под стул. Затем меняем ноги на счет раз два три четыре. Дыхание произвольное.

16. Руки свободно висят. Поднять ногу, согнутую в колене, — медленный вдох носом. Резко опустить ногу вниз — быстрый выдох ртом. Повторить другой ногой.

17. Кисти рук у плеч. Наклонить локти к коленям, мышцы шеи расслаблены, подбородок у шейной ямки — медленный вдох носом. Выпрямляясь, отвести локти назад, запрокинуть голову назад -медленный выдох ртом.

18. Руки согнуты в локтях, локти прижаты к ребрам. Напрягаясь, поднять плечи вверх — медленный вдох носом. Наклоняясь вперед, опереться предплечьями на колени, наклонить голову — медленный выдох ртом.

19. Руки свободно висят, голова повернута к плечу. Поворачивая голову к другому плечу, сделать медленный вдох носом. Достигнув плеча, быстро выдохнуть ртом. То же в другую сторону.

20. Руки свободно висят. Расслабленные руки поднять вверх — медленный вдох носом. Свободно опустить руки вниз -быстрый выдох ртом.

Этот комплекс выполняется 1-2 раза в день не менее, чем через час после еды. Количество повторов колеблется от 4 до 6 — в зависимости от самочувствия. Начинающие заниматься впервые, а также страдающие хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательнойсистем, перенесшие ОРВИ и пневмонию (при отсутствии повышенной температуры) могут выполнять его 3-4 раза в день. Для лучшего отхождения мокроты из бронхов на выдохе рекомендуется широко раскрывать рот и делать выдох как бы из глубины глотки.

В начале выполнения первых 3-4 упражнений может возникать легкое головокружение- это показатель правильности их выполнения. К концу комплекса оно сходит на нет. За счет рационального использования легких частота сердечных сокращений в конце занятия должны быть равна или меньше, чем была до занятия. Увеличение их частоты свидетельствует о неправильном выполнении комплекса.

Читайте также

17 апреля Наталья Новикова в рамках проекта «Вызов года» предложит комплекс упражнений, который можно выполнять даже на самой маленькой площади.

Жесты судей в баскетболе — Дети и спорт

Жесты судей в баскетболе

Подробности

Категория: Правила

Просмотров: 102044

Официальные жесты судей в баскетболе

1) Жесты судей в баскетболе, которые опубликованы в данной статье а также в настоящих Правилах баскетбола, являются единственными во всем мире официальными судейскими баскетбольными жестами. Они используются всеми Судьями мира во всех играх.

2) Судьи в баскетболе как в поле так и за столиком обязаны быть знакомы с настоящими официальными  правилами баскетбола, а также должны знать все официальные жесты судей.

 

I. Засчитывание мяча (рис. 1 )

Рисунок 1 – Жесты судей в баскетболе при засчитывании мяча

     1. Одно очко — опустить кисть

     2. Два очка — опустить кисть

     3. Попытка трехочкового броска — резкое движение

     4. Успешный трехочковый бросок — резкое движение

     5. Очки не считать, игровое действие отменяется — быстрое разведение рук

II. Относящиеся ко времени (рис. 2)

Рисунок 2 – Жесты судей в баскетболе относящиеся ко времени

     1. Остановка часов (вместе со свистком) или часы не включать — открытая ладонь

     2. Остановка часов для фола (вместе со свистком) — ладонь направлена, на нарушителя

     3. Включение игрового времени — отмашка рукой

     4. Новый отчет 24-х секунд — вращение пальцем

III. Административные нарушения (рис. 3)

Рисунок 3 – Административные жесты судей в баскетболе

     1. Замена — скрещенные руки перед грудью

     2. Приглашение на площадку — взмах открытой ладонью

     3. Затребованный перерыв — ладонь и палец, образуют букву ‘T’

     4. Связь между судьями на площадке и судьями за столом — большой палец вверх

Официальные жесты судей в баскетболе

IV. Нарушения (рис. 4)

Рисунок 4 – Жесты судей в баскетболе при нарушениях

     1. Пробежка — вращение кулаками

     2. Неправильное ведение или двойное ведение — движение вверх-вниз

     3. Задержка мяча — полувращение, вперед

     4. Нарушение правила 3-х секунд — вытянутая вперед рука с тремя пальцами

     5. Нарушение правила 5-ти секунд — показ 5-ти пальцев

     6. Нарушение правила 8-ми секунд — показ 8-ми пальцев

     7. Нарушение правила 24-х секунд — касание пальцами плеча

     8. Возвращение мяча в тыловую зону — указание пальцем

     9. Умышленная игра ногой — указание пальцем на ногу

     10. Мяч за пределами площадки и/или направление атаки — поднятие пальца параллельно боковой линии

     11. Спорный бросок — поднятые большие пальцы рук

V.Показ фола секретарскому столику (3 позиции)

ПОЗИЦИЯ 1 — Номер игрока (рис. 5)

Рисунок 5 – Жесты судьи в баскетболе обозначающие номер игрока

     1. No. 4

     2. No. 5

     …

     6. No. 10

     7. No. 11

     …

     11. No. 15

ПОЗИЦИЯ 2 — Тип фола (рис. 6)

Рисунок 6 – Жесты судей в баскетболе обозначающие тип фола

     1. Неправильная игра руками — удар по запястью

     2. Блокировка (в нападении или в защите) — обе руки на бедрах

     3. Широко расставленные локти — движение локтем в сторону

     4. Задержка — перехват запястья

     5. Толчок или столкновение игрока без мяча — имитация толчка

     6. Столкновение игрока с мячом — удар кулаком в открытую ладонь

     7. Фол команды, контролирующей мяч — сжатый кулак указывает на кольцо нарушившей команды

