Как нарисовать лежак: Как легко нарисовать кресло для отдыха. Простой способ изобразить лежак

Даже для такого общительного животного как собака обязательно требуется место для уединения. Поэтому, как только в доме появился питомец, первым делом следует предусмотреть для него не только место кормления, но и собственной уголок для сна. Изготовить своими руками лежанку для собаки можно из куска плотной ткани, старого матраса или вышедшего из моды свитера.

Основные моменты, которые необходимо учесть

Виды лежанок

Чтобы вашему питомцу было уютно и комфортно на лежаке, при его пошиве продумайте каждую мелочь:

В лежанку для животного лучше положить съемную подушку или подстилку. В этом случае в любой момент вы сможете легко их постирать. Изготовить пару съемных подушек можно из такой же или контрастной ткани.

Квадратная лежанка с бортиками

Квадратная лежанка с бортиками

Конечно, лежанку для собаки можно купить в ближайшем магазине для животных или интернет-магазине. Но все же лучше изготовить ее самому. В таком случае вы сможете не только подобрать цвет материала, идеально сочетающийся с интерьером помещения, но и изготовить изделие точно по размерам животного.

Конструктивно квадратная лежанка достаточно проста, и для ее изготовления вам понадобится минимум времени. Изделия с бортиками, служащими для защиты от сквозняков, более комфортны и используются чаще.

Требуемые материалы

Лежанка с бортиками

Итак, представляем вам мастер-класс по поэтапному изготовлению лежанки для собаки или кошки.

Вам потребуется:

• плотная ткань: для небольшой собаки достаточно подобрать отрез материала размером 1,0х0,8 м или чуть больше
• поролон или синтепон для набивки
• бумага для выкройки: если вы хотите получить аккуратное изделие точно по размеру животного, не стоит полагаться на авось и выкраивать изделие «на глазок»
• линейка и карандаш для построения выкройки на бумаги, а также мел или кусочек сухого мыла для переноса детали на ткань
• ножницы для раскроя
• достаточно толстые нитки и швейная машинка или обычная иголка для шитья

Большинство тканей после стирки усаживаются. Поэтому есть смысл предварительно замочить ткань, просушить, прогладить, и лишь затем приступать к пошиву. Иначе набивка в подсевшем чехле будет собираться комками.

Изготовление выкройки

Примерный образец выкройки

Приступаем к самому ответственному этапу работы – раскрою:

Сшиваем изделие

Пошив квадратной лежанки

Чтобы лежанка прослужила дольше, и края ткани не осыпались, обработайте края заготовок с помощью оверлока. Приступаем к пошиву изделия:

Бортики лежанки для крупного животного лучше собрать из нескольких подушечек. За счет большего количества швов они получатся прочнее и меньше будут слеживаться.

Лежанка-домик

Выкройка лежанки-домика

Для небольшой собаки очень важно чувство защищенности. Поэтому спальное место в виде домика для него будет идеальным вариантом.

Опишем подробно, как сшить лежанку для собаки в виде домика:

Первое время питомец может настороженно относится к лежанке-домику. Чтобы он быстрее привык к новому жилищу, положите внутрь лакомство или любимую игрушку.

Жертвуем старый свитер

Ложе для собаки из старого свитера

Если в вашем доме есть старый свитер из плотного трикотажа (идеальный вариант – толстовка), сшить недорогую лежанку для своей собаки можно и из него. Такая подстилка будет особенно дорога вашему питомцу – ведь даже после пары стирок она будет сохранять ваш запах. Изделия слабой вязки лучше не использовать – под воздействием когтей животного они быстро потеряют форму и превратятся в лохмотья.

Изготовить кроватку для собаки из старого свитера несложно. Для этого достаточно:

Лежанка со съемным чехлом гораздо удобней. Ее можно будет снять и постирать в любой момент. Чтобы животное в любое время года чувствовало себя комфортно, изготовьте сразу два таких чехла. Первый, зимний, из теплой ткани, а второй из хлопка или льна.

Круглая лежанка

Выкройка круглой лежанки для собаки

Принцип ее изготовления схож с предыдущим. Разница будет лишь в форме деталей:

Щенки растут достаточно быстро, поэтому шить им сразу же персональное ложе не стоит – они из него быстро вырастут. Чтобы малыш чувствовал себя защищенным, на первое время выделите ему место в картонной коробке, постелив в нее матрасик.

Деревянная для крупных собак

Заготовки для деревянного ложа

Изготавливать для крупных собак обычные лежанки с бортиками, набитыми наполнителем, не всегда есть смысл. Под весом животного такие бортики быстро сплющатся, и лежанка потеряет форму. В этом случае есть смысл изготовить лежанку на жестком деревянном каркасе или сделать ее в виде небольшой кроватки.

Итак, опишем, как сделать деревянную лежанку для собаки:

Деревянные кровати для собак

При выборе ткани для матраца учтите, что слишком светлый материал придется часто стирать, а на темном будет хорошо видна шерсть. Используйте для пошива чехла ткань с мелким принтом – вылинявшая шерсть на ней будет менее заметна, и пылесосить подстилку придется не так часто.

Будка из фанеры

Будка из фанеры

Небольшую конуру из фанеры вполне можно поставить в доме. Чтобы не заморачиваться с изготовлением крыши, сделать изделие можно в форме обычной коробки с отверстием для входа. Но домик с двускатной крышей будет смотреться, конечно, гораздо интереснее.

Будка с двускатной крышей

Подстилка для крупной собаки в виде матраца

Матрац с бортиками

Для отдыха крупной собаке требуется достаточно много места. Спят такие животные часто с вытянутыми вбок или вперед лапами. Места на стандартной подстилке им может быть недостаточно. Поэтому для них лучше изготовить лежанку для собак в виде матраца.

Для удобства можно сделать и бортики, однако их располагают только вдоль задней и боковых стенок:

Оригинальные идеи

Будка из тумбочки

В принципе, лежанка для домашнего питомца может иметь любую геометрическую форму: ее можно изготовить не только в виде круга, прямоугольника или квадрата, но и пятиугольника или многоугольника. Но все же излишне мудрствовать не стоит – в многочисленных углах будет постоянно скапливаться шерсть и мусор, убирать который будет проблематично. Да и места такая конструкция займет гораздо больше.

В качестве каркаса для спального ложа для собаки можно использовать разнообразные материалы:

Будка из тумбочки

• для среднего размера животного идеально подойдет старый чемодан с уложенной внутрь него подстилкой
• мелкого пса можно поселить в небольшой корзинке
• переверните старый столик и отпилите у него ножки – и вы получите оригинальный деревянный лежак для своего питомца
• использовать для этих целей можно прикроватную тумбочку, если удалить из нее пару нижних ящиков
• самый настоящий домик можно получить, если выпилить в тумбочке сбоку вход для собаки и положить внутрь нового жилища мягкую подстилку; чтобы вход в жилище не слишком бросался в глаза, его можно занавесить декоративной шторкой из плотного хлопка или льна
• при замене мебели не выбрасывайте ящики стола или комода – из них получится готовое спальное ложе для животного; достаточно лишь постелить на дно матрац
• «поселите» питомца на нижней полке закрытого журнального столика – пес будет только рад близкому соседству с вами
• использовать можно и старый пуфик с проделанным с одной стороны отверстием для лаза
• если открутить со старого офисного кресла или обычного стула с подлокотниками ножки, можно получить еще один оригинальный вид собачьего ложа
• у вас давно уже лежит без дела старая детская ванночка? вы вполне можете использовать ее в качестве спального места для домашнего питомца
• вашей собаке обязательно понравится и лежанка, связанная крючком из толстой пряжи

Готовые лежанки

Готовые лежанки

Если вы не хотите заморачиваться с изготовлением ложа для своей собаки, его можно просто купить. Цена на лежанку для собаки зависит не только от материала изготовления, но и размера изделия. Ассортимент таких лежанок достаточно велик. Для набивки спального ложа для животного производители часто используют гречишную лузгу, что очень удобно – в ней не заводятся насекомые.

Автор следующего видео предлагает изготовить оригинальную лежанку для домашнего питомца в виде плотно набитой подушки. Посмотреть наглядно каждый из этапов изготовления можно, пройдя по ссылке:

ФОТОГАЛЕРЕЯ

9.3 Total Score

Для нас очень важна обратная связь с нашими читателями. Если Вы не согласны с данными оценками, оставьте свой рейтинг в комментариях с аргументацией Вашего выбора. Благодарим за ваше участие. Ваше мнение будет полезно другим пользователям.

Простота реализации

7.5

Агия Пелагия пляжи и море

И вот опять я наткнулась на те же грабли.

Вы изучаете интернет перед тем, как ехать в отпуск, на предмет нюансов и тонкостей места отдыха? Я — да, предпочитаю заранее знать, что ожидать и «как готовить» новый город, поселок, страну.

Отпуск с ребенком на море. Что ищем? Описание пляжей и детали чистоты и безопасности. Пляжи Агии Пелагии, конечно, описаны в интернете. Но я столкнулась со странностью. В одном месте написано, что заход в море на пляже А пологий и подходит детям, а вот на пляже В дно резко уходит вниз. «Спасибо»- думаю — «доброму человеку, вот на А мне и надо». Однако на другом сайте мне сообщают, что как раз наоборот, именно на пляже В моему ребенку есть где поплескаться, а мне не волноваться. А вот пляж А отличается резким набором глубины прямо от берега.

Думаю, эту путаницу можно объяснить субъективностью пишущих (или ошибкой копирайтеров;-)). Но давайте я попробую рассказать на примере своей дочки, буквально в сантиметрах. Мы были на двух пляжах, почему сейчас будет понятно.

Итак, пляжи Агии Пелагии.

Центральный пляж Агии Пелагии

Именно сюда мы с дочкой ходили чаще всего. Несмотря на плотность заселения и забавную узость пляжной полосы, он как-то сразу запал в душу. Уютный, милый, опять же всегда можно сделать буквально пару шагов и сесть за столик в одной из массы таверен.

Этот пляж — узкая полоса, вытянувшаяся вдоль бухты. Узкая — это два, в некоторых местах три ряда лежаков. Все, больше не помещается. В одном месте вода подходит так близко, что лежаки стоят в один ряд.

Под ногами мелкий песочек. Очень приятно играть, рисовать, не очень приятно залезать на лежак, пройдя по песку мокрыми ногами. На Кипре эта проблема решалась тазиками с водой около каждого лежака, здесь такой услуги нет.

Пляж бесплатный, кидайте на песок свое полотенце и отдыхайте сколько хотите. Но не советую. Греческое солнце намекает, что лучше бы вы раскошелились на зонт.

• Плохая новость. Пляжные лежаки оборудованы и защитными зонтами, однако это уже стоит денег. 2 евро за лежак, 3 евро — зонт.
• Хорошая новость. Вы платите за весь день. Бич бой выдает вам кассовый чек и теперь вы можете уходить с пляжа и возвращаться сколько хотите.
• Еще одна плохая новость. Вы ушли — ваш лежак заняли. Вполне вероятно, что снова за деньги. Мы грешным делом, уходя в таверну (а однажды даже в отель на сиесту), оставляли на лежаках парео. Удивительно, но все ждало нас в целости и сохранности.
• Вторая хорошая новость. Платить надо с 10 до 18. Вы поняли;-) Утром и вечером можно лежать бесплатно.

Про заход в воду. Песок только на берегу, в море под ногами камни. Мы купались без тапочек, было вполне комфортно. Глубина начинается значительно дальше, чем купаются дети. Буквально, я заходила по грудь (правда, я не очень высокая) и «пасла» плавающую и ныряющую дочку. От меня до берега было метра три. Вполне достаточно, чтобы дети наши себе безопасное место для купания.

Вода — чистейшая! Красота необыкновенная. В море живут рыбы, от мальков до особей длиной с ладонь взрослого. Плавать совсем не мешают. Но! Если зайти в воду с кусочком хлеба и начать его крошить, к вам прилетит огромная стая. Нам этот аттракцион показывал знакомый. Немного стремно, но зрелищно — рыбки синие, красные, оранжевые, переливающиеся разными цветами!

По краям бухты — скальные плиты, на которых тоже можно загорать. Но с ребенком не советую, так как захода в воду, естественно, нет. А прыгать с плит… Прозрачность воды может сыграть нехорошую шутку. Зато по этим плитам можно отправиться в путешествие.

Мы ходили по левой части. Там находится мини-церквушка на месте, где была найдена икона Святой Пелагеи. Дверь открыта, заходить можно. Внутри иконы, горят свечи. Очень маленькая дверь и низкий потолок, зайти можно, только согнувшись. Мы не были уверены, что прилично входить внутрь в купальнике, поэтом только заглянули.

На плитах дети с удовольствием будут разглядывать морских ежей. Их тут видимо-невидимо! В основном они в воде, так что по дорожке идти вполне безопасно. Ловить их не советую — иголки очень острые, но наш знакомый как-то управлялся при помощи двух стаканов. В любом случае, детям будет интересно посмотреть.

Чуть не забыла — на пляже есть кабинки для переодевания, прокат лодок и катамаранов, курсы дайвинга. Говорят, есть бесплатный туалет. Если это то, что я видела (синяя кабинка у входа), лучше зайдите в одно из кафе)) возьмите себе свежесваренный кофе или стакан ледяного пива, а ребенку — мороженое. И посетите идеально чистый туалет. О ценах в кафе есть отдельный пост.

Дальше подъем ведет к краю бухты, за которой начинается закрытая территория отеля Capsis.

Пляж Кладиссос

Этот пляж Агии Пелагии традиционно выделяется отдельно во всех интернет-описаниях, но я б не стала рассчитывать на него. Особенно если вы отдыхаете с ребенком. В настоящее время все подходы к Кладиссосу закрыты территорией Capsis.

На форумах можно встретить два способа пробраться на заветное место — нахрапом или путем «нормальных героев», то есть в обход. Я не пошла.

Первый способ — сделав «морду тяпкой», просочиться мимо охранников на проходной. Не люблю это дело. Во-первых, представьте, что именно вы заплатили неплохие деньги за отдых в отеле, а кто-то с этой самой «тяпкой» занимает лежак рядом. Как-то нехорошо. Да и разборки с охраной в присутствии ребенка как-то выглядят некомильфо.

Второй вариант — по воде. Можно пройти пляж Кладиссос вдоль берега по морю, где-то вплавь, где-то вброд. Но опять же — ребенок, охрана… Не стоит никакой пляж, даже песчано-галечный, даже с надувным мини-аквапарком на воде, даже с кабинками для переодевания, шезлонгами и туалетами, таких сомнительных приключений.

Будет ли там хорошо с ребенком? Наверняка. Но лучше купить тур в отель 😉

Пляж Псаромура

Небольшой галечный пляж в некотором удалении к северу от центра Агии Пелагии. Бухта со всех сторон окружена скалами, для посетителей пляжа остается метров 60-70. Но этого вполне достаточно для нескольких рядов шезлонгов и места для любителей полежать на личном бесплатном полотенце. Поместился еще небольшой бар, кабинка для переодевания, душ. В принципе, это все.

Здесь нет водных развлечений, таверен и кафе. Просто уютное живописное место для наслаждения солнцем и морем.

Идти на пляж Псаромура с ребенком? Почему бы и нет, особенно если в центре поселка уже заняты все лежаки. Вода чистейшая, во второй половине дня от скалы на берег начинает наползать тень, можно задержаться на море подольше и не перегреться.

Но ни в коем случае не отпускать малышей плескаться одних. Заход в воду не очень долгий, мелко только у самого берега. Довольно быстро идет набор глубины.

Кроме того, на пляж нужно спускаться. А значит, и подниматься — немного ступенек и немного в гору 🙂 Если вы с коляской, имейте это в виду. Обычно сюда приезжают на машине (наверху есть бесплатная стоянка) или приходят туристы из ближайших отелей.

Мало разобраться в пляжах, надо еще тщательно выбрать отель. Обзор отелей Агия-Пелагии поможет сориентироваться.

Пляж Мононафтис

Еще один небольшой (чуть меньше 100 м) пляж Агии Пелагии. Расположен чуть севернее от Псаромуры. Но инфраструктура на Мононафтис более развита. Для отдыхающих здесь есть таверны, магазин, лежаки с зонтиками. Пляж галечный.

Туристов с детьми хочу предупредить о некоторых сложностях с заходом в море. Дно каменистое, иногда встречаются крупные камни и плиты. Именно по этой причине на пляже Мононафтис оборудован дайвинг-центр — здесь изумительные условия для погружений. Не хотите дать своим подросткам шанс увидеть морские глубины?

Мы с дочкой на Мононафтис не ходили. Просто по причине неудобного расположения от отеля. Но потрясающий бирюзовый цвет воды и немноголюдность делают этот пляж привлекательным не только для местных жителей, но и для туристов.

В завершение хочу отметить главное достоинство всех пляжей Агии Пелагии. Все пляжи расположены в небольших бухтах, надежно защищенных от северного ветра. Именно он является причиной частых больших прибрежных волн. Здесь же вы всегда сможете наслаждаться удовольствием от купания в море.

Поделиться ссылкой:

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Монтаж хамама. Пошаговая инструкция строительства и монтажа хамама

Прежде чем начинать думать про монтаж хамама в квартире или в загородном доме нужно понимать есть у вас лишние 3,5 или более квадратных метров площади рядом с вентиляционным коробом. Если нет, то про хамам в квартире можно забыть, в загородном доме или отдельностоящем здании еще возможны варианты, но придется строить вентиляцию. Как показывает практика компромиссные решеня никчему хорошему обычно не приводят. 

Представим что у вас есть лишняя площадь в доме и ваше намерение смонтировать хамам своими руками еще очень сильно. Важно понимать, что прочитав тонны статей и посмотрев видео “как монтировать хамам” с первого раза может получиться все не так, как получается у мастеров, уже с набитой рукой, которые и снимают эти видео и пишут для вас пошаговые инструкции.

Первое с чего начинаем — это проект хамама. Что бы разработать проект хамама нужно знать габариты и объём помещения. Конечно если вы еще и самостоятельно будете проект чертить потребуется знание программы “Автокад” – она для проектировщиков. Можно закончить срочные курсы и уже через пару недель вы сможете нарисовать что-то похожее на проект хамама.

