Парни в полный рост: D0 bf d0 b0 d1 80 d0 b5 d0 bd d1 8c d0 bf d0 be d0 bb d0 bd d1 8b d0 b9 d1 80 d0 be d1 81 d1 82 картинки, стоковые фото D0 bf d0 b0 d1 80 d0 b5 d0 bd d1 8c d0 bf d0 be d0 bb d0 bd d1 8b d0 b9 d1 80 d0 be d1 81 d1 82

Содержание

Парни в полный рост 17 лет. Как выглядит самый красивый мальчик в мире

Действительно ли этот мальчик является самым красивым в мире? Многие называют его внешность эталоном очарования и шарма. И с этим утверждением трудно не согласиться. При этом история успеха звезды Интернета начиналась довольно банально.

Начало успеха

12-летний Уильям Франклин-Миллер является обычным парнишкой. Он, как и другие юноши, ходит в школу, любит играть в регби и тусоваться с друзьями. Вот только от сверстников он отличается небывалой популярностью.

Социальная сеть «Твиттер» буквально взорвалась после того, как японская школьница опубликовала в ней фото мальчика. Теперь он является знаменитостью не только «Твиттера», но и «Инстаграма» — тут у него 152 тысячи подписчиков.

Юная звезда

«На мою страницу подписывается около ста пользователей каждые три секунды», — рассказывает Уильям. Поначалу юноша думал, что его аккаунт взломали. В реальную популярность он поверил только тогда, когда начали появляться комментарии. Люди писали, что видели его фотографии в «Твиттере». Мальчик понял, что на его голову обрушилась слава — он проснулся настоящей звездой. При этом все произошло довольно быстро — на протяжении нескольких дней.

Кем является Уильям?

Теперь Уильям Франклин-Миллер — не только красивый юноша, но и настоящая знаменитость. Он имеет множество поклонников в Индонезии, Китае и Японии. Парень работает моделью, а также является актером телевизионного шоу Джека Ирландца. Кроме того, юноша брал участие и в других ТВ-проектах в Азии. Он не раз давал интервью в «Скайпе» и становился главным героем многочисленных публикаций.

Его поклонники оставляют ему только положительные комментарии и част опросят, чтоб он приехал погостить в их страну. На данный момент, несмотря на небывалую славу, юноша старается максимально сконцентрировать внимание на школе.

    Кто этот парень? Где можно найти его фото? Заранее спасибо!

    Не всегда если мода меняется, нужно меняться вместе с ней.

    . Также не всем девчонкам нравится модные парни, но вот вам несколько фотографиях

    По моему мненью хорошое накаченное тело всегда было и останется в моде..

    Как вариант поиска фотографий предложу Вам социальную сеть quot;ВКонтактеquot;. Там Вы легко сможете указать необходимую возрастную категорию для поиска. Ну а дальше дело техники) просматривайте анкеты из результатов поиска, думаю найдете много фото, которые Вам понравятся.

    Где в яндаксе в гугле опере да везде в любых соц ситей.

    И то что щас показывают я бы не сказал что это самые симпатичные парни так как они просто на мой взгляд бабы а не парни штоны в обтяжку волосы чуть ли не до локтей проколоты уши да губы в общем бабы один раз трониш разноються.

    Мальчик на фото в вашем вопросе, не совсем похож на мальчика, он конечно красивый и яркий, но на мой взгляд, уж слишком яркий. Как говорится, на вкус и цвет, мне в 16-17 лет нравились более брутальные парни, ну вот к примеру такие, как на фото.

    В интернете есть много сайтов, где можно посмотреть фото симпатичных парней 16-17 лет.

    Смотрите симпатичных молодых парней или .

    Нормальный парень не будет смотреть фото симпатичных парней 16-17 лет. Это делают девушки лет 14-15, постоянно обыскивая ВКонтакте в поисках самых красивых парней, чтобы посмотреть их фото. Поэтому передайте вашей девушке, вот это фото симпатичных парней 16-17 лет.

    Я так думаю, что совсем уж молоденьким девушкам не будет большой разницы смотреть на 16 — 17тилетних парней, или на 23-летнего красавца, как на представленных ниже фото:

    И если уж молоденьким барышням надо о ком нибудь вздыхать и украдкой вытирать слезку из глазика, то эти фото будут как нельзя кстати…

    Мне кажется, что в таком юном возрасте мальчишки и девчонки все симпатичные, так как это период, когда они превращаются из гадких утят в прекрасных лебедей.

    На мой взгляд, из зарубежных мальчишек симпатичные:

    Чандлер Кентербери (ему сейчас 16 лет):

    Гэттлин Гриффит (16 лет)

    И для сравнения деловой и взрослый

    Эйса Баттерфилд (17 лет)

    Я так думаю, что очень многие девчонки любят поглазеть на фото самых красивых парней или мальчиков . Потому что все они хотят, чтобы у каждой из них был самый симпатичный парень, но как известно, на 10 девчонок приходится 9 ребят, из них которые красивые пару штук, а остальные так себе. Вот и остается тем девчонкам, которым не достались красивые парни, смотреть на фото чужих и мечтать, когда же у не появится такой красивый парень-няшка:)

Описание фото мальчиков 15 лет

Фотографии красивых мальчиков в возрасте 1415 лет — Картинки мальчиков 14 лет на psru. Красивые парни 14 лет 15 и 16 LaffyRu! Мальчики в возрасте 14 — 15 лет выделяются особенной красотой. Начиная с 15 — 16 лет некоторые мальчики научатся думать головой. Картинки мальчиков 14 лет В подростковом возрасте у ребенка часто открывается талант. Здесь вы найдете разнообразные мужские прически для подростков, в том числе прически. Ромео Джеймс Бекхэм родился 1 сентября 2002 года (10 лет) в Лондоне. Обряд первого наслаждения совершается в возрасте от 5 до 12 лет. 0 Оценка участников игры 0 Ваша оценка Для мальчиков. Пользователь ТИМКА задал вопрос в категории Прочее фото — видео и получил на него 10 ответов Мальчик на фото в вашем. Фото самых красивых парней или мальчиков. Девушки лет 14 — 15 Сообщество самых красивых девушек Вконтакте в возрасте 14 и 15 лет В этом разделе мы собираем самые смешные приколы (комиксы и картинки) по теме фото девочек. Этих мальчиков вообще не надо было выкладывать. Результаты на поисковый запрос: Фото парней 16 лет. Модные стрижки и прически для мальчиков 2017 120 фото. Выбор прически для мальчика 14 лет исключительно на первый взгляд кажется простой задачей. Итак, модные стрижки для мальчиков — фото 2016. Модные стрижки для подростков мальчиков фото. Модные стрижки для мальчиков 2017 на фото. Детские стрижки для мальчиков 12 — 15 лет на фото. Мальчики 13 14 лет фото в плавках Хотя самооценки мальчиков 13 14 лет фото в плавках подростков. Результаты на поисковый запрос: Фото мальчиков 14 лет. Масса заманчивых фотографий причесок для мальчиков — подростков 12 — 16 лет.

20 известных фильмов, которым в 2018 году исполнится 20 лет! Фото акцентируют Красивые фото мальчиков Шорты. Красивых мальчиков в возрасте 14 — 15 лет. Стрижки для подростков мальчиков 16 лет фото. Подойдет и для мальчиков 14, 15, 16 лет. В статье вы найдете стильные и современные прически для мальчиков 14, 15, 16 лет много фото Уважаемый посетитель! Тут — у вас появилась сбыточность распознать Фото голых мальчиков 13, 14. Всем доброго времени суток! отдыхали в Коктебеле с 15. Фото мальчиков подростков Четырёхколёсные босоножки. Детям до 12 лет – 50–100 мкг, 3 Топ стрижек 2016–2017 с фото. Фото мальчиков 14 лет вот мальчики 14 лет которым не было и 14 лет Руслан Каримов, 14. Модные прически для мальчиков 14 лет: фото длина прядей может варьироваться от 4 до 15 см. 19 красивых фотографий мальчиков 10 — 12 лет в коротких. 15 апреля 2015 18:43 Стрижки для подростков 13, 14 и 15 лет. Ознакомьтесь с детской стрижкой для мальчиков на фото. Фильмов со школьной тематикой и самые популярные парни в школе.
Карточка Прически для мальчиков 15 лет фото из коллекции Стрижки для 15 — летних мальчиков.

Девочек довольно рано начинает интересовать противоположный пол. Чтобы посмотреть и скачать фото парней своего возраста, некоторые специально заходят в интернет, но, к сожалению, специальной площадки для фотографий мальчиков пока не изобрели. Мы постараемся упростить поиски милых маленьких дам, подсказав несколько вариантов быстрого поиска фотографий мальчиков-подростков 16-17 лет.

Поисковые системы

Конечно, самым очевидным вариантом будет поиск фото по данной тематике в популярных поисковиках и . Для того чтобы сразу перейти к поиску по картинкам в Гугл, достаточно зайти на страницу google.ru/imghp , для Яндекса это yandex.ua/images . Вводить стоит конкретный, но не слишком узкоспециализированный запрос. Отлично подойдут «парни 16 лет» , «красивые парни подростки» , «парни тинэйджеры» .

Также не стоит забывать про английский язык

, ведь на международном языке будет находиться больше вариантов: «boys 16 years old», «boys teenagers», «cute boys» . Не забывайте, что вы также можете выбирать не только размер изображения, но и основные цвета (ниже строки поиска в и во вкладке «Инструменты» в Гугл ).

Кстати, если вы хотите воспользоваться поисковиком, который не отслеживает вашу историю браузера и местоположение, показывая наиболее актуальные запросы по всей сети, то вам подойдет поисковик DuckDuckGo – duckduckgo.com . Поиск там работает так же, как и в других сервисах подобного типа.

Подобный способ не очень хорош только потому, что многие результаты выдачи будут достаточно скучными и, главное, общеизвестными , ведь именно с первых страниц поисковика на различные сайты берется контент. Поэтому, если вы хотите найти более редкие кадры и сервисы с постоянно пополняющимся новым контентом, стоит воспользоваться следующими вариантами поиска.

Социальные сети

Наверняка каждая из девочек в таком возрасте уже завела страничку в популярных соцсетях вроде ВКонтакте . Молодые люди также не отстают, создавая свои аккаунты и выкладывая там фотографии. Чтобы поглядеть на милых мальчиков, в данных социальных сетях достаточно просто зайти в поиск по людям или найти тематические сообщества. Давайте рассмотрим, как это делается на самой популярной молодежной площадке – Вконтакте .

Поиск аккаунтов парней

Чтобы открыть поиск по людям здесь достаточно зайти во вкладку «Друзья» в главном меню и нажать на кнопку «Найти друзей» .

В открывшемся окне предложат ввести различные данные, по которым вы бы хотели найти человека. Здесь достаточно просто указать нужный возраст и пол – «Мужской» . Кстати, в пункте «Сортировка» стоит оставить вариант «По популярности»

. Вы можете ввести любые дополнительные данные, которые вас интересуют.

Таким образом, вам откроются странички довольно популярных в сети мальчиков-подростков, где вы сможете посмотреть их фотографии. Проблема данного способа в том, что некоторые девушки также указывают в качестве пола мужской. Также не все молодые люди выкладывают большое количество фотографий в интернет . Именно поэтому стоит подписаться на тематические паблики или вступить в сообщества, посвященные фотографиям парней.

ВИДЕО: Топ-10 страниц красивых парней во Вконтакте
Топ-10 страниц красивых парней во Вконтакте

Если вас интересуют фотографии красивых подростков, то вы сможете найти их в этих пабликах.

Сообщества с фотографиями

Чтобы найти подобное сообщество, нужно сперва открыть вкладку «Группы» в главном меню и ввести в строке поиска «Парни» или «Мальчики» , либо что-то, что вас интересует еще.

После этого откроется большой список сообществ

по данной тематике . Конечно, придется немного потратить время на поиски сообществ конкретно с изображениями мальчиков, ведь многие группы будут предназначены конкретно для этого. Именно поэтому мы предлагаем несколько групп, подходящих под такую тематику:

Когда вы выберете нужную группу, вам останется нажать на кнопку «Подписаться» . Посты с картинками будут периодически появляться в вашей ленте новостей во вкладке «Новости» главного меню. Этот способ является лучшим в подборке ввиду быстроты поиска и большого количества контента по теме. Вы можете пролистать стену любого сообщества полностью и сохранить любые понравившиеся вам картинки.

Сохранение картинки в отдельный альбом

А вы знали, что площадка ВКонтакте позволяет сохранять изображения, выложенные на данном сервисе, в отдельный альбом на вашей странице? Вы можете хранить там любое количество картинок как в папке на компьютере, постоянно возвращаясь к ним и применяя их в разговоре в любой нужный вам момент. Этот альбом так и называется «Сохраненные фотографии» . Чтобы его найти, достаточно сохранить любую понравившуюся вам картинку, зайти в пункт «Фотографии» главного меню и посмотреть на левый верхний альбом.

После этого надпись на кнопке автоматически сменится на слово «Сохранено» и перестанет быть кликабельна. Теперь, когда вы снова зайдете в альбом с «сохраненками», вы найдете там именно эту картинку.

Что важно, вы можете всегда задействовать изображение в диалогах и комментариях, чтобы показать кому-нибудь. Для этого достаточно нажать на кнопку в виде фотоаппарата и найти изображение среди выбора картинок.

Если нужное вам изображение было сохранено достаточно давно, просто выберите кнопку «Показать все (ваше число альбомов) альбомов» и найдите «Сохраненные фотографии» . Кстати, альбом с «сохраненками» можно скрыть от других людей. Для этого нужно найти справа вверху кнопку с вашим именем, аватаркой и стрелкой вниз, и в открывшемся меню выбрать пункт «Настройки» . На странице настроек вас интересует конкретно раздел «Приватность» .

Чтобы скрыть альбом ото всех, нужно нажать кнопку «Только я» . Также вы можете предоставить доступ к «сохраненкам» друзьям, друзьям друзей, всем, кроме отдельных людей и только некоторым друзьям.

Сайты с фотографиями моделей

Для тех, кто не желает разглядывать фотографии обычных мальчиков со двора или из школы, отлично подойдут сайты модных агентств, предлагающие портфолио своих моделей. Там можно найти достаточно много моделей-парней возрастом от 14 до 20 лет , которые и интересуют девочек. В качестве первого варианта подойдет сайт fashionbank.ru/ , где каждый имеет возможность выложить свое портфолио с данными для того, чтобы его нашло модное агентство. Чтобы найти здесь портфолио подростков, достаточно зайти во вкладку «Модели» главного меню, выбрать кнопку «Поиск модели по параметрам» и нажать на .

В открывшемся окне останется ввести интересующие вас данные: мужской пол и возраст модели. Также вы сможете выбрать цвет глаз и волос, рост мальчика и другие модельные параметры.

Среди всех парней, что выдадутся, вы можете выбрать любого и получить его портфолио с дополнительными фотографиями, просто нажав на имя парня.

К сожалению, здесь фотографий моделей в подобной возрастной категории крайне мало, поэтому стоит попробовать на других сервисах. Вы можете собственно заходить на сайты различных известных модельных агентств СНГ, Европы и Америки и переходить во вкладки с портфолио моделей. Вот небольшой список сайтов агентств, где вы можете увидеть фотографии парней-моделей:

Проблема данного способа заключается также и в том, что моделей конкретно нужного возраста найти очень сложно , потому что они не распределены по подобным категориям. Но зато вы сможете полюбоваться на действительно красивых мальчиков и насладиться эстетикой профессиональных фотосессий.

Фото-сервисы

Сервисов, предназначенных специально для того, чтобы смотреть различные картинки, рисунки и фотографии на определённые темы, в интернете довольно много, но есть несколько, что развиты лучше всех и идеально подойдут именно для поиска изображений с мальчиками . Стоит разобрать каждый сайт подробнее.

На каждом из этих сайтов придется смотреть контент на английском языке и вводить запросы также на английском. На сайтах и Тамблер пройдут и русские запросы, но результат поиска будет довольно скуден.

Данный сервис позволяет людям сохранять в своем аккаунте различные картинки и фотографии из любого места в интернете.

Человек буквально указывает ссылку на выбранный контент и дает описание, что позволяет остальным людям находить данный контент по этому описанию. Именно таким образом мы будем искать фотографии парней. Вам нужен сайт и вкладка поиска вверху страницы. К сожалению, просто так просматривать картинки не получится, поэтому придется заранее зарегистрироваться . Это можно сделать, вписав свою почту и придумав пароль, либо зайдя через Facebook или .

Вас попросят указать информацию о себе и указать никнейм , который будет использоваться на сайте. После этого можно спокойно искать любую тематическую подборку фотографий через строку поиска вверху экрана. Оптимальными вариантами для запросов будут «boys 16 years old photo» , «boys teenagers photo» , «cute boys photo» . Важно приписывать «photo» к каждому запросу, потому что будут находиться также рисунки по теме.