     8. Обоюдный фол — скрещенные кулаки над головой

     9. Технический фол — две открытые ладони, образующие букву ‘Т’

     10. Неспортивный фол — перехватывание запястья

     11. Дисквалифицирующий фол — поднятые вверх кулаки

 

ПОЗИЦИЯ 3 — Число назначенных штрафных бросков (рис. 7)

Рисунок 7 – Жесты судей в баскетболе — Число назначенных штрафных бросков

     1. Один штрафной бросок — показать один палец

     2. Два штрафных броска — показать два пальца

     3. Три штрафных броска — показать три пальца

или направление игры (рис. 8)

Рисунок 8 – Жесты судей в баскетболе — Указание направлния игры

     1. Палец параллельно боковой линии

     2. После фола команды, контролирующей мяч — кулак параллельно боковой линии

 

Официальные жесты судей в баскетболе

 

VI. Выполнение штрафного броска (2 позиции)

ПОЗИЦИЯ 1 — В ограниченной зоне (рис. 9)

Рисунок 9 – Жесты судей в баскетболе — Выполнение штрафного броска в ограниченной зоне

     1. Один штрафной бросок — один палец горизонтально

     2. Два штрафных броска — два пальца горизонтально

     3. Три штрафных броска — три пальца горизонтально

ПОЗИЦИЯ 2 — Вне ограниченной зоне (рис. 10)

Рисунок 10 – Жесты судей в баскетболе — Выполнение штрафного броска вне ограниченной зоне

     1. Один штрафной бросок — указательный палец

     2. Два штрафных броска — пальцы вместе

     3. Три штрафных броска — три пальца (большой, средний, указательный)

 

 

Блог Исторического музея — Рассказываем о нашей работе, делимся планами на будущее, знакомим с новыми проектами, публикуем интересные факты из нашей музейной истории и другие занимательные материалы

Будущий Императорский стеклянный завод появился в Петербурге на реке Фонтанке …

Читать далее «Всех цветов радуги: цветное стекло Императорского стеклянного завода»

В 2021 году исполняется 200 лет со дня рождения Федора …

Читать далее ««Моей доброй Ане…»»

В Историческом музее хранится житийная икона князей-страстотерпцев Бориса и Глеба …

Читать далее «Образ князя Святополка – окаянного или оклеветанного? – в изобразительном искусстве»

Там, за Танаис-рекой [Танаис это античное название р. Дон в Ростовской …

Читать далее «Скифская баллада»

В предыдущей статье, «Загадочная гравюра Ивана Зубова и её связь …

Читать далее «Куда стремится Меншиков на гравюре Пикарта»

После того как все подготовительные обряды были соблюдены, древние греки …

Читать далее «Пир в Древней Греции. Часть 2»

На выставке «Альбрехт Дюрер. Шедевры гравюры из собрания Пинакотеки Тозио …

Читать далее «Какой шлем носил рыцарь на гравюре Дюрера?»

Исторический музей обладает богатой коллекцией античных фигурных сосудов, часть которых …

Читать далее «Гротеск и эротика: один античный сосуд из собрания Исторического музея»

Значимое место в античной коллекции Исторического музея занимают керамические сосуды. …

Читать далее «Пир в Древней Греции. Часть 1»

На выставке «Альбрехт Дюрер. Шедевры гравюры из собрания Пинакотеки Тозио …

Читать далее «Доспехи Иоахима II Гектора»

Золотые монеты в Европе эпохи позднего Средневековья играли чрезвычайно важную роль. …

Читать далее «Рейнские гульдены»

В средневековой Европе право чеканить монету могли получить не только короли и герцоги, …

Читать далее «Золотые монеты Нюрнберга»

Тенденции 2021: 20 главных модных трендов этого года

Новогодние каникулы — самое время оставить позади не только старые воспоминания, но и неактуальные тренды. Рассказываем, какую одежду и аксессуары стоит добавить в гардероб в наступившем году.

Открытая спина

Каноничное платье французской актрисы Мирей Дарк в фильме «Высокий блондин в черном ботинке» (1972) будто создано для модных видео в TikTok. Креативный директор Givenchy Мэтью Уильямс предложил собственную версию классики кинокостюма (которую в 1975 году продолжила Джули Кристи в комедии «Шампунь»), дополнив ее декором, имитирующим стринги.

Givenchy весна-лето 2021

Вещи-одеяла

От нейлоновых шалей Prada до накидок Fendi — кажется, в 2021 году нам будет трудно расстаться с любимым одеялом, даже выйдя из дома. Впрочем, этого делать и не нужно.

Fendi весна-лето 2021

Клетка

Главная героиня сериала «Ход королевы» Бет Хармон задала тренд на будущий год: теперь рисунок в виде шахматной клетки мы будем наблюдать не только в интерьерных инстаграм-аккаунтах, но и у топовых модных блогеров. Обратите внимание на коллекцию Chanel pre-fall 2021 и испанский бренд Gimaguas, такой принт идеально подойдет даже тем, кто «не носит вещи с принтами».

Секонд-хенд

Если не хотите промахнуться с покупкой секонд-хенда онлайн, руководствуйтесь своими точными мерками. Любой хороший консультант с радостью расскажет вам о размерной сетке приглянувшейся вещи, будь то пара джинсов прямиком из нулевых или маленькое черное платье Gucci времен Тома Форда.

© Courtesy Vestiaire Collective

Белый тотал-лук

Коллекция Emilio Pucci весна-лето 2021 — наглядное пособие для всех, кто хочет адаптировать к жизни белый тотал-лук. Главное — воздержаться от красного вина, переходите на более светлые напитки.