 В хамаме обязательно должен быть лежак, курна, подсветка, слив, купол для отвода конденсата, парогенератор, дверь и пульт управления. Плюс в вашем хамаме должно быть место минимум для двоих человек и пространство, чтобы им можно было развернуться. Из опыта 60% всех проектов хамама заворачивается ещё на стадии технических размеров помещения, а именно из за высоты потолков, учитывая конструктивные особенности при строительстве хамама по технологии, высота потолков в чёрную в помещении должна быть не менее 2,8 метра. Если меньше, то купол будет «давить» на вас психологически и не будет состояния уюта и комфорта. Будет очень явно что потолок низкий, хотя речь о разнице всего о 15-20см. Хамам так или иначе получится, но состояние пространства при низких потолках не получится. Если с этим решили — идём дальше.

На проекте, (чертеже) размешаем лежак для хамама, место для курны, в зависимости от их положения расчитываем положение для парогенератора и системы вентиляции. Технические размеры курны и лежака можно взять у производителей, самые адекватные по опыту это Листар и Веди.

Вторым этапом проектрования хамама идёт подгонка ширины и положения двери (если это возможно, если нет, переделывают первый этап). Когда с геометрическими показателями закончили приступаем к инженерным сетям.

Проектирование электроснабжения и водоснабжения с вентиляцией для хамама – третий этап проектирования. На нем уже необходимо понимать откуда будет поступать вода и электричество. Можность сети и сечение проводов должно позволять изспользовать теплый пол, освещение и парогенератов одновременно работающими и без “выбитых пробок-автоматов”. Так же проектируем типы освещения в хамаме, наличие пульта дистанционного управления. 

Когда чертёжная часть закончена, и мы в зависимости от объёма помещения, рассчитали мощность парогенератора и вентиляции, подобрали форму купола что бы конденсат не капал на голову и в лежаке сиделось удобно с вашим ростом, можно переходить к дизайну хамама. 

Обычно хамам делают в двух цветовых решениях: пастельный (разные оттенки коричневого) или синий (разные оттенки синего). Красный хамам не делают , так как красный цвет не даёт расслабиться и как показывает практика, люди выбравшие красные тона в хамаме уже на стадии выбора плитки отказываются от этого решения. Поэтому не наступаем на эти грабли и делаем без ошибок.

Зеленые цвета тоже стараются не использовать по причине ассоциаций с мхом и водорослями, в хамаме влажно и как показывает практика через 3-6 месяцев люди обычно меняют зеленый цвет плитки на пастельный или небесный. Но в любом случае решать вам. Плитка — это завершающий этап, и в конечном итоге какую плитку выбрать для хамама — решать вам! Формы лежаков, пола, купола, курны – можно сделать любые, но нужно понимать, что если хочется построить хамам дешево, от индивидуальных решений придется отказаться. Создание лежака под заказ возможно и стоит это не дорого, но занимает время и в любом случае окажется дороже, чем типовое решение. Вернёмся к этапам монтажа хамама в квартире или доме.

Так как в жилом доме мы ограничены в ресурсах тепла и воды, а бесконечно греть хамам, особенно каменный, нет никакого смысла, будет дорого и малоэффективно. Поэтому сейчас при монтаже любого хамама используют принцип термоса, когда под плиткой идёт слой утеплителя и уже под утеплителем черные стены. В случае с Хамамом в квартире или доме нужно понимать, что помимо теплоизоляции нам нужна ещё гидроизоляция, желательно в одном материале и что бы не образовывался грибок, иначе хамам будет пахнуть затхлостью, а дышать воздухом с грибком – вредно! 

Турки, Немцы и порядочные строители хаммамов уже давно для этих целей используют панели для хамама. Любители поэкономить, все ещё придумывают варианты с минеральной ватой и заливкой антисептиками внутрь полостей, или сооружают все из бетона (уродливо и фиг согреешь, приходится ставить более мощные  обогревы – что в итоге выльется в увеличенных расходах на свет и тепло – тут уже смысл в том насколько вы умеете считать свои деньги. Есть умельцы, которые строят хамам на пол года — год, из Гипрока, обычно стоит очень дёшево и номер бригады подозрительно мобильный и сами строители плохо говорят по русски, зато «будэт уащэ агонь».

Производители панелей для строительствтва хамама 

Если строить как положено, то из производителей панелей для хамама можно выделить 5 основных. 

-панели для хамама wedi . Специализируются именно на панелях из экструдированного полистирола, они эталон для всех других производителей, как результат самые дорогие в классе и в принципе. Изготавливаются в Германии, поэтому к курсу евро добавляем ещё растаможку и доставку. Стоит сказать что они в основном заточены под типовые решения, потому под заказ изготавливать купол для хамама или лежак — они не станут. Придётся все равно искать тех, кто изготовит комплект отдельно.

— панели для хамама руспанель. Тоже специализируются на мокрых зонах, Производство в Москве. Цены ниже, чем у Веди, за счёт нахождения производства в России. Основной упор делают на звукоизоляционных панелях и теплоизоляции зданий. Качество не хуже, чем у Веди, но изготовлением куполов, лежаков они не занимаются — заказывают так же у других производителей и выдают за своё с наценкой конечно же.

— панели для хамама doit. Производятся в Польше. Изготавливают лежаки и типовые формы куполов для хамама, поэтому под них придётся подгоняться по размерам хамама, или искать купол у других производителей на заказ. По качеству чуть хуже “Веди”, были несколько раз замечены в использовании некачественного полистирола, который при нагреве выше 65 градусов выделял формальдегид. Выяснилось это просто, люди использовали панели при строительстве Финской сауны, при высокой температуре начинала болеть голова, каждый раз при посещении этой сауны. Скандал замяли, осадочек остался. Поэтому для хамама их покупают только если очень большая скидка и клиент не разбирается в материалах или строительной компании не нужно давать гарантии, как в случае с частными бригадами.

 -панели для хамама Листар. Их мало кто знает и это хорошо. Специализируются именно по панелям для хамама, в дополнение от всех вышесказанных занимаются именно производством куполов и лежаков для хамама под ключ по индивидуальным размерам. Конечно в ассортименте есть и типовые решения по панелям, лежакам и куполам. Производство не большое, качество отличное, почти как Веди. Стоят в 2-3 раза дешевле чем Веди, изготавливаются из того же сырья. Для строительства хамама их панели используют чаще всего, нетиповой проект руспанель часто отдают именно им, потом ставят свой лейбл. Это один из немногих качественных производителей, способный закрыть все потребности по материалам для хамама в рамках одной компании. В основном те кто строит хамамы все материалы заказывают у них, так как работает принцип одного окна. У одного произодителя удобнее всего заказывать все комплектующие. Некотрые заказывают комплектующие сразу с шеф монтажом, как делаем обычно мы).

— панели для хамама термит и а- панель. Так же как и руспанель специализируются на теплоизоляционных панелях. Термит находится в Сибири, поэтому если хамам нужно строить в Сибири — лучше всего заказать панели у них, купол придётся брать типовой, или заказать купол в Листаре или у местных производителей, если возьмутся. А-панель, это дилеры, каждый раз продают панели небольших производителей, про качество или возможности говорить не станем, не использовали — много рисков плюс вопросы если будет рекламация товара.

Теперь когда панели выбраны, выбираем оборудование. Тут все просто, согласно проекту, по общему объему помещения мы знаем какую мощность парогенератора нужно для конкретного хамама, какую вытяжку ставить, с фильтром или без, форму светильников, курны для хамама и кранов для курны — выбрать не сложно , это дело вкуса.  Главное не экномить на парогенераторе. Устройство подробно рассказывать не стану, но по опыту обычно то что дешевле 60 тысяч – хлам. Если выбрали дешевый – лучше на стадии проектирования учесть вариант и возможность замены. Часто парогенератор барикадируют и при поломке приходится снимать плитку, снимать панели, снимать парогенератор, ремонтировать его и потом в обратном порядке. Производитель в лучшем случае вам по гарантии его отремонтирует, работы по замене – придется оплачивать самим или делать своими руками. Подумайте стоит ли экномия таких рисков.

Теперь как происходит Монтаж хамама в квартире или доме.

1. Помещение для будущего хамама очищается от пыли и грязи, полностью до голого бетона или дерева.

2. Все поверхности обрабатываются антисептиком, если используете панели для хамама – этого достаточно. Если нет потом после высыхания антисептика нужно нанести два слоя гидроизоляции это нужно для того что бы бетон или дерево перестал впитывать влагу и вбирать пыль. Мы будем говрить про монтаж хамама из панелей.

3. Создаётся поддон для слива воды, для этого заливают пол и в зависимости от удалённости стояка пол поднимемся на 8-12 см.  Устанавливают место под трап, с запасом под панели для пола и толщины плитки.

4. Возводится каркас хамама, для крепления купола для хамама, в зависимости от формы. Так как хамам строится из панелей, а они очень Легкие, каркас создаётся или из влагостойкой фанеры толщиной 1-1.2 см или алюминиевый профиль Кнауф. Чаше всего используют именно профиль, так как он не ржавеет. Фанеру не часто, она иногда скрипит. Фанеру тоже обрабатываем антисептиком и гидроизоляцией.

5. Проводят под каркасом вентиляцию и разводку по электричеству, и водоснабжению все тщательно изолируют, особенно касается вентиляции и электричества.

6. В зависимости от формы хамама к стенам прикрепляются панели для хамама, на направляющие вешается изготовленный заранее купол, на пол крепятся панели для пола. Толщина всех панелей обычно 50 мм, если теплопотери больше, чем обычно, делают 80-100мм. Так же делается Ниша под курну. Курна ставится или на постамент или для неё делают полку, тогда тоже алюминиевый каркас и на него крепят панели.

7. Панели для хамама к стенам крепят с помощью влагостойкого клея, и дополнительно крепят на анкера, если требуется. Стыки между панелями так же замазывает клеем. Места с анкерами замазывают адгезионной штукатуркой. Так получается гигантский термос, который не пропускает Влагу, тепло и звук. 

8. Далее в получившийся черный термос мы ставим лежак, если конструкция и площадь хамама позволяет можно и массажный стол. Крепятся они тоже на клей и направляющие. Внутрь полости лежака можно установить парогенератор, но его лучше вынести да пределы хамама, оставив прирези для выходящих трубок.

9. В лежаке и стенах делаем прорези под монтаж тёплого пола, теперь лежак и стены будут тёплыми. Это проще и дешевле, чем топить каменные лежаки, плюс сравнив цены на каменный лежак или стол у вас скорее всего появится идея построить еще один хамам на разницу в цене. Тёплый пол подключаем уже к разведённой проводке или если тёплый пол водяной, подключаем трубки к стояку.

10. Замазываем полости адгезионной штукатуркой, так как поверхность панелей для хамама абсолютно ровная и сразу готова к приклеиваемую плитки — начинаем клеить плитку.

11. На плитку стоит брать людей с квалификацией по плитке в хамаме, обычные плиточники не умеют, но говорят что сделают, профессионалы или отказываются или заряжают цену выше, чем стоит уложить плитку в хамаме спецом именно по хамамам. Для этого есть ряд особенностей. В хамаме размер плитки сильно меньше, чем обычная. Обычно размер плитки 50х50 мм плюс сложные рисунки и декор. Вторая особенность это минимальные зазоры между плитками. Поэтому надо уметь подгонять плитку с зазором до 0,5 мм. Так же нужно оборудование для подпиливания плитки на минимальные градусы — 10-30 градусов. Конечно это требует и соответствующего качества самой плитки для хамама, что бы не откалывались края во время подпила.  

12. После монтажа плитки в хамам делается проверка всего оборудования, работа парогенератора, дверь пока не установлена, проем заклеиваем пленкой и проверяем работу датчиков и время заполнения паром, корректируем данные под наши параметры, далее проверяем работу вентиляции, что бы пар удалялся равномерно и после окончания приёма паровых ванн, система быстро удалила пар и влагу из помещения. 

13. После проверки всего оборудования можно приступать к финишному монтажу: дверь, пульт, подсветка, светильники, курна, слив под курну, краны для курны. 

14. Проверяем все в ключе, что бы ничего не текло и не замыкало. И в итоге Хамам в квартире или доме смонтирован и готов к работе.

Строительство хамама под ключ в квартире, без учёта этапа Проектирования, дизайна и ожидания плитки (если нет в наличии) занимает до 4-х недель. Так же работу сильно растянут комментарии неквалифицированных заказчиков и «экономистов». В первом случае приходится тратить время на объяснение этапов строительства хамама и разницы материала, одновременно убивая “жабу” заказчика в пользу здравого смысла. Во втором случае хамам приходится переделывать, и хотя переделка — это не благодарное дело, у заказчика обычно не хватает бюджета на второй Хамам, сделанный уже по уму нами. К сожалению как бы мы не понимали ситуацию клиента и желания построить отличный Хамам дёшево, качественная работа стоит своих денег. 

Будте бдительны, уважайте себя, своё время и свои деньги. Помните, что на сформированных рынках низких цен быть не может. Все цены на Строительство или монтаж Хамама у тех, кто реально в состоянии качественно довести Стройку до конца примерно одинаковые.  Если вы видите цену на хамам ниже рынка, то возможно в дураках останетесь именно вы, а не Компания зелёных Юнцов, решивших, после очередного бизнес тренинга «порвать рынок». 

Желаю что бы ваш бюджет всегда попадал в смету. Монтируйте хамам правильно и не стесняйтесь задавать вопросы, если что то не понятно.

12 пошаговых вариантов на фото

Каждый любящий хозяин должен обеспечить своего любимого питомца уютным лежаком. Хорошо бы смастерить его своими руками. Ведь настоящий комфорт для собаки можно создать из самых простых и неожиданных материалов. Тем более что этот вариант гораздо бюджетнее тех, что продаются в специализированных магазинах. Рассмотрим 12 оригинальных идей.

1. Лежак из толстовки

Обычная тёплая толстовка – шикарный проект для вашего любимчика!

Что вам пригодится:

• ножницы;
• нитки;
• толстая игла;
• булавки;
• толстовка;
• подушка, наполнители или куски ткани;
• ткань для прикрытия места соединения рукавов.

Выверните толстовку наизнанку. Зашейте воротничок, оставив небольшой проём.

Тщательно разровняйте толстовку и отметьте булавками прямую линию от одной подмышки до другой. Сшейте и вытяните булавки.

Пришейте рукава к боковой части толстовки, не доходя до конца.

Сформируйте бортики, наполнив рукава акриловым одеялом, кусочками ткани или другими наполнителями.

Поместите подушку в серединку.

Соедините манжеты и сшейте их вместе.

Закройте это место кусочком симпатичной ткани.

Зовите вашего друга и скорее хвастайтесь шедевром, который вы для него смастерили!

2. Домик из фанеры

Этот уютный уголок для собаки выполнен из фанеры. Несложный проект могут сконструировать даже начинающие столяры.

Инструменты и материалы:

3. Современная кроватка

Роскошный отдых для питомца

Материалы для проекта: лист фанеры, доски для боковой отделки, металлические ножки, малярная лента, грунт, шурупы и фасадная краска.

Сверлим отверстия для шурупов.

Эти стильные металлические ножки конусообразной формы идеально подойдут для нашей кроватки.

Крепим ножки к основанию.

Края фанеры в верхней и нижней части декорируем досками.

Каркас готов.

Осталось только покрасить. Вначале наносим грунтовку на водной основе, затем слои белой и красной краски.

Чтобы достичь максимально чётких линий между контрастами, используем ленту для деликатных поверхностей.

Подбираем матрас в соответствующем стиле и цвете.

Здесь места хватит даже для двоих!

4. Функциональная кровать с ящичком

Вместительное ложе для двух псов теперь ещё оснащено функциональным ящичком, где можно хранить корма и другие вещи для питомцев.

Необходимые материалы:

• фанера;
• пиломатериалы;
• винты;
• матрас;
• мебельные ножки;
• ящик с ручкой;
• декоративные подушки.

Вырезаем боковые, верхнюю и нижнюю часть проекта.

Крепим ножки.

Подбираем мягкий матрас.

Оформляем декоративными подушечками.

Кажется, наши друзья неплохо устроились!

Собачья кроватка просто идеально выглядит на фоне общего интерьера.

5. Полосатый ковровый чехол

Если лежак вашей собаки выглядит довольно уныло, почему бы вам не попробовать сшить новый стильный чехол на него, как, например, этот ковровый в полоску.

Подготовьте всё необходимое:

6. Именная кроватка

Вместительный ящик из-под старой мебели может быть прекрасной основой для лежака вашей собаки. Украсьте его симпатичным текстилем и декоративными именными буквами – так он будет выглядеть полноценным предметом интерьерной мебели.

Итак, после того как вы нашли подходящий ящик, извлеките ручку. Затем при помощи столярного клея закрепите во внутренних углах четыре деревянных блока. Сверху положите утяжелители, пока клей не высохнет. Блоки необходимы в качестве дополнительного слоя под крепление ножек для их устойчивости.

Красим ящик вместе с ножками. После полного высыхания, при необходимости, наносим второй слой.  

На ящике помечаем места для ножек и сверлим отверстия. Учтите, они должны быть на порядок меньше, чем сам винт. Так он будет крепче держаться, впиваясь в древесину.

Крепим ножки, дополнительно укрепляя верхнюю их часть столярным клеем.

Теперь приступим к декору. Клеим буквы имени вашего питомца.

Осталось обеспечить мягкий комфорт, и полноценное место отдыха собаки готово.

7. Преображение старого комода

Теперь у старого комода две функции: хранение и спальное место для любимого пса.

Итак, приготовьте: деревянный комод, листы фанеры, лак, наждачную бумагу или шлифовальный блок, краску, циркулярную пилу, свёрла, отвертку, рулетку.

Убираем два нижних ящика комода и другие лишние детали.

8. Гламурная кроватка

Леопардовый принт собачьей кроватки, рисунок лапки на изголовье, интересное цветовое сочетание добавят нотку юмора в интерьер и в жизнь любимого друга.

Подбираем каркас.

Проявляем художественную фантазию …

Изюминкой будет отпечаток лапы на изголовье кроватки.

Подушку также можно подобрать леопардовую.

9. Ящик на колёсиках для собаки

Деревянный ящик может стать отличным лежаком для домашнего питомца.

Вот, что вам пригодится в процессе.