Чтобы открыть понравившееся фото, достаточно просто на него нажать . Преимущество подобного способа в том, что сервис предоставляет возможность перейти к источнику фотографии. Это значит, что если фото было выложено, к примеру, в Твиттере молодого человека, вы можете найти его аккаунт, подписаться и смотреть другие фото. Что интересно, по запросам касательно молодых парней чаще всего выдаются корейские бойз-бэнды и айдолы , что может немного смутить. Не забывайте ставить дополнительные ключевые слова , это поможет скорректировать запрос.

Таблер – наиболее популярная площадка для контента во всем мире. Здесь большое количество людей выкладывают свои рисунки, фотографии, рассказы, шутки или просто делятся историями из жизни.

Ввиду большой популярности этот сервис предоставляет большое количество тематического контента, причем для просмотра даже необязательно регистрироваться. Вы можете как во ВКонтакте зайти на страницы, полностью посвященные мужским фото, либо просто найти фото по теме. Для этого в строке поиска нужно также ввести запросы вроде «boys teenagers photo» и «cute boys photo» .

Страницы по теме всегда показываются вверху, далее идут отдельные посты . Чтобы зайти на страницу, достаточно нажать на ее название . Небольшой список наиболее популярных страниц по теме:

Что интересно, у некоторых постов на таких страницах могут быть указаны источники . Иногда такая ссылка ведет на блог самого парня с фотографии, и вы сможете наблюдать за его жизнью и другими фото на его собственной странице. Просмотр картинок подобным способом наиболее оптимален, к тому же вы можете ввести любые дополнительные ключевые слова вроде «slim» – худой, «curly» – кудрявый или «blond» – блондин. Стоит отметить, что основная аудитория на данном ресурсе – женская и молодая, так что вы наверняка сможете найти что-то по своим вкусам.

Девочек довольно рано начинает интересовать противоположный пол. Чтобы посмотреть и скачать фото парней своего возраста, некоторые специально заходят в интернет, но, к сожалению, специальной площадки для фотографий мальчиков пока не изобрели. Мы постараемся упростить поиски милых маленьких дам, подсказав несколько вариантов быстрого поиска фотографий мальчиков-подростков 16-17 лет.

Поисковые системы

Конечно, самым очевидным вариантом будет поиск фото по данной тематике в популярных поисковиках и . Для того чтобы сразу перейти к поиску по картинкам в Гугл, достаточно зайти на страницу google.ru/imghp , для Яндекса это yandex.ua/images . Вводить стоит конкретный, но не слишком узкоспециализированный запрос. Отлично подойдут «парни 16 лет» , «красивые парни подростки» , «парни тинэйджеры» .

Также не стоит забывать про английский язык , ведь на международном языке будет находиться больше вариантов: «boys 16 years old», «boys teenagers», «cute boys» . Не забывайте, что вы также можете выбирать не только размер изображения, но и основные цвета (ниже строки поиска в и во вкладке «Инструменты» в Гугл ).

Кстати, если вы хотите воспользоваться поисковиком, который не отслеживает вашу историю браузера и местоположение, показывая наиболее актуальные запросы по всей сети, то вам подойдет поисковик DuckDuckGo – duckduckgo. com . Поиск там работает так же, как и в других сервисах подобного типа.

Подобный способ не очень хорош только потому, что многие результаты выдачи будут достаточно скучными и, главное, общеизвестными , ведь именно с первых страниц поисковика на различные сайты берется контент. Поэтому, если вы хотите найти более редкие кадры и сервисы с постоянно пополняющимся новым контентом, стоит воспользоваться следующими вариантами поиска.

Социальные сети

Наверняка каждая из девочек в таком возрасте уже завела страничку в популярных соцсетях вроде ВКонтакте . Молодые люди также не отстают, создавая свои аккаунты и выкладывая там фотографии. Чтобы поглядеть на милых мальчиков, в данных социальных сетях достаточно просто зайти в поиск по людям или найти тематические сообщества. Давайте рассмотрим, как это делается на самой популярной молодежной площадке – Вконтакте .

Поиск аккаунтов парней

Чтобы открыть поиск по людям здесь достаточно зайти во вкладку «Друзья» в главном меню и нажать на кнопку «Найти друзей» .

В открывшемся окне предложат ввести различные данные, по которым вы бы хотели найти человека. Здесь достаточно просто указать нужный возраст и пол – «Мужской» . Кстати, в пункте «Сортировка» стоит оставить вариант «По популярности» . Вы можете ввести любые дополнительные данные, которые вас интересуют.

Таким образом, вам откроются странички довольно популярных в сети мальчиков-подростков, где вы сможете посмотреть их фотографии. Проблема данного способа в том, что некоторые девушки также указывают в качестве пола мужской. Также не все молодые люди выкладывают большое количество фотографий в интернет . Именно поэтому стоит подписаться на тематические паблики или вступить в сообщества, посвященные фотографиям парней.

ВИДЕО: Топ-10 страниц красивых парней во Вконтакте
Топ-10 страниц красивых парней во Вконтакте

Если вас интересуют фотографии красивых подростков, то вы сможете найти их в этих пабликах.

Сообщества с фотографиями

Чтобы найти подобное сообщество, нужно сперва открыть вкладку «Группы» в главном меню и ввести в строке поиска «Парни» или «Мальчики» , либо что-то, что вас интересует еще.

После этого откроется большой список сообществ по данной тематике . Конечно, придется немного потратить время на поиски сообществ конкретно с изображениями мальчиков, ведь многие группы будут предназначены конкретно для этого. Именно поэтому мы предлагаем несколько групп, подходящих под такую тематику:

Когда вы выберете нужную группу, вам останется нажать на кнопку «Подписаться» . Посты с картинками будут периодически появляться в вашей ленте новостей во вкладке «Новости» главного меню. Этот способ является лучшим в подборке ввиду быстроты поиска и большого количества контента по теме. Вы можете пролистать стену любого сообщества полностью и сохранить любые понравившиеся вам картинки.

Сохранение картинки в отдельный альбом

А вы знали, что площадка ВКонтакте позволяет сохранять изображения, выложенные на данном сервисе, в отдельный альбом на вашей странице? Вы можете хранить там любое количество картинок как в папке на компьютере, постоянно возвращаясь к ним и применяя их в разговоре в любой нужный вам момент. Этот альбом так и называется «Сохраненные фотографии» . Чтобы его найти, достаточно сохранить любую понравившуюся вам картинку, зайти в пункт «Фотографии» главного меню и посмотреть на левый верхний альбом.

После этого надпись на кнопке автоматически сменится на слово «Сохранено» и перестанет быть кликабельна. Теперь, когда вы снова зайдете в альбом с «сохраненками», вы найдете там именно эту картинку.

Что важно, вы можете всегда задействовать изображение в диалогах и комментариях, чтобы показать кому-нибудь. Для этого достаточно нажать на кнопку в виде фотоаппарата и найти изображение среди выбора картинок.

Если нужное вам изображение было сохранено достаточно давно, просто выберите кнопку «Показать все (ваше число альбомов) альбомов» и найдите «Сохраненные фотографии» . Кстати, альбом с «сохраненками» можно скрыть от других людей. Для этого нужно найти справа вверху кнопку с вашим именем, аватаркой и стрелкой вниз, и в открывшемся меню выбрать пункт «Настройки» . На странице настроек вас интересует конкретно раздел «Приватность» .

Чтобы скрыть альбом ото всех, нужно нажать кнопку «Только я» . Также вы можете предоставить доступ к «сохраненкам» друзьям, друзьям друзей, всем, кроме отдельных людей и только некоторым друзьям.

Сайты с фотографиями моделей

Для тех, кто не желает разглядывать фотографии обычных мальчиков со двора или из школы, отлично подойдут сайты модных агентств, предлагающие портфолио своих моделей. Там можно найти достаточно много моделей-парней возрастом от 14 до 20 лет , которые и интересуют девочек. В качестве первого варианта подойдет сайт fashionbank.ru/ , где каждый имеет возможность выложить свое портфолио с данными для того, чтобы его нашло модное агентство. Чтобы найти здесь портфолио подростков, достаточно зайти во вкладку «Модели» главного меню, выбрать кнопку «Поиск модели по параметрам» и нажать на .

В открывшемся окне останется ввести интересующие вас данные: мужской пол и возраст модели. Также вы сможете выбрать цвет глаз и волос, рост мальчика и другие модельные параметры.

Среди всех парней, что выдадутся, вы можете выбрать любого и получить его портфолио с дополнительными фотографиями, просто нажав на имя парня.

К сожалению, здесь фотографий моделей в подобной возрастной категории крайне мало, поэтому стоит попробовать на других сервисах. Вы можете собственно заходить на сайты различных известных модельных агентств СНГ, Европы и Америки и переходить во вкладки с портфолио моделей. Вот небольшой список сайтов агентств, где вы можете увидеть фотографии парней-моделей:

Проблема данного способа заключается также и в том, что моделей конкретно нужного возраста найти очень сложно , потому что они не распределены по подобным категориям. Но зато вы сможете полюбоваться на действительно красивых мальчиков и насладиться эстетикой профессиональных фотосессий.

Фото-сервисы

Сервисов, предназначенных специально для того, чтобы смотреть различные картинки, рисунки и фотографии на определённые темы, в интернете довольно много, но есть несколько, что развиты лучше всех и идеально подойдут именно для поиска изображений с мальчиками . Стоит разобрать каждый сайт подробнее.

На каждом из этих сайтов придется смотреть контент на английском языке и вводить запросы также на английском. На сайтах и Тамблер пройдут и русские запросы, но результат поиска будет довольно скуден.

Данный сервис позволяет людям сохранять в своем аккаунте различные картинки и фотографии из любого места в интернете.

Человек буквально указывает ссылку на выбранный контент и дает описание, что позволяет остальным людям находить данный контент по этому описанию. Именно таким образом мы будем искать фотографии парней. Вам нужен сайт и вкладка поиска вверху страницы. К сожалению, просто так просматривать картинки не получится, поэтому придется заранее зарегистрироваться . Это можно сделать, вписав свою почту и придумав пароль, либо зайдя через Facebook или .

Вас попросят указать информацию о себе и указать никнейм , который будет использоваться на сайте. После этого можно спокойно искать любую тематическую подборку фотографий через строку поиска вверху экрана. Оптимальными вариантами для запросов будут «boys 16 years old photo» , «boys teenagers photo» , «cute boys photo» . Важно приписывать «photo» к каждому запросу, потому что будут находиться также рисунки по теме.

Чтобы открыть понравившееся фото, достаточно просто на него нажать . Преимущество подобного способа в том, что сервис предоставляет возможность перейти к источнику фотографии. Это значит, что если фото было выложено, к примеру, в Твиттере молодого человека, вы можете найти его аккаунт, подписаться и смотреть другие фото. Что интересно, по запросам касательно молодых парней чаще всего выдаются корейские бойз-бэнды и айдолы , что может немного смутить. Не забывайте ставить дополнительные ключевые слова , это поможет скорректировать запрос.

Таблер – наиболее популярная площадка для контента во всем мире. Здесь большое количество людей выкладывают свои рисунки, фотографии, рассказы, шутки или просто делятся историями из жизни.

Ввиду большой популярности этот сервис предоставляет большое количество тематического контента, причем для просмотра даже необязательно регистрироваться. Вы можете как во ВКонтакте зайти на страницы, полностью посвященные мужским фото, либо просто найти фото по теме. Для этого в строке поиска нужно также ввести запросы вроде «boys teenagers photo» и «cute boys photo» .

Страницы по теме всегда показываются вверху, далее идут отдельные посты . Чтобы зайти на страницу, достаточно нажать на ее название . Небольшой список наиболее популярных страниц по теме:

Что интересно, у некоторых постов на таких страницах могут быть указаны источники . Иногда такая ссылка ведет на блог самого парня с фотографии, и вы сможете наблюдать за его жизнью и другими фото на его собственной странице. Просмотр картинок подобным способом наиболее оптимален, к тому же вы можете ввести любые дополнительные ключевые слова вроде «slim» – худой, «curly» – кудрявый или «blond» – блондин. Стоит отметить, что основная аудитория на данном ресурсе – женская и молодая, так что вы наверняка сможете найти что-то по своим вкусам.

Мужские позы для фотосессии на улице или в студии: 20 вариантов позирования для красивых фото парней и мужчин

Не секрет, что мужчины не особенно любят фотографироваться. Сильному полу почему-то это кажется недостойным. Вот почему фотосессии парней встречаются куда реже, чем женщин или детей. Да и красоваться перед камерой мало кто из парней любит и умеет, в отличие от девушек.

♥ ПО ТЕМЕ: Как быстро сравнивать «до и после» обработанное фото и оригинал на iPhone или iPad.

Перспектива предстать перед камерой кажется для многих мужчин сложной задачей. Тем не менее фотосессий парней существует немало. Для кого-то это – профессиональная задача, а кому-то достается такой необычный подарок. Но парни в целом ощущают себя некомфортно перед камерой, вся съемка для них – сплошной стресс. В результате нервничать начинает и фотограф, и организатор фотосессии. Но многих проблем можно избежать, если грамотно подойти к организации фотосессии, учесть неизбежные мелочи и подобрать удачные позы.

♥ ПО ТЕМЕ: Замена лиц, смена пола, прически, макияж, коррекция фигуры, эффекты и маски на фото и видео для iPhone – 20 лучших приложений.

 

Подготовка к фотосессии

Тщательное планирование любого мероприятия повышает шансы на его успех. Перед фотосессией тоже стоит проговорить с фотографом и парнем некоторые моменты.

 

Выбор локации

Есть немало мест, которые могут стать основой для проведения фотосессии. Никто не заставляет запираться в студии. Это может быть парк, кафе, офис или дом. Список ограничен лишь вашей фантазией. Главное, чтобы парень чувствовал себя в этом месте максимально комфортно

 

Выбор стиля съемки

И в данном вопросе число вариантов поистине безгранично. Например, классическая портретная фотография может быть организована не только в студии, но и на улице. Сезон только добавит пикантности. Популярны вечерние и ночные съемки, но в любом случае в портретной съемке декорации – вторичное. Молодым мужчинам может подойти популярная fashion-съемка, в которой акцент будет делаться на стильный гардероб. Фотосет в стиле «трэш» с рваными джинсами, тяжелыми ботинками и небрежными рубашками подойдет бунтарям. Сценой для такой съемки могут стать гаражи, заброшенные мастерские. А фотосессия в стиле «милитари» подразумевает военную одежду и даже оружие.

 

Выбор одежды и реквизита

Стоит тщательно продумать образ парня. Одежда особенно важна, если требуется создать определенный образ. При подготовке можно выбрать как можно больше вариантов нарядов самых разных стилей, чтобы потом было из чего выбирать. Одежда может даже подсказать характер будущих фотографий. Комфортные одеяния помогут парню раскрепоститься. Стоит уделить внимание и реквизиту. Многие предметы могут подчеркнуть внутренний мир мужчины: бутылка коньяка, сигара, гитара, мобильный гаджет.

 

Познакомиться с фотографом

Если фотограф – незнакомый до момента сотрудничества человек, то лучше обговорить с ним все нюансы, согласовать правила и обсудить варианты съемки. Возможно, объект съемки боится определенных ракурсов и хочет подчеркнуть нечто определенное в себе. Доверительные отношения с фотографом помогают раскрепоститься. Специалисту приходится быть немного психологом, чтобы узнать больше о человеке, с которым ему приходится работать.

 

Правильный настрой

Этот пункт важен как для самого парня, так и для организатора. Стоит понимать, что даже час-полтора съемки заставят всех устать. Мужчина должен понимать, на что он идет, успокоиться и довериться фотографу. В большинстве случаев результатом все остаются довольны.

♥ ПО ТЕМЕ: Как снимать крутые черно-белые фотографии на iPhone: советы и лучшие приложения.

 

Как хорошо смотреться в кадре

Если подвергнуть анализу фотографии мужчин в социальных сетях, то мастерство позирования обнаружится мало у кого. Чаще всего мужчины предпочитают просто стоять перед камерой ровно. Другие же, наоборот, всячески демонстрируют расслабленность, что еще больше подчеркивает неуверенность в себе в этот момент. А перед тем, как мы перейдем непосредственно к возможным вариантам поз, стоит обратить внимание не основы мужского позирования. Для такого случая лучше всего смотрятся самые естественные позы, чем они будут проще – тем лучше.

 

Как выглядеть круто?

Для создания такого образа вовсе необязательно напрягать все мышцы и всячески подчеркивать свою брутальность. Лучше всего мужественность подчеркивает уверенность. А выражение лица при этом должно быть спокойным. Вне зависимости от расположения модели не стоит забывать об осанке. Без ровной спины выглядеть круто не получится.

 

Надо ли улыбаться на фото?

Парню на фотографии можно и даже нужно улыбаться. И пускай кто-то довольствуется принципом «мужчины не плачут», но при чем тут улыбка? Даже если не хочется изображать безудержное веселье, можно просто слегка расширить линию рта. Но даже полное отсутствие улыбки будет лучше, чем натянутая искусственная гримаса.