Emilio Pucci весна-лето 2021

Серьги под любой образ

В сезоне весна-лето 2021 Balenciaga предлагают не отказывать себе в комфорте и носить расслабленный деним и худи. Чтобы сделать образ более завершенным, просто добавьте эффектные серьги.

Balenciaga весна-лето 2021

Низкая талия

Последние 10 лет прошли под флагом силуэтов с завышенной талией, но в 2021-м настало время вернуться к излюбленному приему нулевых: заниженной талии (как на показах Versace, Miu Miu и Balmain). Не готовы избавляться от половины гардероба в угоду трендам? Тогда просто последуйте примеру Беллы Хадид и носите брюки с отворотом на поясе. 

Versace весна-лето 2021

© Versace Spring Summer 2021

Нарядный ремень вместо украшений

Chanel возвращают к жизни свой культовый пояс-цепь (носить его можно с чем угодно: от твидовых жакетов до облегающих боди-комбинезонов), а стилист Blumarine Лотта Волкова продолжает ностальгировать по 2000-м, используя в стайлинге показа усыпанные стразами ремни с логотипом бренда.

Chanel весна-лето 2021

Топ-бандо

После шоу Hermès весна-лето 2021 стало понятно, что топы-бандо в лучших традициях начала миллениума готовы вернуться в наши гардеробы, но уже в более высоком статусе. Образ дополнят спортивная куртка на молнии и удобные клоги.

Hermès весна-лето 2021

Спорт в духе 1970-х

Благодаря коллаборации дизайнера Грейс Уэльс Боннер с adidas Originals олимпийки в стиле 1970-х станут одной из самых желанных вещей сезона. Берите пример с показа Miu Miu весна-лето 2021 и носите такую олимпийку с юбкой миди-длины.

Miu Miu весна-лето 2021

Мини-юбки

И вновь готовы смело заявить, что в 2021 году мини-юбки в стиле 1960-х возвращаются в наши гардеробы. Главное — правильная подача.

Неделя моды в Париже, октябрь 2020

© Getty Images

Платья-доспехи 

Включите плейлист с любимыми хитами эпохи диско, изучите последний показ Burberry и обзаведитесь идеальным платьем-кольчугой.

Burberry весна-лето 2021

Платье-кокон

А еще советуем посмотреть документальный фильм «Страна меда» (2019) и вдохновиться нарядами в духе «мечта пчеловода», которые для Kenzo придумал креативный директор Фелипе Оливейра Баптиста. Идеально для поддержания социальной дистанции.

Kenzo весна-лето 2021

Сумочки на запястье

Гениальное решение для того, чтобы всегда держать под рукой санитайзер.

Chanel весна-лето 2021

Платье поверх брюк

Миучча Прада демонстрирует чудеса многослойности и предлагает в новом сезоне носить нарядные платья в паре с классическими черными брюками. Отличная идея для тех, кто не хочет расставаться с любимыми летними платьями даже зимой.

Prada весна-лето 2021

Худи в дуэте с полупрозрачным платьем

Мэтью Уильямс прочитал наши мысли: худи в сочетании с полупрозрачным вечерним платьем — что может быть лучше? В таком наряде можно встречать все грядущие праздники.

Givenchy весна-лето 2021

Розовый цвет

Датский дизайнер Сесиль Бансен смотрит на мир с оптимизмом и советует в новом сезоне разбавить гардероб всеми оттенками розового: от насыщенной фуксии до нежной пастели.

Cecilie Bahnsen весна-лето 2021

Платье-рубашка

Почти год работы на «удаленке» не мог не сказаться на наших представлениях об офисном гардеробе. Похоже, будущей весной даже ярые адепты строгого рабочего дресс-кода переоденутся в расслабленные платья-рубашки, как на показах Proenza Schouler, Gabriela Hearst и Hugo Boss.

Hugo Boss весна-лето 2021

Психоделические принты

В этом году мы голосуем за возвращение старой доброй калифорнийской контркультуры в лице психоделических принтов и странных силуэтов.

Charlotte Knowles весна-лето 2021

Гипертрофированные объемы

Напоследок мы оставили главное модное правило на будущий год: чем больше объема, тем лучше. 

Loewe весна-лето 2021

✅ нарисованный от руки пояс бесплатно векторные eps, cdr, ai, svg векторная иллюстрация графика

Значок эскиз пояса.

Значок эскиз пояса.

Значок эскиз пояса.

Значок эскиз пояса.

Значок эскиз пояса.

Значок эскиз пояса.

Кожаный ремень значок руки нарисованные эскиз.

Кимоно, шелковый халат, икона. Шелковый халат для женщин Изолированный вектор. Вид спереди / Значок шелкового халата кимоно. Шелковый халат женский. Изолированный вектор. Вид спереди

Ручной обращается эскиз гардероба.

Кассета схематичный вектор значок

Векторная иллюстрация рисованной эскиз ремня, изолированные на белом фоне

Значок эскиз пряжки ремня.

Значок эскиз пряжки ремня.

Значок эскиз пряжки ремня.

Значок эскиз пряжки ремня.

Значок эскиз пряжки ремня.

Значок эскиз пряжки ремня.

Значок руки нарисованные эскиз пряжки ремня.

Рождественский набор

Ручной обращается элементы вектора синхронизации племенных дизайна.Логотипы и значки ацтеков. Стрелка венок. Рамка из перьев и стрел.

Книжный стек Плоский четырехцветный минимальный набор иконок

Книги нарисованные вручную. Куча и стопка различных книг с гравировкой в ​​стиле ретро, ​​обучающая иллюстрация к рассказу или роману. Векторный набор

Фон мудрости

Стопка книг

Стопка книг

Книги нарисованные от руки

Doodle иконки векторное изображение

Набор старинных книжных рисунков

Набор книжек скетч

Книжный фон

Сова сидит на книгах.