Определяем размеры и делаем основание конструкции. С помощью столярного клея и гвоздей крепим основание к раме.

Второй слой аналогичный предыдущему, только без основания. Третий (самый верхний) – трёхсторонний.

Прежде чем соединить все три слоя, к нижнему приделайте колёсики. С ними лежак выглядит гораздо интересней. Но это на ваше усмотрение.

Теперь соединяем все рамки.

Красим и декорируем красивой подушкой.

10. Подушечка

Лежак-подушка, сшитый из тёплого флисового пледа, будет по-настоящему уютным для вашего пса.

Сложите плед пополам и на середину положите подушку, которая будет служить внутренним наполнением. Отметьте границы, оставив зазор в 5 см от подушки плюс 3-4 см для бахромы.

После вырезания верхней и нижней частей, приложите их друг к другу и нарежьте бахрому. Затем просто свяжите ленточки между собой попарно в крепкий узелок, оставив отверстие для наполнения. Вставьте подушку и завершите процесс.

Можете использовать простую подушку, которая будет соответствовать размеру вашей собаки. Подберите к ней красивый чехол, который в любой момент можно постирать или заменить.

11. Под козырьком

Следующий проект – превращение компактного столика в функциональный и комфортный уголок для собаки.

Первым делом полируем поверхности.

Покрываем слоем грунтовки.

Наносим в три слоя краску: снаружи – цветом “карамель”, внутри – цветом “ванильный крем”.

Внутри отделка из обивочной ткани с узором, напоминающим старинный обои.

Выбираем ткань для пошива подушки.

Делаем макет из бумаги, чтобы определить форму и точный размер подушки.

Шьём окантовку.

И вот, подушка во всей красе!

Можно сшить пару дополнительных мини-подушечек и сделать милый декор на стенке.

12. Роскошная софа

Следуя инструкциям на следующих фото, вы можете пошить замечательную лежаночку для вашего любимчика. Пусть наслаждается!

А следующая коллекция оригинальных лежаков также может вдохновить и подсказать новые идеи для вашего творчества.

ВНУТРЕННИЕ ПРАВИЛА МОНТАЖА — «САНКТ-ТЕХНИК» Монтаж и проектирование отопления в загородных домах СПб и ЛО

БИРКИ НА КОЛЛЕКТОРЫ:
Навеска бирок на коллекторы, — обязанность непосредственно монтажника. Контроль и проверку осуществляет прораб.

Действия, требуемые для осуществления навески бирок на коллектор водоснабжения:
При начале монтажа прорабу нужно четко понять, какие сантех приборы будут установлены на объекте и взять В ОФИСЕ наклейки, соответствующие им + бирки + хомуты (если нет на объекте).
Крепятся бирки монтажником на открытый участок трубы у коллектора между утеплителем и евроконусом на коллекторе.

Действия, требуемые для осуществления навески бирок на коллектор радиаторного отопления:
Во время разводки трубопроводов на радиаторы, прорабу требуется взять распечатанный план этажа, где эти радиаторы будут установлены, нарисовать на нем будущие радиаторы, пронумеровать их таким образом, чтобы на коллекторе впоследствии повесить бирки и подписать их слева-направо цифрами, начиная с единицы.
Эту бумагу нужно сфотографировать и отправить нашему штатному проектировщику, чтобы он это нарисовал в электронном виде и прислал обратно прорабу на почту.
Прораб распечатывает и ламинирует схему в офисе.
Если коллектор установлен у пола и направлен вниз, то берутся наклейки с красной стрелкой вниз относительно надписи САНКТ-ТЕХНИК, а синей вверх.
Если коллектор установлен вверху и направлен вверх, то берутся наклейки с красной стрелкой вверх относительно надписи и синей вниз.
После этого, прораб передает бирки, схемы и наклейки монтажнику, который вешает это в согласованном с прорабом месте у коллектора радиаторов.

Действия, требуемые для осуществления навески бирок на коллектор теплого пола:
Теплые полы наматываются по проекту. После выполнения намотки, на каждый контур монтажником вешается бирка и нумеруется согласно проекту. Проект ламинируется прорабом и передается монтажнику, который вешает его у коллектора теплого пола.

СХЕМА И БИРКИ В КОТЕЛЬНОЙ:
Для того, чтобы выполнить это требование, ПРОРАБУ нужно нарисовать ПОНЯТНО схему от руки и пронумеровать каждый элемент.
Затем, отправить эту схему штатному проектировщику, который должен перенести эту схему в электронный вид и прислать обратно.
Прораб в офисе расписывает элементы в Word, распечатывает и ламинирует СХЕМУ и РАСШИФРОВКУ. Берет нужное количество бирок и передает монтажнику на объекте.
Монтажник вешает бирки, подписывает и вешает схему в утвержденном с прорабом месте.

Подстилка для животных из старого свитера. Лежанка для собаки своими руками: мастер-классы с пошаговыми фото

Вы устали оттого, что ваша собака спит на вашей кровати? Или кровать питомца поизносилась? Лежаки для собак — быстрое и легкое решение проблемы.

Всем известно, что собака — лучший друг человека, и наша обязанность заключается в том, чтобы обеспечить питомцам надлежащий уход. Уютные лежаки для собак — самое небольшое, что мы можем сделать для наших любимцев.

Многие из нас не знают, как же соорудить кровать для лохматого члена семьи. Мы предложим вам простые идеи, с осуществлением которых справится и ребенок, но результат порадует всех — как хозяев, так и питомцев.

Чтобы делать лежаки для собак, специальных навыков не требуется. Нужно лишь желание обеспечить вашему меньшому брату более комфортную жизнь. В любом случае при наличии собственной кровати вашему любимцу будет тепло и уютно, и он перестанет постоянно выискивать нужное место, чтобы отдохнуть.

Сначала собаку нужно измерить по длине и ширине, а затем к полученным данным прибавить по 18-20 см с каждой стороны для обеспечения свободы передвижения, необходимой вашему

Лежак для собаки и з старого одеяла или свитера

Владельцы домашних животных, обладающие минимальными навыками шитья, смогут быстро и легко сделать лежаки для собак из старого одеяла или из бесполезного уже свитера. Просто нужно сложить одеяло пополам 2 — 3 раза — оно станет мягким дном лежака. При необходимости внутрь полученного прямоугольного основания будущей кроватки можно положить старые ненужные вещи или соответствующий по размеру лист поролона. Затем края сложенного одеяла подворачиваются со всех сторон и пришиваются так, чтобы валик не разворачивался. Таким образом создается удобный бортик. Лежак для собак готов!

На фотографии изображен вариант этой идеи: лежак из старого свитера.

Лежак из наволочки или футболки и полиэтиленовых пакетов

Заполните наволочку зашейте открытую часть вручную либо прострочите на швейной машинке. Но лучше всего вшить молнию, если вы умеете, конечно. Тогда мешки можно добавлять и убирать по мере необходимости.

Кстати, вместо полиэтиленовых пакетов в качестве наполнителя для собачьей кровати можно использовать старые и ненужные вещи (майки, колготки, носки, перчатки и т. п.)

Лежак из футболки делается следующим образом: предварительно с изнанки выбранной вами вещи нужно зашить горловину и рукава. Далее поступить так же, как и в случае с наволочкой.

Лежак из коробки

Найдите прочную картонную коробку, соответствующую размерам вашей собаки, чтобы ей было комфортно там спать.

В одной из боковых сторон коробки вырежьте круг — вход для вашей собаки, чтобы она могла легко вползать и выползать из своей постели.

Скотчем проклейте места стыков коробки. Так она станет более прочной. А внутри расположите подушку таким образом, чтобы она плотно уместилась на дне. Лучше, если по размеру подушка будет немного больше коробки.

На подушку положите небольшое одеяло, заправляя его края по периметру. Ведь легче стирать одеяло, чем подушку, поэтому убедитесь, что она полностью закрыта одеялом, и что одеяло надежно подвернуто под нее. Тогда вы не обнаружите, что ваша собака пытается удобно улечься рядом со сбитым в комок одеялом.

Нет сомнений, что вашему подопечному понравится отдыхать на роскошной кровати, сделанной руками хозяина. Кто знает? Собака соседа может сильно ему позавидовать…

Наметилась тенденция у владельцев собак и кошек к тому, чтобы создавать для них специально особо комфортные условия. То ли эмпатия возрастает, то ли что-то другое прогрессирует, но забота о братьях своих меньших у населения явно становится все более заметной. Одного только не хватает некоторым владельцам мелких невоспитанных истеричных собачек и крупных, но еще более опасных псов — надевать намордники своим любимым животным, как это положено по закону и нравственному закону внутри. Если сомневаетесь в целесообразности этого — зайдите в вашем городе в травмпункт и спросите статистику укушенных домашними собаками.

Что необходимо для работы.

Нитка с иголкой, ножницы, кофта, наполнитель. Нужно соблюсти одно условие. У кофты должны быть рукава. В примере, который представлен на видео использовалась небольшая кофточка для маленькой кошки. Хорошо, если в кофте есть горловина, еще желательно чтобы это была вещь из мягкого материала к которому привык ваш питомец. Кошки любят, как правило, мех или мягкую ткань. Очень важно, чтобы вещь была ваша, тогда питомец будет ощущать ваш запах и ему будет проще привыкнуть к лежанке из нее.

Вот например старая лежанка округлой формы, кошки любят такие формы. Горловина зашита.

Для работы можно пользоваться швейной машинкой, но вряд сложнее делать это вручную. Работа проходит довольно быстро и не у всех есть машинки, а каждому владельцу хочется сделать приятное своими руками для своих кошек и собак. Это такой повод для гордости.

Наконец, самое главное в нашем изделии — наполнитель. Можно купить его в магазине или распотрошить подушку, которая пришла в негодность.

Для работы не надо иметь какие то особые навыки, просто нужно аккуратно двойным швом прошить края лежанки. Будем делать шов, как на машинке. При наполнении рукавов не нужно набивать до упора, иначе будет слишком туго, а не мягко.

После того, как набили полностью подушку снизу, мы точно так же, как и сверху, обработаем, но не изнутри а поверху. Не надо сильно натягивать нитку, ее лучше свободно пускать. значит что мы сделали еще как видите рукав с одной стороны зашит. Одну из частей, которая показана на ролике, можно даже не зашивать, а изначально завязать узел, который останется внутри. Ведь здесь главное — чтобы не выпадал наполнитель. В одной стороны рукав лучше оставить открытым, поскольку наполнитель слеживается, а так будет возможность набить его заново. Вот такое замечательное лежбище для домашних питомцев за 20 минут.

Посмотрев, как сделать домик для кошки своими руками из свитера, футболки, поролона. Сделайте для любимого питомца диван, кровать, дом-когтеточку.

Как сделать лежанку своими руками?

Лучше начать с простого, смастерить спальное место для любимого питомца из ненужного свитера. Посмотрите, как это можно сделать. Вам потребуются:

• свитер;
• синтепон;
• иголка с большим ушком;
• ножницы;
• нитки.

Если вы не хотите, чтобы был виден воротник свитера, тогда заправьте его вовнутрь, затем прошейте по краю горловины.

Если вы хотите сшить спальное место для животного, тогда возьмите:

• небольшую подушку с наполнителем из синтетического материала;
• ножницы;
• плотную ткань;
• швейную машинку.

На развернутую ткань справа и слева положите подготовленные полоски наполнителя, которые вскоре станут бортиками. Отстрочите их, чтобы обозначить.

На свободную часть ткани, между этими двумя полосками, поместите овальную деталь из подушки. Сшейте боковины 1 и 2 бока, чтобы получились бортики, придав заготовке округлую форму.

По размеру дна выкройте ткань с припуском на шов, притачайте внутрь к нижней части боков. Вот как сделать лежанку для кошки.

• плотная ткань;
• 4 ремня и фиксирующие застежки к ним;
• иголка с прочной ниткой.

Как сделать диван, кровать для кошки?

Сначала вам нужно измерить кошку, чтобы будущая лежанка была ей в пору. Теперь положите рядом с собой с следующие материалы:

• толстый пенопласт;
• мебельную ткань;
• клей.

Вы можете сразу же склеить эти детали из пенопласта в единое целое, затем обтянуть их тканью, приклеив ее. А можно сначала каждую заготовку обтянуть тканью, затем склеить получившиеся детали, чтобы сделать диван.

Есть ещё один вариант, сшить по размеру лежанки чехол, тогда вы сможете его надевать на спальное место, при необходимости снимать, чтобы постирать. Пришейте с нижней стороны молнию или липучки.

Не забудьте, что после стирки новые натуральные ткани немного садятся. Поэтому лучше сначала постирать полотно, а затем сшить чехол на диван.

• ненужный столик;
• декоративные элементы из дерева;
• наждачная бумага;
• плинтус;
• поролон;
• ткань;
• тесьма;
• краска;
• пила.

Из обрезков деревянного плинтуса сделайте изголовье для кровати. Затем покрасьте всю конструкцию в нужный цвет. Отметьте кусок поролона по размеру на кровати. Из ткани сшейте чехол на него, притачайте по углам боковин декоративную тесьму. Вот такая замечательная получилась лежанка для кошки в виде кровати.

Как сшить домик для кошки своими руками?

Он будет теплым и уютным. Такое жилище прекрасно смотрится. Чтобы его смастерить, возьмите:

• листовой синтетический наполнитель;
• картон;
• степлер;
• линейку;
• карандаш;
• ткань;
• ножницы;
• швейную машинку.

1. Из картонной коробки вырежьте 5 заготовок. Четыре из них будут одинаковой формы, выполненной в форме равностороннего треугольника. Их размеры должны быть ориентированы на величину кошки. Можно сделать треугольники со сторонами 45 см. В одном из них прорезается отверстие посередине, чтобы кошка могла беспрепятственно выбраться наружу и войти внутрь в домик. Пятая деталь? это квадрат также со стороной 45 см.
2. Каждую из этих деталей нужно обложить синтетическим листовым утеплителем, зафиксировать его при помощи степлера.
3. Положите треугольник на ткань, свернутую пополам, вырежьте две такие заготовки из полотна с запасом на швы. Стачайте деталь с одной стороны, вложите сюда утеплённый картон, заверните боковые стороны треугольника внутрь, прострочите край на машинке или прошейте на руках.
4. Таким же образом оформите все треугольные боковины домика. Там, где будет вход, нужно подвернуть края полотна на отверстие из картона и также зашить ниткой с иголкой.
5. Дно вырежьте из картона, прикрепите к нему синтетический утеплитель, обшейте тканью. Осталась стачать все четыре треугольника, чтобы получилась одновременно крыша с боковинами, затем пришейте внизу этих элементов дно. Это лучше делать на руках, используя потайной шов.

• газета;
• маркер;
• ножницы;
• ткань;
• поролон;
• тесьма;
• по желанию? картон.

1. По этому же шаблону вырежьте четыре заготовки из поролона, со всех сторон меньше тканевых на 1 см. Если вы хотите придать домику жесткости, тогда вам понадобятся ещё и картонные детали, идентичные по размеру поролоновым.
2. Для каждой стороны понадобятся по 2 одинаковых заготовки из ткани, сложите их лицевыми сторонами друг к другу прострочите сверху и с боков. Через нижнее отверстие выверните заготовку, вложите сюда детали из поролона и если желаете, то и из картона.
3. В стенке, в которой будет вход, обработайте отверстие для него, используя широкую тесьму, которая хорошо тянется или косую бейку.
4. Дно также сделайте слоёным, положив между двумя полотнами ткани поролон. Соедините детали стены крыши, затем пришейте их ко дну домика для кошки.

Если вы хотите смастерить его за 15 минут, тогда приготовьте:

• плоскогубцы;
• небольшую футболку;
• квадрат из картона со сторонами 40 см;
• булавки;
• вешалки из прочной проволоки;
• скотч.

Лучше на картонку постелить что-то мягкое, например, махровое полотенце. Тогда коту будет ещё комфортнее в новом жилище.

• поролон;
• циркуль;
• нитку с иголкой;
• плотную ткань;
• искусственный мех.

• овального дна;
• округлую деталь, состоящую из четырех клиньев, которая станет одновременно стенами и крышей;
• прямоугольника с полукруглым вырезом по центру.

Дом когтеточка для кошки

После того как вы освоили столько полезного материала, сможете cмастерить для любимой кошки целый комплекс.

• фанера или МДФ;
• клеевой пистолет;
• гвозди;
• мебельная ткань;
• пластиковая труба;
• брусок;
• 7 реек;
• веревка;
• карандаш;
• инструменты.

Теперь на нём, чуть правее, нужно изобразить ещё один, но меньшего диаметра, слева от этого рисуем три маленьких кружка.

Наверху положите поролон такой же формы, на него приклейте ткань, заведите ее края на боковые стороны ложа, приклеив их здесь.

Если вы хотите построить для любимого питомца целый комплекс, тогда изучите представленную ниже схему с элементами конструкции и их размерами.

• 2 картонные коробки;
• ножницы;
• безвредная для животного краска в баллончике;
• цветная бумага;
• скотч;
• клей.

Вы сегодня узнали о домах для кошек, которые можно сделать своими руками. Конечно, существует еще множество идей и материалов для того, чтобы смастерить уютное жилище. Например, следующее.

Вы завели собаку? В таком случае вам нужно позаботиться об обустройстве уютного местечка, где она будет отдыхать. Многие хозяева питомцев предпочитают, чтобы их домашние любимцы спали с ними, но зачем? Поверьте, вам любимчик будет рад тому, что у него появилось собственное место для отдыха, где он может поспать лишний часок.

Цены на лежанки сегодня кусаются, а ведь так хочется сэкономить деньги…Оказывается, вы сможете сделать ее самостоятельно, и для этого вам не обязательно уметь шить и быть первоклассной рукодельницей. Поверьте, с такой лежанкой ваш любимец будет в центре внимания!

Как сделать стильную лежанку своими руками: фото, мастер-классы

Существует множество идей по созданию удобной лежанки для собак и сегодня мы представляем вам самые простые и доступные каждому. Для их изготовления вы можете использовать старую одежду и другие материалы, которые наверняка есть у вас дома.

Из теплой кофты или свитера

Вы можете использовать старый реглан или свитер, также вам понадобится мягкая подушка подходящего размера. Не забудьте взять вату или марлю, ножницы и нитки.