 

 

Мужественность фигуры

Чтобы лучше подчеркнуть мужественность фигуры – широкие плечи и мускулы, стоять надо так, чтобы плечи смотрели на камеру, но бедра при этом слегка оказались повернутыми в сторону, всего на пару градусов.

 

Уверенный взгляд

Чтобы взгляд казался уверенным, надо просто смотреть в ту сторону, куда повернуто лицо. Если взгляд будет отведен в сторону, то это создаст иллюзию смущения или заигрывания. Для мужского образа это редко когда уместно.

 

Не стоять долго в одной позе

На фотосессии мужчине придется работать: менять позы, выражение лица, эмоции, повороты головы. Фотограф будет уже сам ловить удачные кадры. Если понадобится сделать несколько снимков в одной позе, то мужчину просто попросят замереть или принять нужное положение.

 

Слушать фотографа

Не стоит ждать, что фотограф будет указывать на каждый шаг модели, но подсказки все же звучать будут. Мнением профессионала пренебрегать не стоит. Только совместная работа модели и фотографа сможет обеспечить классный результат.

♥ ПО ТЕМЕ: Как создать живописную картину из фото бесплатно на сайте AI Portraits.

 

Лучшие позы для мужских фотографий

Стоя со скрещенными руками

Это очень простая поза, отлично подходящая для мужского портрета. Надо скрестить руки на груди, но при этом плечи стоит слегка отвести назад и втянуть живот – об осанке забывать нельзя. Эта закрытая поза придаст мужчине уверенности. Для мужчины такая поза довольно естественная, неслучайно ее часто выбирают для любительских снимков.

 

Стоя в полный рост со скрещенными руками

Аналогичная поза может быть использована при фотографии в полный рост. Руки надо скрестить на уровне груди, кисти расположить на локтевые изгибы, а большие пальцы спрятать внутрь. Модель может скрестить ноги, чтобы одна оказалась немного впереди другой. А вес при этом надо перенести преимущественно на одну ногу, в противном случае поза покажется неловкой.

 

В полный рост с рукой в кармане

Эта поза может считаться развитием предыдущей. Вот только на этот раз одну руку можно положить в карман, а вторую оставить расслабленной.

 

Руки в карманах

Если полностью или частично расположить руки в передних карманах брюк, то получится максимально естественная и расслабленная поза. У нее есть два варианта:

  • со сложенными в кулак кистями на уровне пояса, с расположенными в карманах большими пальцами;
  • со спрятанной в кармане кистью и оставленными снаружи большими пальцами.

 

С закинутым за спину предметом

Эта поза тоже развивает предыдущую. Достаточно лишь закинуть за плечо какой-то предмет: куртку, портфель. Ноги можно скрестить, а руку или большой палец поместить в карман.

♥ ПО ТЕМЕ: Как поменять пол в Snapchat на фото и видео. Попробуйте – очень смешно.

 

Ассиметричная поза

В этой позе надо перенести вес тела на одну ногу. Вторая же нога может быть отставлена в сторону или скрещена с первой. Для естественного положения тела надо словно бы сделать шаг, но не приставлять вторую ногу. Вовсе не обязательно располагаться прямо под камерой, можно расположиться вполоборота. Рукам тоже можно дать определенную свободу: сложить на груди, спрятать в карманы. Чем более естественной будет для мужчины поза, тем более живыми получатся фотографии.

 

 

В полный рост, опираясь на стену

Мужчина может опираться спиной о стену или вертикальную поверхность, при этом руки могут находиться в карманах. Еще более вид будет непринужденным, если опираться о стену будет еще и согнутая в колене нога. Не обязательно смотреть в объектив, можно повернуть голову слегка набок.

 

Прислониться боком к стене

Эта поза хорошо подходит как для официальных портретов, так и для импровизированных. Скрещенные ноги подчеркивают уверенное положение тела. Поза подразумевает внешнюю расслабленность и даже легкую небрежность. Голову можно слегка наклонить.

 

С предметом в руке

Эта очень простая поза для делового портрета. А предмет в руке, будь то ноутбук или инструмент, может указывать на род занятий мужчины.

 

Расслабленный сидя на столе

Такая поза может и не очень соответствует правилам этикета, но никто и не заставляет с ногами забираться на стол. Достаточно просто присесть на его край. В этой свободной и расслабленной позе руки должны свободно лежать на бедрах, можно сложить на груди, упереться в столешницу или убрать в карманы.

 

Сидя за столом

Довольно простая поза человека, сидящего за столом. Но главное при этом – не изображать примерного и зажатого школьника. А род занятий модели могут показать расположенные на горизонтальной поверхности предметы. Это может быть ноутбук, планшет, книга, чашка. Допускается слегка податься вперед или развернуться вполоборота. Руки же можно положить перед собой или коснуться одной из них подбородка, взять некий предмет. Это придаст кадру естественности.

 

Сидя за столом с выдвинутым плечом

Эта поза немного отличается от предыдущей. Но она хорошо подходит для бизнес-портретов, подчеркивая образ обеспеченного и уверенного в себе мужчины.

♥ ПО ТЕМЕ: Что такое «золотой час» при съемке фото, или в какое время суток лучше фотографировать на улице.

 

Вполоборота на стуле

Эта характерная поза выглядит креативной. Но при этом стул, на котором сидит модель, надо развернуть боком или спинкой к объективу камеры.

 

Со скрещенными руками за столом

На скрещенные руки можно опираться, а на столе расположить предметы, связанные с профессией мужчины.

 

С опорой под рукой

Привлекательно будет смотреться фото, в которой мужская рука располагается на какой-то опоре: столе, стуле, подоконнике. Можно разнообразить портрет, попросив опираться бедром о край стола, скрестить ноги или руки.

 

Сидя удобно в кресле

Такая доминирующая поза хорошо подходит для корпоративных или формальных портретов. Ногу можно положить одна на другую, а руку – на колено или подлокотник. Но вот голову поддерживать точно не стоит. Можно даже не смотреть в кадр, повернув голову слегка в сторону.

 

Сидя на земле без опоры

Простая и естественная поза имеет немало вариантов с учетом смены ракурса съемки. При этом надо слегка поддаться вперед, расправив плечи. Ноги можно поставить перед собой и положить на них руки, а можно – скрестить, оставив руки по центру.

 

Сидя на земле, опираясь на руки

В этой позе мужчина хорошо будет смотреться на открытом воздухе. Можно опираться и на одну руку, а другую положить на поднятое колено. Очень важен ракурс, но это – работа фотографа.

 

Непринужденно сидя на земле

В этой расслабленной и непринужденной позе можно естественным образом скрестить ноги.

 

Расслабленная, полулежа с упором на стену

Мужчина может сидеть, опираясь спиной о стену или какой-то объект. При этом одна нога может быть согнута в колене. Ноги можно вытянуть или скрестить в лодыжках. Спина должна быть расслабленной, но не растекаться по опоре.

 

Крупный план

Не бойтесь снять лицо модели крупным планом. Пусть мужчина будет главным объектом в кадре. Можно сделать много снимков с разных углов, показать разные эмоции, повернуть голову или наклонить ее, поднести к лицу руки. Поза может быть любой, ведь акцент делается на лице. Основная работа отводится фотографу – он подбирает ракурс и освещение.

Смотрите также:

Парни аниме | andrey-eltsov.ru

На странице собраны картинки для срисовки парни аниме.

Ими и просто можно любоваться или помещать их парням на аву.

Здесь разные картинки аниме парней: есть и мальчики аниме (они ведь тоже парни), а в основном парни аниме. Парни аниме с пистолетами, с наушниками и цветами, смеются и грустные, самые знаменитые аниме Бан, Макото Тачибано, Генос, раскраска парни аниме ….Всякие парни аниме!

Парни аниме популярны как картинки для срисовки, так и на аву поместить можно парням!

Приятного просмотра и возможной срисовки или раскраски!

На фото красивый парень аниме с голубыми глазами.

Картинки парни аниме популярны!

На фото крутые парни аниме. Лохматые у них причёски.

Два парня аниме. Оба рыжие такие и в галстуках одинаковых! Наверняка друзья!

А это раскраска парни аниме. Для срисовки тоже подойдёт.

На фото рыжий парень аниме очки в руке держит. Похож на тех двоих друзей.

На фото аниме Бан злой что-то орёт.

Этот по сути лис герой аниме «Семь смертных грехов» очень хитрый и жадный.

Бан имеет крупное и очень мускулистое телосложение. Глаза его гранатового цвета, а волосы светло-голубые. Он со своим другом Мелиодасом часто устраивает шуточные бои для демонстрации своей мощи и силы.

На фото парень аниме блондин в маске лисицы.

А это Макото Тачибана из аниме «Вольный стиль». Он великолепный пловец и вообще спортсмен.

На фото мальчики аниме в капюшонах.

Красивые парни аниме в полный рост.

Мальчик аниме с зелёными глазами

Такие красочные картинки для срисовки вполне подходят.

На фото парень аниме блондин с карими глазами.

 

Красивые парни аниме с длинными волосами голубого цвета.

А это аниме Генос из аниме «Ванпанчмэн». Его тело как сталь и в бою он очень умелый.

На фото голубоглазый парень аниме в наушниках

Непростые эти картинки для срисовки. Для опытных рисовальщиков они.

А здесь грустные парни аниме обнялись по дружески.

Многим нравятся именно грустные картинки для срисовки.

А тут парень аниме с пистолетом. Грозный такой парень в грозной обстановке.

А здесь парень настоящий воин с окровавленной саблей.

Парень аниме за решёткой что-то с тревогой рассматривает.

На фото парень  с голубыми глазами со стаей ворон. Пронзительный взгляд у парня!

Мистическая картинка!

Очень символично. Парень аниме с розой, вокруг розы и кровь.

Парень аниме отдыхает лёжа.

Раскраска парни аниме в разных ракурсах.

А этот парень за столом вино пьёт И глаза у него цвета вина.

Очень романтичные картинки для срисовки.

Один парень смеётся, а другому не до смеха. Оба в красных галстуках.

Раскраска парни аниме двух видов.

Хитрый парень  глазом подмигивает.

Хитрые парни что-то задумали.

Весёлые парни  на морском берегу. Очень красивые парни!

Грустный мальчик задумался. Невесёлые у него думы.

Загадочный парень в лунную ночь куда-то бредёт.

Загадочные картинки для срисовки впечатляют!

А это целая группа парней.

Вот такие выразительные картинки для срисовки парней аниме!

 

25 самых успешных и красивых мужчин российского шоу-бизнеса

Данила Козловский

Фото: Роман Галасун/ КИНОСЛОВО и Art Picture

1 место. Данила Козловский

Для роли в «Духless 2» Данила Козловский почти в совершенстве освоил серфинг. Съемки проходили на Улувату – излюбленном месте опытных серферов
на Бали. Новички туда не лезут: рядом рифы! В разгар съемки спасатели сообщили: на нас движется swell – большая волна. Группа заторопилась. Не хватало лишь одного кадра – как герой встает в полный рост на доске. Можно было, конечно, обойтись и без него, но Данила всегда стремится к идеалу. Подождали благоприятного момента – маленькую волну. И наконец Данила отправился в море. Неожиданно маленькая волна поднялась и превратилась в трехметровую. В этом случае серфингист должен поднырнуть под нее на доске. Но, оказавшись на гребне волны, Данила продолжал работать – и встал на ноги! Киногруппа онемела от ужаса, увидев, как его почти мгновенно снесло с доски и закрутило. «Ощущение, будто я попал в
барабан стиральной машины во время отжима! – говорит Козловский. – А следующая волна еще и накинула майку мне на лицо!» Все новые волны стали прибивать актера к рифам. Он собрался с силами и погреб к берегу – и тут увидел тонущего парня, почти без сознания. Рискуя жизнью, Данила доплыл до него и подцепил на свой серф. Так они с туристом, не рассчитавшим силы, и продержались до прихода катера. «Австралийские спасатели, вытаскивая нас из воды, говорили: «Сумасшедший русский!» – смеется Данила. – Я им ответил: «Хочу еще раз!»

Дима Билан

Фото: Пресс-служба Димы Билана

2 место.

Дима Билан

Певец говорит: «Я стараюсь для родителей, чувствую ответственность». Будущий победитель «Евровидения» рос в небогатой семье. Но если просил кроссовки, папа с мамой покупали на последние деньги. Теперь Дима помогает семье, за свой счет отправил младшую сестру Аню учиться в Америку. «Он остается простым парнем, никакой звездной болезни, – рассказала «СтарХиту» актриса Кристина Колес. – Как-то звоню ему, а он где-то рядом, на Краснопресненской набережной. «Видишь шикарный ресторан на воде? – Вижу. – Дорогу перейди, я на детской площадке. Нашла. Сидит на маленькой качельке, ест гамбургер, вокруг шесть огромных пакетов из Макдоналдса…»

Максим Галкин

Фото: Юрий Самолыго/ИТАР-ТАСС

3 место. Максим Галкин

Перед съемками сериала «Все могут короли» (подробности на стр. 40–41), где Максим играл средневекового герцога, ему пришлось освоить верховую езду. «Герцог точно должен уметь держаться в седле! – рассказывал Галкин «СтарХиту». – Друзья из конного комплекса «Новый век» на Новой Риге давно звали меня учиться, и я воспользовался приглашением. Несколько месяцев занимался по часу-два в день. Залезать и слезать оказалось просто.
Сложнее всего было заставить лошадей слушаться. Я и разговаривал с ними, и уговаривал меня не сбрасывать. А каскадеры научили правильно и эффектно падать».

Филипп Киркоров

Фото: Пресс-служба Филиппа Киркорова

4 место. Филипп Киркоров

Поп-король российской эстрады трепетно относится к поклонникам, всегда готов прийти к ним на помощь. Как-то Филиппу рассказали о 15-летнем
Данииле, тяжело больном вирусными инфекциями и сахарным диабетом. Его бабушка обратилась к певцу: не сможете ли вы навестить Даню? «Врачи считают, что переломить болезнь сыну помогут положительные эмоции, а вы – его любимый певец!» Киркоров приехал на гастроли в Петербург и задержался еще на день – чтобы заехать к мальчику в больницу. Пообщался с ним, подарил игрушки, пожелал: «Обязательно выздоравливай!» Недавно артисту позвонили. Обрадовали: Даня каждый день вспоминал Филиппа и радовался. И вот врачи сказали, что у него сахар в крови нормализовался. Врачи говорят, что это чудо!

Сергей Жорин

Фото: Личный архив

5 место. Сергей Жорин

В прошлом году адвокат увидел, как летящая по Садовому кольцу «Хонда» сбила девушку на пешеходной «зебре» – и скрылась. «Блондинка лет 25 лежала без сознания. Я подошел, пульс есть – жива! – рассказывает Сергей. – «Скорая» задерживалась. Знаю, что переносить человека после аварии нельзя, но выхода не было. Я осторожно положил девушку на сиденье своей машины и довез до ближайшей клиники. В ее сумке нашел сотовый. Позвонил по последнему набранному ею номеру – это оказалась мама. Успокоил, дал адрес больницы. А уходя, оплатил услуги. На другой день
узнал, что родные забрали ее домой. Лена отделалась переломом руки. Кстати, в суд я тогда опоздал. И на меня написали жалобу в адвокатскую палату».

Сергей Лазарев

Фото: Пресс-служба Сергея Лазарева

6 место. Сергей Лазарев

Певец каждый месяц отчисляет деньги приютам для бездомных животных. Живущую в его доме дворняжку Дейзи полтора года назад он нашел именно там.

«Для благотворительного проекта помощи бездомным животным я сфотографировался с питомцем приюта – смешным черным щенком с белой полоской на мордочке. И так он мне понравился, что я часа два с ним играл. Потом отдал: мне надо было уезжать на гастроли, – рассказывает Сергей. – Пока выступал, ловил себя на мысли, что скучаю по нему. И вернувшись, забрал его домой. Теперь это мой лучший будильник. Ровно в 8 утра Дейзи садится у кровати, стучит лапой по постели и поскуливает. Конечно, я тут же встаю и веду ее гулять».

Дмитрий Нагиев

Фото: Пресс-служба телеканала ТНТ

7 место. Дмитрий Нагиев

Во втором сезоне сериала «Физрук» на ТНТ герой Нагиева раскрошит топором автомобиль. Во время съемок Дмитрию подобрали дублера, который и должен был с размаху раскурочить лобовое стекло машины, не обращая внимания на осколки. Но актер, который по-настоящему вживается в каждую роль, предпочел выполнить опасный трюк сам. Спортивные навыки у Нагиева есть: он мастер спорта по самбо. «Дмитрий так ударил, что разбил не только стекло, но и сломал топор! – рассказали «СтарХиту» на съемочной площадке. – Мы были потрясены: он сыграл эту сцену без единого лишнего движения. Вся съемочная группа зааплодировала!»