Rad другие книги

Рисованная книга, документы, тетрадь и листы бумаги

Стенографическая книга Векторный Icon

Doodle путешествия, детство, спорт

Рисованной книги каракули символ вектор каракули иллюстрации

Счастье — это чашка кофе и действительно хорошая книга

Блокнот и карандаш линии рисованной макет шаблона вектор я

Блокнот, блокнот, блокнот, новая инфографика Solid Icon 5 шагов Pr

Книжка рисованная

Книга Векторный Icon

Ноутбук Векторный Icon

Значок вектора линии книги

Стено-книга Векторный Icon

Ноутбук линии Векторный Icon

Ноутбук плоский Векторный Icon

Стенографическая панель Flat Vector Icon

Книга плоский Векторный Icon

Книга плоский Векторный Icon

Ноутбук Значок векторной линии

Ноутбук Значок векторной линии

Ноутбук Значок векторной линии

Ноутбук Значок векторной линии

Блокнот, Блокнот, Блокнот, Роман Синий и Красный Загрузите и купите сейчас

Блокнот, Блокнот, Блокнот, Роман абстрактный плоский цветной значок шаблона

Блокнот, Ноутбук, Блокнот, Роман плоский цветной значок.Векторный icon Банн

Блокнот, блокнот, блокнот, кнопка нового мобильного приложения. Android и IOS

Блокнот, блокнот, блокнот, Novel Business Flat Line Filled Icon Ve

Блокнот, блокнот, блокнот, новый серый дизайн логотипа и визитная карточка

Блокнот, блокнот, блокнот, логотип Novel Blue Business и Business Ca

Блокнот, блокнот, блокнот, новый значок с синей пунктирной линией

Блокнот, Ноутбук, Блокнот, Новый Вектор Значок Линии

Блокнот, блокнот, блокнот, новый синий сплошной шаблон логотипа.Место для

Блокнот, Ноутбук, Блокнот, Роман

Блокнот, Блокнот, Блокнот, Роман абстрактный плоский цветной значок шаблона

Креативная визитка и шаблон логотипа Блокнот, блокнот, блокнот,

Наши услуги Блокнот, блокнот, блокнот, новый значок с твердым символом Web

Блокнот, блокнот, блокнот, Novel Blue OutLine Logo с местом для t

Блокнот, блокнот, блокнот, новая линия и символ Сплошной значок Синий блок

Блокнот, Блокнот, Блокнот, Романтический бирюзовый круг, точка V

Блокнот, Ноутбук, Блокнот, Роман плоский цветной значок.Векторный icon баннер шаблон

Креативная визитка и шаблон логотипа Блокнот, блокнот, блокнот,

Блокнот, блокнот, блокнот, шаблон логотипа нового бизнеса. Плоский цвет

Блокнот, блокнот, блокнот, роман абстрактный фон в виде круга, плоский co

Блокнот, блокнот, блокнот, новый синий значок на абстрактном облаке Backgr

Блокнот, блокнот, блокнот, значок новой линии с презентацией из 5 шагов

Блокнот, блокнот, блокнот, новый синий значок на абстрактном облаке Backgr

Блокнот, Блокнот, Блокнот, Новые Иконки.Значок с плоской и линейной заливкой

Блокнот, блокнот, блокнот, шаблон логотипа нового бизнеса. Плоский цвет

Блокнот, блокнот, блокнот, баннер веб-сайта Novel SOlid Icon и Busi

Блокнот, блокнот, блокнот, Novel Набор значков жирной и тонкой черной линии

Блокнот, блокнот, блокнот, новый серый дизайн логотипа и визитная карточка

Блокнот, Блокнот, Блокнот, Роман Синий и Красный Загрузите и купите сейчас

Блокнот, блокнот, блокнот, новый твердый вектор значок глифа

Блокнот, блокнот, блокнот, роман абстрактный фон в виде круга, плоский co

Блокнот, блокнот, блокнот, новый синий сплошной логотип с местом для бирки

Блокнот, блокнот, блокнот, кнопка нового мобильного приложения.Android и IOS

Обложка для школьной тетради или учебника по литературе. Школа шаблон в черно-белом стиле мелом. Рисованный значок открытой книги. Заготовка для учебного или научного плаката

Обложка для школьной тетради или учебника по литературе. Школьный узор в ярком стиле поп-арт. Рисованный значок открытой книги. Бланк для образовательного или научного плаката.

Значок книги каракули в векторе.Значок руки нарисованные книги в векторе

Значок ноутбука каракули в векторе. Ручной обращается значок ноутбука в векторе

Рисованная Бролга, иллюстрация австралийского журавля для антистресса

Цветочный орнамент, рисованный эскиз для вашего дизайна

Большая коллекция рисованной векторных элементов дизайна

Рождественские векторные иллюстрации

Ручной обращается сатаи

Бесшовный фон из кухонных специй

Малиновое безе, экологически чистый дизайн упаковки и оформление кафе, бумажный пакет, визитка, наклейка и пивной коврик.Украсьте свое кафе.