• Для начала вам нужно засунуть подушку в свитер, в ту часть, где должно быть туловище. Возьмите толстую иголку и нитки, прошейте 1-2 раза вокруг подушки, чтобы она не сползала и всегда оставалась на месте.
• Заверните горлышко свитера немного назад и сшейте. Если вы это не сделаете, из него будет выпадать вата.
• Затолкайте как можно больше ваты или марли по всему оставшемуся периметру — в рукава и плечи, заверните их вокруг подушки и закрепите швом.
• Чтобы шок не бросался в глаза, замаскируйте его куском ткани. Все, мягкая лежанка из свитера готова!

Из шины и подушки

Несмотря на то, что идея очень простая, лежак будет выглядеть очень необычно. Вам нужно взять шину и покрасить ее в тот цвет, который вам нравится. При желании можете разукрасить ее несколькими цветами. Осталось лишь положить в серединку мягкую подушку или одеяло, лежак готов!

Как пошить лежанку для собаки своими руками

Для создания этого уютного местечка вам понадобится умение шить. Для начала вы должны сшить пот такие 4 элемента, три одинаковых и один с выемкой. Размер и высота — по вашему желанию, в зависимости от размера собаки.

Оставьте в каждой детали отверстие для того чтобы просунуть туда вату. Сделайте прямоугольное дно из ткани, положите туда картон для того чтобы лежак держал форму. Склейте все детали вместе супер-прочным клеем, в центр положите мягкую подушку.

Ниже мы представили вам несколько самых креативных идей по созданию уютного гнездышка, воспользуйтесь ими!

Сделать лежанку для собаки своими руками: видео

Благодаря тому мастер-классу у вас получится красивое и уютное место для вашего любимца, которое украсит интерьер вашего дома.

Женский интернет-журнал сайт

Нашим домашним питомцам, как любому живому существу необходим полноценный отдых и здоровый сон. Для осуществления этих задач животным необходимо выделить в доме местечко или уголок, где они смогут полежать и поспать, а именно, им необходима лежанка.

В современных магазинах, которые предлагают товары для животных можно приобрести лежанки для кошек и собак самых разнообразных форм, размеров и цветов. Однако, как показывает опыт, домашние питомцы не очень жалуют покупные лежанки, им больше по душе, то что сделано руками их любимых хозяев.

Для изготовления лежанок для домашних питомцев можно использовать абсолютно любые старые предметы, тем самым вы подарите старым вещам новую жизнь, а питомцу подарите хорошее настроение.

Лежанка для собаки и кошки своими руками из старого чемодана

Оригинальным решением для создания лежанки может стать старый дорожный чемодан . Замените его истрепавшуюся подкладку на более яркую, подходящую вам под интерьер ткань, вложите внутрь чемодана мягкую уютную подушку и вот она, лежанка готова. В такой лежанке будет очень удобно спать, как кошкам, так и собакам. В зависимости от размера животного подбирайте и чемодан. Помните, питомцам должно быть комфортно и не тесно.

У Вас есть ненужный деревянный ящик? Отлично! Именно из деревянного ящика можно сделать великолепную дизайнерскую лежанку для собак или кошек. Забейте хорошенько выступающие гвозди, которыми животное может пораниться, покрасьте ящик акриловыми красками, удалите несколько дощечек (это будет лицевая сторона лежанки), вложите внутрь красивую мягкую подушку и обязательно напишите кличку вашего питомца на ящике, он же лежанка. Ножки для деревянного лежака можно сделать из кусков дерева или же купить готовые в магазине фурнитуры.

Ну, а напоследок, хотим предложить самый простой и дешевый вариант создания лежанки для собаки или кошки. У каждого в платяном шкафу найдется старый свитер, гольф или кофта, а так же другие не нужные старые предметы одежды.

Итак, возьмите старый свитер и набейте ватой, синтепоном или старыми вещами рукава. Теперь необходимо рукава сшить вместе (см. фото). Внутрь свитера поместите любую маленькую подушечку или же набейте дно лежанки старыми вещами. Зашейте дно и пришейте его к рукавам (см. фото).

Домашние питомцы в особенности любят такие лежанки, так как старые вещи пахнут их любимыми хозяевами

Лежак на рамку 145 [Архив]

Просмотр полной версии : Лежак на рамку 145

Voblin_UA

07.12.2015, 13:21

Лёд тронулся, господа присяжные заседатели! Уже даже лежаки на 145 рамку ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]) есть!!!

МедАль

07.12.2015, 13:41

Уже даже лежаки на 145 рамку есть!!!
Что-то мне сдается, это плод творения очередного Великого Кабинетного Мыслителя… Он-то хоть сам понимает, о чем рассказывает? Даже и комментировать как-то неудобно…

Voblin_UA

07.12.2015, 13:55

Алексей Владимирович, я даже больше скажу: я в этом полностью уверен!!!
Сам нифига не понял. Особенно без изображений.
Но осталось полное ощущение, что передо мной ещё одно недооценённое творение очередного непризнанного гения…
Но не выложить такое я не смог 😀

Andruhan

07.12.2015, 15:12

Но осталось полное ощущение, что передо мной ещё одно недооценённое творение очередного непризнанного гения…
Но не выложить такое я не смог
:ah:Написал ему на почту, что тот улик, бред сивой кобылы.:confused:, по другому не назовёшь!

Уже даже лежаки на 145 рамку есть!!!
__________________
Это ж надо такое извращение придумать!:confused:

Алексей борец

07.12.2015, 17:28

Такая конструкция улья очень подходит для промышленного пчеловодства:rofl2: Нужно просить у автора статьи чертежи и фото и срочно высылать в Канаду и США. А то они не к курсе:rofl2: система ж то просто супер:rofl2::rofl2:

Владимир Татомир

07.12.2015, 20:08

Лёд тронулся, господа присяжные заседатели! Уже даже лежаки на 145 рамку есть!!!
Не лежаки, а лежанки. Сказать, что автор перегрелся трудно, скорее подмерз.А столько пунктов об удобстве 145 рамочки трудно себе было представить. А главное, что снегом не надо закидывать.Могу подсказать автору, что повернув улей боком, получится еще большее неперевершенное творение:wow::ura1::rofl2:

Александр Днепр

07.12.2015, 21:01

Добавлено через 6 минут
:ah:Написал ему на почту, что тот улик, бред сивой кобылы.:confused:, по другому не назовёшь!
Не надо расстраивать человека, а вдруг мы через 2-3 года будем свои рогатые ставить вряд по 1-му корпусу, убирать промежуточные стенки .:old:

Александр Влад.

07.12.2015, 21:23

Такая конструкция улья очень подходит для промышленного пчеловодства:rofl2: Нужно просить у автора статьи чертежи и фото и срочно высылать в Канаду и США. А то они не к курсе:rofl2: система ж то просто супер:rofl2::rofl2:
Неее, для них надо на 230 рамке лежак на 54 рамки разработать- им такая рамка привычней.:rofl2: И вообще почему 145, можно и с альпийской рамкой нарисовать и чего мелочиться- рамок на 200-300 и обязательно с карандашами.:neigh:

Видно, что у этого пчеловода, пчёлы в таком улье, ещё не зимовали. Тепло-потери клуба пчёл в зимнее время будут большие — не спасёт и пенопласт! Пчёлы сохраняют тепло за счёт плотности клуба, оптимальный диаметр которого около 300мм. Спрашивается — какого диаметра смогут пчёлы образовать клуб на рамках этого супер улья такого горе -пчеловода, если подрамочного пространства не предусмотрено? Пчёлы ко многому могут приспособиться, но из этого жилища они улетят!(ИМХО)

MERLIN-2

08.12.2015, 00:56

«На дно и под потолок положена полиэтиленовая пленка.»
Исходя из этой цитаты сложно представить, как там организована вентиляция.

Хотелось бы увидеть чертежи и фото. а то как то моя фантазия выключаетса на втором абзаце. а еще лучше хотелось бы видео сполним содержанием всех процедур в каждый период года. а то сидит где то в кабинете и пчел не видит. )

Voblin_UA

08.12.2015, 12:39

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]

Александр Днепр

09.12.2015, 12:13

Добавлено через 7 минут
[QUOTE=Voblin_UA;108861] на рамке 145х145 мм, и в перевозке удобнее не придумаешь!!!
Сергей ! Я думаю, что рамки эти Вы выложили неспроста, еще и на завесах, то есть, если раскрыть, получится вроде стандартная рамка на 145. Не для этого же улья вы их сделали!:ah:
Где Вы их применять собрались, если не секрет?

Voblin_UA

09.12.2015, 13:48

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]

:beer:

Владимир Татомир

09.12.2015, 19:59

решил использовать для лежака на 145 рамку
На фото скорее стояк получится:ura1:

Voblin_UA

10.12.2015, 16:03

Вот ещё одна идея для инновационного улья: улей-стояк на горизонтальную рамку!!! :ura1: :rofl2: :alc1:

Дет Котэ

10.12.2015, 16:35

Я бы назвал так — «Самокочюющий улей-стояк на горизонтальную рамку». И в комплектацию добавил пару воздушных шаров. 🙂

Voblin_UA

10.12.2015, 16:56

Ой-вей, так а доставать потом как? Последствия могут быть непредсказуемыми: авиация и всё такое… :tnp:

Дет Котэ

10.12.2015, 17:12

Чувак, учи физику!
Когда улей тяжелеет от меда, конструкция сама опускается на землю. После чего можно отобрать мед.

З.Ы. Зделаем хорошую рекламку и… Раскрутимся! :ok:

Voblin_UA

10.12.2015, 17:26

Может вращение сразу в конструкцию заложить? 😀

Дет Котэ

10.12.2015, 18:13

Пчел, это вращение, может начать укачивать.

Voblin_UA

10.12.2015, 20:01

Зато откачка будет осуществляться автоматически, не будет проблем с переполнением сота. Будут проблемы с отбором мёда…

Может вращение сразу в конструкцию заложить?
Причем вращать рамки внутри улья. Получим вместе и на холодный и на теплый занос…:neigh:

Anatolij

11.12.2015, 22:57

Зато откачка будет осуществляться автоматически, не будет проблем с переполнением сота. Будут проблемы с отбором мёда…
А про улей с краном уже забыли?:)

Юрий 63

12.12.2015, 17:33

Если я не ошибаюсь то данный улей о котором идёт речь в этой теме я видел на выставке которая проходила в Киеве на окружной возле института, Стоит мужичок в углу и продает его в единственном экземпляре, Длина его где-то метра полтора на сколько рамок 145 не помню но когда открываем верхнюю часть -все верхние рамки с крышей поднимаются вверх и получается разрыв гнезда, На вопрос об улье мужик сказал что он столяр..изготовил и продает,Я спросил а вы в этом улье содержали пчел мне было отвечено **Они пчеловоды пусть и содержат и был сделан жест в сторону мимо проходящих пчеловодов** Постояли поговорили посмеялись и я пошёл дальше, Может это этот улей а может я ошибаюсь,

vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot

Факты о солярии для детей

Солярий — это устройство, излучающее ультрафиолетовое излучение, дающее людям загар (делая их кожу темнее). Как и солнце, солярий может вызвать солнечный ожог, если человек остается в нем слишком долго. Есть много видов соляриев, но большинство из них похоже на то, что изображено на фото.

История

Солярии стали популярными в Европе и Америке благодаря работам Фридриха Вольфа примерно в 1979 году.Он запатентовал свой дизайн и поручил другим использовать его идеи. Его компания «Wolff Systems» не строит солярии, они разрабатывают и разрабатывают лампы для солярия. Некоторые из первых последователей технологии Вольфа включают ETS, Inc., SCA, Sun Industries, Inc., Монтего-Бей, Сунал. Позже Фридрих продал Wolff Systems своему брату Йоргу Вольфу, который был основателем Cosmedico, Ltd., еще одного пионера в кожевенной промышленности.

Проект

В соляриях используются специальные люминесцентные лампы (от 16 до 32 на солярий), которые создают видимый свет и ультрафиолетовый свет.Как и во всех люминесцентных лампах, они используют балластную систему для ограничения электроэнергии, поступающей на каждую лампу, которая чаще всего составляет 100 Вт на лампу. В соляриях используется специальный акрил или прозрачный экран над лампами. Большинство прозрачных пластиков блокируют ультрафиолет, но этот особый тип пластика пропускает большую часть ультрафиолетового света. Большинство соляриев также имеют систему охлаждающего вентилятора, чтобы охладить электронику внутри солярия и предохранить ее от перегрева. Все солярии имеют таймер — устройство, ограничивающее время воздействия ультрафиолетового света на человека.Через несколько минут таймер выключит кровать.

Преимущества и риски

Подобно солнцу, солярии помогают вашей коже вырабатывать витамин D из-за воздействия УФ (ультрафиолетового света). И солнце, и солярий могут повредить вашу кожу, если вы будете оставаться на ней слишком долго. Слишком много ультрафиолета или много солнечных ожогов может вызвать рак кожи, в том числе меланому, которая может быть смертельной. Существует много споров из-за рисков. В большинстве стран существует множество законов и правил, регулирующих солярии.Это может вызвать ожоги.

Картинки для детей

• Типичная лампа для загара F71T12 71 дюйм, 100 Вт, двухконтактная лампа для загара

• Sunlamp в Нидерландах, 1930

• Очки для загара в помещении

Cyrano Ltd — Золотые правила дубления

Золотые правила загара — максимально используйте свои минуты

Достигаете ли вы того глубокого, темного или теплого летнего сияния, которое вы желаете? Вот несколько простых правил, которые вы можете применить, чтобы улучшить свой загар и защитить свое тело от чрезмерного воздействия.Независимо от того, занимаетесь ли вы частым дублением или просто готовитесь к особому мероприятию, эти правила золотого загара чрезвычайно важны.

УФ-загар в контролируемой профессиональной среде может быть одним из лучших занятий по уходу за кожей и общему здоровью, которым вы можете заниматься. Однако мы должны подчеркнуть важность «контролируемой и профессиональной среды». При выборе салона всегда запрашивайте следующее:

• Обучен ли персонал? Могут ли они дать вам индивидуальный совет по загару для вашего типа кожи?
• В чистоте ли салон и солярий?
• Лежак выглядит безопасным? Когда в последний раз меняли лампы?
• И, пожалуй, самое главное, лежаки 0.3 совместимый? Если вы привыкли к шезлонгу, соответствующему стандарту 0,3, вы можете переоценить, как долго вы можете использовать шезлонг, не соответствующий требованиям, и потенциально обжечься.

Ассоциация соляриев (TSA) имеет систему поиска салонов, в которой перечислены только салоны, одобренные TSA. Просто введите здесь свой почтовый индекс, чтобы найти ближайший к вам.

2. Определите свой тип кожи.

В конечном итоге именно вы, кожевник, несете ответственность за свою безопасность. Поэтому важно знать свой тип кожи.Вы типа 1, 2, 3, 4, 5 или 6? Продолжительность и частота сеансов загара будут зависеть от вашего типа кожи.

3. Определите свои цели в области загара.

Ваши цели в области загара будут зависеть от типа вашей кожи, а также от мотивации загара. Готовите кожу к празднику? Выбираете максимально темный цвет? Или, возможно, использовать солярии в качестве источника витамина D, сохраняя при этом здоровое летнее сияние? Соответственно измените продолжительность и частоту сеансов загара.Персонал вашего местного салона должен лично помочь вам в этом.

4. Закройте чувствительные участки и не обожгите кожу!

Как и многое в жизни, лучше недоделать, чем переусердствовать. Всегда будьте осторожны и не подвергайте себя чрезмерному воздействию ультрафиолета. Даже если вы хотите получить темный цвет, вы сможете загореть только так быстро. Дайте коже медленно привыкнуть к загару. Вы должны заметить, что таким образом вы получите более глубокий и стойкий загар.

5. Делайте перерывы между сеансами загара

Может возникнуть соблазн попытаться ускорить процесс загара, проведя больше сеансов загара. Однако, как уже упоминалось, вашей коже требуется время, чтобы адаптироваться. Прежде чем снова загореть в помещении или на улице, подождите не менее 48 часов. Это количество времени, необходимое коже для образования меланина и загара.

6. Всегда пользуйтесь лосьонами для загара.

Используя лосьон для загара в помещении, вы получите более глубокий и стойкий загар! Лосьоны достигают этого за счет увеличения притока крови к коже, увлажнения кожи, а также за счет омоложения и защиты от окисления.Кроме того, некоторые лосьоны содержат бронзаторы, такие как:

• Натуральные бронзаторы для ускорения естественного производства меланина.
• Бронзаторы замедленного действия (с ДГК), окисляющие существующий меланин.
• Косметические окрашивающие бронзаторы, окрашивающие кожу в более коричневый цвет.

Лосьоны от покалывания можно использовать осторожно, чтобы обеспечить больше кислорода процессу загара, но их не следует использовать на чувствительных участках, таких как лицо. Обычно они используются на участках, которые трудно загореть, например, на ногах.Обязательно проконсультируйтесь с сотрудниками салона, если вы впервые думаете о том, чтобы использовать новый лосьон от покалывания.

СОВЕТ ДЛЯ ЗАГАРА: помните, что гладкая, здоровая и хорошо увлажненная кожа поглощает УФ-свет, а сухая и морщинистая кожа отражает УФ-свет. Лосьон для загара разглаживает и увлажняет кожу — это означает, что сеанс загара с профессиональным лосьоном может быть вдвое эффективнее, чем без него. Всегда покупайте лосьон для загара в салоне загара после получения профессионального совета от персонала.

7. Защитите глаза.

К сожалению, просто закрыть глаза во время сеанса загара недостаточно. Ультрафиолетовый свет легко проникает в тонкий слой кожи век, повреждая глаза. Чрезвычайно важно носить очки или наклейки, обеспечивающие защиту широкого спектра как от UVA, так и от UVB. Узнайте больше о важности защиты глаз здесь.

8. Что лучше принять душ до или после сеанса загара?

Душ перед сеансом загара предпочтительнее, поскольку он обеспечивает чистоту кожи и готовность впитать лосьон для загара.Также стоит отметить, что в некоторых лосьонах для загара используются средства замедленного действия и / или косметические бронзаторы, которым требуется не менее 4 часов на коже для достижения оптимальных результатов. Принятие душа сразу же после этого смывает увлажнение и бронзатор, обеспечиваемые лосьонами. Если вам нужно принять душ вскоре после этого, просто используйте хороший увлажняющий крем, чтобы сохранить кожу увлажненной.