Владимир Машков

Фото: Vlad Loktev for ELLE Russia

8 место. Владимир Машков

Актер поддержал стремление приемного сына Андрея пойти в армию. Парень окончил Московский Георгиевский кадетский корпус №6, был командиром отделения и получил звание вице-старшего сержанта. «Военное дело мне нравится, – рассказывал 18-летний Андрей «СтарХиту». – Папа был рядом, когда я поступал в Рязанское высшее воздушно-десантное командное училище имени Маргелова». Сейчас Андрей служит в разведчасти под Владивостоком. Владимир не раз прилетал к нему ради короткой встречи и мужского разговора по душам.

Вячеслав Малафеев

Фото: Пресс-служба Вячеслава Малафеева

9 место.Вячеслав Малафеев

Голкипер «Зенита» простил комментатора Дмитрия Губерниева, который в августе 2011 года позволил себе публичные оскорбительные высказывания в его адрес. Малафеев выиграл суд, получил моральную компенсацию. Но лишь в декабре 2013-го Губерниев созрел – и позвонил вратарю, чтобы принести извинения. «А Слава пригласил его в свой загородный дом, – говорит друг футболиста Леван. – Дима пообщался с его семьей, поздравил с Новым годом. Мужчины крепко пожали друг другу руки. И Слава сказал: «Быть злопамятным глупо, мы же взрослые люди!»

Денис Мацуев

Фото: Пресс-служба Дениса Мацуева

10 место. Денис Мацуев

Задолго до переезда в Москву в родном Иркутске пианист увлеченно играл в дворовой футбольной команде. В столице это неожиданно пригодилось. «Я примирил местную шпану с ребятами-музыкантами из Центральной музыкальной школы, которых те били, – рассказал Денис. – Ждали на выходе из школы и били. Понял, что надо создавать свою футбольную команду. Сыграли против местной шпаны, показали им, что мы нехилые игроки, и потом стали друзьями».

Николай Басков

Фото: Пресс-служба Николая Баскова

11 место. Николай Басков

Год назад, снимаясь в телефильме «Поворот наоборот», Николай рисковал не попасть на «Новую волну». Непогода помешала отснять часть эпизодов, и режиссер Алена Семенова не отпускала артиста. «Не в моих правилах подводить людей, – говорит Басков. – Уговорил режиссера отпустить меня. Игорю Крутому, который накануне прислал SMS: «Коля, мы тебя ждем!», я ответил: «Скоро вернусь!» Нанял на вечер следующего дня частный самолет. После съемки улетел на нем в Юрмалу, пообещав: «Вечером буду!» В 17.00 певец приземлился в Риге, в 19.30 вышел на сцену, а в 20.30 уже летел обратно».

Стас Пьеха

Фото: Пресс-служба Стаса Пьехи

12 место. Стас Пьеха

Как-то по пути на репетицию 34-летний певец притормозил у магазина – хотел купить бутылку воды. Старенькая бабушка, стоявшая перед ним в кассу,
долго выгребала из сумки мелочь – набирала 24 рубля на батон белого хлеба. «Мне было ее жалко, я предложил: «Давайте заплачу!» А она отказалась,
стала извиняться, что задерживает очередь, оправдывалась, что немного не рассчитала с пенсией, – говорит Стас. – Тогда я взял ее за руку и повел обратно в торговый зал». Через 20 минут они вернулись к кассе с полной тележкой, в которой лежали молоко, творог, хлеб, овощи, сыр, сахар, овощи и фрукты… Певец все оплатил.

Виталий Гогунский

Фото: Пресс-служба телеканала ТНТ

13 место. Виталий Гогунский

В своем бешеном рабочем графике артист находит время для дочки от первого брака – 4-летней Миланы. «На мой взгляд, настоящий мужчина тот, кто любит и не скрывает своих чувств, – говорит «СтарХиту» Виталий. – Помню, как мы с ней выступали в шоу «Один в один»: я изображал Лепса, а Милана – Ани Лорак. И вот вижу я свою дочку, бесстрашно стоящую на сцене перед тысячной аудиторией, – и от гордости ком в горле, слова забыл, слезы на глаза наворачиваются, петь не могу…» Дочь артиста умеет не только петь, а уже даже сочиняет мелодии, подыгрывая себе на синтезаторе.

Иван Ургант

Фото: Gilles Bensimon for ELLE Russia

14 место. Иван Ургант

«Ивану повезло родиться в такой семье, как наша, у такого папы, как я, и у такой бабушки, как Нина Николаевна, – сказал «СтарХиту» отец Андрей Ургант. – Это надо выиграть где-то наверху!» Несмотря на статус семьи, Иван не боялся никакой работы. «Учился в институте и параллельно работал в ночном клубе, — рассказывает он. – Вытряхивал пепельницы, мыл стаканы в баре…» Работал будущий шоумен и грузчиком, и дворником, и ведущим в
стриптиз-клубе, играл на гитаре в испанском ресторане.

Даниил Страхов

Фото: Архив пресс-службы

15 место. Даниил Страхов

Расположения своей однокурсницы Маши Леоновой Даниил добивался все пять лет учебы в Щукинском училище. Но она была, наверное, единственной среди студенток, кто не сходил с ума «по этому красавчику». Даниил устроился подрабатывать официантом, купил ей дорогие серебряные сережки.
Но ни это, ни его отчаянное предложение – «Маша, выходи за меня!» – не изменили ее к нему отношения. И подарок не взяла, и замуж за него не вышла. После выпуска оба попали в театр им. Гоголя. И только тогда, по словам Марии, «все как-то само собой произошло». Пара вместе уже 14 лет.

Сергей Безруков

Фото: Starface

16 место.

Сергей Безруков

Однажды актеру позвонила его бывшая классная руководительница из школы №402 в Вешняках, попросила помочь деньгами 12-летней дочке его одноклассницы. «У девочки нашли неоперабельную опухоль мозга, а препарат для химиотерапии стоил баснословно дорого. У сына столько и не было! – рассказывает «СтарХиту» папа актера Виталий Сергеевич. – Но он за неделю организовал благотворительный концерт, пригласил знакомых бизнесменов. К концу вечера сумма была почти собрана из пожертвований».

Владимир Яглыч

Фото: Пресс-служба Владимира Яглыча

17 место. Владимир Яглыч

Путешествуя по Европе на мотоцикле «Харли-Дэвидсон», Владимир на пароме переправлялся из Италии в Грецию. И вдруг заметил мужчину, который растерянно смотрел по сторонам. «Я спросил, что случилось. Оказалось, отошел ненадолго, но за это время из машины украли деньги и кредитки, – рассказал Яглыч «СтарХиту». – Только и оставалось, что подарок сыну на 5-летие – игрушечная машинка. Он не знал, как доберется до дома: бензин в машине был на нуле. Я дал ему денег на бензин и одолжил ноутбук, чтобы он смог поговорить с женой по скайпу».

Никита Пресняков

Фото: Архив пресс-службы

18 место. Никита Пресняков

В конце июня 17-летняя подруга Никиты Алена Краснова вместе с родителями отправилась в Болгарию. «Мы с Никитой каждый день связывались, делясь буквально всем, – рассказывает «СтарХиту» девушка. – Мне в Болгарии нравилось, но в этот раз папа с мамой заметили, что я приуныла. Предложили: может, Никита приедет к нам? Отвечаю – он не может, у него репетиции, подготовка к «Новой волне»… Вечером мы с Никитой эсэмэсились. Я призналась, что страшно по нему соскучилась. Он – тоже. Ну и дальше общаемся, уже о другом. А через несколько дней он написал: «Прилетаю»
– и номер своего рейса. Мы его встречали в аэропорту. Как он освободил эти несколько дней, не знаю. Но, увидев его, я была счастлива!»

Алексей Макаров

Фото: Starface

19 место. Алексей Макаров

Всего за четыре месяца Алексей умудрился похудеть на 23 кг! Когда Макаров в 2012 году снимался в роли Портоса в «Трех мушкетерах», его вес составлял почти 100 кг. После окончания съемок дома нашел джинсы, которые носил на первом курсе, и решил попробовать влезть в них снова. Был в шоке! Через два дня актеру на дом доставили беговую дорожку, он сам ее установил. И 4 месяца через день в течение часа пробегал не меньше 10
км. Сел на бессолевую диету, отказался от жареного и перешел на вареную пищу. Сегодня Алексея Макарова и не узнать. Стройный, подтянутый. А бег теперь просто вошел в привычку.

Максим Аверин

Фото: Ражден Гамезардашвили

20 место. Максим Аверин

На IV Забайкальском международном кинофестивале в Чите Максим вел церемонию открытия, показал свой спектакль «Все начинается с любви», но больше всего гордится тем, что на звездной аллее теперь есть его личный клен. Он давно мечтал «посадить дерево», но все некогда было. Даже в Чите умудрился опоздать, появившись на аллее позже других звезд. Но тут же надел фартук, взял лопату, напевая «Чита-грита-чита-маргарита…», вырыл ямку и опустил в нее саженец, забросал корень землей, полил из лейки. Разогнувшись, пошутил: «Ну теперь осталось построить дом и завести страуса!»

Евгений Плющенко

Фото: Пресс-служба Евгения Плющенко

21 место. Евгений Плющенко

Страсть олимпийского чемпиона по фигурному катанию – быстрая езда. «Мой личный рекорд скорости за рулем «Мазерати» на кольцевой дороге Петербурга – 270 км/час, – рассказывает Евгений. – Но я никого не подвергаю риску». Спортсмен окончил курсы экстремального вождения, так что контроль над машиной он не теряет. Плющенко любит джипы марки «Мерседес», для семейных выездов использует микроавтобус. И мечтает об автопробеге с друзьями по стране.

Константин Хабенский

Фото: Архив пресс-служб

22 место. Константин Хабенский

Актер 5 лет назад создал благотворительный фонд в помощь детям, больным раком мозга. Однако и своим знакомым не отказывает в помощи. «Несколько лет назад у одной нашей костюмерши обнаружили рак груди, – рассказали «СтарХиту» в МХТ им. Чехова, где служит актер. – Не сказать, что Костя был с ней дружен – так, общались по работе. Но, узнав, что у нее нет денег на операцию, все оплатил сам. Женщину прооперировали, она до сих
пор у нас работает. Дай Бог, побольше таких людей, как Костя!»

Денис Клявер

Фото: Пресс-служба Дениса Клявера

23 место. Денис Клявер

Два года назад Денис публично признался, что он – отец старшей дочери Евы Польны – Эвелины. Шесть лет они хранили свою тайну, но чем старше становилась девочка, тем отчетливее понимали, что расспросы об отце могут ее ранить – и Денис принял решение открыться. «Да, у нас есть дочь, она
безусловно плод нашей любви. Посмотрите, какая растет красавица!» – рассказал он редактору «СтарХита» Андрею Малахову. Денис продолжает заботиться о дочке, бывает в школе, знаком с ее учителями…  Кроме Эвелины, у него подрастают сыновья Тимофей и Даниэль, а еще он трижды крестный папа.

Игорь Петренко

Фото: Starface

24 место. Игорь Петренко

Актер признавался, что взялся за образ Шерлока Холмса со страхом. Но чем больше вживался в роль, тем меньше страхов оставалось в жизни. Он даже приручил тарантула, который, по сюжету, жил у сыщика, а после съемок забрал паука домой, поселил в аквариуме. «Дети были в восторге: какой пушистый, красивый, назовем его Снежинкой! – рассказывает «СтарХиту» Игорь. – Кормим его сверчками и тараканами. И наблюдаем, как он меняет шкуру».

Павел Прилучный

Фото: Архив пресс-служб

25 место. Павел Прилучный

«После рождения сына Тимоши в январе 2013 года мы с мужем взяли трехмесячный декретный отпуск, – рассказывает «СтарХиту» актриса Агата Муцениеце. – Мы были тогда стеснены в средствах, и Паша, отправив меня с сыном к родным, делал ремонт своими руками. Снес ломом ненужные перегородки. В гостиной и прихожей отодрал обои, снял штукатурку и оставил голые кирпичные стены. С утра до вечера, покрываясь оранжевой пылью, выравнивал их, а потом покрыл прозрачным лаком. Друзья даже не поверили: «Паша, ты что, все это сам?!»

Из-за чего призывника не возьмут в армию — Российская газета

В военкоматах — горячая пора. Из прошедших необходимые процедуры новобранцев формируют команды для отправки на военную службу. Но этому обязательно предшествует медицинское освидетельствование призывников, и не для всех оно заканчивается благополучно.

Какие болезни чаще всего становятся препятствием на пути ребят в армию? Может ли здоровье молодых людей повлиять на место их будущей службы? Как быть, если врачи в военкомате поставили юноше диагноз, с которым он категорически не согласен? На эти и другие вопросы в эксклюзивном интервью корреспонденту «Российской газеты» ответил замначальника Главного центра военно-врачебной экспертизы Минобороны России Андрей Дацко.

Андрей Владимирович, учителя в школах нередко сетуют, что молодежь растет хворой. А ваши коллеги утверждают: здоровье призывников в последние годы значительно улучшилось. Кому верить?

Андрей Дацко: Надо верить фактам. Итоговые результаты призывных кампаний свидетельствуют, что показатель годности при призыве на военную службу сейчас составляет 79 процентов. Это значительно выше, чем было пять-шесть лет назад, когда по здоровью освобождали до трети потенциальных солдат.

Строго говоря, сравнивать здоровье школьников и 18-летних призывников с медицинской точки зрения некорректно. В школе учатся мальчишки, формирование организма которых еще продолжается. Идет период взросления, и некоторые отклонения в физическом состоянии подростков встречаются. Их выявляют при диспансеризации по месту жительства и при необходимости назначают курс лечения.

А перед призывом врачи-специалисты изучают результаты медицинских осмотров юношей за весь период их жизни.

У кандидатов в ВДВ масса тела не должна превышать 90 килограммов, потому что безопасное применение парашютных систем рассчитано именно на такой

И ведь решают, годятся они для армии, не военврачи, а их гражданские коллеги, на период призыва «прикрепленные» к военкоматам.

Андрей Дацко: Совершенно верно. Функция врачей в военкомате заключается только в медицинском освидетельствовании призывников. А их всестороннее обследование — это компетенция гражданской медицинской организации. Мы же понимаем, что парень наверняка чем-то раньше болел, мог длительное время находиться под наблюдением врачей в связи с каким-то заболеванием

Также следует учитывать, что военные комиссариаты до того, как они начинают работать с ребятами, обязаны запросить из различных диспансеров, поликлиник все медицинские сведения на будущих солдат. То есть заранее знать, с кем они будут иметь дело.

Кроме того, призывникам в обязательном порядке до медицинского освидетельствования назначают исследования — флюорографию, ЭКГ, анализы крови и мочи, анализ крови на ВИЧ, маркеры гепатита В и С. Только после получения и изучения этих сведений призывника осматривают врачи-специалисты в военном комиссариате.

…И ставят в документах призывника с детства знакомые, но мало кому понятные обозначения — буквы А, Б, В, Г, Д. Объясните, что это за алфавит такой?

Андрей Дацко: Так обозначается категория годности человека к военной службе. Если указана буква «А» — значит, он годен без ограничений. Чаще всего данную категорию получают те призывники, кто не имеет никаких проблем со здоровьем. Именно их направляют служить в так называемые элитные войска, например, в морскую пехоту, ВДВ, спецназ, на корабли ВМФ.

У ребят с категорией «Б» есть незначительные ограничения по здоровью. В целом к военной службе они годны, но не во всех видах и родах войск. В ВДВ таких не направят, а, допустим, в части обеспечения авиации — вполне.

Категория годности «В» в военном билете свидетельствует: его владелец ограниченно годен к военной службе. Обычно такой вердикт юноше выносят врачи-специалисты при наличии у него серьезных заболеваний, и призывная комиссия освобождает призывника от службы в армии.

С категорией «Г» призывник по состоянию здоровья временно не годен к военной службе. Например, из-за перелома кости, недостаточности веса или ожирения, других заболеваний и травм, которые требуют лечения или длительного обследования. Ему предоставляют отсрочку (как правило, от нескольких месяцев до года), после чего парень снова проходит медицинское освидетельствование,.

И если отклонений больше нет, призывника отправляют служить в войска.

Категория «Д» самая тяжелая. С ней молодого человека раз и навсегда освобождают не от призыва на военную службу, а от исполнения воинской обязанности. Под эту категорию подпадают, в частности, люди с очень слабым зрением, заболеваниями крови, тяжелыми расстройствами эндокринной системы, с рядом врожденных заболеваний.

Врачи не решают, служить парню или нет. Последнее слово остается за призывной комиссией. А в самых спорных случаях — за судом

Случается, что человеку меняют категорию годности, и в итоге он все же надевает военную форму?

Андрей Дацко: Сейчас эта практика распространяется все шире, так как законодательно в декабре 2017 года за гражданами, которые ранее были по состоянию здоровья освобождены от призыва, закрепили право пройти повторное медицинское освидетельствование. Замечу, что в последние годы существенно повысилась сама привлекательность военной службы. Парни, которые еще лет пять назад, чтобы не идти в армию, искали у себя заболевания и всячески пытались избежать призыва, теперь сами просятся в строй. Убеждать, что в их же интересах не затягивать обследование и освидетельствование, теперь, как правило, не приходится.