Большая коллекция рисованной еды

Коллекция рисованной овощей, высокая детализация, векторные иллюстрации, эскиз, гравировка в стиле

Фильтрующая полировальная машина Чертежная машина Ручные инструменты Промышленная Yadianna Portable Practica Пневматическая портативная пневматическая ленточная машина 60 Ленточная шлифовальная машина 260 мм Промышленная и научная jalurtimur.org

Полировальная машина Ручные инструменты Промышленная Yadianna Portable Practica Пневматическая портативная пневматическая ленточная машина 60 Ленточная шлифовальная машина 260 мм , Ручные инструменты Промышленная Yadianna Portable Practica Пневматическая переносная пневматическая ленточная машина 60 Ленточная шлифовальная машина 260 мм Полировальная машина для рисования, Промышленная Yadianna Portable Practica Пневматическая портативная пневматическая ленточная машина 60 Ленточная шлифовальная машина 260 мм Полировальная машина для рисования Ручные инструменты, Ленточно-шлифовальная машина 60 260 мм, полировка Машинный волочильный станок Ручной инструмент Промышленный: Пневматические глушители — ✓ Возможна БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при определенных покупках, Купить Yadianna Portable Practica Пневматический портативный пневматический ленточный станок, БЕСПЛАТНАЯ и БЫСТРАЯ доставка, Цена со скидкой, Флагманский магазин модной одежды, У нас есть Be цены гарантированы !.

★ Микро-миниатюрный дизайн, компактная структура, после покупки нашей продукции. Ленточный шлифовальный станок 60 260 мм, длительное использование без усталости и т. Д., Длина инструмента: 170 мм, мы предоставим вам самое искреннее обслуживание и позволим вам наслаждаться покупками, Полировальный станок для рисования Ручные инструменты Промышленные: Промышленные и научные, кг, 2, Скорость холостого хода: 7000 об / мин, низкий уровень шума и высокая долговечность, ★ оригинальное движение, легко заменяемая наждачная бумага, 3, ленточный шлифовальный станок 60 260 мм, автомобильное золото, шлифование атомного пепла, дюйм, использование, расход воздуха: 0, воздух входной размер: 1/4, удаление окалины в обрабатывающей промышленности.Рабочее давление: 90 фунтов на квадратный дюйм, Полировальные станки, волочильные станки, ручные инструменты, промышленные: пневматические глушители — ✓ Возможна БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при соответствующих критериях покупки. ★ 125-миллиметровая конструкция с липкой пластиной, Купить портативную пневматическую ленточную машину Yadianna Portable Practica. ★ Подать заявку на обработку деревянной мебели. ★ Эргономичный дизайн: шлифование, Вес нетто инструмента: 1, длительный срок службы, Yadianna Portable Practica Portable Practica Portable Pneumatic Belt Machine. рисунок, легкий вес, применимая промышленность, восковая эпиляция.

[Неизвестный солдат в униформе Союза и пряжкой на поясе США с пистолетом, держащим нарисованную от руки карту Вирджинии] — цифровой файл из оригинального предмета

Библиотека Конгресса не владеет правами на материалы в своих коллекциях. Следовательно, он не лицензирует и не взимает плату за разрешение на использование таких материалов и не может предоставить или отказать в разрешении на публикацию или иное распространение материала.

В конечном счете, исследователь обязан оценить авторские права или другие ограничения на использование и получить разрешение от третьих лиц, когда это необходимо, перед публикацией или иным распространением материалов, найденных в фондах Библиотеки.

Информацию о воспроизведении, публикации и цитировании материалов из этой коллекции, а также о доступе к оригинальным экспонатам см .: Семейная коллекция фотографий гражданской войны Лильенквист — Информация о правах и ограничениях

• Консультации по правам : Нет известных ограничений на публикацию.
• Номер репродукции : LC-DIG-ppmsca-32133 (цифровой файл из оригинала)
• Телефонный номер : АМБ / ИНН №2812 [P&P]
• Консультации по доступу : Используйте цифровые изображения. Оригинал подается только по предварительной записи, так как материал требует особого обращения. Для получения дополнительной информации см .: (https://www.loc.gov/rr/print/info/617_apptonly.html)

Получение копий

Если изображение отображается, вы можете скачать его самостоятельно. (Некоторые изображения отображаются только в виде эскизов за пределами Библиотеке Конгресса США из-за соображений прав человека, но у вас есть доступ к изображениям большего размера на сайт.)

Кроме того, вы можете приобрести копии различных типов через Услуги копирования Библиотеки Конгресса.

1. Если отображается цифровое изображение: Качество цифрового изображения частично зависит от того, был ли он сделан из оригинала или промежуточного звена, такого как копия негатива или прозрачность. Если вышеприведенное поле «Номер воспроизведения» включает номер воспроизведения, который начинается с LC-DIG…, то есть цифровое изображение, сделанное прямо с оригинала и имеет достаточное разрешение для большинства публикационных целей.
2. Если есть информация, указанная в поле «Номер репродукции» выше: Вы можете использовать номер репродукции, чтобы купить копию в Duplication Services. Это будет составлен из источника, указанного в скобках после номера.

   Если указаны только черно-белые («черно-белые») источники, и вы хотите, чтобы копия показывала цвет или оттенок (при условии, что они есть на оригинале), обычно вы можете приобрести качественную копию оригинал в цвете, указав номер телефона, указанный выше, и включив каталог запись («Об этом элементе») с вашим запросом.

3. Если в поле «Номер репродукции» выше нет информации: Как правило, вы можете приобрести качественную копию через Службу тиражирования. Укажите номер телефона перечисленных выше, и включите запись каталога («Об этом элементе») в свой запрос.

Прайс-листы, контактная информация и формы заказа доступны на Веб-сайт службы дублирования.

Доступ к оригиналам

Выполните следующие действия, чтобы определить, нужно ли вам заполнять квитанцию ​​о звонках в Распечатках. и Читальный зал фотографий для просмотра оригинала (ов). В некоторых случаях суррогат (замещающее изображение) доступны, часто в виде цифрового изображения, копии или микрофильма.