9. увлажнение и поддержание водного баланса

Если ваша кожа будет увлажненной, это значительно увеличит продолжительность вашего загара.При загаре в помещении или на открытом воздухе кожа теряет влагу, часто становясь сухой. Используйте хорошее ежедневное увлажняющее средство после загара, душа и физических упражнений, чтобы сохранить кожу увлажненной. Мы рекомендуем средство для увлажнения и загара от Australian Gold.

10. Уважайте своих товарищей по дублению.

Всегда помните, что вы делите помещения с другими кожевниками. Важно расслабиться и получить удовольствие от сеанса, оставаясь при этом эффективным и чистым. Само собой разумеется, но оставьте объекты такими, какими вы хотите их найти.

Часто задаваемые вопросы

Ниже мы перечислили некоторые из наиболее распространенных вопросов, которые задают нашим консультантам по загарам клиенты.

Однако, прежде чем использовать какое-либо из наших соляриев, важно получить ответы на любые вопросы или проблемы, которые могут у вас возникнуть, чтобы вы могли полностью расслабиться и наслаждаться сеансом загара, зная, что вы делаете это безопасно и ответственно, и зная, какие результаты загара ожидать для вашего типа кожи.

Поэтому, если на ваш вопрос нет ответа ниже, свяжитесь с нами или свяжитесь с нами через facebook или twitter

Сколько времени нужно, чтобы загореть?

Здесь необходимо учитывать три основных фактора: 1) ваш тип кожи, 2) ваш текущий цвет кожи и 3) собираетесь ли вы использовать лосьон для улучшения загара. Если ваша кожа подходит для воздействия ультрафиолета (т. Е. У вас другой тип кожи, отличный от типа кожи 1), и в настоящее время у вас нет загара, вы начнете развивать базовый загар в течение 2-3 сеансов.Если у вас уже есть базовый загар, вам может потребоваться от 3 до 5 сеансов, чтобы загар стал более темным. Если вы используете лосьон для усиления загара, вы также получите более глубокий, темный и стойкий загар. Наши консультанты по загару помогут порекомендовать наиболее подходящий лосьон для усиления загара, подходящий для вашего типа кожи и целей загара.

Как часто мне следует пользоваться солярием?

Людям с любым типом кожи и на разных этапах формирования загара мы рекомендуем делать интервалы между сеансами загара 48 часов.

На ранних этапах создания основы для загара мы рекомендуем часто загорать (два раза в неделю) не более 6 минут, независимо от вашего типа кожи (не включая тип кожи 1).

Как только у вас получится хороший базовый загар, вам не нужно так часто пользоваться солярием для поддержания загара. В зависимости от того, насколько темным вы хотите быть, вам нужно будет загорать только раз в неделю, чтобы сохранить свой цвет.

Если вы любите регулярно загорать в течение года, мы советуем 1 сеанс в неделю.Если вы сезонный кожевник, мы советуем не чаще 2 сеансов в неделю.

Могу ли я пользоваться шезлонгом после солнечных ванн?

Никогда не используйте солярий после загара на открытом воздухе при естественном солнечном свете. Вы, скорее всего, обожгетесь на шезлонге, если загорали на естественном солнце, так как подверглись неконтролируемому воздействию ультрафиолета.

Что мне надеть при загаре?

Это полностью зависит от вас и от того, что вам больше всего подходит.Некоторые клиенты предпочитают носить нижнее белье, в то время как другие предпочитают быть голыми. Напоминаем, что ваш солярий будет безупречно вымыт одним из наших консультантов по солярию перед тем, как вы им воспользуетесь.

Действительно ли работают лосьоны для загара?

Исследования показали, что использование качественного лосьона для улучшения загара даст результат загара на 50% темнее!

Это связано с тем, что лосьоны для улучшения загара содержат необходимые увлажняющие вещества, которые позволят вашей коже поглощать больше ультрафиолетовых лучей, чтобы сделать ее еще темнее, а также увлажнить ее, чтобы сохранить кожу здоровой и тем самым продлить жизнь вашего загара.

Лосьоны для улучшения загара также содержат «ускорители» загара (т. Е. Тирозин), которые способствуют большему производству меланина, который является пигментом загара в вашей коже, который стимулируется при воздействии ультрафиолета. Чем больше меланина вырабатывает ваша кожа, тем темнее вы станете.

Наконец, УФ-свет вызывает повреждение свободными радикалами (старение кожи), поэтому лосьоны для улучшения загара также содержат незаменимые витамины и аминокислоты, которые действуют как антиоксиданты, борясь с этими свободными радикалами и гарантируя, что ваша кожа останется максимально полезной.

Должен ли я носить очки?

Чрезвычайно важно носить защитные очки во время каждого сеанса загара.

Существует повышенная вероятность необратимого повреждения глаз при использовании солярия без надлежащей защиты глаз. Некоторые травмы и заболевания глаз включают фотокератит (солнечный ожог роговицы), катаракту и птеригиум (аномальный рост тканей).

Почему кожа загорает неодинаково?

Не удивляйтесь, обнаружив, что некоторые участки вашего тела загорают не так быстро и не так темно, как другие участки.Например, вы можете обнаружить, что ваш живот станет намного темнее, чем внутренняя часть ваших рук и ног. Это связано с тем, что ваш желудок содержит гораздо больше клеток, образующих пигмент (клетки, которые способны вырабатывать меланин при воздействии ультрафиолета). Вы также можете обнаружить, что ваше лицо не загорает так легко, потому что оно имеет более толстый «роговой слой», который обеспечивает особую защиту от УФ-В. Если у вас высокая концентрация веснушек, вы заметите, что они станут более темными (и сольются вместе), чем ваша естественная кожа, поскольку они содержат особенно много пигментов для загара и, следовательно, темнеют гораздо быстрее.

Как долго держится мой загар?

Это действительно зависит от того, насколько темный и глубокий у вас загар, а также от здоровья вашей кожи. Если у вас только базовый загар и ваша кожа довольно сухая, вам следует ожидать, что ваш загар исчезнет в течение 1-2 недель. Если у вас темный и глубокий загар, а ваша кожа постоянно увлажняется, вы можете рассчитывать, что ваш загар продлится до 4 недель. Ваш верхний слой кожи обычно теряет себя в течение 28-дневного цикла, поэтому, если вы не будете регулярно загорать, не стоит ожидать, что ваш загар продержится намного дольше этого времени.

Как я могу сохранить свой праздничный загар?

Надеюсь, что когда вы вернетесь из отпуска, у вас будет красивый загар, который вам захочется сохранить. В зависимости от типа кожи мы рекомендуем загорать один или два раза в неделю, чтобы сохранить загар. Важно, чтобы вы ежедневно увлажняли кожу, чтобы кожа оставалась увлажненной, так как это также продлит жизнь вашего загара.

Почему персонал не разрешает мне загорать так долго, как я хочу?

Наши консультанты по загару прошли специальное обучение, чтобы максимально снизить риск ожога при загаре в одном из наших магазинов.Хотя мы никогда не сможем полностью исключить этот риск, мы несем ответственность за получение как можно большего количества информации о вашем типе кожи и истории загара, чтобы определить, как долго, по нашему мнению, должно быть ваше максимальное время воздействия загара. По этой причине наши консультанты по загару могут ограничить время, в течение которого вы можете загорать, чтобы обеспечить вашу личную безопасность.

Можно ли загорать во время беременности?

На сегодняшний день не проводилось исследований по определению воздействия загара во время беременности на будущего ребенка.Тем не менее, наша политика не позволяет беременным использовать какое-либо из наших УФ-соляриев. Врачи обычно советуют не повышать естественную температуру тела в течение первого триместра беременности и поэтому предостерегают от использования оборудования для УФ-загара, гидромассажных ванн, саун и т. Д. Также во время беременности ваша кожа становится более чувствительной и, следовательно, более восприимчивой к жжение. Именно по этим причинам мы не рекомендуем использовать оборудование для УФ-загара во время беременности.

Солярии (солярии и солярии)

Солярий — это любой солярий, который использует ультрафиолетовое (УФ) излучение для загара кожи. Солярии также известны как солярии, лампы для загара или солярии.

Не бывает безопасного загара в солярии. Ультрафиолетовое излучение из соляриев увеличивает риск развития рака кожи. Солярии излучают ультрафиолетовые лучи в шесть раз сильнее, чем полуденное летнее солнце. Они также могут вызвать повреждение глаз и немедленное повреждение кожи, например, солнечный ожог, раздражение, покраснение и отек.Загар в солярии не защищает кожу от солнца. Если вы загораете в солярии, ваша кожа все еще может быть повреждена естественным ультрафиолетовым излучением солнца.

Коммерческие солярии были запрещены в Викторианской эпохе в 2015 году.

Как УФ-излучение влияет на вашу кожу

Клетки кожи в верхнем слое кожи (эпидермисе) вырабатывают пигмент под названием меланин. Меланин придает коже естественный цвет. Когда кожа подвергается воздействию УФ-излучения, она производит больше меланина. Это заставляет кожу темнеть и загорать. Загар — признак того, что кожа повреждена УФ-излучением.Это не признак хорошего здоровья.

Загар без ожогов может вызвать повреждение кожи, преждевременное старение кожи и рак кожи. УФ-излучение может вызвать необратимое повреждение ДНК. Каждый раз, когда вы подвергаете кожу воздействию УФ-излучения, вы увеличиваете риск развития рака кожи.

Люди с любым типом кожи подвержены риску повреждения кожи, преждевременного старения и рака кожи. Чтобы получить лучшую защиту от УФ-излучения, используйте головной убор, защитную одежду, солнцезащитный крем, солнцезащитные очки и тени.

Использование солярия или солярия в Австралии

Из-за риска для здоровья коммерческие солярии были запрещены в Виктории в январе 2015 года.Этот запрет стал результатом почти десятилетней продолжающейся кампании, проводимой онкологическими советами и партнерами. В результате этой работы многие викторианцы будут спасены от разрушительных последствий рака кожи для людей и их семей.

До запрета было подсчитано, что каждый год в Австралии использование солярия приводило к:

• 281 новому случаю меланомы
• 43 случаям смерти, связанным с меланомой, и
• 2572 новым случаям плоскоклеточного рака.

Коммерческие солярии также запрещены в Новом Южном Уэльсе, Южной Австралии, Тасмании, Австралийской столичной территории, Квинсленде и Западной Австралии.В Северной территории нет коммерческих соляриев.

Чтобы сообщить о незаконном использовании соляриев в коммерческих целях или по дальнейшим вопросам о законодательстве о соляриях в Виктории, свяжитесь с группой радиационной безопасности Министерства здравоохранения и социальных служб по телефону 1300 767 469 или по электронной почте: [email protected]. .gov.au.

Загар в солярии — не безопасный загар

Безопасный загар в солярии не существует. Это миф, что солярий — безопасный способ загара и предохраняет кожу от ожогов на солнце.Солярий для загара не защищает от повреждения ДНК клеток кожи, которое может произойти без каких-либо видимых признаков повреждения кожи.

Исследования показывают, что посещение солярия увеличивает риск рака кожи. Это также вызывает преждевременное старение кожи. Если вы пользуетесь солярием, риск меланомы у вас на 20 процентов выше, чем у тех, кто этого не делает. Риск меланомы возрастает до 59 процентов, если вы начали пользоваться солярием до того, как вам исполнилось 35 лет. Риск меланомы от использования солярия также увеличивается при более частом использовании.

Также увеличивается риск развития других видов рака кожи. Использование солярия увеличивает риск развития плоскоклеточного рака на 67 процентов и базальноклеточного рака на 29 процентов по сравнению с людьми, которые никогда не пользовались солярием.

Познакомьтесь со своей кожей

Если вы раньше пользовались солярием, ваш риск рака кожи будет выше. Изучите свою кожу и как можно скорее обратитесь к врачу, если вы заметили какие-либо новые или необычные пятна или изменения на существующем пятне.Вы также можете поговорить со своим врачом о разработке плана наблюдения.

Узнайте больше о том, как проверить на рак кожи.

Куда обратиться за помощью

Полезные советы для более темного цвета ног

«Мои ноги никогда не загорают так сильно, как остальное тело».

«Как добиться естественного темного цвета ног ? ‘

‘ Спрей для загара, лосьоны для искусственного загара и средства для постепенного загара не дают удовлетворительных результатов, так как я никогда не получаю однородный безупречный коричневый цвет.’

‘C a Я загорел ноги, не загар остальное тело?”

Это опасения и вопросы нескольких людей по поводу их общей проблемы — не получить золотисто-коричневый цвет на ногах. Независимо от того, сколько времени вы проводите под солнцем или в солярии, кажется, что загореть ноги практически невозможно. И если вам удастся загореть, этот загар вряд ли сможет сравниться с загаром на остальной части тела. Вы когда-нибудь задумывались, почему ноги так сложно загорать? Прочтите далее, чтобы найти основные причины, почему:

Почему ноги загорают не так сильно, как остальное тело?
1. Меланин — фактор номер один во всем процессе дубления.Активация и производство меланина отвечает за пигментацию кожи и ее темный цвет. По сравнению с остальным телом кожа ног не вырабатывает такое же количество меланина, что приводит к тому, что ноги меньше загорают.
2. Кожа на ногах толще и тверже, и ультрафиолетовые лучи солнца или солярия не могут легко проникнуть через нее. Кожа также становится более сухой, что приводит к более быстрому отшелушиванию самых внешних слоев. Более того, сухая кожа обычно отражает ультрафиолетовый свет, что снижает эффективность всего процесса загара.
3. Женщинам труднее загорать ноги, так как они часто бреются или наносят воск. Таким образом они отшелушивают верхние слои своей уже загорелой кожи.
4. В обычных соляриях большая часть энергии загара (до 20%) сосредоточена в средней и верхней части тела. По этой причине большинство пользователей соляриев утверждают, что их торс загорает лучше, чем лицо и, в основном, ноги. Более того, в этой области кровоток увеличивается из-за наличия различных органов.Повышенный кровоток способствует ускорению процесса загара.
5. В большинстве соляриев передовые технологии включают специальные УФ-лампы для лица и плеч, но не для ног.

Однако люди не должны терять веру и отказываться от своих усилий ради желаемого цвета солнечного поцелуя. Ноги трудно загореть, но решение здесь. Вот несколько основных советов по загару, которые помогут сохранить стойкий загар на ногах.

Получите более темный загар на ногах с помощью этих полезных советов для загара:
1. Отшелушите кожу на ногах . Отшелушивание необходимо перед каждым сеансом загара. В результате удаляется вся сухая омертвевшая кожа, которая может блокировать ультрафиолетовый свет, и кожа остается чистой и мягкой.
2. Избегайте восковой эпиляции и бритья . Всегда оставляйте по крайней мере 1-2 дня после каждого сеанса загара. Если вы попытаетесь нанести воск или побрить ноги сразу после сеанса, вы удалите верхние слои темной кожи.
3. Сохраняет влагу в коже. Кожа на ногах более сухая, поэтому увлажнение до и после загара поможет максимально эффективно использовать сеанс загара.Гладкая, увлажненная и мягкая кожа способствует поглощению ультрафиолетового излучения и интенсификации процесса выработки меланина.
4. Используйте Tansun Just Legs, ультравертикальное решение для загара ног Tansun Leisure. Tansun Just Legs — это стильный, но мощный солярий, специально разработанный для ног. Его можно использовать в дополнение к любому сеансу солярия, и он в стандартной комплектации оснащен отражателем для получения результатов загара на 360 °. Получите стойкий бронзовый цвет и шелковистое прикосновение к вашим ногам.Узнайте больше о Tansun Just Legs .
5. Нанесите кремы для загара и ускорители загара . Кремы для загара обладают множеством преимуществ и делают весь процесс загара более эффективным. Tansun Leisure предлагает широкий выбор лучших кремов и ускорителей для загара для более быстрых и лучших результатов загара. Откройте для себя преимущества и особенности лучших ускорителей загара, увлажнителей, лосьонов для темного загара, а также добавок для загара. Pro Tan, ведущий производитель кремов для загара, выпустил новый продукт, специально разработанный для ваших ног. Luscious Legs — ультра-темный бронзер DHA, который гарантирует идеальные, гладкие и равномерно загорелые ноги. Дополнительную информацию можно найти в брошюре Tansun « Кремы для загара».

Если вы хотите узнать больше о том, как получить более темный и стойкий загар, прочтите нашу статью 6 лучших советов по загару для получения более темного и стойкого загара .

Пора светиться тебе и твоим ногам!

Лежаки с УФ-излучением могут производить физиологические уровни 25-гидроксивитамина D в сыворотке здоровых добровольцев

Дерматоэндокринол.2017; 9 (1): e1375635.

Саманта М. Кимбалл

^a Департамент исследований Pure North S’Energy Foundation, 800-326 11 ^th Avenue SW, Калгари, AB, Канада

Jasmine Lee

^b Li Ka Shing Knowledge Institute , Больница Святого Михаила, 326.75 — 209 Victoria St., Toronto ON, Canada

Reinhold Vieth

^c Кафедры лабораторной медицины, патобиологии и диетологии, Университет Торонто, здание медицинских наук, 6-й этаж, 1 King’s College Circle, Toronto, ON, Canada

^a Департамент исследований Pure North S’Energy Foundation, 800 — 326 11 ^th Avenue SW, Calgary, AB, Canada

^b Li Ka Shing Knowledge Institute, St .Michael’s Hospital, 326.75 — 209 Victoria St., Toronto ON, Canada

^c Кафедры лабораторной медицины, патобиологии и диетологии, Университет Торонто, здание медицинских наук, 6-й этаж, 1 King’s College Circle, Торонто, Онтарио, Канада

Поступило 30 июня 2017 г .; Пересмотрено 1 августа 2017 г .; Принято 31 августа 2017 г.

Copyright © 2018 Автор (ы). Опубликовано по лицензии Taylor & Francis Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями Creative Commons Attribution-NonCommercial License (http: // creativecommons.org / licenses / by-nc / 4.0 /), что разрешает неограниченное некоммерческое использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии правильного цитирования оригинальной работы.