Можете привести конкретный пример?

Андрей Дацко: Встречаются такие состояния и заболевания, при которых определенный промежуток времени призывник не годен к армии. Допустим, если у него стоит металлоконструкция после перелома костей. Когда призывник отказывается ее удалять в течение одного или двух призывов, врачи вынуждены признать его ограниченно годным. Но если молодой человек нацелен на службу, прошел курс лечения, кость у него срослась и врачи удалили металлоконструкцию, то теперь он может пройти повторное освидетельствование. Категорию годности ему меняют с «В» на «А» или «Б», он готов к службе по призыву.

Но следует понимать: не все заболевания, по которым ранее граждан освобождали от службы, позволят в будущем пройти повторное освидетельствование и отправиться в армию. Перечень этих заболеваний достаточно ограничен.

Вы статистику наиболее распространенных среди призывников недугов ведете?

Андрей Дацко: Даже не сомневайтесь, ведем. Она, между прочим, существенно не меняется. В этом списке, если можно так выразиться, лидируют заболевания костно-мышечной системы, в том числе плоскостопие. Но освобождаются от службы только ребята, у которых диагностируют третью степень плоскостопия.

Замечу, что до изменения в законодательстве, буквально пять лет назад, не шли в армию со второй степенью плоскостопия и с артрозом второй стадии.

Но специалисты пришли к выводу, что между этим диагнозом и третьей степенью плоскостопия очень тонкая диагностическая грань. В расписание болезней внесли соответствующие корректировки.

В структуре костно-мышечных заболеваний призывников выделяются сколиозы, то есть искривления позвоночника, которые уже сопровождаются болевым синдромом и нарушением функции позвоночника.

А еще — патология суставов. Когда у юношей выявляют такие изменения, дорогу в армию им закрывают. Но сколиоз сколиозу рознь. При первой или второй степени сколиоза без нарушения функций с небольшими ограничениями, но служить призывнику можно. Конечно, не в ВДВ, и морской пехоте. А там, где на организм солдата действуют нагрузки поменьше. Например, в войсках связи.

Бич нашего времени — болезни сердца, которые все больше молодеют. При каких диагнозах путь в армию заказан?

Андрей Дацко: К сожалению, болезни системы кровообращения достаточно распространены среди призывников. В частности, врожденные пороки сердца и нарушения сердечного ритма. Но тут тоже есть определенные исключения. В частности, связанные с выявлением двустворчатого аортального клапана. В принципе кардиологами это рассматривается как порок сердца, но если он скомпенсирован, клапан работает правильно, то с таким диагнозом служить в армии не воспрещается.

Если имеется отверстие в межпредсердной перегородке сердца и оно пропускает кровь, с ним однозначно служить нельзя. Мы не можем предугадать, каким образом поведет себя сердце при той нагрузке, которую испытывают ребята на службе.

Факторы военного труда ни в коем случае не должны привести к ухудшению состоянию здоровья. Тут главное не навредить человеку.

Редко, но у 18-27-летних парней диагностируют гипертоническую болезнь. Дальше идут заболевания органов дыхания, в частности, бронхиальная астма. В первой «пятерке» и болезни органов пищеварения, в том числе язва желудка и 12-перстной кишки.

В армии введен так называемый шведский стол, есть диетический рацион, а язвенников на службу не берут. Почему?

Андрей Дацко: Система питания и норма армейского пайка рассчитана так, чтобы организм получал полноценную пищу с необходимым количеством калорий, витаминов, микроэлементов и т.д. Но сама язвенная болезнь — достаточно серьезное заболевание, которое сопровождается грозными осложнениями. Этого нельзя допустить, поэтому служить язвенники не идут однозначно.

Многих призывников интересует, какие ограничения для службы имеются по росту, весу, зрению.

Андрей Дацко: В расписании болезней есть такое понятие — недостаточное физическое развитие. Там нижний порог роста обозначен в 150 сантиметров. Если призывник ниже, в армию его не берут. Дорога туда закрыта и при массе тела менее 45 килограммов.По зрению верхняя допустимая для службы граница — «минус» 6 диоптрий включительно.

Врачам важно разобраться, как внешние данные соответствуют здоровью призывника. Разве нормально, когда парень при росте два с лишним метра весит всего 50 килограммов? Возможно, это связано с эндокринными нарушениями, неправильной работой органов пищеварения. Даже если человек гармонично сложен, при таком росте и массе с большей долей вероятности можно предполагать: у него имеется патология сердца.

С чрезмерно тучными призывниками часто сталкиваетесь?

Андрей Дацко: Случается. Есть специальная формула для определения индекса массы тела. Не идут на военную службу ребята, ожирение которых достигло третьей и выше степени. С первой и второй степенью служить берут, но в любом случае до призыва проводится обследование призывника с лишним весом на наличие у него сопутствующей патологии.

Существуют ограничительные нормы и для отдельных видов и родов войск. Скажем, у кандидатов в ВДВ масса тела не должна превышать 90 килограммов, потому что безопасное применение парашютных систем рассчитано именно на такой вес.

Теперь по росту. Для спецназа верхнее ограничение в 185 сантиметров и не ниже 170. В танковые войска направляют тех, кто не выше 175 сантиметров, что обусловлено эргономикой мест для экипажа в военной технике.

79 процентов составляет сегодня по результатам призывных кампаний показатель годности для военной службы. Пять-шесть лет назад по здоровью освобождали до трети потенциальных солдат

Призывник не согласен с выводами медкомиссии военкомата. Кому жаловаться?

Андрей Дацко: Давайте уточним, о какой жалобе идет речь. Если человека не устраивает решение призывной комиссии муниципального образования, а именно она принимает решение о направлении на военную службу, — надо обращаться в призывную комиссию субъекта РФ. Не согласен и с ее вердиктом, — тогда пиши заявление в суд.

Поймите, врачи не решают, служить парню или нет. Они лишь определяют категорию его годности по состоянию здоровья. Последнее слово остается за призывной комиссией — муниципальной, городской, областной, краевой, республиканской.

А в самых спорных случаях — за судом. Именно он имеет право назначить независимую военно-врачебную экспертизу или принять к рассмотрению ее заключение.

Но в итоге все равно назначается контрольное медицинское освидетельствование призывной комиссией субъекта РФ.

Горячая линия

О призыве ответят по телефону

В Главном организационно-мобилизационном управлении Генштаба начинает работу «прямая телефонная линия» по вопросам призыва на военную службу. Со своими проблемами туда можно обращаться каждый вторник и четверг с 10 до 12 часов по московскому времени. Телефоны «прямой линии»: 8 (495) 498-96-96, 498-96-97, 498-96-98.

Вулф Том — Мужчина в полный рост (A Man in Full) читать онлайн

Том Вулф. МУЖЧИНА В ПОЛНЫЙ РОСТ

TOM WOLFE. A Man in Full

Безмерно благодарный автор посвящает этот роман Полу Макхью — яркому, верному в дружбе и неизменно доброжелательному человеку, который спас положение. Если бы не ты, мой дорогой друг, этой книги не было бы.

Автор выражает огромную благодарность Мэку и Мэри Тейлорам, которые открыли ему глаза на чудеса города Атланты и плантаций штата Джорджия, а также предоставили в его распоряжение свои обширные познания и недюжинную интуицию; он никогда не забудет их гостеприимство.

Нижайший поклон автора:

Дженну Уэннеру, невероятно гениальному человеку, который учил эту книгу ходить, пока та не встала твердо на ноги, точно так же, как и книги «Нужная вещь», «Костры амбиций» и «Внезапная атака на форт Брэгг»;

Кейли Вот за ее умение подмечать детали современной американской жизни и за бесценную, как и всегда, помощь;

Томми Фиппсу, который, прогуливаясь с автором по пляжу, всегда умудрялся придумать новый подход к написанию романа и воодушевить им сочинителя.

Джорджу и Нэн Маквэй, давним друзьям автора, которые придумали развязку романа;

Эдди Хейесу, адвокату, который всегда откладывал свои дела по первой же просьбе автора, а просьбы эти случались нередко. Вы были со мной в самое трудное время, адвокат!

Автор нежно обнимает Шейлу, Александру и Томми, благодаря любви которых его работа обрела смысл.


ПРОЛОГ. Кэп Чарли

Чарли Крокер, сидя на своей любимой верховой лошади из Теннесси, расправил плечи и глубоко вдохнул… Самое оно… то, что доктор прописал… Чарли с наслаждением ощущал, как под рубашкой вздымается и опадает могучая грудь; ему приятна была мысль о том, что и остальные участники охоты восхищаются его мощным торсом. Все-все: не только семеро гостей, но и шестеро черных слуг, и молодая жена, ехавшая позади, рядом с ламанчскими мулами, которые тянули фургон и повозку с собаками. Он еще поиграл мышцами спины — так красуется павлин или индюк. Жене, Серене, было всего двадцать восемь; ему же недавно перевалило за шестьдесят: макушка облысела, только у висков и на затылке остались седые волосы. Однако Чарли пользовался каждым удобным случаем, чтобы напомнить жене, по какому крепкому проводу, нет, даже кабелю, настоящему кабелю, течет животная энергия его молодости.

Тем временем процессия удалилась от Главного Дома на добрую милю, забравшись в самую глубь, казалось бы, бескрайних полей плантации, поросших колосками бородача. Стоял конец февраля, и уже с восьми утра припекало; ночной туман струйками поднимался от земли, окутывая сосновый лес восхитительной зеленоватой дымкой и окрашивая осоку в рыжевато-золотистый цвет. Чарли снова глубоко вдохнул… До чего же терпкий аромат у травы… а смолистый запах сосен… и этот тяжелый, телесный дух лошадей, мулов, собак… Почему-то именно запах животных напомнил Чарли обо всем том, чего он добился к шестидесяти годам. Плантация Терпмтин! Двадцать девять тысяч акров превосходных угодий на юго-западе Джорджии, с полями, лесами, болотами! И все это, до последней пяди земли, до последнего зверя, все пятьдесят девять лошадей, двадцать два мула и сорок собак, все тридцать шесть строений, а также длинная, не меньше мили, посадочная полоса с топливными насосами и ангаром, — все это было его, кэпа Чарли Крокера. И всем этим он мог распоряжаться так, как только ему заблагорассудится. Что он и делал, стреляя сейчас в своих угодьях перепелов.

Воодушевленный такими мыслями, Чарли обратился к напарнику, Инману Армхольстеру, грузному мужчине с кирпично-красным лицом, ехавшему на полкорпуса впереди, на другой верховой лошади из его, Крокера, конюшен:

— А знаешь, Инман…

Но тот со свойственной ему бесцеремонностью перебил спутника, снова пустившись в скучные рассуждения о приближавшихся выборах на пост мэра Атланты:

— Слушай, Чарли, старик, я, конечно, понимаю — у Джордана этого обаяние, манеры, и говорит парень совсем как белый… Но ведь это ж не значит, что он свой в доску…

Чарли все еще смотрел на Инмана, но уже не слышал, о чем тот говорил. До него долетал только глубокий, раскатистый, прокуренный голос этого типичного южанина, десятилетиями не расстававшегося с крепким «Кэмелом». Примечательным типом был этот Инман. Ему шел уже шестой десяток, но волосы, спускавшиеся низко на лоб и плотно прилегавшие к небольшой, круглой голове, ничуть не поседели и оставались густыми. Круглой была не только голова, но и весь Инман. Казалось, он состоит из шаров, нагроможденных друг на друга. Пухлые щеки, закрывая шею, возлежали на двух жировых шарах грудной клетки, которая в свою очередь покоилась на огромном брюхе. Даже руки и ноги, слишком короткие, не были лишены округлости. Жилет на утином пуху, надетый поверх охотничьей куртки цвета хаки, округлял Инмана еще больше. Однако этот пышущий здоровьем толстяк был председателем правления «Армакско Кемикал» и одним из самых влиятельных бизнесменов Атланты. В Терпмтине, подумал Чарли, он станет призовым голубком недели. Чарли очень уж хотелось заполучить «Армакско» в качестве арендатора офисных площадей в ту самую башню, которая стала величайшей его ошибкой, в ту чудовищную махину, которую он в порыве невероятной мании величия назвал «Крокер Групп».

— …И говорю, что Флит не дорос еще — кишка тонка и слишком торопится. Рано ему разыгрывать мэрскую карту, согласен?

Чарли вдруг сообразил, что Инман задал вопрос. Но сути вопроса он не уловил, услышав только имя Андрэ Флита, энергичного политика из черных.

И Чарли начал было:

— Ну-у-у…

Инман, видимо, счел это за возражение, потому что тут же ответил:

— Только не начинай про грязную кампанию и прочие дела. Сам знаю — кое-кто считает его махровым мошенником. Но я вот что тебе скажу — если Флит и мошенник, то мне такие мошенники по нраву.

Подобные разговоры начинали уже действовать Чарли на нервы. Во-первых, в такое замечательное субботнее утро, под самый конец сезона охоты на перепелов, говорить о политике, а особенно о политике в Атланте, — последнее дело. Чарли хотелось думать, что он выезжает пострелять перепелов совсем как прежний знаменитый хозяин плантации, Остин Робердо Уит, герой Гражданской войны, стоявший на стороне южан. А сто лет назад, выезжая на охоту в заросшие осокой поля, никто не думал о кандидатах на пост мэра Атланты, к тому же еще и черных. Но тут Чарли приходилось быть честным с самим собой — все не так просто. Этот Флит… Чарли и сам заключил сделку с Андрэ Флитом, причем совсем недавно. Но не желал лишний раз вспоминать об этом. Ни сейчас, ни потом.

Читать дальше

Почему плохие парни быстрее продвигаются по службе

«Не все психопаты сидят в тюрьмах, некоторые из них заседают в советах директоров», – провозгласил Роберт Хейр в своей лекции, названной «Хищники среди нас». Психопатия относится к так называемой темной триаде личностных черт наряду с нарциссизмом и макиавеллизмом. В отличие от психических отклонений и заболеваний эти три черты встречаются часто и не так заметны. Люди с этими особенностями могут абсолютно нормально функционировать в обществе. У них не обязательно есть проблемы на работе или в личной жизни. Исследования выявили определенные карьерные преимущества, которые получают обладатели этих черт.

Психопаты – крайне импульсивные искатели острых ощущений, лишенные эмпатии и чувства вины. Они в среднем менее порядочны и ответственны и более эгоцентричны и жестоки, чем остальные. Макиавеллисты (названные по имени итальянского основателя политической науки Никколо Макиавелли) крайне расчетливы в поисках собственной выгоды и склонны к межличностным манипуляциям, обману, жестокости и импульсивности. Они не имеют крепких моральных устоев и являются приверженцами идеи «цель оправдывает средства». Нарциссы имеют ничем не обоснованное чувство собственного превосходства и завышенную самооценку. Они убеждены в своем особом положении и не уважают других. Многие нарциссы обаятельны и харизматичны. Эту сторону нарциссизма олицетворяют Сильвио Берлускони и Стив Джобс.

В исследовании, посвященном немецким компаниям, выяснилось, что нарциссизм коррелирует с заработной платой, а макиавеллизм – с руководящей должностью и успешным карьерным ростом. Одно поразительное исследование, которое длилось целых 15 лет, обнаружило, что люди, обладавшие психопатическими и нарциссическими характеристиками, со временем оказывались на самом верху корпоративной иерархии и становились наиболее высокооплачиваемыми топ-менеджерами.

Эти данные также подкрепляются другими работами, согласно которым уровень клинической психопатии в советах директоров в три раза превышает среднестатистический среди всего населения. Почему же плохие парни достигают успеха в различных сферах жизни?

Дело отчасти заключается в том, что помимо темной существует и светлая сторона их личности. Одно из исследований, изучавших совпадение положительных и отрицательных качеств, установило, что обладателям черт темной триады обычно также свойственны экстраверсия, любопытство, открытость новым идеям и впечатлениям и чувство собственного достоинства. Кроме того, характеристики темной триады повышают уровень соперничества в организации, пусть даже в ущерб сотрудничеству и взаимопомощи. К тому же некоторые исследования доказали, что психопаты и макиавеллисты умеют запугивать и обольщать, устрашая соперников и очаровывая боссов. Это объясняет, почему многие обладатели этих особенностей личности великолепные актеры и весьма успешны в (краткосрочных) сексуальных отношениях.

Однако нужно понимать, что все эти индивидуальные достижения идут во вред коллективу.

Победы таких менеджеров достаются высокой ценой, которую платит вся организация. Часть исследований обнаружили зависимость между темной триадой в коллективе и случаями запугивания коллег по работе. Более того, существует корреляция между темной триадой и аморальным поведением (воровством, прогулами, текучестью кадров, саботажем и т. д.). В масштабном анализе, вобравшем все научные работы по этой теме, опубликованные с 1951 по 2011 г., была выявлена прямая зависимость макиавеллизма, нарциссизма и психопатии и контрпродуктивных моделей поведения, а также низкой лояльности и слабого сотрудничества в организациях. Чем больше в организации макиавеллистов и психопатов, тем ниже производительность труда. Как подчеркивали исследователи, темная триада проявляется в «финансовых пирамидах, мошенничестве в интернете, растратах, торговле инсайдерской информацией, коррупции и должностных преступлениях».