1. Оцифрован ли элемент? (Слева будет отображаться уменьшенное (маленькое) изображение.)

   • Да, товар оцифрован. Пожалуйста, используйте цифровое изображение вместо того, чтобы запрашивать оригинал. Все изображения могут быть смотреть в большом размере, когда вы находитесь в любом читальном зале Библиотеки Конгресса. В некоторых случаях доступны только эскизы (маленькие) изображения, когда вы находитесь за пределами библиотеки Конгресс, потому что права на товар ограничены или права на него не оценивались. ограничения.
     В качестве меры по сохранности мы обычно не обслуживаем оригинальный товар, когда цифровое изображение доступен. Если у вас есть веская причина посмотреть оригинал, проконсультируйтесь со ссылкой библиотекарь. (Иногда оригинал слишком хрупкий, чтобы его можно было использовать. Например, стекло и пленочные фотографические негативы особенно подвержены повреждению. Их также легче увидеть в Интернете, где они представлены в виде положительных изображений.)
   • Нет, товар не оцифрован. Пожалуйста, перейдите к # 2.

2. Указывают ли вышеприведенные поля с рекомендациями по доступу или Номер вызова, что существует нецифровой суррогат, типа микрофильмов или копий?

   • Да, существует еще один суррогат. Справочный персонал может направить вас к этому суррогат.
   • Нет, другого суррогата не существует. Пожалуйста, перейдите к # 3.
3. Если вы не видите миниатюру или ссылку на другого суррогата, заполните бланк звонка. Читальный зал эстампов и фотографий. Во многих случаях оригиналы могут быть доставлены в течение нескольких минут. Другие материалы требуют записи на более позднее в тот же день или в будущем. Справочный персонал может посоветуют вам как заполнить квитанцию ​​о звонках, так и когда товар может быть подан.

Чтобы связаться со справочным персоналом в Зале эстампов и фотографий, воспользуйтесь нашей Спросите библиотекаря или позвоните в читальный зал с 8:30 до 5:00 по телефону 202-707-6394 и нажмите 3.

Большая синяя волна Рисование рук Fenny Packs Сумки на пояс Регулируемый пояс Водонепроницаемый нейлон Путешествия Бег Спорт Отпуск Вечеринка для мужчин Женщины Мальчики Девочки Дети Модная одежда, обувь и ювелирные изделия южныйstretch.com

Great Blue Wave Hand Drawing Fenny Packs Поясные сумки Регулируемый пояс Водонепроницаемый нейлон для путешествий Бег Спорт Вечеринка на каникулах для мужчин Женщины Мальчики Девочки Дети Модная одежда, обувь и ювелирные изделия Southernstretch.ком

1. Дом
2. Мода
3. Одежда, обувь и ювелирные изделия
4. Багаж и дорожное снаряжение
5. Поясные сумки
6. Большая синяя волна Рисование рук Fenny Packs Сумки на пояс Регулируемый пояс Водонепроницаемый нейлон Путешествия Бег Спорт Каникулы Для мужчин Женщины Мальчики Девочки Дети

| Большая Голубая Волна Рисование Руки Фенни Пакеты Поясные Сумки Регулируемый Пояс Водонепроницаемый Нейлон Путешествия Бег Спорт Отпуск Вечеринка Для Мужчин Женщин Мальчиков Девочек Дети | Поясные сумки.Купите Great Blue Wave Hand Drawing Fenny Packs Поясные сумки Регулируемый пояс Водонепроницаемый нейлон для путешествий Бег Спорт Вечеринка на каникулах для мужчин, женщин, мальчиков, девочек, детей и других поясных пакетов на. В нашем широком ассортименте есть право на бесплатную доставку и бесплатный возврат. Размеры: 12,99 дюйма (33 см) Д x 6,69 дюйма (17 см) В x 3,94 дюйма (10 см) D。 Изготовлены из водонепроницаемого нейлона премиум-класса. Они несут всю вашу электронику. Ключи, 5 отделений на молнии с одним скрытым карманом на молнии. Идеально подходит для вашей кредитной карты или наличных.。 Доступны в забавных принтах для максимального самовыражения. 。 Размер: 12,99 дюйма (33 см) Д x 6,69 дюйма (17 см) В x 3,94 дюйма (10 см) D. Изготовлен из водонепроницаемого нейлона премиум-класса. Прочный и модный. свободные руки для макияжа. 5 отделений на молнии с одним скрытым карманом на молнии. Идеально подходит для вашей кредитной карты или наличных.。。。. прочный и модный.。 Регулируемый пояс на лямках с пластиковым зажимом. В них хранится вся ваша электроника.

Большая синяя волна Ручной рисунок Фенни Пакеты Поясные сумки Регулируемый пояс Водонепроницаемый нейлон Путешествия Бег Спорт Отпуск Вечеринка для мужчин Женщины Мальчики Девочки Дети

Большая Голубая Волна Ручной Рисование Фэнни Пакеты Поясные Сумки Регулируемый Пояс Водонепроницаемый Нейлон Путешествия Бег Спорт Отпуск Вечеринка Для Мужчин Женщин Мальчиков Девочек Дети

Регулируемый ремень Водонепроницаемый нейлон Путешествия Бег Спорт Каникулы Для мужчин Женщины Мальчики Девочки Дети Большая синяя волна для рисования с ручным рисунком Fenny Packs Сумки на пояс, наш широкий выбор имеет право на бесплатную доставку и бесплатный возврат, Купить Great Blue Wave Hand Drawing Fenny Packs Waist Bags Регулируемый пояс Водонепроницаемая нейлоновая дорожная беговая спортивная вечеринка на каникулах для мужчин, женщин, мальчиков, девочек, детей и других пакетов для талии в флагманских магазинах, самых продаваемых продуктах, появлении новой моды, создайте свой собственный стиль прямо сейчас, Мы предлагаем бесплатную доставку для всех наших клиентов.Путешествия Бег Спорт Каникулы Для Мужчин Женщин Мальчиков Девочек Дети Большая Голубая Волна Ручной Рисование Фэнни Пакеты Поясные сумки Регулируемый пояс Водонепроницаемый нейлон, Большая Голубая Волна Ручной Рисунок Фени Пакеты Поясные Сумки Регулируемый пояс Водонепроницаемый Нейлон Путешествия Бег Спорт Каникулы Для Мужчин, Женщин Мальчиков Девочек, Детей.