РЕФЕРАТ

Витамин D ₃ вырабатывается в коже в ответ на УФ-В-излучение, будь то солнечное воздействие или УФ-В солярий. Цель настоящего исследования состояла в том, чтобы охарактеризовать реакцию 25 (OH) D в сыворотке крови на регулярное использование солярия от нескольких выходных ламп с соблюдением соответствующих рекомендаций по времени воздействия. Было три группы, которые загорали в течение 12 недель в течение зимних месяцев в специальных соляриях в зависимости от мощности лампы (люминесцентные лампы низкого давления мощностью 100 и 160 Вт и металлогалогенные лампы с фильтром высокого давления 700 Вт), а контрольная группа предоставила сыворотку 25 (OH) D. образцы на исходном уровне и в конце исследования.Продолжительность сеанса загара рассчитывалась на основе рекомендаций Министерства здравоохранения Канады, чтобы не превышать уровень эритемы. Среднее значение 25 (OH) D увеличивалось в среднем на 42 нмоль / л на соляриях, в которых использовались флуоресцентные лампы мощностью 100 и 160 Вт. Изменение 25 (OH) D зависело от исходного уровня 25 (OH) D и солярия (p = 0,003) и возраста (p = 0,03), но не зависело от пола, ИМТ, типа Фитцпатрика или совокупной продолжительности сеансов загара. Не было значительного повышения уровня 25 (OH) D у участников, использующих солярий с металлогалогенной лампой с фильтром мощностью 700 Вт, или у участников контрольной группы.Пигментация кожи, ITA °, была заметно увеличена у всех кожевников, а светлая кожа, L *, значительно снизилась через 12 недель. И L *, и ITA ° значительно коррелировали с концентрациями 25 (OH) D для соляриев с люминесцентными лампами, излучающими UVB (100 Вт и 160 Вт). Участники, соблюдающие стандартизированные графики воздействия, соответствующие требованиям Министерства здравоохранения Канады, в соляриях, облучающих адекватным УФ-В излучением, показали непрерывное повышение 25 (ОН) D до физиологических уровней даже после получения загара контролируемым образом.

ClinicalTrials.gov Регистрация: {«type»: «клиническое испытание», «attrs»: {«text»: «NCT02334592», «term_id»: «NCT02334592»}} NCT02334592

КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА: Солярий, загар , витамин D, фототерапия, ультрафиолет A, ультрафиолет B, ультрафиолетовое излучение

Введение

Выработка витамина D в коже является очевидным положительным аспектом загара. ¹ УФА-излучение от солярия также вызывает немедленное потемнение пигмента, которое не участвует в синтезе витамина D, а также производит оксид азота в коже, что приводит к расслаблению кровеносных сосудов, снижению кровяного давления и улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы. ² Существует риск любого типа воздействия ультрафиолета, будь то солнце или солярий. Широко признано, что чрезмерное и чрезмерное воздействие ультрафиолета может увеличить риск рака кожи. Плоскоклеточный рак (SCC), по-видимому, связан с чрезмерным воздействием ультрафиолета, тогда как базальноклеточный рак (BCC) и меланома связаны с периодическим воздействием, таким как солнечные ожоги. ³

Ультрафиолетовое излучение B (UVB) инициирует синтез витамина D, ⁴ и зимнее пребывание на солнце в северных широтах (выше 44 ° N) не содержит достаточного количества UVB-излучения для стимуляции синтеза витамина D. ⁵ Производство натурального витамина D ограничено сезоном в зависимости от географической широты. Фактически, производство витамина D невозможно даже на открытой коже в течение четырех или более месяцев в году, в зависимости от того, как далеко на севере проживает человек, из-за отсутствия УФ-В излучения. Солнечные лампы с компонентом UVB, аналогичным солнечному летнему выходу, могут стать альтернативой зимой.

Министерство здравоохранения Канады следует рекомендациям Института медицины 2010 по достижению концентрации 25-гидроксивитмаина D [25 (OH) D], принятого показателя статуса витамина D, выше 50 нмоль / л для здоровья костей. ⁶ С другой стороны, Эндокринное общество, которое также основывало свои рекомендации на клинических испытаниях, рекомендовало концентрации 25 (OH) D выше 75 нмоль / л ⁷ . Европейская ассоциация витамина D, которая основывала свои рекомендации на наблюдательных исследованиях, рекомендовала уровни 25 (OH) D 75–125 нмоль / л ⁸ , как и другая группа экспертов по витамину D при разработке руководящих принципов для людей с интеллектуальным и / или интеллектуальным развитием. нарушения развития. ⁹ Недавняя статья предполагает, что концентрации 25 (OH) D 120 нмоль / л необходимы для поддержания оптимального здоровья ¹⁰ и для улучшения общего качества жизни ^11,12 и предотвращения рака. ¹³

Было продемонстрировано, что загар в солярии увеличивает уровень 25 (OH) D в сыворотке крови, принятый показатель статуса витамина D. ^14-16 За 5 недель загара средний уровень 25 (OH) D в сыворотке крови составил 80 нмоль / л, причем наибольшее повышение наблюдалось у лиц с самыми низкими исходными концентрациями 25 (OH) D. ¹⁷ В недавнем систематическом обзоре была изучена взаимосвязь между воздействием УФ-излучения и выработкой витамина D, и было обнаружено, что фототерапия УФ-В, узкополосная или широкополосная, увеличивает уровни 25 (OH) D в сыворотке крови. ^18–20 Сообщалось, что УФ от искусственных источников в 8 раз эффективнее генерирует 25 (OH) D. ²¹

Люди, которые используют оборудование для загара в помещении (солярии), представляют собой отдельную подгруппу людей, которые сообщили о нескольких мотивах для загара, включая «дополнительный загар» (то есть продлить загар), загар перед отпуском для создания загара. базовый загар для предотвращения ожогов, ²² выработка витамина D в течение зимы, а также для хорошего внешнего вида и самочувствия. ^23–25 Обычно улучшение самочувствия связано с загаром. ^26–28 Было доказано, что солярии, излучающие УФ-В, стимулируют выработку витамина D. ^29–32 Кроме того, солярии могут дать преимущества, связанные с получением оптимального статуса витамина D.

Физиологические уровни сывороточного 25 (OH) D представлены такими уровнями, которые достигаются естественным воздействием солнца без использования солнцезащитного экрана и не зависят от времени года. У предков, живущих на экваторе, согласно измерениям у племен хадзабе и масаи в Танзании, средняя концентрация 25 (OH) D в сыворотке крови составляла 109 нмоль / л и 119 нмоль / л ³³ .Две другие линии доказательств предполагают, что 120 нмоль / л — это уровень сывороточного 25 (OH) D, который отвечает физиологическим требованиям, включая количество, необходимое для того, чтобы витамин D присутствовал в грудном молоке ³⁴ , а также точка, при которой компенсатор дефицита отключен. ³⁵ Средний уровень 25 (OH) D 115 нмоль / л был достигнут у людей, регулярно пользующихся солярием. ¹⁷

Протоколы кожевенной промышленности в Канаде регулируются Законом об устройствах, излучающих радиацию (RED Act). ³⁶ Закон RED Министерства здравоохранения Канады устанавливает правила времени воздействия при использовании солярия, чтобы оставаться ниже доз эритемы. Эти правила представляют собой рекомендации, основанные на типе кожи пользователя по Фитцпатрику, для защиты пользователей соляриев от чрезмерного воздействия УФ-излучения. Передозировка определяется как «воздействие, которое превышает количество, необходимое для выработки витамина D, и может привести к повреждению кожи или глаз. Острое передержание вызывает солнечный ожог. ³⁶ ”

Результат этих правил, рекомендуемое время воздействия на солярии, на производство витамина D, не исследовался.Неизвестно, обеспечивает ли максимальное время воздействия оптимальные уровни 25 (OH) D или поддерживает их. Цель настоящего исследования — охарактеризовать реакцию сыворотки 25 (OH) D на регулярное использование солярия, используя несколько выходных ламп и соблюдая график выдержки, рекомендованный RED Act и производителем оборудования. Вторичной целью было количественно оценить изменения цвета кожи в течение периода исследования и их влияние на уровень витамина D.

Результаты

Демографические данные

Базовые демографические данные для всех участников представлены в формате.Значительные различия в значениях 25 (OH) D были обнаружены на исходном уровне между группами. Группа 1 имела самое высокое среднее значение 25 (OH) D, в то время как контрольная группа имела самое низкое, а группы 2 и 3 находились между ними. В контрольной группе было больше участников-мужчин. Более половины участников в группах 2, 3 и 4 имели дефицит витамина D (<50 нмоль / л) на исходном уровне, в то время как только четверть участников группы 1 испытывали дефицит. Владелец салона, в котором группа 1 использовала солярий, была медсестрой, и, поскольку большинство участников были клиентами салона в прошлом, мы подозреваем, что они могли быть осведомлены о дефиците витамина D; следовательно, причина более высоких уровней на исходном уровне.Более 75% всех групп считали недостаточным витамин D (<75 нмоль / л) на исходном уровне.

Таблица 1.

Исходные демографические данные участников исследования.

Управление 9049 год) ^* 24,4 ± 3,3

		Группа (солярий)
	1 (LP 100 Вт)	2 (LP 160 Вт)	3 (л.с.)
N	20	20	19	26
Женский: Мужской	16: 4	16: 3	11: 3	4 16:10	4 16:10	37.1 ± 13 a	37,0 ± 10 a	30,5 ± 15 b	39,5 ± 14 a
ИМТ *	24,7 ± 11 3,7	NA
Фитцпатрик Тип кожи:
II	1	2	1						13	NA
IV	7	3	5	NA
Базовый уровень 25 (OH) D (нмоль / л)	66 ± 24 a 14 b, c	51 ± 24 b, c	40 ± 17 c
Дефицит витамина D на исходном уровне (<50 нмоль /)	26% a	59% б	53% b	67% c
Недостаточность витамина D на исходном уровне (<75 нмоль /)	79% a	94% a		92% a

Участники были зарегистрированы в период с 1 января по 28 февраля ^-го , чтобы завершить исследование до лета и ограничить влияние любого воздействия УФ-В на открытом воздухе.Целью было набрать 20 участников в каждую группу, которая была рассчитана так, чтобы учесть разницу в средних 25 (OH) D, равную 25 нмоль / л. Группы 1 (LP 100W) и 2 (LP 160W) набрали 20 участников, и набор был закрыт в конце февраля, для группы 3 (HP) было зарегистрировано 19 участников. Из них 20 (100%), 19 (95%) и 14 (74%) завершили исследование, соответственно. Из 26 участников, набранных в контрольную группу, все 26 завершили исследование. Участники заполнили комплекты для сбора капель крови для измерений 25 (OH) D, и некоторые коллекции были отклонены лабораторией по таким причинам, как слишком мало образца.В результате количество образцов варьируется между измерениями ().

Таблица 2.

Сравнение концентраций 25 (OH) D между группами во времени.

	Неделя 0		Неделя 5	Неделя 9	Неделя 12
Группа	25 (OH) D (нмоль / л) [нмоль / л) [ с 25 (OH) D> 100 нмоль / л	25 (OH) D (нмоль / л) [n]	25 (OH) D (нмоль / л) [n]	25 (OH) D (нмоль / Л) [n]	N с 25 (OH) D> 100 нмоль / л	Среднее изменение 25 (OH) D (нмоль / л)
1 (LP 100W)	66 ± 24 [19]	2/20	84 ± 29 [17]	94 ± 28 [20]	111 ± 36 * [19]	12/19	45 ± 24 a [ 19]
2 (LP 160 Вт)	46 ± 14 [17]	0/17	61 ± 29 [12]	79 ± 26 [18]	84 ± 40 [12]	4/12	38 ± 37 a [12]
3 (л.с.)	51 ± 24 [17]	2 / 17	60 ± 37 [15]	58 ± 28 [12]	58 ± 29 [13]	2/13	7 ± 39 b [13]
4 (Контроль)	40 ± 17 [22]	1/20	—	—	46 ± 17 [24]	1/20	6 ± 20 b [20]

25 (OH ) D.Концентрации

Наша основная цель состояла в том, чтобы охарактеризовать концентрации 25 (OH) D в результате регулярных сеансов загара для 3 типов соляриев по сравнению с отсутствием загара (). изображает изменения 25 (OH) D за 12 недель исследования. По сравнению с исходным уровнем уровень 25 (OH) D в сыворотке значительно увеличился в группе 1 только на 9 неделе (p <0,001) и 12 неделе (p <0,001) и во 2 группе только на 12 неделе (p = 0,05). Значения 25 (OH) D в сыворотке крови не менялись со временем в группах 3 (HP) или 4. Среднее значение 25 (OH) D увеличивалось в среднем на 42 нмоль / л в обоих флуоресцентных соляриях LP, 100 Вт (группа 1) и 160 Вт (группа 2).Группа 100 Вт имела среднее увеличение 25 (OH) D с 66 нмоль / л на исходном уровне до 111 нмоль / л по завершении исследования (парный t, p <0,001). Группа 160 Вт начинала с более низкого уровня 25 (OH) D, 46 нмоль / л, и увеличилась до 84 нмоль / л (парный t, p = 0,007). Это увеличение включало 12 человек в группе 1, на 63% по сравнению с 15%, и 4 человека в группе 2, на 33% по сравнению с 0, которые достигли концентрации 25 (OH) D выше 100 нмоль / л (). Напротив, количество людей с дефицитом витамина D с уровнем 25 (OH) D <50 нмоль / л в сыворотке крови значительно снизилось в группах 1 (с 5 до 0) и 2 (с 10 до 2).В группах 3 и 4 все участники с дефицитом 25 (OH) D (<50 нмоль / л) на исходном уровне все еще имели дефицит в конце исследования - 53% и 67% соответственно. Продолжительность сеансов загара варьировалась в зависимости от группы в соответствии с протоколами загара (подробно описанными в дополнительных таблицах 1–3), но каждый получал максимальное воздействие в соответствии с типом кожи и эталонным спектром действия эритемы.

Концентрации 25-гидроксивитамина D в сыворотке крови за 12 недель исследования по группам. Красная линия: кожевники в солярии низкого давления мощностью 100 Вт; Зеленая линия: кожевники в солярии низкого давления мощностью 160 Вт; Фиолетовая линия: кожевники в солярии высокого давления с фильтром мощностью 700 Вт; Синяя линия: Контроль (без загара).

Повторные измерения ANOVA выявил значительный эффект времени (p = 0,002), группы лечения (p = 0,001) и эффект взаимодействия (p = 0,001). Последующее тестирование показало, что влияние времени определялось группами 1 (100 Вт) и 2 (160 Вт). Анализ линейной регрессии показал, что изменение 25 (OH) D зависело от группы (p = 0,003) и возраста (P = 0,03), но не зависело от пола, ИМТ, типа Фитцпатрика или совокупной продолжительности загара (). Не было значительных изменений в уровнях 25 (OH) D в группе соляриев с высоким давлением (HP) 700 Вт с фильтром галогенидов металлов или в контрольной группе.

Таблица 3.

Влияние параметров исследования на изменение концентрации 25 (OH) D в сыворотке крови.

, -9,89 −0,24 −0,24

Predictor	B	Стандартизованный коэффициент (β)	p-значение	95% доверительный интервал
Группа лечения	0,00 −28,0 −1	0,00 −28,0 −1
Пол	4,71	0,067	0,53	−10.39, 19,80
Возраст	−0,60	−0,26	0,03	−1,15, −0,05
Тип кожи Фитцджеральда	−5,95	−5,95
ИМТ, кг / м 2 0,46	-0.27, 0,13

Пигментация кожи

В целом, L ^* , показатель светлоты кожи, был заметно ниже через 12 недель во всех группах загара на всех 5 измеренных участках (внутреннее плечо, внешнее плечо , щека, лоб и поясница, RM ANOVA, p <0,001;). Было общее увеличение на ^* на всех участках (RM ANOVA, p <0,001;). Не было изменений в b ^* , что означает, что уровни желтой и синей пигментации не изменились.Пигментация кожи, измеренная с помощью ITA °, была значительно увеличена в течение 12 недель загара в нижней части спины и на внутренней стороне руки (RM ANOVA, p <0,001; ; оставшихся участков показаны на дополнительном рисунке 1).

L *, a * и ITA для измерения нижней части спины и внутренней части руки. Базовые показатели представлены сплошными прямоугольниками, заштрихованными прямоугольниками из середины исследования и белыми прямоугольниками после 12 недель загара. Коробчатые диаграммы изображают центральные 50% с медианной линией и 25-м и 75-м процентилями в виде усов.Выбросы изображены в виде кружков.

L * и ITA ° значимо коррелировали с концентрациями 25 (OH) D, тогда как между a * и 25 (OH) D взаимосвязи не наблюдалось. Δ L ^* , Δ a ^* или Δ ITA ° не зависели от типа солнечного фонаря (100 Вт LP, 160 Вт LP или 700 Вт с металлогалогенными фильтрами HP) .

В контрольной группе не был тип кожи и не измерялись изменения пигментации, поскольку воздействие ультрафиолетового излучения на открытом воздухе было незначительным из-за времени года и зимней одежды.

Неблагоприятные события

На протяжении всего испытания не сообщалось о побочных эффектах или солнечных ожогах.

Обсуждение

Настоящее исследование предоставляет первое свидетельство того, что соблюдение рекомендованных протоколов загара в солярии в типичном солярии может обеспечить физиологический уровень витамина D, когда лампа излучает УФB в диапазоне, эквивалентном летнему солнечному свету на открытом воздухе. Большинство участников, загорающих в солярии LP 100 W, достигли средней концентрации 25 (OH) D выше 100 нмоль / л.В то время как группа LP 160 W достигла средней концентрации 25 (OH) D 84 нмоль / л, относительное увеличение уровней 25 (OH) D было одинаковым в обеих группах LP. При более высоких исходных концентрациях 25 (OH) D те, что в LP 160 W, могли также достичь уровней 25 (OH) D выше 100 нмоль / л, поскольку ни одна из групп не вышла на плато в концентрациях 25 (OH) D к концу 12 месяцев. недель. Кроме того, отсутствие плато в концентрациях 25 (OH) D () предполагает, что более высокие уровни 25 (OH) D могут быть достигнуты при последующих сеансах загара.Кровати LP вызвали повышение концентрации 25 (OH) D на 75–100% за 12 недель и 28 сеансов загара. Текущее исследование поддерживает более ранние исследования, которые показали, что пигментация кожи / загар не снижает выработку витамина D через 12 недель. Уровни концентрации 25 (OH) D продолжали расти, особенно при более низких исходных концентрациях 25 (OH) D. ^37,38 Могут потребоваться дальнейшие исследования, увеличивающие период воздействия до 120 дней, чтобы увидеть влияние на выравнивание концентраций 25 (OH) D. ³⁹ Текущее исследование поддерживает предположение о том, что искусственно созданные источники излучения UVB, имитирующие солнечный свет, в данном случае люминесцентные лампы для загара с 2,2% и 4,2% UVB, могут быть суррогатом солнечного света, когда УФ-индекс в северных странах низкий для витаминов. Производство D.