Однако во всем нужна мера. Некоторые научные работы продемонстрировали, что средний (а не низкий) уровень макиавеллизма сочетается с наиболее высокими показателями лояльности и товарищества в организации. Возможно, причина в том, что макиавеллисты обладают хорошими навыками построения деловых связей и умеют находить общий язык с начальством.

Другая работа, посвященная командирам военных подразделений, показала, что лучшие офицеры и генералы – светлые нарциссы. Они обладали высокой самооценкой и чувством собственного достоинства, однако не прибегали к межличностным манипуляциям и не стремились произвести хорошее впечатление на окружающих.

Если основная задача, которая стоит перед компанией, – обеспечить конкурентное преимущество, полезно будет свести к минимуму влияние токсичных лидеров с чертами темной триады. Сильная личность – важный компонент индивидуального успеха, но то, что хорошо для карьеры одного человека, плохо для всей организации.

Об авторе: Томас Чаморро-Премузик – главный специалист по управлению талантами в ManpowerGroup, профессор психологии бизнеса в Лондонском университетском колледже и Колумбийском университете

Книга о теле мальчиков (пятое издание) | Книга Келли Данэм, Стива Бьоркмана, Роберта Анастаса | Официальная страница издателя

Половое созревание тяжело! Вот почему мы сделали Книга о теле мальчика .

Все меняется! Как вы будете переживать это сумасшедшее время в вашей жизни? Эта книга-бестселлер № 1, созданная специально для мальчиков, содержит все, что вам нужно знать о взрослении, даже самые неловкие вещи. Писательница и медсестра Келли Данэм освещает все, от изменений тела до планирования поступления в колледж, давая мальчикам дошкольного возраста ответы, необходимые им для подготовки к половой зрелости и далее. В пятом издании бестселлера № 1 «Книга о теле мальчика» представлены такие темы, как: 

– Безопасность в школе и согласие
– Эмоциональное здоровье и самооценка
– Киберзапугивание и безопасность в Интернете
– Неспособность к обучению
– Личные границы и общение
– Управление стрессом
— Построение здоровой дружбы
— и БОЛЬШЕ

Получите Книгу о теле мальчика сегодня, и вам никогда не придется задаваться вопросом, как вы ответите на вопрос: «Что происходит с моим изменяющимся телом?» когда-либо снова.

Келли Данэм, RN, BSN, медсестра, стендап-комик и автор книг «Как выжить и, возможно, даже полюбить школу медсестер», «Как выжить и, возможно, даже полюбить свою жизнь медсестры» и «Книга о теле мальчика»: Все, что вам нужно знать для взросления, также опубликовано издательством Applesauce Press. Она работала медсестрой первичной медико-санитарной помощи и медсестрой на дому с новоиспеченными мамами. Она жила в Порт-о-Пренсе, Гаити, Огайо, Оклахоме, Флориде, Портленде, Орегоне, Нью-Йорке и в плавучем доме в Филадельфии.В свободное время она любит читать, кататься на скейтборде и очень-очень хотела бы научиться играть на банджо.

Стив Бьоркман проиллюстрировал более 100 книжек с картинками для детей, а также иллюстрировал рекламу, редакцию и упаковку. Вместе со своим братом он делает поздравительные открытки для Recycled Paper Greetings. На сегодняшний день по всему миру продано более ста миллионов открыток с его произведениями искусства.

Детские манекены из стекловолокна для мальчиков в полный рост, для выставочного зала, Размер: до 3 футов,

Детские манекены из стекловолокна для мальчиков в полный рост, для выставочного зала, Размер: до 3 футов, | ID: 3930613530

Спецификация продукции

Материал Стекловолокно
Пол младенцев Мальчики
Стиль Постоянный
Цвет кожи
Размер Upto 3 Feet
Использование/Применение Выставочный зал
Минимальный объем заказа 2

Описание продукта

Обладая обширным опытом и знаниями, мы предлагаем высококачественный ассортимент детских манекенов в полный рост . Мы предлагаем их в различных мальчиках и девочках согласно требованиям наших клиентов. Предлагаемый продукт проходит проверку качества по различным параметрам нашими высококвалифицированными профессионалами перед отправкой. Кроме того, они известны на рынке для их прекрасного окончания и длинной жизни.

 

Особенности:

 

  • Своевременная доставка
  • Сертификат качества
  • Экономичный

Дополнительная информация

ДОСТАВКА ДОСТАВКА 2 дня
Производственная мощность Долговечное время
Детали упаковки Товар

Заинтересованы в этом товаре?Уточнить цену у продавца

Связаться с продавцом

Изображение продукта


О компании

Год основания2004

Юридический статус фирмы Физическое лицо — Собственник

Сфера деятельностиПроизводитель

Количество сотрудников от 11 до 25 человек

Годовой оборотRs. 50 лакхов — 1 крор

IndiaMART Участник с августа 2008 г.

GST07AKSPM2979E1ZM

Мы являемся признанным производителем, экспортером и поставщиком высококачественных манекенов всех типов. Наши манекены современные и современные в соответствии с сегодняшними тенденциями рынка. Мы специализированы на поставке настроенных манекенов согласно техническим требованиям и требованиям клиентов. Наши манекены доступны из различных качественных материалов, таких как стекловолокно, дерево и гипс.Наш ассортимент качественных манекенов включает мужские, женские и детские манекены, мужской манекен в форме платья, женский манекен в форме платья, демонстрационный манекен, демонстрационный манекен для ювелирных изделий, бюст демонстрационного манекена и т. д. Вернуться к началу 1

Есть потребность?
Лучшая цена

1

Есть потребность?
Лучшая цена

Все о половом созревании (для детей)

Время перемен

Ладно, смешное слово, но что такое половое созревание?

Половое созревание (скажем: PYOO-ber-tee) — это время, когда ваше тело начинает развиваться и меняться по мере того, как вы переходите от ребенка к взрослому. Мы говорим о таких вещах, как у девочек растет грудь, а мальчики начинают больше походить на мужчин. В период полового созревания ваше тело будет расти быстрее, чем в любой другой период вашей жизни, за исключением периода, когда вы были ребенком.

Полезно знать об изменениях, которые вызывает половое созревание, до того, как они произойдут. Таким образом, вы знаете, чего ожидать. Также важно помнить, что все проходят через эти изменения. Независимо от того, где вы живете, мальчик вы или девочка, любите ли вы ванильное мороженое или мороженое с двойной помадкой, вы испытаете их.Нет двух абсолютно одинаковых людей, но у всех есть одна общая черта: все мы переживаем период полового созревания.

Обычно половое созревание начинается в возрасте от 8 до 13 лет у девочек и в возрасте от 9 до 15 лет у мальчиков. Этот широкий возрастной диапазон может помочь объяснить, почему некоторые из ваших друзей все еще выглядят как маленькие дети, тогда как другие больше похожи на взрослых.

Когда ваше тело готово к началу половой зрелости, ваш гипофиз (скажем: пих-ТОО-э-э-э-э) железа (гороховидная железа, расположенная в нижней части вашего мозга) выделяет специальные гормоны.В зависимости от того, мальчик вы или девочка, эти гормоны воздействуют на разные части тела.

Страница 1

Переодевание для мальчиков и девочек

У мальчиков гормоны путешествуют по крови и приказывают яичкам (скажем: TES-teez), двум яйцевидным железам в мошонке (мешочек, который висит под пенисом), начать выработку тестостерона (скажем: tess- TAHS-tuh-rone) и сперматозоиды. Тестостерон — это гормон, который вызывает большинство изменений в организме мальчика в период полового созревания, а мужчинам нужна сперма, чтобы иметь возможность размножаться (быть отцом ребенка).

У девочек эти гормоны нацелены на два яичника (скажем: OH-vuh-reez), которые содержат яйцеклетки, находящиеся в теле девочки с момента ее рождения. Гормоны заставляют яичники вырабатывать другой гормон, называемый эстрогеном. Вместе эти гормоны подготавливают организм девушки к началу менструации и к возможности когда-нибудь забеременеть.

У мальчиков и девочек начинают расти волосы под мышками и в области лобка (на гениталиях и вокруг них). Сначала он выглядит легким и тонким.Затем, когда дети проходят период полового созревания, он становится длиннее, толще, тяжелее, курчавее и темнее. Со временем у мальчиков также начинают расти волосы на лице.

Это просто всплеск роста

Всплеск — это короткий всплеск активности или то, что происходит в спешке. И всплеск роста — это просто: ваше тело растет, и это происходит очень быстро!

Когда вы переживаете период полового созревания, может показаться, что ваши рукава всегда становятся короче, а штаны сползают по ногам.Это потому, что у вас есть всплеск роста, который длится от 2 до 3 лет. Когда этот всплеск роста достигает своего пика, некоторые дети вырастают на 4 и более дюймов (10 и более сантиметров) за год! В конце вашего всплеска роста вы достигнете своего взрослого роста — или около того.

Но в период полового созревания меняется не только ваш рост.

При таком быстром росте может показаться, что одна часть вашего тела — например, ноги — растут быстрее, чем все остальное.Это может заставить вас чувствовать себя неловко или неловко. Это тоже нормально! Остальная часть вашего тела со временем заполнится и примет форму, и вы почувствуете себя менее неуклюжим.

Страница 2

Принятие формы

Ваше тело также наполняется и меняет форму во время полового созревания. Плечи мальчика станут шире, а тело станет более мускулистым. Он может заметить небольшой рост груди на груди. Не волнуйтесь, это нормально — и у большинства мальчиков это проходит к концу полового созревания.

Кроме того, голоса мальчиков ломаются и со временем становятся более глубокими, их пенисы становятся длиннее и шире, а яички — больше.Все эти изменения означают, что их тела развиваются так, как должны в период полового созревания.

Тело девушек обычно становится более пышным. Их бедра становятся шире, а грудь развивается, начиная с небольшой припухлости под сосками. Иногда одна грудь растет быстрее другой, но в большинстве случаев они выравниваются. Примерно в это же время девочки могут начать носить бюстгальтеры, особенно если они занимаются спортом или занимаются физическими упражнениями.

При всем этом росте и развитии некоторым девочкам может быть некомфортно из-за того, как меняется их тело, но для девочек вредно сидеть на диете, пытаясь остановить любое нормальное увеличение веса.Если у вас есть какие-либо вопросы о половом созревании или вы беспокоитесь о своем весе, поговорите с родителями или врачом.

У девушки будет один вопрос: когда у меня начнутся первые месячные? Обычно это происходит примерно через 2 года после того, как ее грудь начинает развиваться. Менструальный (скажем: MEN-strul) период или месячный цикл — это когда кровь выделяется через влагалище. Это может звучать тревожно, но это нормально и сигнализирует о том, что девочка взрослеет и ее тело готовится к тому, чтобы когда-нибудь родить ребенка.

Вот что происходит: каждый из двух яичников девочки содержит тысячи яйцеклеток. Во время менструального цикла яйцеклетка высвобождается из одного из яичников и начинает путешествие по фаллопиевой (скажем: фух- ло -пи-ун) трубе к матке, также называемой маткой. У девочки две фаллопиевы трубы, по одной соединяющие каждый яичник с маткой.

Однако еще до того, как яйцеклетка покинет яичник, гормоны стимулируют матку наращивать ее внутреннюю оболочку дополнительной кровью и тканью. Если яйцеклетка попадает в матку и оплодотворяется сперматозоидом, она может поселиться в этой оболочке и вырасти в ребенка.Дополнительная кровь и ткани питают и защищают ребенка по мере его развития.

Но большую часть времени яйцо только проходит. Когда яйцеклетка не оплодотворяется или если оплодотворенная яйцеклетка не прикрепляется к слизистой оболочке, матка больше не нуждается в дополнительной крови и ткани, поэтому кровь покидает тело через влагалище. Эта кровь известна как женский период. Период обычно длится от 2 до 7 дней. Примерно через 2 недели после последней менструации выходит новая яйцеклетка, поскольку цикл повторяется.

Страница 3

Лицом к лицу с изменениями

Еще одна вещь, которая может появиться в период полового созревания, – это прыщи (скажем: АК-ни) – или прыщи – вызванные работой всех этих гормонов в организме.

Кожа становится более жирной, а прыщи иногда начинают появляться, когда начинается половое созревание, и вы можете получить их в подростковом возрасте. Вы можете увидеть прыщи на лице, верхней части спины или верхней части груди.

Чтобы избавиться от прыщей, умывайтесь два раза в день теплой водой с мягким мылом или моющим средством.Не выдавливайте, не ковыряйте и не выдавливайте прыщи. Ваш врач также может предложить рекомендации по избавлению от прыщей. Хорошей новостью является то, что прыщи обычно проходят намного лучше с возрастом.

Установка П.У. в период полового созревания

ПУ! Многие дети замечают, что у них появляется новый запах под мышками и в других местах, когда они достигают половой зрелости, и это не очень приятно. Этот запах — запах тела (вы, возможно, слышали, как люди называют его Б.О.), и все его чувствуют.

Когда вы достигаете половой зрелости, гормоны полового созревания стимулируют железы кожи, в том числе потовые железы под мышками.Когда пот и бактерии на коже собираются вместе, она может неприятно пахнуть.

Итак, что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя менее вонючим? Ну, поддержание чистоты может остановить вас от запаха. Возможно, вы захотите принимать душ каждый день, либо утром перед школой, либо вечером перед сном. Носите чистую одежду и принимайте душ после того, как вы занимались спортом или тренировались.

Еще один способ избавиться от запаха тела — использовать дезодорант. Если вы используете дезодорант с антиперспирантом, он также сократит потоотделение.

Есть еще?

Мальчики и девочки также замечают другие изменения тела, когда они достигают половой зрелости. Девочки иногда могут видеть и чувствовать белое или прозрачное вещество, выходящее из влагалища. Это не означает, что что-то не так — это называется выделениями из влагалища и является еще одним признаком того, что гормоны меняют ваше тело.

У мальчиков начинается эрекция (это когда половой член наполняется кровью и становится твердым). Иногда эрекция возникает, когда мальчики думают о сексуальных вещах, или они могут происходить без всякой причины.У мальчиков также могут наблюдаться так называемые ночные поллюции (поллюции). Это когда пенис становится эрегированным, когда мальчик спит, и он эякулирует. Когда мальчик эякулирует, из полового члена выходит сперма — жидкость, содержащая сперматозоиды. Вот почему их называют поллюциями — они случаются, когда вы спите, и ваше нижнее белье или кровать могут быть немного влажными, когда вы просыпаетесь. Поллюции случаются реже, когда мальчики проходят период полового созревания, и в конечном итоге они прекращаются.

Страница 4

Изменения могут показаться странными

Так же, как эти гормоны изменяют внешний вид вашего тела, они также вызывают изменения внутри. В период полового созревания вы можете чувствовать себя сбитым с толку или испытывать сильные эмоции, которых раньше никогда не испытывали. Вы можете чувствовать себя чрезмерно чувствительным или легко расстраиваться.

Некоторые дети чаще выходят из себя и злятся на своих друзей или семью. Вы также можете беспокоиться о том, как выглядит ваше изменяющееся тело.

Иногда бывает трудно справиться со всеми этими новыми эмоциями. Важно знать, что пока ваше тело приспосабливается к новым гормонам, ваш разум тоже. Постарайтесь помнить, что люди обычно не пытаются задеть ваши чувства или расстроить вас намеренно.Это может быть не ваша семья или друзья — это может быть ваш новый «пубертатный мозг», пытающийся приспособиться.

У вас также могут быть сексуальные чувства, которых вы никогда раньше не испытывали. И у вас, вероятно, будет много вопросов об этих новых, сбивающих с толку ощущениях, связанных с сексом.

Легко смущаться или нервничать, говоря о сексе. Важно получить ответы на свои вопросы, но вы должны быть уверены, что у вас есть вся верная информация. Некоторые дети могут поговорить со своими родителями о сексе и получить ответы на все свои вопросы.

Но если вам смешно говорить с родителями о сексе, есть много других людей, с которыми вы можете поговорить, например, ваш врач, школьная медсестра, учитель, школьный психолог или любой другой взрослый, с которым вам комфортно разговаривать.

Развитие по-другому

Все люди немного отличаются друг от друга, поэтому вполне логично, что все они развиваются по-разному. В период полового созревания каждый меняется в своем собственном темпе. Может быть, у кого-то из ваших друзей начались месячные, а у вас еще не появилась грудь.Возможно, голос вашего лучшего друга изменился, и вы думаете, что говорите как ребенок. Или, может быть, вам надоело быть самой высокой девочкой в ​​классе или единственным мальчиком, которому приходится бриться.