Cute-Sloth-Cartoon-Hand-Drawn- Girl Гарантия качества 100%! Простые повседневные часы Wat Belt

Cute-Sloth-Cartoon-Hand-Drawn-Girl Гарантия качества 100%! Простые повседневные часы Wat Belt

Cute-Sloth-Cartoon-Hand-Drawn-Girl Гарантия качества 100%! Простые повседневные часы Wat Belt Cute-Sloth-Cartoon-Hand-Drawn-Girl Гарантия качества 100%! Простая повседневная одежда Wat Belt Watch Clothing, обувь, ювелирные изделия, девушки, часы, $ 16, Girl, Wat, Belt, / gonydeal437535.html, Simple, Casual, www.twtinfo.com.br, Cute-Sloth-Cartoon-Hand-Drawn-, Одежда для часов, Обувь, украшения, Девочки, Часы, $ 16, Девушка, Ват, Пояс, / gonydeal437535.html, Простой, Casual, www.twtinfo.com.br, Cute-Sloth-Cartoon-Hand-Drawn-, часы $ 16 Cute-Sloth-Cartoon-Hand-Drawn- Girl Простые повседневные часы с поясом Часы Одежда, обувь Ювелирные изделия Часы для девочек $ 16 Cute-Sloth- Нарисованный вручную простой повседневный пояс для часов для девочек, одежда, обувь, ювелирные изделия, часы для девочек

$ 16

Cute-Sloth-Cartoon-Hand-Drawn-Girl Простой повседневный ремешок для часов Wat

• Убедитесь, что это подходит введя номер вашей модели.
• Простой и щедрый, модный и новый дизайнã € ‚
• Чистый розовый, создающий неповторимый темперамент € ‚
• Стеклянное зеркало чистое и прозрачное, прочное, его нелегко поцарапать.
• Ремешок изготовлен из кожи, устойчивой к пятнам и легко протирающейся.
• Его можно сочетать с разными стилями, и вы можете управлять им как хотите

|||

Cute-Sloth-Cartoon-Hand-Drawn-Girl Простой повседневный ремешок для часов Wat

Мы являемся крупнейшим и наиболее полным каталогом и поисковой машиной в Интернете по акронимам, аббревиатурам и инициалам. Abbreviations.com содержит сотни тысяч статей, организованных по большому количеству категорий от компьютеров и Интернета до правительства, медицины и бизнеса, и поддерживается и расширяется большим сообществом увлеченных редакторов. Узнайте больше о наших наградах и освещении в прессе.

---

Академические науки и науки

Радиолюбители, Архитектура, Биология, Химия, Дипломы, Электроника, Геология, IEEE, Математика, Механика, Метеорология, Науки об океане, Физика, Университеты »

Сообщество

Конференции, Образовательные, Знаменитые, Цензура фильмов, Генеалогия, Жилье, Закон, СМИ, музеи, музыка, некоммерческие организации, религия, школы, спорт, союзы »

Computing

Assembly, базы данных, команды DOS, драйверы, расширения файлов, общие, аппаратное обеспечение, Java, сети, безопасность, программное обеспечение, телекоммуникации, Текстовые сообщения, команды Unix »

Разное

Шахматы, Одежда, Монеты, Строительство, Дни, Фермерство, Еда, Приколы, Игры, Хобби, Месяцы, Фотография, Пластмасса, Научная фантастика, Единицы измерения, Аббревиатуры журнала »

Региональный аэропорт

Коды, африканские, Аляски, австралийские, канадские, города, страны, валюты, европейские, языковые коды, железные дороги, тел.Коды стран, часовые пояса, штаты США »

Медицина

Британская медицина, Стоматология, Лекарства, Больницы, Геном человека, Лаборатория, Медицинская физика, Неврология, Уход, Онкология, Физиология, Рецепты, Ветеринария»

International

Арабский, Голландский, Немецкий,

: греческий, гватемальский, французский, иврит, индонезийский, итальянский, латынь, мексиканский, польский, румынский, русский, испанский, тамильский, тайский, турецкий »

---

---

Ты нам нужен!

Помогите нам создать самую большую коллекцию сокращений и сокращений, редактируемых людьми в Интернете!

---

---

Заблудились в супе сокращений? Позвольте нашему сообществу экспертов разобраться в этом за вас!

Самый большой ресурс Интернета для

Акронимы и сокращения

---

Участник сети STANDS4

Горячий

Наши самые популярные сокращения

»

Свежий

Наши последние сокращения

»

CD

Комод

до н.э

Книжный шкаф

BS

Книжная полка

HTC

Ковер с твердым покрытием

FSP

Отдельностоящая панель

Отправить новое сокращение

Викторина

Окончательный тест на аббревиатуру

»
‘)

Как включить пояс для инструментов в Gravity Sketch

Одним из замечательных инструментов повышения производительности, которые можно использовать в виртуальной реальности, является приложение для трехмерного моделирования Gravity Sketch, которое можно использовать для проектирования любых вещей прямо в VR.Пользовательский интерфейс Gravity Sketch превосходен, но приложение все еще находится в стадии разработки, поэтому элементы управления и настройки часто обновляются, перемещаются или корректируются в целях оптимизации удобства использования.