Неудивительно, что солярий HP с фильтром мощностью 700 Вт, в котором отсутствовали заметные УФB (0,8%) и содержались волны УФ-B, выходящие за пределы длины волны, необходимой для стимуляции выработки витамина D, не приводил к увеличению уровня 25 (OH) D.Таким образом, использование соляриев HP с фильтром мощностью 700 Вт для повышения уровня витамина D не поддерживается и не рекомендуется.

Контрольная группа должна была убедиться, что концентрация 25 (OH) D не будет увеличиваться обычными способами — с помощью диеты, приема добавок до количества рекомендуемой диетической нормы (600 МЕ / день) или на солнце (UVB). воздействие, которое не ожидалось зимой. ⁴⁰ Было обнаружено, что исходные концентрации 25 (OH) D были значительно ниже в контрольной группе. Это может быть связано с различием в поведении, особенно с учетом того, что мы наняли членов семьи и друзей пользователей соляриев в качестве контрольных участников, которые предпочли не участвовать в качестве загорелцев и, следовательно, с меньшей вероятностью загорали или практиковали поведение, которое подвергало их воздействию солнца в любое время. год.

Доля участников с дефицитом витамина D на исходном уровне вызывала тревогу и подтверждает недавнее заявление о том, что при расчетах RDA была сделана ошибка. Дальнейшие рекомендуемые дозы витамина D слишком низки для достижения оптимальных уровней ⁴¹ и предполагают либо необходимость дальнейшего пребывания в УФ-среде, либо увеличение количества добавок. ⁴² Более половины участников на исходном уровне имели концентрацию 25 (OH) D ниже 50 нмоль / л и более 80% были ниже рекомендуемого уровня для оптимального здоровья костей 75 нмоль / л ⁴³ .Удивительно, но это было верно даже для тех, кто был заинтересован в участии в группах загара в этом исследовании. Очевидно, что послания общественного здравоохранения в отношении витамина D должны быть более убедительными.

Было ожидаемое увеличение пигментации кожи, измеренное с помощью L *, a * и ITA °, которое не зависело от типа используемого солярия, возраста, пола, ИМТ или совокупного времени загара. Светлота кожи, L *, отрицательно коррелировала с 25 (OH) D, тогда как цвет кожи, ITA °, положительно коррелировал с концентрациями 25 (OH) D.Те же длины волн ультрафиолета (от 290 до 320 нм), которые инициируют синтез витамина D, также вызывают выработку меланина и, следовательно, пигментацию кожи. Текущее исследование демонстрирует, что доза ультрафиолета от солярия, необходимая для повышения уровня 25 (OH) D до 100 нмоль / л, также вызовет загар. Однако количество производимой пигментации кожи не зависело от выработки витамина D, поскольку слой HP с фильтром мощностью 700 Вт давал аналогичные изменения в L *, a * и ITA ° без увеличения 25 (OH) D.

Существует ряд адаптивных реакций, которые запускаются в коже в ответ на повышенное воздействие солнечного света, включая развитие пигментации (загар), увеличение толщины эпидермального слоя, что снижает проникновение УФ-излучения, и усиление регуляции Процессы репарации ДНК. ⁴⁴ Текущий протокол исследования включал время воздействия, которое соответствовало начальной дозе УФ-излучения 100 Дж / м ² / сеанс и увеличивалось до 625 Дж / м ² / сеанс, то есть 6-кратное увеличение УФ-воздействия по сравнению с 12 недель. В течение всего периода исследования не сообщалось о солнечных ожогах или побочных реакциях, что свидетельствует о безопасности и действенности нормативов воздействия и рекомендаций производителя, изложенных в RED Act. Кроме того, количество пигментации кожи, достигнутое в ходе исследования, обеспечивало «солнцезащитное значение», так что акклиматизация кожи к воздействию ультрафиолета была в шесть раз выше к концу 12 недель.

Настоящее исследование имеет несколько ограничений. По этическим причинам набор был ограничен людьми, активно искавшими использование солярия, что привело к предвзятости отбора. Поскольку в каждом салоне, расположенном в разных городах, использовался специальный солярий, это могло привести к уникальной выборке участников на каждом сайте. Хотя дизайн исследования не был рандомизирован, результатом исследования был объективный биомаркер, который измерялся в последовательные моменты времени. Наконец, метод сбора образцов отдельными лицами, анализ пятна крови, привел к тому, что несколько образцов не соответствовали требованиям для тестирования, возникла случайная ошибка и, следовательно, были недоступны для анализа.

В целом, настоящее исследование подтверждает, что уровни 25 (OH) D в сыворотке крови улучшились в среднем на 42 нмоль / л при регулярном использовании соляриев с люминесцентными лампами низкого давления мощностью 100 Вт (4,2% UVB) или 160 Вт (2,2% UVB) после правила, установленные Министерством здравоохранения Канады в Законе о RED. Создание загара через 4 недели не показало эффекта на повышение уровня 25 (OH) D, но 12 недель были эффективны для повышения уровня 25 (OH) D. Ответственное воздействие летнего солнца и большинство продаваемых в Канаде соляриев (содержащих заметный уровень УФ-B) являются эффективными средствами для повышения уровня 25 (OH) D в сыворотке крови.В солярии воздействие ультрафиолетового излучения можно контролировать более точно, чем случайное пребывание на солнце.

Материалы и методы

Популяция исследования

Участниками исследования были как мужчины, так и женщины в возрасте 18 лет и старше. Критерии исключения включали в себя наличие в анамнезе рака кожи, гранулематозной болезни, заболевания печени или почек, беременности, использования светочувствительных препаратов, прием добавок витамина D> 1000 МЕ / день в течение последних 60 дней, запланированное путешествие в солнечное место во время исследования. период (с января по апрель 2014 г.) и использование солярия в течение последних 60 дней.

Набор участников происходил в выбранных салонах и в социальных сетях. Участники, набранные в качестве «кожевников», скорее всего, были бывшими клиентами. Управляющими были друзья и семья кожевников. Поскольку исследование было открытым, участники использовали салон, из которого они были набраны (разные города), где для использования в исследовании был предоставлен специальный солярий. Целевой набор для каждой группы составлял 20 участников, чтобы учесть разницу в статусе витамина D между группами.Ход выполнения испытаний изображен в.

Ход судебных разбирательств и анализ.

Протокол загара

Исследование проводилось в трех разных салонах, расположенных в Южном Онтарио, Канада, со специальными соляриями на каждом участке. Набор участников происходил с 1 января ^-го по 28 февраля ^-го , 2014 г. с завершением исследования 31 мая ^-го, , 2014. Лампы солярия были заменены до начала исследования и работали в течение 100 часов до включения участников чтобы выровнять засветку ламп.Спектральные выходы от базовой линии находятся в. Протокол загара длился 12 недель. В указанном месте использовались следующие лампы:

• 1)

  Флуоресцентный солярий низкого давления (LP) мощностью 100 Вт (Вт) со смесью 4,2% UVB в Гамильтоне, Онтарио;

• 2)

  Люминесцентный солярий LP мощностью 160 Вт со смесью 2,2% УФВ в Тилсонбурге, Онтарио;

• 3)

  Высокое давление (HP) 700 Вт металлогалогенный солярий с фильтром и 0.Смесь 8% UVB в Ститтсвилле, Онтарио;

• 4)

  Контрольная группа (без загара) из Южного Онтарио.

Спектральная мощность лампы и спектр действия витамина D CIE a) Люминесцентные солярийные лампы LP 100 Вт, b) Люминесцентные лампы LP 160 Вт для соляриев, c) Металлогалогенные солярийные лампы высокого давления (HP) 700 Вт, d) CIE Vitamin Спектр действия D (Красная линия — LP 100 Вт; Зеленая линия — LP 160 Вт; Фиолетовая линия — 700 Вт HP), e) Нормализованное спектральное распределение энергетической освещенности (Синяя линия — Спектр действия витамина D CIE 2006; Красная линия — LP 100 Вт; Green Line — 160 Вт LP; Purple Line — 700 Вт HP).

Сеансы загара проводились три раза в неделю в течение первых четырех недель (сеансы 1–12) для создания фотозащиты (загар), что означает начало примерно с двух-трехминутной экспозиции и постепенное увеличение времени до максимального времени воздействия, установленного Health Канада. В течение оставшихся восьми недель исследования (сеансы 13–28) кожевники использовали солярии два раза в неделю в соответствии с рекомендациями производителей для поддержания загара. Все времена воздействия основаны на дозах субэритемы, установленных в рекомендациях производителей оборудования, за исключением первого и последнего сеанса, установленного Министерством здравоохранения Канады.Участников попросили обнажить около 90% площади своего тела, то есть они могли носить нижнее белье и / или закрывать лицо.

Время воздействия

График воздействия был определен в соответствии с Законом Health Canada RED для первого и максимального времени сеанса и стандартами производителя для остальных сеансов. Первое воздействие составляет ≤ 100 Дж / м ² и постепенно увеличивается в течение четырехнедельного периода до 625 Дж / м ² ; через несколько недель после первого воздействия увеличьте в соответствии с рекомендациями производителя до максимального воздействия.В дополнительных таблицах с 1 по 3 показано время воздействия и количество дозы для каждого сеанса для каждой конкретной единицы оборудования. Флуоресцентная лампа мощностью 100 Вт имела смесь UVB 4,2%, люминесцентная лампа 160 Вт имела содержание UVB 2,2%, а фильтрованный галогенид металла мощностью 700 Вт содержал 0,8% UVB. Все расчеты времени воздействия соответствуют эталонному спектру действия при эритеме, приведенному ниже Министерством здравоохранения Канады.

Время воздействия в секундах было рассчитано с использованием формулы, изложенной в Законе Министерства здравоохранения Канады о красном (Часть XI) для первого и максимального времени воздействия, следующим образом:

, где:

X

— доза не более 100 Дж / м ² для первого сеанса для незагаренной кожи, которая может постепенно увеличиваться до максимальной дозы 625 Дж / м ² для следующих сеансов,

λ

— длина волны в нанометрах,

V

— весовой коэффициент, определяемый в соответствии с эталонным спектром действия эритемы; и

R

— энергетическая освещенность оборудования для загара, измеренная на минимальном расстоянии воздействия.

Оценка витамина D

Первичным результатом была разница между исходным и конечным статусом витамина D в исследовании. Измерения сывороточного 25-гидроксивитамина D [25 (OH) D] оценивались четыре раза в течение процедуры загара для участников в группах 1-3: исходный уровень или неделя 0, начало 5 и 9 недель и конец недели 12) и дважды. в контроле, на исходном уровне и в конце 12 недель. Пятна крови 25 (OH) D были собраны перед использованием солярия на первом сеансе 5-й и 9-й недель и на последнем сеансе на 12-й неделе.Сыворотка 25 (OH) D тестировалась каждые четыре недели, чтобы определить, мешает ли повышенная пигментация / фотозащита выработке витамина D, и в среднем человек создает базовый загар за четыре недели. Контрольная группа была протестирована на исходном уровне и в течение 12 недель только потому, что в течение 12-недельного периода не было ни солнечных ванн, ни значительного естественного воздействия ультрафиолета B. Все участники предоставили образцы для укола из пальца (через каплю крови на фильтровальной бумаге). Деидентифицированные образцы были измерены с помощью LC-MS / MS в Purity Labs (Lake Oswego, OR) с CV внутри анализа, равным 4.78% и CV между анализами 6,85%.

Измерения пигментации кожи

Тип кожи по Фитцпатрику был определен для каждого участника (группы загара 1-3) на исходном уровне путем заполнения формы типирования кожи (http://skintype.ca/).

Пигментация кожи, вторичный результат, оценивалась дважды на 5 участках: внутреннее плечо, внешнее плечо, лоб, щека и поясница. Измерения проводились колориметром DSM II (Cortex Technology, Хадсунд, Дания) на исходном уровне, в середине (5-я неделя) и в конце исследования (конец 12-й недели).Калибровка по стандартной белой плитке выполнялась в начале каждого дня.

Координаты цветовой системы для L * (темный против света), a * (красный против зеленого) и b * (желтый против синего) на основе системы международной комиссии по освещению. ⁴⁵ Измерения цвета кожи в значениях цветового пространства CIELAB. На каждом участке использовались средние значения двух значений. Сообщается об изменении L * ( Δ L ^* ) и a * ( Δ a ^* ).

Угол индивидуальной типологии (ITA °) был рассчитан по следующему уравнению:

ITA ° = artan (L * −50b *) x 180π

Изменение цвета кожи ( Δ ITA °) было рассчитано как объективная мера развитие пигментации кожи, были различия в показаниях ITA ° между исходным уровнем и концом исследования.

Статистический анализ

Мы использовали статистическое программное обеспечение SPSS версии 22.0 (SPSS Inc, Чикаго, Иллинойс) для статистического анализа. Результаты представлены в виде среднего значения и стандартного отклонения (± SD).Повторные измерения дисперсионный анализ (RM ANOVA) был выполнен для обнаружения различий между группами по 25 (OH) D и пигментации кожи. Парные t-критерии использовались для определения различий внутри групп между исходным уровнем и концом исследования. Односторонний дисперсионный анализ был использован для оценки изменений во времени внутри групп. Анализ линейной регрессии использовался для проверки взаимосвязи категориальных переменных с изменениями 25 (OH) D и показателей пигментации кожи. Корреляцию Спирмена использовали для исследования изменений пигментации кожи относительно 25 (OH) D.Данные исследования можно получить, связавшись с авторами.

Этика

Это исследование было одобрено Советом по надзору организации (IRB VDS-1234). Все участники исследования предоставили письменное информированное согласие.

Отчет о финансировании

Финансирование этого исследования было предоставлено Обществом витамина D.

Раскрытие интересов

Авторы сообщают об отсутствии конфликта интересов. Никакого финансового интереса или выгоды от прямого применения наших исследований не возникло.

Благодарности

Мы хотели бы поблагодарить владельцев студий для загара, которые предоставили специальный солярий на время исследования: Шари Ходжес в Фабутане, Гамильтон, Онтарио; Скотт и Дебби Гилвеси в Tanners Studio, Тилсонбург, Онтарио; Энди Бознар в UTAN, Ститтсвилл, Онтарио.