В некоторых случаях у детей, которые развиваются очень рано или очень поздно, возникает проблема, которую необходимо проверить или лечить. Если вас беспокоит такая возможность, поговорите со своими родителями и запланируйте визит к врачу. Ваш врач знает все о половом созревании и может помочь определить, нормально ли вы развивается.

Но почти все в конце концов наверстают упущенное, и большинство разногласий между вами и вашими друзьями сгладятся. А пока держись там. Половое созревание может быть довольно дикой поездкой!

Стадии полового созревания: что происходит с мальчиками и девочками

Половое созревание — это когда тело ребенка начинает развиваться и меняться по мере взросления.

У девочек растет грудь и начинаются месячные. У мальчиков появляется более низкий голос, и начинают появляться волосы на лице.

Средний возраст начала полового созревания у девочек — 11 лет, а у мальчиков — 12 лет.

Но у всех по-разному, поэтому не беспокойтесь, если ваш ребенок достигнет половой зрелости раньше или позже своих друзей.

Совершенно нормально, что половое созревание начинается в любой момент в возрасте от 8 до 14 лет. Этот процесс может занять до 4 лет.

Позднее или раннее половое созревание

Дети, у которых половое созревание начинается либо очень рано (до 8 лет), либо очень поздно (после 14 лет), должны обратиться к врачу, чтобы убедиться, что они в добром здравии.

Узнайте больше о проблемах полового созревания.

Первые признаки полового созревания у девочек

Первым признаком полового созревания у девочек обычно является начало роста груди.

Иногда зачатки груди бывают очень нежными или одна грудь начинает развиваться на несколько месяцев раньше другой. Это нормально.

Волосы на лобке также начинают расти, и некоторые девочки могут заметить больше волос на ногах и руках.

Поздние признаки полового созревания у девочек

Примерно через год после начала полового созревания и в течение следующих нескольких лет:

  • грудь девочек продолжает расти и становиться более полной
  • Примерно через 2 года после начала полового созревания у девочек обычно первая менструация
  • волосы на лобке становятся более грубыми и вьющимися
  • начинают расти волосы в подмышечных впадинах – у некоторых девочек есть волосы и на других частях тела, например, над верхней губой, и это совершенно нормально
  • девочки начинают больше потеть
  • девочек часто страдают акне – состояние кожи, которое проявляется в виде различных типов пятен, в том числе белых угрей, угрей и заполненных гноем пятен, называемых пустулами
  • девочек имеют белые выделения из влагалища начинаются месячные, девочки растут с 5 до 7. 5 см (от 2 до 3 дюймов) в год в течение следующих года или двух, затем достигают своего взрослого роста
  • Большинство девочек прибавляют в весе (что является нормальным) по мере изменения формы тела – у девочек больше жировых отложений на плечах, бедрах и верхней части тела назад; их бедра округляются, а талия уже

Примерно через 4 года полового созревания у девочек

  • грудь становится взрослой
  • лобковые волосы распространяются на внутреннюю часть бедра
  • гениталии должны быть полностью развиты рост выше

Первые признаки полового созревания у мальчиков

  • первым признаком полового созревания у мальчиков обычно является увеличение яичек, а мошонка начинает истончаться и краснеть
  • лобковые волосы также начинают появляться у основания полового члена

Поздние признаки полового созревания у мальчиков

Примерно через год после начала полового созревания и в течение следующих нескольких лет:

  • половой член и яички растут, а мошонка постепенно темнеет (подробнее о здоровье полового члена)
  • волосы на лобке становятся гуще и вьются
  • волосы под мышками начинают расти
  • мальчики начинают больше потеть
  • грудь может слегка набухнуть временно – это нормально и не то же самое, что «мужские сиськи»
  • у мальчиков могут быть «поллюции» (непроизвольные эякуляции спермы во время сна)
  • их голос «ломается» и становится постоянно более глубоким – на некоторое время, мальчик может обнаружить, что его голос в одну минуту становится очень низким, а в следующую — очень высоким. скачок роста и рост в среднем на 7-8 см, или около 3 дюймов в год, и более мускулистый

Примерно через 4 года полового созревания у мальчиков

  • гениталии выглядят как у взрослых, а лобковые волосы распространяются на внутренняя поверхность бедер
  • волосы на лице начинают расти, и мальчики могут начать бриться
  • мальчики растут медленнее и полностью перестают расти примерно к 16 годам (но могут продолжать становиться более мускулистыми)
  • у большинства мальчиков достигли полной взрослой зрелости к 18 годам

Изменения настроения в период полового созревания

Половое созревание может быть трудным периодом для детей.Они справляются с изменениями в своем теле, а также, возможно, с прыщами или запахом тела, в то время как они чувствуют себя застенчивыми.

Половое созревание также может быть захватывающим периодом, так как у детей появляются новые эмоции и чувства.

Но «эмоциональные американские горки», на которых они находятся, могут иметь психологические и эмоциональные последствия, такие как:

Узнайте больше о подростковой агрессии, совладаниях с вашим подростком и разговоре с ним.

Поддержка полового созревания для детей

Если дети обеспокоены или смущены какой-либо частью полового созревания, им может помочь поговорить с близким другом или родственником.

Поддержка родителей и опекунов в период полового созревания

  • Веб-сайт Королевского колледжа психиатров дает советы родителям и опекунам о том, чего ожидать, когда дети достигают подросткового возраста, в том числе почему они могут стать угрюмыми, внезапно начать сидеть на диете, влюбляться в друзей , и жаждут волнения.
  • FPA (ранее Ассоциация планирования семьи) предлагает ряд онлайн-буклетов, в которых даются советы о том, как разговаривать с детьми о взрослении, сексе и отношениях.

Последняя проверка страницы: 16 ноября 2018 г.
Дата следующей проверки: 16 ноября 2021 г.

30-минутная комплексная программа для всего тела | АКТИВНЫЙ

Разминка: 5 минут
1 из 12

Приседания: 30 секунд
2 из 12

Выпады назад с поднятием колен/прыжки: 15 секунд в каждую сторону
3 из 12

Отжимания: 30 секунд
4 из 12

Похлопывания по плечу: 30 секунд
5 из 12

Боковые выпады: 30 секунд
6 из 12

Боковая планка: 15 секунд на каждую сторону
7 из 12

Подъемы ног: 30 секунд
8 из 12

V-UP: 30 секунд
9 из 12

Отдых и повторение
10 из 12

Бёрпи, отжимание, постукивание плечом, прыжок: 1 минута
11 из 12

 
12 из 12

Как разорваться с головы до ног

Не будем обманывать друг друга: хоть мы и ходим в спортзал, чтобы чувствовать себя круто, жить дольше, соревноваться с друзьями, снимать стресс и, конечно же, чертовски хорошо проводить время, метая гигантские куски стали, это не повредит эта тренировка заставляет нас выглядеть чертовски хорошо. Это означает, что, если вы парень, стремящийся подчеркнуть свою сексуальную привлекательность, вы, вероятно, более чем знакомы со всеми желанными (по общему признанию поверхностными) физическими качествами, которые составляют «идеальное мужское телосложение» — даже с хардкорными крысами в спортзале. есть проблемы с достижением.

К ним относятся четко очерченная рука «подкова» (см.: Марк Уолберг в «Боец» ), смехотворно точеный пресс с V-образным вырезом (см.: Брэд Питт в «Бойцовский клуб» ) и гигантский размах крыльев хорошо вырезанного верхняя часть спины (см.: Хью Джекман в любом фильме, в котором он отращивает металлические когти).Итак, с помощью некоторых из лучших тренеров страны, силовых тренеров и стронгменов мы подробно изложили все, что нужно для их достижения. Если вам нравится телосложение, которому позавидовал бы даже Давид Микеланджело, мы советуем вам начать здесь.

Прочтите это, чтобы получить более подробное руководство по всем приведенным ниже движениям.

Цель №1: конусообразный торс

Помните старую поговорку о том, что «пресс делается на кухне?» Ну, тот же принцип применим ко всей средней части тела.«Вы можете выполнять все упражнения в спортзале, — говорит Зак Эвен-Эш, основатель The Underground Strength Gym в Нью-Джерси, — но если ваше тело покрыто слоем жира, никто об этом не узнает».

Вот почему очень строгая, чистая диета с правильным балансом белков, жиров и углеводов является ключом к превращению вашего дряблого туловища в идеально очерченный, сужающийся живот.

Но как это сделать? Первое, что нужно сделать, – привести в порядок свою математику, а это значит рассчитать, каким должно быть общее потребление калорий, – говорит спортивный диетолог и силовой тренер С.Дж. Мерфи, MFS, владелец Total Performance Sports в Малдене, Массачусетс.

Таким образом, если ваша цель – это потеря жира в чистом виде, вам нужно поставить перед собой цель потреблять от 8 до 12 калорий на фунт всего веса тела за тренировочный день, в зависимости от того, насколько вы активны и сколько жира вам нужно сбросить. (И помните: будьте честны с собой.) Если вы уже довольно худощавы и просто хотите улучшить мускулатуру, вам разрешено потреблять от 12 до 15 калорий на фунт веса тела. (Хотя лучше начать с нижнего предела и посмотреть, как пойдет.) Так что, если вы парень весом 200 фунтов, желающий похудеть, при 10 калориях на фунт вы рассчитываете примерно на 2000 калорий в день.

Что теперь должно быть? Ну, Мерфи рекомендует простую программу циклирования углеводов с высоким содержанием белка, с помощью которой вы едите больше углеводов в дни силовых тренировок и меньше в выходные дни, создавая дефицит калорий, который сжигает жир.

Итак, начнем с силовых тренировок.

Во-первых, конечно, вам понадобится много нежирного белка. «Это включает в себя все, что плавает, бегает или летает», — говорит Мерфи.Значение: стейк, курица, рыба, индейка и говяжий фарш. Яйца и протеиновый порошок тоже хороши. Согласно эмпирическому правилу, Мерфи считает, что мясо содержит 7 граммов белка на унцию. «Разные продукты имеют разную ценность, да, но если вы едите самые разные виды мяса, вы все равно будете на приблизительном уровне, чего мы и хотим». В целом это означает примерно 1 г белка на фунт массы тела (из расчета 4 калории на грамм). Так что тому же парню весом 200 фунтов нужно съедать 200 г белка каждый день в спортзале.

Кроме того, есть углеводы: ямс, сладкий картофель, белый рис, белый картофель и фрукты — все это хорошие углеводы для ваших тренировок.Эти углеводы должны составлять 35-45% ваших ежедневных калорий, из расчета 4 калории на грамм. Дадим нашему парню 220г.

Остальную часть ваших ежедневных калорий можно получать из овощей и полезных жиров, таких как орехи, ореховое масло, оливковое масло и авокадо. (Рассчитайте жиры по 9 калориям на грамм.) Для нашего парня это составляет примерно 35 г жира. В дни без силовых тренировок вы должны сократить углеводы до 50% и увеличить жиры до 20-30% от общего количества калорий, чтобы помочь вам насытиться, уменьшить муки голода и увеличить вероятность того, что вы будете придерживаться этого. Таким образом, парень из нашего примера должен съедать 200 г белка, 125 г углеводов и 50 г жира, что в сумме составляет 1750 калорий. Но когда вы едите, тоже важно.

«Зарабатывайте на углеводах», — говорит Мерфи. Это означает, что вы должны потреблять углеводы непосредственно до и после тренировки. Кроме того, откладывайте большую часть нерабочих углеводов на вечер, что предотвратит переедание ночью и даст немного больше энергии (в виде накопленного гликогена), которую можно будет использовать на следующее утро. «Углеводное циклирование — не единственный способ нарастить сухую мышечную массу, но самый простой», — говорит Мерфи.«Это легко, люди понимают, и трудно облажаться».

Цель №2: Широкая грудь

«Никто не любит куриный сундук», — говорит тренер Мерфи, и мы не можем с ним спорить. Если вы хотите создать образ силы и могущества, широкая точеная грудь — один из старейших и проверенных временем способов сделать это. Но есть лучшие способы накачать грудные, чем жим лежа. «Скамья работает с грудью, — говорит Мерфи, — но она также работает с рядом связанных мышц, таких как дельтовидные и трицепсы, среди прочих.С этими другими упражнениями, добавленными к вашей еженедельной тренировке грудных мышц, у вас будет «грудь, на которой вы сможете балансировать пивом» в кратчайшие сроки.

Мерфи впервые предлагает крайне недооцененный жим гантелей на наклонной скамье. «Оно активирует больше доступных грудных волокон, чем любое другое упражнение», — говорит он. «Это почти все грудные мышцы, потому что диапазон движения настолько мал, что ваши дельты и трицепсы не выполняют массу работы». Угол также позволяет вам использовать более тяжелые веса, что означает большую работу и большую грудь. (Используя вес, который позволяет сделать 10–12 повторений в первом подходе, выполните пять подходов, увеличивая нагрузку в каждом, пока не останется одно повторение до отказа.)

Тогда дело за мухами. Мерфи советует использовать ленты или цепи, чтобы уменьшить износ плеч. (Когда вес разгружается, когда вы опускаетесь на цепных махах, ваши плечи будут в большей безопасности внизу, и вы получите более сильное сокращение грудных мышц в плече.) С лентами вы можете намотать ленту для упражнений вокруг каждой руки и сзади. спину, прежде чем брать гантели. (Выполните четыре подхода по 15–20 повторений.)

Наконец, «отжимания на брусьях подобны приседаниям для верхней части тела, — говорит Мерфи, — в том смысле, что они являются отличным способом увеличить массу грудных мышц.Они нагружают мышцы полностью, а также сильно нагружают стабилизирующие широчайшие и пресс, если выполняются с правильной техникой. (Выполните 50 отжиманий за наименьшее количество подходов.)

Но чтобы по-настоящему стимулировать рост, попробуйте подвесные тренажеры, в которых используется напряжение всего тела. «Кроме того, это делается под углом, который вы почти никогда не используете при выполнении жимов, — говорит Мерфи, — что создает совершенно новый стимул, который заставляет вашу нервную систему и мышцы работать по-другому, стимулируя рост». Чтобы сделать это, убедитесь, что вы сохраняете прочную позицию планки на протяжении каждой махи.Выполните 40 повторений за наименьшее количество подходов, используя угол тела 45 градусов.

Цель №3: подкова на трицепс

Срочные новости: хотя бицепсы — это круто, трицепсы на самом деле составляют большую часть верхней части рук. Нарастить большие руки и, что еще более впечатляюще, вырезать детальную подкову трицепса, означает проработать каждую часть мышц. «Вы должны убедиться, что задели все три головки мышцы — длинную, медиальную и латеральную», — говорит Ноа Брайант, C.S.C.S. «Хотя вы не можете полностью изолировать их, вы можете делать упражнения, которые подчеркивают каждое из них.Добавляйте эти три движения в свой распорядок дня два раза в неделю — в день груди и в день плеч.

Первое упражнение, которое бьет по «длинной головке» вашего трицепса, — это французский жим EZ-грифом.

Для этого сядьте на скамью и возьмитесь за EZ-гриф пронированным хватом. Начните с прямых рук и штанги прямо над головой. Опустите штангу, согнув руки в локтях. Пройдите как можно дальше, держа спину, шею и плечи прямыми и перпендикулярными земле. Важно выполнять полный диапазон движений, если вы хотите добиться лучших результатов.Верните вес под контролем в исходное положение над головой.

Тогда отжимания на трицепс — лучший выбор Брайанта для проработки этой глубоко расположенной части трицепса. Встаньте на перекладину, как для обычных отжиманий, только на этот раз вы будете держать свое тело прямо вверх и вниз (перпендикулярно земле), а ноги под собой, а не скрещенными позади себя. Опускайтесь до тех пор, пока предплечье и плечо не образуют угол в 90 градусов, затем снова поднимитесь.

Для удара по боковой голове Брайант предлагает отжимания на тросе с прямой штангой.«Боковая головка больше всего отвечает за «подковообразную» форму трицепса, — говорит Брайант, — и очень важно работать над ней, чтобы получить такой вид». Любое движение, толкающее вес вниз, ударит по боковой головке, которая проходит по внешней стороне руки, но это его любимое упражнение. Начните с штанги примерно на уровне груди, локти плотно прижаты к телу, а плечи направлены прямо к земле. Держите локти плотно прижатыми к телу и толкайте штангу вниз, сохраняя при этом плечи неподвижными.Почувствуйте, как ваш трицепс перемещает вес, а ваша подкова становится все более и более подрезанной.

Цель №4: Сильные, хорошо развитые ягодичные мышцы

Чтобы по-настоящему дополнить пару синих джинсов потрясающей задней частью, тренер из Торонто и личный тренер Ли Бойс, C.P.T., составил эту отдельную тренировку, которую вы должны добавить к своей программе хотя бы два дня в неделю. Придерживайтесь описанного здесь порядка — от наиболее изолированных к наиболее динамичным — чтобы начать с более тяжелых упражнений. Таким образом, ваше тело задействует больше быстросокращающихся волокон, что является ключом к наращиванию силы.