Пояс для инструментов Gravity Sketch

Один из таких интерфейсов управления, «Пояс для инструментов», содержит специальные инструменты, такие как рулетка и инструменты точного перемещения, которые имеют решающее значение при проектировании объектов, которые должны стать настоящими продуктами. Хотя Gravity Sketch (пока) не является приложением, которое идеально подходит для работы в САПР или для создания моделей для 3D-печати, интерфейс виртуальной реальности потенциально может стать отличной средой для такого проектирования в будущем.Пояс для инструментов Gravity Sketch, вероятно, станет важным элементом, поскольку Gravity Sketch приближается к помощи пользователям САПР и 3D-принтеров.

Подробнее …

Текущие инструменты на поясе инструментов сейчас включают (слева направо):

• Инструмент нормалей — используется для отражения нормалей на объектах SubD
• Инструмент точного перемещения — перемещение и вращать объекты точно вдоль или вокруг осей X, Y или Z
• Инструмент случайного выбора — случайный выбор ориентации объектов
• Инструмент телепортации (банан) — для перемещения вас по сцене для получения различных точек обзора
• Инструмент Color Picker — для выбора цветов
• Paint Brus h инструмент — для раскрашивания объектов и поверхностей
• Tape Measur e tool — для измерения расстояния между точками

Включение ленты для инструментов

Включение пояса для инструментов в Gravity Sketch — это двухэтапный процесс, если вы не использовали его раньше:

1. 1

   Во-первых, вы должны включить его на панели настроек. l : Используя контроллер без рисования (левый контроллер, если вы правша), нажмите синюю кнопку настроек и выберите Настройки. вариант.Затем выберите звездочку («Бета-функции») в верхней части панели настроек, чтобы открыть переключатель «Пояс для инструментов».

2. 2

   Вставьте пояс с инструментами в сцену: Проведите рукой влево или вправо.

Сначала включите пояс для инструментов на панели настроек

Затем проведите пальцем влево или вправо, чтобы открыть пояс для инструментов

Лучшие кобуры с поясом с перекрестной вытяжкой

Кобуры с перекрестной вытяжкой не так распространены, как прочные боковые кобуры , но у них есть свои полезности и ситуации, в которых они могут пригодиться.
Существует довольно много кобур, которые можно изучить для перекрестного рисования, но в этом списке мы представляем вам лучшее, что вы можете найти на рынке сегодня, а также почему они находятся на вершине списка.

Что такое Cross Draw?

Рисунок крестиком датируется концом восьмидесятых — началом девяностых годов. Это началось с практики ковбоев, которые держали свое огнестрельное оружие крест-накрест, чтобы оно не мешало им при выполнении работ на ранчо.

Однако сегодня стиль кросс-розыгрыша немного отличается.Люди относятся к перекрестному ношению, когда человек носит кобуру на уровне талии менее сильной руки, так что дуло огнестрельного оружия направлено в сторону от тела, а рукоятка пистолета обращена к более сильной руке, где его будет очень легко взять и вытащить.

Может быть исключение для этого стиля креста с наплечной кобурой. Здесь огнестрельное оружие будет свисать с плеча менее сильной руки, а его рукоять будет обращена вперед. Это позволяет легко завершить розыгрыш доминирующей рукой, просто взяв огнестрельное оружие и перемещаясь по туловищу для прицеливания.

Плюсы кобуры с перекрестной вытяжкой

Преимущества

Cross draw включают легкий доступ к огнестрельному оружию из кобуры в сидячем положении. Это делает его удобным вариантом переноски во время вождения или сидя за столом. Это также один из самых простых вариантов для людей, привыкших к инвалидной коляске.

Cross-draw также является очень полезным вариантом для тех, кому нужно запасное огнестрельное оружие. Примером этого является полиция или правоохранительные органы, которым необходимо иметь при себе более одного огнестрельного оружия.Кобура с перекрестной вытяжкой будет идеальным вариантом в качестве второго огнестрельного оружия в этом случае, и их можно носить с доминирующей стороны в качестве огнестрельного оружия по умолчанию.

Вариант

Cross draw также применим во время охоты, особенно при ношении огнестрельного оружия большого калибра, такого как револьвер. Опция перекрестной вытяжки здесь предотвратит контакт револьвера с винтовкой, которая обычно находится на более сильной стороне тела, в основном на плече.

Еще одна редкая причина, по которой некоторые люди предпочитают рисовать крестиком, — это медицинские причины.В этой ситуации у них может быть травма в области бедра или плеча сильной стороны, и, чтобы кобура не соприкасалась с травмой, они могут носить с собой только крест.

Наконец, другим просто удобнее использовать технику перекрестного вытягивания для самообороны, поскольку они со временем совершенствовали этот навык,

Минусы кобуры с перекрестной вытяжкой

Есть и недостатки у кросс-керри для кросс-дро.

Во-первых, очень легко снимать оружие с перекрестного ношения с помощью удлиненной вперед рукоятки огнестрельного оружия.Кроме того, перекрестное рисование включает в себя длинный и медленный ход вытягивания для извлечения пистолета. И эта медленная реакция может дорого обойтись в ситуациях самообороны или в тактических ситуациях.

Чтобы выбрать кобуру с перекрестной вытяжкой, убедитесь, что вы найдете опытного инструктора, который проведет вас через эту технику, и вы станете настолько опытным, насколько это возможно, прежде чем использовать его в жизненных ситуациях пожара.