Список литературы

2. Веллер РБ. Польза для здоровья от воздействия УФ-излучения через выработку витамина D или пути, не связанные с витамином D. Артериальное давление и сердечно-сосудистые заболевания.Фотохимические и фотобиологические науки. 2017; 16: 374–80. doi: 10.1039 / C6PP00336B [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 3. Монографии МАИР по оценке канцерогенных рисков для людей. Лион (Франция): Всемирная организация здравоохранения; 2012 [Google Scholar] 4. Лекция по присуждению премии М.Ф. 1994: Витамин D — новые горизонты 21 века. Am J Clin Nutr. 1994; 60:12. [PubMed] [Google Scholar] 5. Уэбб А.Р., Клайн Л., Холик М.Ф. Влияние сезона и широты на кожный синтез витамина D3: воздействие зимнего солнечного света в Бостоне и Эдмонтоне не способствует синтезу витамина D3 в коже человека.J Clin Endocrinol Metab. 1988; 67: 373–8. DOI: 10.1210 / jcem-67-2-373. PMID: 2839537 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 6. Росс А.С., Мэнсон Дж. Э., Абрамс С. А., Алоя Дж. Ф., Браннон П. М., Клинтон С. К., Дуразо-Арвизу Р. А., Галлахер Дж. К., Галло Р. Л., Джонс Дж. И др. Отчет Института медицины о рекомендуемом потреблении кальция и витамина D с пищей за 2011 год: что необходимо знать клиницистам. J Clin Endocrinol Metab. 2011; 96: 53–8. DOI: 10.1210 / jc.2010-2704. PMID: 21118827 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 7.Holick MF, Binkley NC, Bischoff-Ferrari HA, Gordon CM, Hanley DA, Heaney RP, Murad MH, Weaver CM, Endocrine S. Оценка, лечение и профилактика дефицита витамина D: руководство по клинической практике эндокринного общества. J Clin Endocrinol Metab. 2011; 96: 1911–30. DOI: 10.1210 / jc.2011-0385. PMID: 21646368 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 8. Плудовски П., Карчмаревич Э., Байер М., Картер Дж., Хлебна-Сокол Д., Чех-Ковальска Я., Дебски Р., Дечи Т., Добжанска А., Франек Е. и др .. Практические рекомендации по добавлению витамина D и лечению дефицита в Центральной Европе — рекомендуемое потребление витамина D среди населения в целом и групп риска дефицита витамина D.Endokrynologia Polska. 2013; 64: 319–27. DOI: 10.5603 / EP.2013.0012. PMID: 24002961 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 9. Грант У. Б., Вималаванса С. Дж., Холик М. Ф., Каннелл Дж. Дж., Плудовски П., Лаппе Дж. М., Питтэуэй М., Мэй П. Подчеркивая пользу витамина D для здоровья людей с нарушениями развития нервной системы и умственными отклонениями. Питательные вещества. 2015; 7: 1538–64. DOI: 10.3390 / nu7031538. PMID: 25734565 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 10. Baggerly CA, Cuomo RE, French CB, Garland CF, Gorham ED, Grant WB, Heaney RP, Holick MF, Hollis BW, McDonnell SL и др.. Солнечный свет и витамин D: необходимы для общественного здравоохранения. J Am Coll Nutr. 2015; 34: 359–65. DOI: 10.1080 / 07315724.2015.1039866. PMID: 26098394 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 11. Чао Ю.С., Эквару Дж.П., Охинмаа А., Гринер Дж., Вейгелерс П.Дж. Витамин D и качество жизни, связанное со здоровьем, в выборке пожилых канадцев. Qual Life Res. 2014; 23: 2569–75. DOI: 10.1007 / s11136-014-0696-6. PMID: 24760533 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 12. Эквару Дж. П., Охинмаа А., Вейгелерс П. Дж.Эффективность профилактической программы здоровья и статус витамина D в улучшении связанного со здоровьем качества жизни пожилых канадцев. Qual Life Res. 2015; 25: 661–8. DOI: 10.1007 / s11136-015-1103-7. PMID: 26282006 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 13. Макдоннелл С.Л., Баггерли К., Французский CB, Баггерли Л.Л., Гарланд С.Ф., Горхэм Э.Д., Лаппе Дж.М., Хини Р.П. Концентрации 25-гидроксивитамина D в сыворотке крови> / = 40 нг / мл связаны с более чем 65% снижением риска рака: объединенный анализ рандомизированного исследования и проспективного когортного исследования.PLoS One. 2016; 11: e0152441. DOI: 10.1371 / journal.pone.0152441. PMID: 27049526 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 14. Schwalfenberg GK, Genuis SJ, Hiltz MN. Решение проблемы дефицита витамина D в Канаде: инновация в области общественного здравоохранения, время которой пришло. Здравоохранение. 2010; 124: 350–9. DOI: 10.1016 / j.puhe.2010.03.003. PMID: 20413135 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 15. Chel VG, Ooms ME, Popp-Snijders C., Pavel S, Schothorst AA, Meulemans CC, Lips P. Ультрафиолетовое облучение корректирует дефицит витамина D и подавляет вторичный гиперпаратиреоз у пожилых людей.J Bone Miner Res. 1998; 13: 1238–42. DOI: 10.1359 / jbmr.1998.13.8.1238. PMID: 9718191 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 16. Холик М.Ф., Чен Т.К., Лу З., Заутер Э. Витамин D и физиология кожи: светлая история. J Bone Miner Res. 2007; 22 Приложение 2: V28-33. DOI: 10.1359 / jbmr.07s211. PMID: 182 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 17. Тангприча В., Тернер А., Спина С., Декастро С., Чен Т.С., Холик М.Ф. Загар связан с оптимальным статусом витамина D (концентрация 25-гидроксивитамина D в сыворотке) и более высокой минеральной плотностью костей.Am J Clin Nutr. 2004; 80: 1645–9. PMID: 15585781 [PubMed] [Google Scholar] 18. Кан С. Н., Уайтмен Д., Кимлин М. Производство витамина D и воздействие УФ-излучения — систематический обзор. Окленд (Новая Зеландия): NIWA A UV Workshop; 2014 [Google Scholar] 19. Вахавиху К., Ала-Хоухала М., Перич М., Карисола П., Каутиайнен Х., Хасан Т., Снельман Э., Алениус Х., Шаубер Дж., Реунала Т. Обработка узкополосным ультрафиолетом B улучшает баланс витамина D и изменяет экспрессию антимикробных пептидов при поражениях кожи псориазом и атопическим дерматитом.Br J Dermatol. 2010; 163: 321–8. DOI: 10.1111 / j.1365-2133.2010.09767.x. PMID: 20331450 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 20. Османцевич А., Ландин-Вильгельмсен К., Ларко О., Меллстрем Д., Веннберг А.М., Хюльтен Л., Крогстад ​​А.Л. UVB-терапия увеличивает синтез 25 (OH) витамина D у женщин в постменопаузе с псориазом. Фотодерматол Фотоиммунол Фотомед. 2007; 23: 172–8. doi: 10.1111 / j.1600-0781.2007.00301.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 21. Датта П., Бог М.К., Олсен П., Эриксен П., Шмедес А.В., Грейдж М.М., Филипсен П.А., Вульф ХК.Повышение уровня 25-гидроксивитамина-D3 в сыворотке крови у людей после воздействия солнечного света в естественных условиях по сравнению с искусственным воздействием УФ-В на руки и лицо. Photochem Photobiol Sci. 2012; 11: 1817–24. DOI: 10.1039 / c2pp25093d. PMID: 22851263 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 22. де Винтер С Винк А.А., Роза Л, Павел С. Адаптация кожи, имитируемая под воздействием солнечных лучей, и ее влияние на последующее повреждение эпидермальной ДНК, вызванное ультрафиолетом. Журнал исследовательской дерматологии. 2001; 117: 678–82. DOI: 10.1046 / j.0022-202x.2001.01478.Икс. PMID: 11564176 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 23. Геллер А.С., Брукс Д.Р., Кольдиц Г.А., Кох, Гонконг, Фрейзер А.Л. Практика защиты от солнца среди потомков женщин с личным или семейным анамнезом рака кожи. Педиатрия. 2006; 117: e688−94. DOI: 10.1542 / peds.2005-1734. PMID: 16585282 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 24. Оливер Х., Фергюсон Дж., Мозли Х. Количественная оценка риска соляриев: влияние новых мощных ламп. Br J Dermatol. 2007; 157: 350–6. DOI: 10.1111 / j.1365-2133.2007.07985.x. PMID: 17650177 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 25.Сами С. Кутоб, МОБ, Федер Катя, МакНами Джеймс, Гуай Мирей, Тан Джон. Использование оборудования для загара: Исследование состояния здоровья населения Канады, 2014 г. Отчеты о состоянии здоровья 2017; 28: 12–16. [PubMed] [Google Scholar] 26. Гамбихлер Т., Бадер А., Воеводич М., Бехара Ф.Г., Зауэрманн К., Альтмейер П., Хоффманн К. Влияние УФ-А излучения на психологические параметры и циркуляцию серотонина и мелатонина. BMC Dermatol. 2002; 2: 6. DOI: 10.1186 / 1471-5945-2-6. PMID: 11952999 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 27. Фельдман С.Р., Лигуори А., Кученич М., Рапп С.Р., Флейшер А.Б. мл., Ланг В., Каур М. Ультрафиолетовое облучение — усиливающий стимул у тех, кто часто занимается загарами в помещении. J Am Acad Dermatol. 2004; 51: 45–51. DOI: 10.1016 / j.jaad.2004.01.053. PMID: 15243523 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 28. Хекман С.Дж., Эглстон Б.Л., Уилсон Д.Б., Ингерсолл К.С. Предварительное исследование предикторов зависимости от загара. Am J Health Behav. 2008; 32: 451–64. DOI: 10.5993 / AJHB.32.5.1. PMID: 18241130 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 29. Армас Л.А., Доуэлл С., Ахтер М., Дутхулуру С., Хуэртер С., Холлис Б.В., Лунд Р., Хини Р.П.Ультрафиолетовое излучение B увеличивает уровень 25-гидроксивитамина D в сыворотке: влияние дозы UVB и цвета кожи. J Am Acad Dermatol. 2007; 57: 588–93. DOI: 10.1016 / j.jaad.2007.03.004. PMID: 17637484 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 30. Моан Дж., Лагунова З., Цикарма Е., Акснес Л., Дальбак А., Грант ВБ, Порожнику А.С. Лежаки как источники витамина D. Photochem Photobiol. 2009; 85: 1474–9. DOI: 10.1111 / j.1751-1097.2009.00607.x. PMID: 19788534 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 31. Фаррар, доктор медицины, Уэбб А.Р., Кифт Р., Дуркин М.Т., Аллан Д., Герберт А., Берри Д.Л., Родос Л.Е.Эффективность диапазона доз смоделированного воздействия солнечного света в повышении статуса витамина D у взрослых в Южной Азии: значение для целевого руководства по воздействию солнца. Am J Clin Nutr. 2013; 97: 1210–6. DOI: 10.3945 / ajcn.112.052639. PMID: 23615828 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 32. Тиден Э., Йоргенсен Х.Л., Йоргенсен Н.Р., Филипсен П.А., Вульф ХК. Облучение солярия вызывает кожный синтез витамина D у людей — рандомизированное контролируемое исследование. Photochem Photobiol. 2008; 84: 1487–92. DOI: 10.1111 / j.1751-1097.2008.00372.x. PMID: 18513233 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 33. Luxwolda MF, Kuipers RS, Kema IP, van der Veer E, Dijck-Brouwer DA, Muskiet FA. Показатели статуса витамина D у коренного населения Восточной Африки. Eur J Nutr. 2013; 52: 1115–25. DOI: 10.1007 / s00394-012-0421-6. PMID: 22878781 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 34. Холлис Б.В., Вагнер К.Л., Ховард С.Р., Эбелинг М., Шари-младший, Смит П.Г., Тейлор С.Н., Морелла К., Лоуренс Р.А., Халси Т.С. Материнские и младенческие добавки с витамином D во время кормления грудью: рандомизированное контролируемое исследование.Педиатрия. 2015; 136: 625–34. DOI: 10.1542 / peds.2015-1669. PMID: 26416936 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 35. Хини Р.П. К физиологическому референту потребности в витамине D. J Endocrinol Invest. 2014; 37: 1127–30. DOI: 10.1007 / s40618-014-0190-6. PMID: 25308199 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 37. Бог М.К., Шмедес А.В., Филипсен П.А., Тиден Э., Вульф Х.С. Производство витамина D зависит от дозы ультрафиолета B, но не от мощности дозы: рандомизированное контролируемое исследование. Exp Dermatol.2011; 20: 14–8. DOI: 10.1111 / j.1600-0625.2010.01201.x. PMID: 21158934 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 38. Бог М.К., Шмедес А.В., Филипсен П.А., Тиден Э., Вульф Х.С. Производство витамина D после воздействия УФ-В зависит от исходного уровня витамина D и общего холестерина, но не от пигментации кожи. J Invest Dermatol. 2010; 130: 546–53. DOI: 10.1038 / jid.2009.323. PMID: 19812604 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 39. Хини Р.П., Дэвис К.М., Чен Т.С., Холик М.Ф., Баргер-Люкс М.Дж. Реакция сыворотки 25-гидроксихолекальциферола на длительное пероральное введение холекальциферола.Am J Clin Nutr. 2003; 77: 204–10. PMID: 12499343 [PubMed] [Google Scholar] 40. Уэбб А.Р., Холик М.Ф. Роль солнечного света в кожной выработке витамина D3. Annu Rev Nutr. 1988; 8: 375–99. DOI: 10.1146 / annurev.nu.08.070188.002111. PMID: 2849469 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 41. Veugelers PJ, Ekwaru JP. Статистическая ошибка в оценке рекомендуемой нормы потребления витамина D. Питательные вещества. 2014; 6: 4472–5. DOI: 10.3390 / nu6104472. PMID: 25333201 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 42.Veugelers PJ, Pham TM, Ekwaru JP. Оптимальные дозы добавок витамина D, которые сводят к минимуму риск как низкой, так и высокой концентрации 25-гидроксивитамина D в сыворотке у населения в целом. Питательные вещества. 2015; 7: 10189–208. DOI: 10.3390 / nu7125527. PMID: 266

[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 43. Доусон-Хьюз Б., Хини Р.П., Холик М.Ф., Липс П., Менье П.Дж., Вьет Р. Оценка оптимального статуса витамина D. Osteoporos Int. 2005; 16: 713–6. DOI: 10.1007 / s00198-005-1867-7. PMID: 15776217 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 44.Гордон-Томсон С., Тонгкао-он В., Сонг Э.Дж., Картер С.Е., Диксон К.М., Мейсон Р.С. Защита от ультрафиолетового излучения и фотоканцерогенеза соединениями витамина D. Adv Exp Med Biol. 2014; 810: 303–28. PMID: 25207373 [PubMed] [Google Scholar] 45. Weatherall IL, Coombs BD. Измерения цвета кожи с точки зрения значений цветового пространства CIELAB. J Invest Dermatol. 1992; 99: 468–73. DOI: 10.1111 / 1523-1747.ep12616156. PMID: 1402005 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

мифов о солярии в помещении | Солярии B-Tan

МИФ: Загар в помещении сильнее естественного солнечного света.

Этот оператор часто используется при попытке описать разницу между выходом солнца и шезлонгами. Однако интенсивность солнца зависит от таких факторов, как; время суток, время года, близость к экватору и отражающие поверхности, такие как песок, вода и снег. Солнечный свет не имеет стандартного уровня пропускания. Яркость солнца в 9 утра в Бостоне в январе определенно отличается от июльского полудня на ямайском пляже.

МИФ: Беременным женщинам следует избегать соляриев, потому что ультрафиолетовое излучение может вызвать микроволн для плода.

Домашние солярии не излучают микроволны, но (в большинстве установок) излучают смесь длин волн UVA и UVB, которые могут просто проникать через верхние миллиметры кожи, создавая косметический загар. Этим лучам не хватает энергии, чтобы проникнуть дальше. Беременным женщинам следует избегать соляриев и кабинок, а также джакузи, гидромассажных ванн, саун и других источников тепла из-за возможности повышения температуры тела.

МИФ: Может ли солярий «зажарить» внутренние органы?

Эта городская легенда существует уже много лет, и в большинстве версий рассказывается, как молодая девушка пытается загореть перед выпускным балом или свадьбой, используя солярий несколько раз за один день.Если бы это было правдой, это было бы абсолютно популярно в основных СМИ! Опять же, УФ-лучи, исходящие от солярия, не имеют достаточной энергии, чтобы проникнуть сквозь верхние слои кожи.

МИФ: Загорание в помещении — основная причина все более частого развития меланомы у молодых женщин.

Наследственность и родинки — ключевые факторы меланомы. Хотя некоторые дерматологи связывают воздействие солярия с меланомой, необходимы дополнительные исследования, чтобы провести различие между воздействием в помещении (контролируемое) и пожизненным воздействием на открытом воздухе (неконтролируемым).Кроме того, хотя дерматологи также могут утверждать, что меланома растет у женщин в возрасте 24-29 лет из-за загара в помещении, обратите внимание, что латентный период (время, необходимое для развития) рака кожи обычно составляет 10-20 лет. Женщины в возрасте от 4 лет не загорают в помещении. Так в чем же причина этого увеличения? Бесплатные обследования на рак кожи распространены по всей территории США и явно увеличивают число пациентов. По данным Американской академии дерматологии, дерматологи-добровольцы провели более 2 миллионов бесплатных обследований на рак кожи.И можно только предположить, что цифры также увеличатся с помощью самодиагностики с помощью новых технологических приложений для смартфонов, которые предлагают диагностику меланомы.

Но эти бесплатные обследования явно помогают выявить рак кожи на ранней стадии, а наиболее распространенные (базальные и плоскоклеточные карциномы) можно успешно лечить в амбулаторных условиях. Поскольку BCC и SCC в основном лечатся амбулаторно, Национальный институт рака не добавляет их в статистику. Просматривая цифры, обратите внимание, что меланома поражает больше мужчин, чем женщин, и средний возраст старше 60 лет.Типичный кожевник в помещении — женщина в возрасте от 18 до 35 лет.

Подробнее: http://seer.cancer.gov/statfacts/html/skin.html

МИФ: Рак кожи — это эпидемия.

По оценкам, в 2011 году у 76 000 человек разовьется меланома. Меланома может привести к летальному исходу, поэтому важно ее раннее выявление. Светлая кожа, меланома у других членов семьи, а также большие и многочисленные родинки являются ведущими факторами риска. Но это число составляет около 0,00022% нашего населения.

Подробнее на: http: // seer.Cance.gov/statfacts/html/skin.html

Другие мифические высказывания: Молодые девушки находятся под влиянием модных тенденций, которые подталкивают их к загару. К сожалению, наше молодое население по-прежнему хочет выглядеть загорелым и не меняет своего поведения в отношении загара.

Молодые люди меняют свое поведение, если верить новым исследованиям групп по борьбе с загаром, которые рекламируют, что меньше молодых людей хотят загорать. Тем не менее, кожевники годами соглашались, что они чувствуют себя лучше и лучше выглядят с загаром, а их самооценка выше.На самом деле журналы о женском здоровье и косметике призывают молодых женщин избегать как естественного солнечного света, так и лежаков, а также утверждают, что модели и кинозвезды избегают загара.

Заявление

: Одна из основных причин рака кожи — воздействие вредных солнечных лучей. Если вы думали, что загорать в солярии безопаснее, чем на солнце, подумайте еще раз, прежде чем снова посещать любой салон. Солярии и лампы для загара так же опасны, как и солнечные лучи.

Мы выжили тысячи лет, греясь на солнышке.Загар в помещении — это контролируемая среда для получения косметического загара, при котором риск передержки и солнечного ожога сведен к минимуму. Ключ к ультрафиолетовому облучению — умеренность и ответственность. Следование рекомендациям по предотвращению УФ-излучения может привести к негативным последствиям для здоровья, включая ожирение и другие проблемы со здоровьем.

Заявление

: Лампы, используемые в соляриях, излучают УФА-излучение и являются причиной рака как меланомного, так и немеланомного типов.

Нет убедительных доказательств того, что умеренное потемнение кожи у тех, кто может достичь загара, не достигая эритемы (солнечного ожога), вызывает меланому.Наследственность, светлая кожа и родинки — одни из основных причин меланомы.

Воздействие ламп для загара также снижает способность нашего организма восстанавливать поврежденную ДНК, вызванную УФ-излучением.

Новое исследование показывает, что белок под названием «p53» активируется в ответ на это повреждение и запускает выработку альфа-МСГ, гормона, который затем вызывает выработку меланина или пигмента. Результат — фотозащитный загар. После загара ваша ДНК будет лучше защищена в следующий раз, когда вы выйдете на солнце, поскольку ядро ​​покрывает меланин, который на самом деле защищает его от ультрафиолетовых лучей, которые могут повредить ДНК внутри.Воздействие ультрафиолета и развитие загара — это естественный способ защиты от солнечных лучей и предотвращения солнечных ожогов.

Подробнее: http://www.scientificamerican.com/article.cfm?id=protein-p53-fixes-dna-damage-promotes-tanning

Заявление: Загар в помещении приводит к появлению морщин на коже. Морщины на коже могут быть результатом курения, употребления алкоголя, стресса, внешних факторов, таких как ветер и токсины в нашем воздухе. Также может быть включено передержание УФ-излучения. Но помните, что с возрастом наша кожа тоже.