Но несколько основных правил, чтобы убедиться, что вы делаете их правильно: 1) Всегда сохраняйте нейтральный позвоночник, не округляйте и не выгибайте спину; 2) Отжимайтесь пятками; 3) Убедитесь, что ваши бедра всегда являются точкой опоры; 4) Начинайте с легкого веса и постепенно увеличивайте нагрузку.

Во-первых: тяга бедра со штангой, базовое упражнение, которое помогает тренировать движения бедра и шарнира без необходимости координировать другие суставы для эффективной тренировки. Для этого сядьте на пол и положите на колени нагруженную штангу.Лягте на спину, прислонившись плечами к скамье, согните ноги в коленях и поставьте стопы на пол. Затем двигайтесь пятками так, чтобы вы подняли бедра от пола до полного выпрямления.

Далее: становая тяга сумо, разновидность становой тяги, в которой используется более широкая постановка ног — носки развернуты дальше — для лучшей активации ягодичных мышц. Обязательно используйте узкий хват (внутри ног), отведите бедра назад и слегка наклонитесь вперед, чтобы схватить штангу. Держите штангу близко к телу, когда опускаете ее обратно.

Закончите подъем с гантелями, который еще сильнее нагружает заднюю цепь. Начните с того, что встаньте за скамейку, которая ставит ваше бедро параллельно полу, когда ваша нога находится сверху. Держите по гантели в каждой руке и встаньте на скамью, но оставьте заднюю ногу свисающей. Вернитесь в исходное положение.

Цель № 5: Широкая верхняя часть спины

Сильная и широкая верхняя часть спины не просто выглядит великолепно, говорит Джеб Стюарт Джонстон, C.P.T., стронгмен из Бруклина. Расправляет плечи и улучшает осанку.Вы становитесь выше и выглядите более уверенно.

Чтобы достичь этого, Джонстон рекомендует прорабатывать верхнюю часть спины некоторыми из тех же функциональных движений всего тела, которые являются центральными в соревнованиях стронгменов. Переноски с грузом заставляют каждую мышцу тела работать вместе, чтобы поднимать и стабилизировать тяжелые нестандартные предметы, и большая часть нагрузки приходится на верхнюю часть спины. Они также обеспечивают огромную сердечно-сосудистую пользу. «Любой из них был бы хорош в качестве финишера в день спины, — говорит он, — или попробуйте соединить их с тягой саней и толканием автомобиля, чтобы сделать свою собственную «сильную субботу». ’»

Во-первых, это прогулка фермера, основное упражнение стронгмена, которое задействует все тело, развивает сильные ноги и бедра, увеличивает силу корпуса и невероятную силу хвата, а также делает вашу спину сильнее и стабильнее. Для этого просто возьмите самые тяжелые гантели или гири, которые вы можете с комфортом нести (хорошая отправная точка — половина веса вашего тела в каждой руке) и сделайте это. «Кроме того, ничто так не нагружает вашу заднюю цепь и легкие, как переноска мешков с песком на большие расстояния», — говорит Джонстон.«Просто возьмите свой мешок с песком и идите столько, сколько сможете, не уронив его. Очень просто.»

Наконец, есть становая тяга рывковым хватом, становая тяга, которая ставит вас в невыгодное механическое положение с широким хватом, который задействует широчайшие и задние дельтовидные мышцы и удерживает их в напряжении дольше в результате большей амплитуды движения. Для этого приготовьтесь к обычной становой тяге, но возьмитесь за гриф очень широким хватом. Всегда опускайтесь подконтрольно, сохраняя спину ровной на протяжении всего движения.

Цель №6: V-образный пресс

С тех пор, как знаменитости начали хвастаться этими V-образными линиями порезов, которые начинаются ниже живота и исчезают в брюках, девушки жаждут их, а парни охотятся за ними. Однако, даже если у вас пресс с шестью кубиками, саму букву V очень сложно вылепить по одной простой причине — это не мышца. «V образован паховыми связками, — говорит личный тренер из Нью-Йорка Райан Джордж, — и это сложно построить». У всех нас есть паховые связки, которые берут начало от бедра и переходят в лобковую область, но у большинства из нас они покрыты слоем жира.«Если вы действительно хотите, чтобы V-образный вырез был заметен, — говорит Джордж, — самое важное — правильно питаться, чтобы вы могли достичь действительно низкого уровня жира». Мы говорим о 8% (для справки вернитесь к № 1). Это плохие новости.

Хорошей новостью является то, что существуют упражнения, нацеленные на косые и поперечные мышцы живота, которые могут косвенно задействовать их и сделать их более четкими.

[СВЯЗАННЫЕ7]

Для этого Джордж рекомендует дровосек с тросом, потому что он задействует косые мышцы живота и является функциональным движением, вращение туловища с набивным мячом сидя, которое также нацелено на косые мышцы живота и, в качестве бонуса, может выполняться где угодно, без каких-либо тренажеров, и, наконец, гири. ветряк, который задействует весь ствол.В последнем случае не забудьте начать с широкой стойки и постарайтесь коснуться пальцев ног свободной рукой, удерживая гирю все время вверх.

Повторите эти три упражнения от 12 до 15 раз, затем начните круг сначала. Выполняйте три подхода два-три раза в неделю, заботясь о том, чтобы ваш корпус отдыхал между ними, чтобы увеличить ваши шансы на создание V-образного выреза.

Цель №7: Увеличение бицепса

Возможно, это не самые функциональные мышцы, которые вам нужны для роста, говорит Мерфи, но это не значит, что вы не хотите отлично выглядеть на пляже.Вот три упражнения, которые можно добавить в свой распорядок дня два раза в неделю.

Первое — подтягивание полотенца. Просто равномерно накиньте толстое полотенце на турник, возьмитесь за любой конец нейтральным хватом (ладони обращены друг к другу) и выполняйте подтягивания. Вы получаете чертовски много работы над бицепсом, и, поскольку полотенце такое толстое, и вы должны постоянно сжимать его, оно дымит ваши предплечья, так что вы можете развить железную хватку. Выполните 50 подтягиваний за наименьшее количество подходов.

[СВЯЗАННЫЕ8]

«Сгибание рук молотком также является отличным упражнением для увеличения бицепсов, — говорит Мерфи.«Все сосредотачиваются на двуглавой мышце плеча или на самой двуглавой мышце, но плечевая мышца проходит под бицепсом, а сгибание рук молотком работает, в частности, на плечевой мышце. Большая плечевая мышца выталкивает бицепсы дальше, заставляя их казаться больше». Работа с плечелучевой мышцей также увеличивает размер предплечья, что делает руку более полной. Используя вес, который позволяет сделать 10–12 повторений в первом подходе, выполните в общей сложности пять подходов, увеличивая нагрузку в каждом, пока не останется одно повторение до отказа.

Наконец, поработайте над сгибанием рук со штангой.«Использование цепей для сопротивления при сгибании рук со штангой — это здорово, — говорит Мерфи, — потому что — поскольку вес увеличивается по мере того, как цепь отрывается от пола и ваши бицепсы приближаются к полному сокращению, — вы можете перегрузить вес, который вы поднимаете, по сравнению с обычный гриф с отягощением».

Сделайте пять подходов по восемь-десять повторений.

Цель № 8: Низкоквадратичная капля

VMO, или медиальная косая широкая мышца бедра, — самая впечатляющая мышца ноги, которую можно определить, хотя бы потому, что это единственная квадрицепс, видимая, когда вы качаетесь в шортах.Расположенный в нижней части квадрицепса, полностью развитый VMO не только создает каплевидный вырез чуть выше колена, но также действует как важный стабилизатор, защищающий сустав от травм. Со своей стороны, тренер Ник Тумминелло рекомендует сосредоточиться на упражнениях, которые сильно нагружают все квадрицепсы. «Если вы будете развивать квадрицепсы в целом, — говорит тренер и основатель Performance University, — вы получите желанную слезинку». Включите эти упражнения в свои регулярные тренировки ног один раз в неделю, чтобы получить слезинку, которой позавидует любой профессиональный велосипедист.

Начните с разгибания ног, говорит Тумминелло, «которое дополняет приседания и выпады, потому что оно нагружает квадрицепсы в той части диапазона суставов, которую вы не получаете от этих движений». Когда вы стоите в верхней точке приседания или выпада и ваши колени выпрямлены, вы не получаете никакой силы через свои квадрицепсы, но тренажер для разгибания ног сохраняет напряжение на всем диапазоне.

Совет эксперта: вы можете усерднее работать над квадрицепсами, поднимая пятки с помощью 5-фунтовых пластин. Для приседания с приподнятыми пятками, как и для обычного приседания, поднимите пятки только на 1-2 дюйма, используя утяжеляющие пластины.Согните колени и контролируемо опускайте тело, пока подколенные сухожилия не коснутся икр, а ягодицы не окажутся ниже колен, затем вернитесь в исходное положение.

Цель № 9: Валунные обочины

Формирование идеального телосложения с V-образной лентой начинается с плеч, что означает тренировку дельтовидных мышц и трапециевидных мышц. «Округлые и мощные плечи создают впечатление, что ваше тело создано для работы», — говорит Зак Эвен-Эш. Но добраться туда может быть сложно, утверждает он, особенно если вы делаете одни и те же старые упражнения изо дня в день.«Тело адаптируется и не чувствует проблем, что ограничивает рост новых мышц». В качестве нового набора упражнений на плечи попробуйте эти три упражнения, которые воздействуют на дельты со всех сторон и развивают силу и выносливость как концентрически, так и изометрически. (Примечание: одного раза в неделю достаточно.)

Во-первых, это подъемы в стороны на раме, простой способ перегрузить дельтовидные мышцы. Начните с легкой пары гантелей и выполните три повторения боковых подъемов. Перейдите к следующей паре гантелей для трех повторений и продолжайте «работать на раме», увеличивая вес до тех пор, пока вы больше не сможете выполнять три повторения с идеальной техникой. Оттуда верните порядок в обратном порядке и вернитесь вниз по стойке к тому месту, где вы начали. Если вы можете сделать больше двух сетов, говорит Эвен-Эш, значит, вы недостаточно усердно тренировались.

[СВЯЗАННЫЕ9]

Затем он предлагает нести гантель над головой, которая изометрически нагружает ваши плечи, пресс и верхнюю часть спины. Зафиксируйте гантели (или гири) над головой, полностью выпрямив руки, напрягите пресс и медленно пройдите 50 футов. Начните с трех или четырех подходов на эту длину и постепенно увеличивайте расстояние до 75 и 100 футов за подход.Это отлично подходит для увеличения размера и силы ваших плеч и трапеций.

Наконец, вы должны сделать жим гантелей 21 с, который ударяет по плечам под разными углами, сохраняя при этом постоянное напряжение мышц. Для этого выполняйте по семь повторений за раз в каждом из этих диапазонов движения — нижней половине, верхней половине и полном диапазоне. Начните с очень легких весов и сделайте семь повторений от плеч до середины полного выпрямления. Затем нажмите семь повторений от середины до полного локаута. Затем сделайте семь повторений полнодиапазонного жима над головой.Двух-трех подходов должно хватить, чтобы накачать плечи.

Совет для профессионалов: По словам Мерфи, одна из лучших вещей, которую вы можете использовать для увеличения размера и силы в любом месте, — это пара накладок Grip4orce. Они увеличивают толщину штанги и заставляют вас сжимать штангу во время каждого упражнения, что заставляет целевые мышцы сокращаться сильнее и задействовать окружающие мышцы для лучшей тренировки.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видеороликам о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Взросление: информация для мальчиков о половом созревании

Что такое половое созревание?

Половое созревание — это время, когда ваше тело претерпевает множество изменений: вы физически и эмоционально превращаетесь из ребенка в подростка и, в конце концов, во взрослого человека.

Хотя половое созревание не происходит одновременно у всех, обычно оно начинается у мальчиков в возрасте от 9 до 14 лет. Это также не происходит в одночасье. Это процесс, который длится несколько лет.

Чтобы помочь вам понять, как работает ваше тело:

  • Половое созревание контролируется гормонами, естественными химическими веществами, вырабатываемыми в организме. Гормоны, важные для мальчиков в период полового созревания, вырабатываются в головном мозге и яичках.
  • Гормоны мозга проходят через ваше тело к яичкам, приказывая вашему телу начать вырабатывать сперму и другой гормон, называемый тестостероном.
  • Тестостерон вызывает большинство изменений, происходящих с вашим телом в период полового созревания.

Как меняется мое тело?

Изменения в вашем теле будут происходить медленно, в течение многих лет:

  • Во-первых, ваши яички и пенис начинают увеличиваться.
  • Форма вашего тела может начать меняться по мере формирования большего количества мышечной ткани.
  • Вы станете выше, у вас разовьется больше мышц, а ваши плечи станут шире. В среднем мальчики вырастают почти на дюйм (9.5 см) в год во время этого всплеска роста. У мальчиков скачок роста обычно начинается позже, чем у девочек.
  • Волосы начинают расти вокруг половых органов и мошонки (мягкий мешочек под пенисом, в котором находятся яички). Он также будет расти на груди, руках, ногах, подмышках и лице.
  • Ваши яички начнут производить крошечные клетки, называемые сперматозоидами. Сперматозоид — мужская репродуктивная клетка. Если сперматозоид присоединяется к яйцеклетке самки после полового акта, может наступить беременность.
  • Сперма представляет собой смесь спермы и других жидкостей, которые выходят из полового члена при эякуляции. Скорее всего, в первый раз, когда вы эякулируете, вы будете спать. Во сне у вас будет эрекция (ваш пенис станет твердым) и эякуляция. Это называется «влажный сон».
  • В последней фазе полового созревания ваш рост замедлится. Вы достигнете своего взрослого роста, ваши гениталии достигнут своего взрослого размера, и у большинства мальчиков появится больше волос на теле и они станут более мускулистыми.

Другие изменения, которые вы можете ожидать, включают:

  • Больше пота. Так как пот может вызвать запах тела, полезно принимать ванну или душ каждый день.
  • У некоторых мальчиков появляются угри (прыщи). Очень важно умывать лицо утром и вечером обычной водой с мылом без отдушек. Если у вас появились прыщи, вам могут помочь лосьоны от прыщей, кремы и специальное мыло. Если они не работают, поговорите со своим врачом о других методах лечения.
  • Ваш голос изменится.Иногда он трескается, когда становится ниже. Это потому, что ваша гортань (голосовой аппарат) растет.
  • Достопримечательности. В это время многие люди начинают испытывать влечение к другим и думать о них романтически или сексуально.

Буду ли я чувствовать себя иначе?

Хотя гормоны вызывают всевозможные изменения в вашем теле, они также влияют на ваше самочувствие. Эмоции в период полового созревания могут немного напоминать американские горки. Вы можете:

  • В одну минуту бойтесь изменений в своем теле, а в следующую радуйтесь им.
  • Чувствуете себя неловко или растерянно.
  • Поладьте, а затем сразитесь с хорошими друзьями в один и тот же день.
  • Сегодня почувствуй себя взрослым, а завтра — ребенком.
  • Время от времени злитесь.

Иногда эти изменения могут быть ошеломляющими. Ты не одинок. Как и другие подростки, вы переживаете период важных перемен в своей жизни. Это может быть и страшно, и интересно одновременно.

Как мне позаботиться о себе в период полового созревания и на протяжении всей жизни?

Сон

Ваше меняющееся тело нуждается во сне, и много.Половое созревание отнимает много энергии. Большинству подростков необходимо как минимум 9 часов сна каждую ночь. Некоторым нужно еще больше.

Еда и упражнения

Поскольку растущему организму нужна пища, вы часто будете голодать. Сбалансированное питание, включающее все группы продуктов, и физическая активность важны для вашего здоровья. Постарайтесь сделать физическую активность частью вашего распорядка дня. Вот несколько идей для начала:

  • Будьте активны и проводите меньше времени у экранов.
  • Больше ходите пешком — в школу, в спортзал, к другу домой.
  • Используйте лестницу вместо эскалатора или лифта.
  • Выгуливайте собаку, сгребайте листья или сгребайте снег. Ваши родители будут вам благодарны!
  • Занимайтесь тем, что вам нравится: катайтесь на коньках, плавайте, катайтесь на велосипеде, бегайте и т. д.
  • Следуйте Канадскому путеводителю по продуктам питания.

Если вы по какой-либо причине беспокоитесь о своем весе или форме тела, поговорите со своим врачом или взрослым, которому вы доверяете.

Что еще мне делать?

  • Половое созревание может вызвать у вас множество различных чувств и эмоций.Поговорите с людьми, которым вы доверяете, в том числе с вашими родителями, которые прошли через это раньше. Это может помочь вам справиться с изменениями, которые вы испытываете.
  • Держитесь подальше от алкоголя, наркотиков и табака. Все это может нанести вред вашему телу и вызвать привыкание.
  • Поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете, о здоровых отношениях и привлекательности.
  • Безопасное использование социальных сетей

Дополнительная информация от CPS

Рассмотрено следующими комитетами CPS

  • Комитет по охране здоровья подростков
  • Консультативный комитет по государственному образованию
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *